Хапкидо. Техника формальных упражнений (Книга первая)

Юн Хван Джэ

Дудукчан И. М., 2003-136 с.: илл. -(Боевые искусства).

Предлагаемая вниманию читателя книга посвящена одной из наиболее известных и эффективных систем рукопашною боя Хапкидо.

Зародившись в середине XX века, Хапкидо быстро сформировалось в законченную систему и в настоящее время является чрезвычайно популярной не только в Корее, но и за ее пределами.

В книге подробно изложены история, основополагающие принципы Хапкидо, базовая техника, теоретические и прикладные аспекты рукопашного о боя. Основное внимание уделено рассмотрению формальной техники Хапкидо и анализу используемых в рукопашном поединке приемов.

Данная работа содержит большое количество иллюстраций, что делает ее более наглядной и удобной для восприятия.

 

 

Введение

Хапкидо — это корейское боевое искусство, созданное в середине XX века путем объединения технических элементов и философских воззрений нескольких систем рукопашного боя.

Основателем Хапкидо является Чхве Ен Соль (1904-1986). В возрасте восьми лет Чхве оказывается в Японии и попадает в буддийский монастырь, где проживает в течение двух лет. По истечении этою срока настоятель монастыря передает мальчика па обучение в школу Дайто-рю айкидзюцу, которую возглавляет известный мастер Сокаку Такэда.

В течение тридцати лет Чхве Ен Соль обучался древнему самурайскому искусству и достиг больших успехов в его овладении.

После окончания Второй мировой войны в 1946 году Чхве Ен Соль возвращается на родину. Он приезжает в город Тэту, где в 1951 году открывает «Дэйхан ханки юквонсуль додянг», что означает: «Зал корейского мягкого боевого искусства хапки». В начале пятидесятых у Чхве Ен Соля начинают заниматься Ким Му Хен и Джи Хан Дже. Именно Ким Му Хен предложил своему учителю добавить технику ног из тхеккен, дабы увеличить эффективность боевого искусства хапки юквонсуль. Таким образом, произошло слияние японских техник айки-дзюцу и корейских техник тхеккен. Несомненно, это обогатило арсенал школы и оказало свою положительную роль на дальнейшее развитие техники.

В 1958 году Чхве Ен Соль добавил в название своего искусства иероглиф «до», означающий путь, и с тех пор этот вид рукопашного боя именуется Хапкидо. что означает: «путь сосредоточения жизненной энергии».

В 1961 году Ким Му Хен основал собственную ветвь Хапкидо синмуквон Хапкидо.

Наряду с Ким Му Хемом основателем современного Хапкидо является Джи Хан Дже. В 1956 году он уходит от Чхве Си Соля и основывает собственную организацию по изучению Хапкидо.

В 1962 году Джи Хан Дже начал работать тренером телохранителей корейского президента Пак Чон Хи и в течение двадцати лет имел огромное политическое влияние в стране. В 1984 году Джи Хан Дже переехал в США в связи с изменившейся политической обстановкой. В это время он объединяет методы развития физической и психофизической энергии и называет эту систему Синму Хапкидо, что можно перевести как: «Божественное искусство Пути Сосредоточения энергии».

Создание организаций, которые представляют Хапкидо того или иного стиля давно вышло за пределы Кореи. Единой организации, объединяющей Хапкидоинов, не существует. В настоящее время существует три основные федерации.

Это «Международная федерация Хапкидо», которую возглавляет Мен Джен Нам, «Всекорейская ассоциация Хапкидо» во главе с Хван До Кю и «Всемирная федерация Хапкидо». возглавляемая Мен Кван Сиком.

Система обучения в Хапкидо построена таким образом, что вся базовая техника изучается до первого дана. Далее идет совершенствование этой техники и овладение различными видами холодного оружия, включая палку, нож. трость и др.

Методы тренировки предусматривают как одиночные занятия так и парные. Большое внимание уделяется практике формальных упражнений. Парная работа представляет собой отработку защитных и атакующих комбинаций. Впоследствии основной упор делается на практике полусвободных и свободных поединков.

Хапкидо, как и любое воинское искусство, имеет свои собственные отличительные характеристики. В его структуре насчитывается более чем 200 основных техник и несколько тысяч комбинаций.

Фундаментальные техники Хапкидо классифицируются следующим образом:

-техники без оружия, используемые против безоружного противника:

-техники без оружия, используемые против вооруженного противника:

-техники с применением оружия, используемые против вооруженного противника.

Более расширенная классификация техник выглядит следующим образом:

01. Техника ударов руками и защита от них

02. Техника ударов ногами и защита от них

03. Техника захватов и защита от них

04. Техника бросков и защита от них

05. Техника атак и контратак из различных положений (сидя, лежа и т. д. )

06. Техника удушений и болевых рычагов и зашита от них

07. Техника воздействия на биологически — активные точки

08. Техника работы с традиционным оружием и защита от него

09. Техника ведения поединка против группы противников

10. Техника ведения поединка в составе группы.

В реальном поединке ставка делается на поражение уязвимых областей и точек человеческого тела. Удары, как правило, наносятся по нервным окончаниям, суставам, артериям, венам и жизненно важным органам. Главным критерием эффективности техник является возможность выведения противника из строя в кратчайший срок, затратив минимум движений и усилий.

Как и любое боевое искусство, Хапкидо имеет свою философскую базу. Она связана с известной теорией восьми триграмм. Считается, что восемь триграмм («пальгве» -по-корейски) обозначают не только «движение на восемь сторон света», но и все явления и закономерности постоянно изменяющегося макро и микрокосмоса. Сущность философии Хапкидо заключается в том, чтобы научиться управлять космической энергией «ки». сосредотачивая ее в себе и направляя в нужное русло.

Существует десять принципов составляющих основу философии Хапкидо:

01. Всякий, кто практикует философию Хапкидо должен помнить. что вся окружающая его природа есть энергия и верить, что эта энергия защищает его.

02. Он должен следовать но пути, который объединяет энергию земли и неба.

03. Следуя этим путем, он должен развивать свои энергетические способности и использовать энергию природы по восьми направлениям.

04. Для тех, кто практикует Хапкидо, существует только самооборона.

05. В бою необходимо следовать энергии природы.

06. Последователь Хапкидо в равной мере заботиться о благоденствии своей страны и всего человечества.

07. Последователь Хапкидо должен уважать порядок и общественную мораль.

08. Последователь Хапкидо должен уважать личность другого и быть скромным.

09. Практикующему Хапкидо необходимо стремиться выполнять все наилучшим образом.

10. Последователь Хапкидо должен уважать все другие боевые искусства.

Помимо описанных выше философских принципов, в Хапкидо существует несколько физических принципов, которые являются основой для правильного понимания теории ведения поединка.

Первый принцип гласит: мягкость побеждает грубую силу. Имеет жесткого контакта с противником, необходимо использовать его энергию в своих целях, направляя ее против него. Следует приспособиться к действиям атакующего. Если противник толкает вас, тяните сто на себя, иначе если противник тянет вас, мгновенно толкайте его.

Второй принцип гласит: необходимо концентрировать всю силу и энергию в одном направлении и точке. Суть этого принципа состоит в том, что удар наносится не одной рукой или ногой, а всем телом. При этом в конечной фазе удара все мышцы, задействованные в нем, максимально напрягаются на долю секунды, создавая огромную разрушительную силу.

Третий принцип гласит: в поединке следует использовать движение по кругу (дуге). Выбирая круговую манеру движения, мы получаем большое преимущество над противником. При этом мы, нейтрализуя атаку противника, уменьшаем физическое давление на конечности, нарушаем его баланс (устойчивость) и избегаем прямого контакта с ударной поверхностью руки или ноги.

Следование этим трем принципам делает, практикующего Хапкидо, способным одержать победу в поединке с любым противником.

 

Базовая техника Хапкидо

Изучение любого вида боевых единоборств начинается с разучивания и освоения базовой техники. Этот традиционный подход имеет свое основание. Как и любое здание имеет фундамент, так и любой стиль боевого искусства строится на прочном знании и владении основными элементами техники. От того насколько хорошо изучена и освоена базовая техника, во многом зависит, как быстро будет идти пpoгpecc в совершенствовании мастерства при изучении Хапкидо. В связи с этим, необходимо достаточно серьезно подходить к вопросу касающемуся изучению фундаментальных основ техники.

 

Стойки и позиции

 

Стойка в Хапкидо подразумевает собой определенное положение туловища, стоп и бедер.

Стойки, как правило, используются в тренировочном процессе для развития определенных качеств, таких как устойчивость, умение сохранять равновесие. Также происходит укрепление мышц нижних конечностей, что очень важно для дальнейшего освоения ударов ногами.

Говоря о позиции, подразумевают положение всех частей тела. Здесь важное значение имеет, как расположены руки. В реальном поединке используются всевозможные позиции, которые целесообразны в данный момент времени. Существуют защитные и атакующие позиции. При нанесении удара рукой принимают позицию, которая позволяет приблизиться к противнику на необходимое расстояние для эффективной атаки, без дополнительного шага, только за счет переноса веса тела на впередистоящую ногу. Защищаясь, вес тела чаще смещают на сзадистоящую ногу, увеличивая расстояние до противника и одновременно, выполняя блокирующее движение рукой. Каждая позиция может быть правосторонней и левосторонней, в зависимости от расположения ног. Если впередистоящей является левая нога, то позиция считается левосторонней, иначе позиция определяется как правосторонняя.

Рассмотрим основные стойки и позиции.

 

Стойка Джа Юнь Сэ (рис. 1)

Это естественная стойка. Стопы вместе, ноги выпрямлены, руки свободно свисают вниз. Спина прямая, взгляд направлен вперед. Данная стойка является подготовительным положением для выполнения различных тренировочных упражнений.

 

Стойка Ги Ма Джа Сэ (рис. 2)

Стопы в данной стойке расположены на расстоянии около метра параллельно друг другу. Обе ноги согнуты в коленях, образуя угол между бедром и голенью 90"-100".

Спина прямая, руки прижаты к бокам туловища, кисти сжаты в кулак и располагаются возле поясницы. Вес тела одинаково распределен на обе ноги. Эта стойка, в основном, используется для развития устойчивости и силы ног. В поединке Ги Ма Джа Сэ может использоваться при определенных действиях рук, превращаясь в атакующую или защитную позицию.

 

Стойка Джу Гул Джа Сэ (рис. З)

Данная стойка принимается путем перемещения веса тела на правую (левую) ногу при повороте соответственно направо(налево). На рисунке изображена правосторонняя стойка. Правая нога согнута в коленном суставе и на нее смещен вес тела в пропорции 70%на 30%, левая нога почти выпрямлена. Стопы образуют между собой угол 35-40". Спина прямая. Руки, как и в предыдущем случае, расположены сбоку и прижаты к туловищу. В реальном поединке стойка Джу Гул Джа Сэ превращается в атакующую позицию при нанесении удара рукой. Иногда при таком положении ног выполняются блокирующие техники.

 

Позиция Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 4)

Эта позиция является наиболее часто употребляемой в Хапкидо. Она идеально подходит для защиты. Из нее легко перейти к любому атакующему действию.

В этой позиции стопы расположены перпендикулярно друг другу, на расстоянии 50-80 см., в зависимости от угла сгиба в коленных суставах. Носок впередистоящей ноги направлен вперед. Вес тела распределен в пропорции 30% на 70%, где сзадистоящая нога несет на себе большую часть. Корпус повернут на 45° относительно фронтальной плоскости. Спина прямая. Одна рука согнута в локтевом суставе под углом в 90" и располагается возле груди, прикрывая туловище. Вторая рука немного согнута в локте и удерживается на уровне плеча впереди туловища. Кисти обеих рук сжаты в кулак.

 

Позиция Джун Шин Суби Джа Сэ (рис. 5)

Позиция использует стойку на одной ноге. Вторая нога согнута в колене и поднята вверх. Голень прижата к бедру опорной ноги. Одна рука опущена вниз и располагается чуть впереди тела. Вторая рука согнута в локтевом суставе и поднята вверх, при этом кисть сжата в кулак и располагается на уровне головы. Джун Шин Суби Джа Сэ является защитной позицией. На рис. 6 изображена разновидность описанной выше позиции. В данном случае вес тела также полностью смещен на одну ногу. Вторая нога лишь касается земли носком. Обе руки подняты вверх в защитное положение. Кисти сжаты в кулак.

 

Техника атаки

Чтобы победить в поединке, необходимо привести противника в недееспособное состояние, затратив при этом минимум сил и времени. Эта задача решается, как правило, путем проведения активных атакующих действий, направленных на поражение уязвимых точек на теле противника, что, в конечном итоге, должно привести к его неспособности продолжать сопротивление. Основным средством для достижения данной цели является удар, который может наноситься практически любой частью тела. Перейдем к рассмотрению конкретных техник.

 

Удары рукой (Квон Су)

 

Удары рукой являются наиболее важным средством достижения победы над противником. Они чрезвычайно эффективны в поединке, так как могут быть нанесены неожиданно, по непредсказуемой траектории и достаточно быстро. Хорошо поставленный удар рукой может решить исход боя. В Хапкидо насчитывается около десятка наиболее часто используемых ударов рукой.

 

1.

Удар кулаком « Чон Квон »

Основной удар рукой в Хапкидо. Предназначен для поражения головы, верхней и средней части туловища. Чон Квон наносится костяшками пальцев.

Из основной левосторонней позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 7) сделайте шаг правой ногой вперед (рис. 8) и перенесите вес тела на эту ногу. При этом левую ногу выпрямите в коленном суставе (рис. 9). Не останавливаясь, выпрямите правую руку в локте, нанося удар кулаком вперед вверх. Одновременно левую руку оттяните назад к пояснице (рис. 10).

Разновидностью данного удара является удар «Чон Джи Ил Джи Квон». В этом варианте ударной поверхностью является второй сустав среднего пальца. При нанесении Чон Джи Ил Джи Квон основной задачей является поражение жизненно — важных точек на теле противника, таких как дыхательное горло, солнечное сплетение и др.

 

2. Удар ребром ладони «Джун Су До»

Данный удар предназначен для поражения шеи, ключицы и иногда суставов рук. Примите левостороннюю боевую позицию Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 11). Перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую поднимите вверх, готовясь сделать шаг. Одновременно поднимите вверх над головой правую руку. Кисть раскрыта, пальцы направлены вверх (рис. 12). Сделайте шаг правой ногой вперед, опуская ногу на землю и принимая стойку «Джу Гул Джа Сэ» (рис. 13). Правую руку начните опускать вниз по дугообразной траектории (рис. 14).

Подавшись туловищем чуть вперед, опустите руку вниз и нанесите удар. При этом левую руку отведите назад к пояснице (рис. 15).

 

3. Удар основанием ладони «Сан Джан»

Удар предназначен для поражения головы, верхней и средней части туловища.

Примите левостороннюю боевую позицию Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 16). Перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую поднимите вверх, сгибая в коленном суставе. Одновременно поднимите правую руку вверх над головой, разжимая кулак (рис. 17). Опустите правую ногу на землю, делая шаг вперёд. Пальцы правой руки согните во втором и третьем суставе (рис. 18). Перенесите вес тела на правую ногу, принимая стойку Джу Гул Джа Сэ и, выпрямляя правую руку в локтевом суставе, нанесите удар основанием ладони вперед вверх. При этом левую руку отведите назад к пояснице (рис. 19).

Разновидностью данного удара является удар Хо Гу Су До. Кисть в этом случае формируется в «пасть тигра». Хо Гу Су До наносится в горло. Ударной поверхностью является область между указательным и большим пальцами.

 

4. Удар внешней стороной кулака «Ху Квон»

Данный удар предназначен для поражения головы. Ударной поверхностью являются костяшки пальцев.

Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 20) перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую поднимите вверх, сгибая в коленном суставе (рис. 21). Опуская правую ногу на землю, согните правую руку в локте и прижмите к груди (рис. 22). Сделайте шаг правой ногой вперед и примите стойку Джу Гул Джа Сэ. Начните выпрямлять правую руку в локтевом суставе, перемещая ее вверх (рис. 23). Полностью распрямив руку, нанесите удар вперед, при этом левую руку отведите назад к пояснице (рис. 24).