В Хапкидо удары ногой представлены довольно широко. Хотя основная функция ног удерживать тело в определенном положении и перемещать его в пространстве, тем не менее они являются очень мощным средством ведения атакующих действий в поединке. Удар ногой гораздо более сильный, чем удар рукой. Так же ноги, имея большую длину, могут использоваться на дальней дистанции, не давая противнику приблизиться. Наряду с достоинствами, удары ногой имеют и недостатки. К ним можно отнести меньшую скорость по сравнению с ударами рукой. Большую предсказуемость, и как следствие большую вероятность неэффективного использования. К тому же при нанесении, особенно, высоких ударов, возникает ситуация, связанная с потерей равновесия со всеми вытекающими последствиями.
Несмотря на присутствие определенных недостатков, хорошо отработанные удары ногой могут коренным образом повлиять на исход поединка в вашу пользу. В связи с этим, тренировке ударов ногой следует уделить особо пристальное внимание.
Рассмотрим конкретные технические приемы.
1. Прямой удар «Ап Ча Ги»
Данный удар является наиболее часто применяемым в реальном поединке. Он предназначен для поражения подбородка, груди, живота, паха. Ударной поверхностью является подушечки пальцев или пятка.
Примите левостороннюю боевую позицию Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 44). Перенесите вес тела на левую ногу и повернитесь налево. Правую руку переместите вперед вверх (рис. 45). Согните правую ногу в коленном суставе и поднимите вверх (рис. 46). Вынесите правое бедро вверх (рис. 47), а затем, разгибая ногу в колене, нанесите удар вперед (рис. 48). Описанный выше удар является маховым. Разновидностью Ап Ча Ги является толкающий удар. В данном случае ударной поверхностью является пятка.
Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 49) поднимите правую руку вверх над соловой (рис. 50). Перенесите вес тела на впередистоящую левую ногу и переместите правую руку по дугообразной траектории вперед, имитируя блок снаружи внутрь (рис. 51). Поднимите согнутую в колене правую ногу, вынося ее вперед вверх (рис. 52). а затем, выпрямляя, выполните толкающее движение ногой, нанося удар вперед (рис. 53). В конечной фазе удара старайтесь не отклонять корпус назад.
2. Боковой удар «Юп Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения головы и туловища. Ударной поверхностью является внешняя реберная часть стопы.
Из левосторонней боковой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 54) повернитесь налево перенося вес тела с правой на левую ногу (рис. 55). Поднимите согнутую в коленном суставе правую ногу вверх. Одновременно поднимите вверх над головой правую руку, имитируя восходящий блок (рис. 56). Продолжая поднимать бедро правой ноги вверх (рис. 57). нанесите боковой удар, распрямляя ногу в колене (рис. 58). Для сохранения равновесия старайтесь держать корпус вертикально, нс отклоняясь назад.
3.Дугообразный удар внутренней стороной стопы «На Maн Дал Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения головы. Ударной поверхностью является внутренняя часть стопы.
Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 59) поднимите правую руку вверх над головой (рис. 60). Перенесите вес тела с правой ноги на левую и выполните блокирующее движение правой рукой по дугообразной траектории снаружи внутрь (рис. 61). Поднимите почти выпрямленную правую ногу маховым движение вверх (рис. 62). Не сгибая ногу в колене, переместите правую ногу прямо перед собой по дугообразной траектории (рис. 63). Нанесите удар внутренней частью стопы и. сгибая ногу, опустите вниз (рис. 64). Старайтесь не отклонять корпус назад, чтобы не потерять равновесие.
4. Дугообразный удар внешней частью стопы «Пак Кат Дал Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения головы. Ударной поверхностью является внешняя часть стопы. Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 65) перенесите вес тела с правой ноги на левую. Одновременно поднимите правую руку вверх (рис. 66). Поднимите выпрямленную правую ногу вперед влево (рис. 67). а затем по дугообразной траектории выведите перед собой (рис. 68). Нанесите удар внешней частью стопы в наивысшем положении и опустите прямую ногу вниз (рис. 69).
5. Прямой удар внутренней частью стопы «Ап Да Мет Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения голени и коленного сустава. Ударной поверхностью является внутренняя часть стопы.
Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 70) поднимите левую руку вверх над головой, имитируя восходящий блок (рис. 71). Перенесите вес тела на впередистоящую левую ногу и поднимите согнутую в колене правую ногу вверх (рис. 72). Быстро выпрямите ее, нанося удар вперед. Во время удара левая стопа разворачивается влево (рис. 73).
6. Низкий круговой удар изнутри наружу «До Гум Мет Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения коленного сустава. Ударной поверхностью является пятка.
Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 74) поднимите правую руку вверх, поверните корпус налево и, переместив вес тела на левую ногу, подайте корпус вперед. Правую ногу согните в коленном суставе и поднимите вверх (рис. 75). Поднимая бедро, начните выпрямлять правую ногу (рис. 76). Нанесите удар пяткой, полностью выпрямив ногу. При этом бедро необходимо перемещать слева направо в горизонтальной плоскости (рис. 77, 78).
7. Нисходящий удар по диагонали « Ха Че Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения бедра и коленного сустава. Ударной поверхностью является пятка. Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 79) повернитесь налево, перенося вес тела с правой ноги на левую. Одновременно поднимите правую руку вверх и выведите ее вперед. имитируя блок снаружи вовнутрь (рис. 80). Поднимите правую выпрямленную ногу высоко вверх (рис. 81). а затем быстро начните опускать ее вниз по диагонали справа налево (рис. 82). Сгибая ногу в коленном суставе, нанесите удар пяткой вперед вниз (pис. 83). При этом бедро правой ноги продолжайте опускать вниз (рис 84).
8. Нисходящий прямой удар «Мин Дал Ча Ги»
Данным удар предназначен для поражения головы и ключицы. Ударной поверхностью является пятка.
Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 85) повернитесь налево, перенося вес тела на впередистоящую левую ногу. Поднимите согнутую в коленном суставе правую ногу вверх и выведите ее вперед (рис. 86). Поднимая бедро, выпрямите ногу (рис. 87). Продолжая поднимать правую ногу вверх, переместите ее перед собой слева направо (рис. 88. 89), а затем быстро опустите вниз, нанося удар пяткой (рис. 90).
9. Удар назад «Дэ Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения нижней и средней части туловища. Ударной поверхностью является пятка.
Из левосторонней боевой стойки Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 91) перенесите вес тела на правую ногу и сделайте шаг левой ногой назад. Одновременно поднимите правую руку вверх (рис. 42). Далее перенесите вес тела с правой ноги на левую, при этом правую руку переместите вперед (рис. 93). Поднимите cогнутую в колене правую ногу вверх (рис. 94), а затем, распрямляя её, нанесите удар пяткой назад. Старайтесь не наклонять сильно туловище вперед, чтобы не потерять равновесие (рис. 95).
10. Круговой удар «Чак А Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения головы, туловища и ног. Ударной поверхностью является подъем стопы или голень.
Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 96) поднимите правую руку вверх над головой (рис. 97). Перенесите вес тела на впередистоящую левую ногу, одновременно поворачиваясь налево. Правой рукой выполните блок снаружи вовнутрь (рис. 98). Далее поднимите согнутую в колене правую ногу вверх (рис. 99) и быстро распрямите ее, нанося удар вперед (рис. 100). Выполняя удар, старайтесь не отклонять туловище сильно назад, чтобы не потерять равновесие.
11. Обратный круговой удар «Кумчи Доле Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения головы и туловища. Ударной поверхностью является пятка.
Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 101) поднимите правую руку вверх над головой (рис. 102). Поворачиваясь налево, перенесите вес тела с правой ноги на левую и одновременно переместите правую руку вперед, имитируя блок снаружи внутрь (рис. 103). Быстро поднимите выпрямленную правую ногу маховым движением вверх (рис. 104). Разверните левую стопу влево так, чтобы пятка была направлена вперед, отклоните немного туловище назад и переместите правую ногу по дугообразной траектории слева направо, нанося удар (рис. 105, 106). Выполняя удар согните ногу в коленном суставе, увеличивая его силу (рис. 107). Помните о сохранении вертикального положения туловища.
12. Низкий обратный круговой удар «Ха Дан Дора Ча Ги»
Данный удар предназначен для поражения голени и коленного сустава. Ударной поверхностью является пятка.
Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 108) сделайте небольшой шаг левой ногой вправо — вперед и повернитесь направо (рис. 109). Опуститесь вниз, упираясь левым коленом в землю и продолжая поворачиваться (рис. 110). Левую руку опустите на землю, и, наклонив туловище вниз, нанесите удар правой ногой. При этом нога распрямляется в коленном суставе (рис. 111). Выполнив удар, согните правую ногу в колене (рис. 112).
