Общаясь с детьми, подростками, взрослыми спортсменами, тренер проявляет себя, получает прямые и косвенные оценки своих умений, способностей, знаний, личностных черт. Все это создает необходимую основу для познания себя. Получаемая информация о себе, это отражение тренерской деятельности, реальное и предполагаемое отношение воспитанников, коллег и других людей. На основании этой информации у тренера есть возможность составить представление о себе. Нередко молодой наставник обнаруживает в себе противоречия, не сразу удается найти ответы на вопросы: «Кто я? Какой я?»

Ряд экспериментальных исследований свидетельствует, что люди в принципе способны правильно оценивать собственные качества и возможности, будь то психологические свойства, подготовленность к определенной деятельности или положение в обществе. Самооценки и основанные на них прогнозы зачастую не уступают по надежности специальным психологическим тестам. Какими способами можно познать себя? Затронем лишь те, которые доступны каждому.

Подумайте, приходилось ли вам сталкиваться с проявлением у себя в различных ситуациях каких-либо противоположных черт: доброта – эгоизм, откровенность – скрытность, мечтательность – практицизм, высокие стремления – низкие побуждения, застенчивость – раскованность до развязности, мягкость – резкость, самолюбование – самоунижение, непризнание авторитета – следование образцу.

Еще способ – это сравнение себя с друзьями, коллегами.

Что же начинающие наставники сравнивают в себе с более опытными? Ответ краток – всё! Однако есть параметры, по которым сравнивают себя чаще, есть сугубо индивидуальные варианты. С кем себя сравнивают молодые наставники? Постоянно – с теми коллегами, которые в их окружении. Соотнесение здесь часто бывает «в свою пользу». Например, начинающие тренеры зачастую считают себя более добрыми, мягкими, чем коллеги со стажем. Так ли это на самом деле? Иногда – так, порой – нет. Неплохо бы проверить это суждение непредвзято своим поведением. Особый случай – сравнение себя с близкими коллегами – друзьями. Чаще всего сравниваются душевные качества, ум, общительность, способность к пониманию. Нередко это сравнение приводит к мягкому выводу: оба, оказывается, «люди, приятные во всех отношениях».

Нередко молодые тренеры присматриваются и к тем, кто, может быть, и не вызывает симпатии, но зато признан коллегами лидером. В таком случае сравниваются стиль поведения, профессиональные знания.

И, конечно, идет сравнение молодого наставника с кем-либо из тренеров-мастеров своего дела. Но и в этом случае выводы часто «в свою пользу»: «Я бы так не поступил!» «Никогда не буду так обращаться со своими спортсменами!». Если же кто-то из опытных наставников вызывает деловой интерес молодого коллеги, хочется общаться с ним почаще, обсуждать интересующие проблемы, а может, и стать товарищем. Молодой наставник надеется найти в чем-то сходство, а если выявились различия, то это задача чтобы преодолеть их.

А теперь речь о самонаблюдении. Каждый наставник так или иначе за собой наблюдает. Но далеко не каждый отдает себе в этом отчет, и поэтому мимолетные наблюдения сразу же забывается. Но если бы тренер старался зафиксировать хотя бы часть своих самонаблюдений, то получил бы очень много любопытного материала для размышлений о себе самом. Можно ли целенаправленно наблюдать за собой? Естественно, но надо решить, что хотелось бы увидеть в себе. Например, «как я разговариваю с коллегами; что я чувствую, когда встречаюсь с трудностями профессионального характера; какие мысли вызывает у меня одаренный спортсмен?».

Целенаправленное самонаблюдение бывает очень полезным чисто практически. Например, настроение испортилось у тренера в начале тренировочного занятия. Приблизительно понятно, что стало тому поводом. А вот что явилось причиной – неясно. Неясно, почему возник повод, испортивший настроение. Можно, конечно, не утруждать себя поиском этой причины. Но тогда не исключено, что повод для плохого настроения будет возникать вновь и вновь. А это неприятно. Поэтому лучше все-таки попытаться найти эту причину. Вдруг ее можно устранить или хотя бы смягчить. Надо понаблюдать за собой. Понаблюдав за собой, можно сделать любопытные открытия. Можно обнаружить, например, что конфликты с коллегами возникают каждый раз тогда, когда начинаешь разговор о методике тренировки в своем виде спорта. Почему? А потому, что твои взгляды на нее совсем иные, чем у твоих коллег, а ты безапелляционно утверждаешь их, не желаешь слышать возражений или иных мнений. Можно увидеть, что каждый раз, когда подходишь к коллегам, у тебя от волнения или желания казаться другим меняется голос, а это у них вызывает настороженность или подозрение. Многое можно узнать о самом себе. А самое интересное, что, понаблюдав за собой, можно вдруг обнаружить, что ты очень разный. В одних случаях – тихий, в других – грубый, с одними – ласковый, с другими – резкий, на тренировочном занятии – рискованный, в быту – заторможенный и т. д. Иными словами, чтобы хоть как-то разобраться во всем, что удается увидеть и узнать, нужен самоанализ, рассмотрение, изучение своих поступков, мыслей, чувств, переживаний, даже расчленение их на составные части, элементы.

Занимаясь самоанализом, человек обычно ведет внутренний диалог либо с самим собой, либо с кем-то. И часто сталкивается с неоднозначностью, а порой – просто с противоречивостью, своих поступков, мыслей, чувств.

Пытаясь решить, что в них истинно, а что нет, человек ищет аргументы, подтверждающие или опровергающие тот или иной поступок. Этот поиск идет в процессе диалогов ярче, эффективнее, быстрее. Внутренний диалоге самим собой дает возможность встать в позицию исследователя по отношению к самому себе.

В процессе диалогов развивается рефлексия.

Рефлексия (от латинского reflexio – обращение назад) в психологии – познание человеком самого себя, своего внутреннего мира, размышления о самом себе, осознание того, как воспринимают и оценивают человека окружающие люди. Можно сказать, что рефлексия – способность и умение видеть себя, свои действия, отношения с людьми, понимать себя.

Развитие рефлексии, во многом способствует становлению молодого специалиста. Познавая себя, наставник все больше освобождается от неосмысленного выполнения требований окружающих. Чем сильнее развита рефлексия, тем больше молодые наставники способны решать встающие перед ними задачи, управлять своей деятельностью. Выбирая тот или иной вариант поступка, ту или иную линию поведения, они в состоянии учитывать больше различных обстоятельств. В результате у молодых тренеров быстрее совершается переход от безответственного, инфантильного поведения к ответственному, ориентированному на сознательно выработанные требования к самому себе.

Рефлексия развита далеко не у всех наставников и степень ее развития тоже весьма различна. Для немалого числа молодых наставников даже постановка вопроса о том, сколько у них и какие «Я», вызывает удивление, а то и недоумение. Но то, что молодой тренер не осознает в себе каких-то противоречий (своих различных «Я»), не отменяет самого их наличия. Осознанные или неосознанные, они все равно есть, «живут своей жизнью, делают свое дело», управляя настроением и поведением человека. Независимо от осознанности, у каждого есть нечто, что определяет отношение к себе, меру удовлетворенности собой, меру принятия самого себя.

Это – самоуважение, которое может быть высоким и низким, завышенным или заниженным. Высокое самоуважение не означает, что наставник ставит себя выше всех остальных, не знает своих недостатков. Оно – свидетельство того, что тренер уважает себя, положительно относится к себе. Низкое самоуважение, наоборот, характеризуется неудовлетворенностью самим собой, отрицательной оценкой собственной личности, в крайнем варианте – презрением к самому себе, даже при внешнем благополучии. Самоуважение, а точнее, его уровень – высокий или низкий с промежуточными вариантами зависит, как правило, от одного из двух обстоятельств или от обоих сразу.

Первое, – насколько удовлетворяет тренера то, что он считает для себя наиболее важным. Например, для молодого наставника самое важное – спортивные успехи его воспитанников, или разработка новых методических рекомендаций в своем виде спорта. Успехи, достигаемые в этой самой важной для него сфере, его вполне удовлетворяют или он видит возможность достичь большего.

Второе, – что и в какой мере ценят в наставнике значимые для него люди, в первую очередь друзья – коллеги, что они одобряют в нем и поощряют, за что они уважают его. Однако, как правило, при этом необходимо, чтобы оценки со стороны других не противоречили его собственным ценностям и представлению о себе.

Конечно, самоуважение можно обеспечить и понижением уровня притязаний, но тогда оно приобретает защитный, а не продуктивный характер и при изменении обстоятельств жизни может опять оказаться под угрозой. Если такое противоречие возникает, разрешить его можно по разному. Например, если мнение других специалистов отрицательно, но сильно значимо для начинающего тренера, придется снизить собственные оценки или поискать новых значимых лиц. Но лучше, приложив огромные усилия, доказать коллегам или друзьям свое право иметь ценности, отличные от обще принятых, а то и склонить коллег изменить точку зрения.

Часто на помощь самоуважению приходят, так называемые, защитные механизмы, которые подсознательно подавляют и не допускают в сознание информацию, противоречащую представлениям о самом себе, о том, что хорошо и плохо, что правильно и неправильно. Что же это за механизмы? Психологи выделяют следующие.

Вытеснение. Из сознания человека неосознанно вытесняется информация, возбуждающая у него напряжение и тревогу. Это надо отличать от сознательного подавления какого-либо желания: «Я хочу закурить, но умышленно этого не делаю.» Вытесняются неосознанные желания, факты. Например, человек может «честно» забыть о совершенном им некрасивом поступке. Он совершил его зная, что поступок некрасив, но не осознавая этого в момент его совершения, И это на самом деле неосознанно тревожит его. Неприятный факт просто вытесняется из его сознания. Какая-то тревога может и остаться, но что тревожит – непонятно.

Образование противоположной реакции. Например, молодой наставник очень хочет стать известным специалистом в своем виде спорта. Ноу него нет для этого реальных творческих задатков. Неосознанно для сохранения своего самоуважения он начинает вообще отрицать необходимость профессиональных знаний.

Проекция. Это бессознательная попытка избавиться от навязчивых желаний, притязаний (приписывая их другим лицам), которые не согласуются с системой осознанных ценностей человека. Например, тренер-диктатор себя токовым не считает, а приписывает это качество кому-либо из окружающих, а то и всем подряд.

Замещение. Это бессознательная переориентация своих оценок и желаний с одного объекта на другой. Например, свои неудачи в работе тренер связывает с плохим материальным обеспечением воспитанников в спортивной школе.

Рационализация. Сознательная и бессознательная попытка рационально обосновать идеи, поступки. Например, тренер, совершивший беспринципный поступок, для сохранения своего самоуважения ссылается на свою недостаточную осведомленность, на «общее мнение» и т. д.

Субликация. Переадресовка энергии из одного канала в другой. Например, половое влечение, которое не находит удовлетворения, как бы компенсируется в физическом труде, творчестве. А то и подменяется употреблением алкоголя, наркотиков.

Защитные механизмы оказывают и положительное влияние на психику, поскольку повышают устойчивость личности, уверенность в себе. Все дело в мере психологической защиты. Избыточная психологическая защита ограничивает развитие личности, оставляет ее как бы в неподвижном «бункере» представления о себе. Слишком слабая психологическая защита как бы лишает человека защитных покровов, делает его излишне тревожным и чувствительным к обстоятельствам.

Заниматься самовоспитанием, «самостроительством», изменением самого себя нужно всем, в том числе и наставникам – и молодым, и опытным. Но! Многое в себе можно и, порой, нужно изменять. А многое – можно, но не нужно. По различным причинам. То, что сегодня не устраивает вас самих или осуждается окружающими, завтра может оказаться наиболее ценным качеством вашей личности. Например, упорство в достижении тренерского мастерства может иногда выглядеть упрямством, а через несколько лет станет предпосылкой высоких достижений в работе. Наконец, далеко не все в себе можно изменить (тип нервной системы, темперамент). Свой особенности необходимо знать и учитывать, строя свою жизнь, свои отношения с людьми. Тренеру очень важно принимать себя таким, какой он есть (речь идет не о явно отрицательных чертах). От умения принять себя самого главным образом и зависит уровень самоуважения.

Но как принимать себя, уважать себя, если самооценки низкие, если «уважать себя не за что?». Не просто. Самооценка в большей мере – результат своеобразного выбора: я сам выбираю, с кем, с какой группой специалистов я себя сравниваю, соотношу. И нередко бывает полезнее сменить эталон, а не менять самооценку. В конечном итоге отношение к себе, самоуважение соотносятся с широкими социальными ценностями, а не с нормами группы специалистов (это не всегда совпадает).

Несколько советов молодым коллегам:

– относитесь к себе и к своим поступкам критично;

– развивайте умение иронически относится к самому себе. Это может предохранить от переоценки себя и высокомерия;

– развивайте в себе стремление познать себя. Помните, что вы – личность, и цените себя за это. Развивайте в себе стремление познать свою личность;

– ищите в себе нестандартность и незаурядность; они обязательно найдутся.