В профессиональной деятельности тренера огромна роль особенности его высшей нервной деятельности. Именно она образует природную основу индивидуальной неповторимости личности. В человеке очень много запрограммировано мудрой природой. И органические процессы, и действие инстинктов, и динамика психофизических процессов регулируются автоматически, без вмешательства сознания.
Однако человек в состоянии влиять на свои психофизические особенности: он компенсирует свои недостатки, корректирует их действия в нужном направлении. Относительная независимость человека от природы, способность к саморегуляции как раз и есть одна из важнейших характеристик человеческой личности. Нетрудно представить себе, как важно, особенно для начинающего тренера, умение регулировать свои природные склонности и особенности, приспосабливать их к сознательным нормам поведения, потребностям своей профессии.
Тренер должен не только знать особенности своей высшей нервной деятельности, но и уметь объективно оценивать свои познавательные, эмоциональные и волевые процессов. Такое самопознание не является самоцелью. Оно необходимо, чтобы выявить те или иные качества, запрограммировать их, а затем произвести нужные изменения. К чему должны быть сведены эти изменения? Тренерская деятельность и личность тренера должны находиться в некотором соответствии. Оно далеко не всегда встречается в готовом виде. Профессиональная тренерская работа требует определенных предпочтительных качеств личности. Конечно, люди с любым типом нервной деятельности могут быть тренерами. Однако известно, что тренерская работа, особенно в легкой атлетике, лыжах, спортивных играх, в боксе, в борьбе, в автомобильном спорте… требует быстрой ориентировки, сообразительности, мобильной памяти и живого воображения.
Любому специалисту нужно хорошее внимание, но если хирургу необходима сосредоточенность, то тренер должен уметь не только сосредотачивать свое внимание, но и распределять его на несколько объектов. Любому специалисту необходимо хорошо развитое мышление, но, например, журналист может переписать свои статьи. Условия работы тренера иные: реализуя свои профессиональные функции, он не имеет права «подправлять черновики». Он работает один раз и работает без права на ошибку. А это требует от тренера не просто гибкости ума, но и мобильности, критичности, сообразительности и тонкости в выражении своих мыслей.
Многие из отмеченных качеств у тренера могут сформироваться задолго до того, как он выбрал свою профессию. В таком случае мы имеем дело с удачным соответствием психических данных требованиям профессии. Возможны также счастливые случаи, когда почти все индивидуальные качества тренера отвечают интересам его профессиональной деятельности. Тогда говорят о природном призвании, о природном тренерском таланте. Однако такие явления крайне редки. Тренерами становятся, и нужно, чтобы начинающий тренер сознавал свою первейшую профессиональную обязанность – становиться настоящим тренером.
Как же тренеру разобраться в своих индивидуальных особенностях? Как определить основные показатели своего типа высшей нервной деятельности? Хорошо, конечно, в этих целях воспользоваться лабораторными методами, специальной аппаратурой, которая может фиксировать силу, уравновешенность, подвижность и другие показатели нервных процессов. Однако подавляющее большинство тренеров, по крайней мере на сегодняшний день, не имеет доступа к таким исследования. Поэтому наиболее доступный метод самосовершенствования – самонаблюдение. Важно, чтобы тренер точно знал что наблюдать и имел критерии оценки наблюдаемых явлений.
В основе высшей нервной деятельности лежат два основных нервных процесса: возбуждение и торможение. Эти процессы харастеризуются силой, подвижностью и уравновешенностью, различные сочетания которых образуют типы высшей нервной деятельности. Еще академик И. П. Павлов отметил, как влияют особенности высшей нервной деятельности на личность человека. Возбудимые, например, наиболее склонны к агрессивности, они тяготеют к лидерству, инициативны. Обладатели сильных нервных процессов отличаются энергетичностью, выносливостью, крепким сном, хорошим аппетитом, высокой трудоспособностью и т. д. Свободно проявляется и подвижность нервных процессов. От нее зависит приспособляемость человека к новым условиям, легкость приобретения умений, навыков и привычек. Если нервные процессы отличаются инертностью, то знания и умения приобретаются труднее, медленнее разрушаются стереотипы.
Для определения типа высшей нервной деятельности необходимо сначала выявить особенности нервных процессов (использована методика, разработанная кафедрой психологии Ворошиловградского медицинского института).
Как определить силу нервных процессов? Сила нервных процессов проявляется в определенных качествах человека. Их много. Приводим лишь минимум – 10, чтобы проиллюстрировать методику самонаблюдения. Для определения силы нервных процессов нужно оценить по пятибалльной системе следующие качества:
1. Работоспособность.
2. Выносливость.
3. Решительность.
4. Активность.
5. Целеустремленность.
6. Храбрость.
7. Выраженность аппетита.
8. Глубина сна.
9. Настойчивость.
10. Выдержка.
Теперь надо вывести средний показатель. Теоретически минимальное количество баллов – 10, максимальное – 50. Если среднее число баллов превышает 3,5, значит человек – обладатель сильного типа высшей нервной деятельности; если меньше 3,5, то слабого. Обладатели сильной и слабой нервной системы могут быть как способными, так и неспособными к той или иной деятельности. Вместе с тем тип высшей нервной деятельности влияет на индивидуальный стиль работы тренера, его общую трудоспособность. Повышение нагрузки приводит к различным неврозам чаще всего представителей слабого типа высшей нервной деятельности. Именно у них чаще появляется разочарование в тренерском труде. Зная особенности своей нервной системы, тренер должен формировать свой стиль работы, рассчитывать свои возможности и. оптимально строить свою практическую деятельность. Преобладание той или иной системы образует «специальный человеческий» (И. Павлов) тип высшей нервной деятельности. Академик И. П. Павлов различал три типа людей.
1. Художественный тип. Это люди, для которых характерна практичность в конкретных делах, яркость восприятия, образность зрительных представлений и мышления. Предпочитают все, что несет информацию непосредственно, наглядно, конкретно. «Художники» больше любят смотреть телевизор, нежели слушать радио.
2. Мыслительный тип. Для них характерна тщательность осмысления своих действий, склонность к сомнениям, анализу, рассуждениям. Более предусмотрительные склонны к абстрактным наукам, лучше запоминают смысл событий, чем конкретные факты, самокритичны. Как правило, они скорее «радиослушатели», чем «телезрители».
3. Средний тип. Люди, сочетающие в себе «художников» и «мыслителей».
Принадлежность к тому или другому типу не означает ничего другого, кроме наличия тех или иных индивидуальных особенностей, не дает никакого превосходства над представителями других типов. Но сами эти «особенности» на своем месте особенно ценны.
Определить свою принадлежность к тому или иному типу можно следующим образом. Сначала по пятибалльной системе определяется проявление художественного склада. Здесь оцениваются следующие качества:
1. Эмоциональность восприятия природы.
2. Образность мышления.
3. Мечтательность.
4. Выразительность мимики и пантомимики.
5. Склонность к артистической деятельности.
6. Склонность к импульсивным, предварительно не обдуманным поступкам.
7. Склонность к конкретным наукам.
8. Простота и непосредственность.
9. Любовь к животным, сценическому искусству.
10. Любовь к красивой и оригинальной одежде.
Выводится средняя цифра.
Мыслительный склад определяется по стольким же качествам:
1. Обдумывание своих поступков.
2. Склонность к сомнениям, стремление самому разобраться во всем, не доверяя чужим заключениям.
3. Склонность к абстрактным наукам.
4. Склонность к анализу и обобщениям.
5. Предусмотрительность.
6. Полнота волевого акта (осознанность желаний, способность принимать решение, исполнять его).
7. Хорошая память на факты.
8. Степень самокритичности.
9. Склонность к обсуждению сложных вопросов, склонность к теоретизированию.
10. Выбор друзей, избирательность отношений с другими людьми.
Снова выводится средняя цифра. Далее сравниваются полученные средние баллы. Если показатели художественного типа преобладают над мыслительными на 0,3 и более балов, – тип художественный, если наоборот, – тип мыслительный. Если эти цифры равны в пределах трех десятых, – тип средний.
Каков для тренера смысл этих показателей? Выявленные индивидуальные различия не говорят о каких-либо ограничениях или предпочтениях. Обладатель любого типа высшей нервной деятельности может быть хорошим или плохим тренером. Однако эти отличия опять важны именно тем, что они обусловливают индивидуальный почерк работы и поведения тренера.
Тренеры, у которых преобладают черты художественного склада, более выразительны, эмоциональны, непосредственны и склонны к общительности. Вместе с тем они и более уязвимы, у них обострено самолюбие, они чувствительны к мнению окружающих.
Тренеры с ярко выраженным мыслительным складом более склонны к объективности и рассудительности, не отличаются привязанностью к спортсменам, сравнительно равнодушно относятся к их мнениям и отношениям. Во всяком случае они более расположены придерживаться определенной дистанции в отношениях со спортсменами. Они не только более требовательны и принципиальны, но и менее чувствительны к внутренним состояниям спортсменов.
Тренеры среднего типа более умерены в рассмотренных проявлениях и менее выразительны как личности. Они, как правило, работают хорошо, ровно и добросовестно.
Как определить уравновешенность нервных процессов? Она зависит от соответствия силы возбуждения силе торможения, от их баланса. Если преобладает возбудимость, человек относится к возбудимому типу; если преобладают тормозные реакции, – к «тормозному»; если равны, – к уравновешенному. Чтобы определить особенности нервной системы по параметру уравновешенности, необходимо сначала проверить силу возбудимости. Для этого нужно оценить по пятибалльной системе проявления следующих качеств:
1. Смелость.
2. Инициативность.
3. Склонность к риску.
4. Склонность «выкладываться» на работе.
5. Непокорность.
6. Горячность.
7. Готовность идти навстречу трудностям.
8. Уверенность в себе.
9. Внутренняя собранность.
10. Настроение.
Из полученных данных выводится средний балл, потом по той же методике определяется сила торможения. Здесь оцениваются следующие качества:
1. Осторожность.
2. Настроение
3. Самообладание.
4. Предусмотрительность.
5. Умение выслушивать обвинение.
4 6. Собранность в ожидании опасности.
7. Склонность к недоверчивости.
8. Умение хранить тайну.
9. Умение сдерживаться
10. Умение соблюдать установленные правила.
Снова выводится средний балл и сравниваются полученные данные. Если сила возбуждения преобладает над силой торможения на 0,3 и более, – тип возбудимый, если наоборот, – тормозной. Если эти цифры равны в пределах тех же трех десятых, – тип уравновешенный.
Чрезмерная возбудимость при «слабых тормозах» плоха там, где нужно нервное напряжение. Такой человек предрасположен к неожиданным срывам, поэтому ему нужна более спокойная работа. И наоборот, чрезмерная «тормозимость» плоха там, где нужен быстрый темп, частые перестройки и т. д.
Как могут сказаться на деятельности и поведении тренера эти особенности? Несмотря на кажущееся однообразие, тренерский труд отличается большой динамичностью и поэтому тренеру, как никому другому, надо обладать чувством меры. Тренер с возбудимым типом нервной деятельности отличается увлеченностью, он склонен перехватывать через край, проявлять нетерпение и излишнюю горячность. Зато тренер тормозного типа, наоборот, чаще бывает безразличным, равнодушным, он вял, невыразителен. Сам не увлечен и не увлекает спортсменов. В тренерском деле более предпочтителен уравновешенный тип, но не инертный. Уравновешенность тренера есть некоторое целесообразное равновесие возбудимости и заторможенности в поведении тренера: умение где нужно и гнев показать, и сдержаться. Ведь тренер живой человек и имеет право быть самим собой в пределах норм тренерской этики.
Как определить подвижность нервных процессов? Сначала определяется подвижность возбуждения. Оцениваются следующие показатели:
1. Быстрота перехода от деятельности к покою
2. Склонность разнообразить выполнение одного и того же дела.
3. Незлопамятность.
4. Быстрота засыпания.
5. Вспыльчивость.
6. Нетерпение, желание перебивать во время беседы.
7. Быстрота перехода от одной работы к другой.
8. Быстрота реакции.
9. Находчивость.
10. Сообразительность.
Определяется средний балл. Далее проверяется инертность возбуждения по тем же критериям, что и сила, только со знаком минус (инертность возбуждения означает его устойчивость, медленный переход к покою). Здесь оцениваются:
1. Умение довести до конца начатое.
2. Переход от деятельности к покою.
3. Терпеливость и способность не реагировать на «мелочи жизни»
4. Постоянство в привычках, привязанностях.
5. Склонность думать и говорить об одном и том же слишком долго и подробно.
6. Засыпание после сильного волнения.
7. Несдержанность в высказываниях и поступках.
8. Неуступчивость, когда требуют изменить привычное.
9. Привыкание к новым условиям.
10. Склонность к медленному темпу и однообразным делам.
Снова выводится средний балл. Сравнение двух средних баллов показывает, каким является возбуждение – подвижным или инертным. Люди с подвижным возбуждением характеризуются энергичностью, инициативностью, но с некоторой суетливостью. Люди же с инертным возбуждением не переносят быстрого темпа, суеты. Подвижность возбуждения в тренерском деле может быть расценена двояко: с одной стороны, от тренера требуется быстрая реакция – в этих случаях подвижное возбуждение играет положительную роль, с другой стороны, тренер должен обладать особым терпением, а подвижное возбуждение может приводить к поспешности, нетерпеливости.
Затем исследуется подвижность тормозных процессов. Оценке подлежат следующие особенности:
1. Быстрота двигательных речевых реакций.
2. Быстрота возбуждения в ситуациях, когда нужно сохранить способность к спокойствию.
3. Готовность к действию.
4. Склонность к подвижному образу жизни (переездам, экскурсиям).
5. Умение быстро осваиваться с новой обстановкой.
6. Умение оправдываться, изворачиваться.
7. Общительность.
8. Вспыльчивость.
9. Быстрота вхождения в трудовой ритм после отпуска.
10. Мнение окружающих о том, насколько деятелен, расторопен человек.
Как и в других случаях, вычисляется средний балл, а дальше производится определение инертности торможения. Она проверяется по тем же показателям, только теперь, чем медленнее и труднее «снимать тормаза», тем выше оценка. И опять выясняется средний балл. Сравнением двух абсолютных цифр (средних показателей подвижности и инертности тормозного процесса) определяется характеристика торможения; является ли оно подвижным, легко преодолеваемым или, наоборот, инертным.
Из перечисленных выше характеристик складываются основные типы высшей нервной деятельности. На основе рассмотренных свойств высшей нервной деятельности можно выделить многочисленные типы высшей нервной деятельности, создать их классификацию.
По силе нервных процессов люди делятся на обладателей сильной или слабой нервной системы. В каждой из этих групп по признаку преобладания первой и второй сигнальной системы люди делятся на «мыслителей», «художников» и «средних». В свою очередь, в каждой из этих групп по показателям преобладания возбуждения, торможения или уравновешенности люди делятся на «уравновешенных», «возбудимых», «тормозных». Наконец, в каждой из последних групп образуются четыре. подгруппы по показателям подвижности или инертности процессов возбуждения и торможения: и возбуждение, и торможение могут быть подвижными или инертными; возбуждение может быть подвижным, а торможение – инертным, и наоборот.
При такой классификации образуется 72 типа высшей нервной деятельности. Нетрудно составить для себя таблицу. Разделите лист бумаги по вертикали на две части. Озаглавьте левую – «сильной», правую «слабой». Теперь каждую из этих частей по горизонтали разделите на три части. Озаглавьте их так: верхнюю – «мыслитель», среднюю – «художник», нижнюю – «средний». Под каждым из этих заголовков разместите по горизонтали три: колонки: «уравновешенный», «преобладает возбуждение», «преобладает торможение». Наконец, под каждой из этих колонок – четыре варианта характеристик возбуждения и торможения: 1. Возбуждение подвижно, торможение инертно. 2. Возбуждение подвижно, торможение подвижно, 3. Возбуждение инертно, торможение инертно. 4. Возбуждение инертно, торможение подвижно.
Таким образом, для определения индивидуально – типологических особенностей человека предлагается 9 показателей. Проверив себя по ним, а потом сверив полученные данные с таблицей – схемой типологии высшей нервной деятельности, легко определить свой тип.
После того, как оценим себя по всем показателям, сначала определяем – относимся к сильному или слабому типу? Если средняя цифра по первой шкале выше 3,5, – к сильному, ниже, – к слабому. Нужно иметь в виду, что чем дальше отстоит средняя цифра от нормы, тем резче выражены определяемые качества нервной системы.
Определив силу своих нервных процессов (в левой или правой половине таблицы), надо оценить соотношение сигнальных систем: относимся ли мы к «мыслителям», «среднему типу» или «художникам». Далее уточняем соотношение возбуждения и торможения. Остается выяснить преобладание подвижности или инертности тормозного и возбудительного процессов.
Итак, вы знаете номер своего типа по таблице. О чем он говорит? Чем меньшим оказался диапазон колебаний и выраженности различных качеств, тем человек сложнее, гармоничнее и, наоборот, чем выше диапазон колебаний, тем человек несобраннее, разбросаннее, менее гармоничен. А уж если степень отклонения от нормы слишком высока, то это симптом патологии. Дальше дело за тем, как истолковать собранную информацию, как соотнести конкретные данные о психофизиологии тренера с требованиями профессии. Является-ли для данного наставника его профессия предпочтительной, допустимой или же имеют место ограничения, противопоказания?
Тренером может стать обладатель любого типа высшей нервной деятельности. Однако при этом соответствие природных данных человека требованиям тренерской профессии будет различным, более или менее подходящим. Подробный анализ собранных данных позволит наставнику определить сильные и слабые стороны своих особенностей, сформулировать задачи, которые необходимо решить для оптимального приспособления этих особенностей к требованиям тренерской деятельности.