Если мы не тренируем тело, мышцы постепенно теряют силу, эластичность и ослабевают. Точно так же, если не заставляем мозг трудиться, «мышцы ума» становятся слабыми и ленивыми. Недостаток тренировки – это невозможность сосредоточиться, уменьшение приходящих в голову идей, скука и, что хуже всего, умственной застой. Иными словами, человек теряет интеллектуальную форму, когда перестает давать своему разуму дополнительную нагрузку. А это происходит, когда наставника одолевает самодовольство, когда он сознательно перестает искать новые решения, сужает круг своих интересов, предпочитая использовать годами наработанные методические приемы, которые не требуют большого труда.

Как различные мышцы тела действуют сообща, чтобы обеспечить согласованную работу рук и ног, так и «мышцам ума» необходима координация, чтобы мышление было четким и целенаправленным.

Специалисты утверждают, что существует четыре базовые характеристики уровня тренированности, подготовленности ума к работе: сила ума, гибкость ума, выносливость ума, координация ума.

Всякий раз, когда человек берется за выполнения задания, которое требует сосредоточенности, он прилагает силу ума. Именно это качество тренер использует, когда перебирает различные варианты тренировочных планов для учеников, когда концентрирует внимание на отдельных деталях их самобытной техники выполнения движения, не отвлекаясь ни на что другое.

Сила ума, как утверждают специалисты – это способность сосредоточиться на том, на чем нужно, и насколько это необходимо.

Гибкость ума – это способность переключаться с одного хода мыслей на другой. Это как игра: тренер проигрывает различные варианты, строит неожиданные комбинации, разглядывает ситуацию со всех сторон. Сталкивает концепции, перемешивает идеи, делает самые немыслимые предположения, чтобы исследовать все новые и новые возможности.

Как известно, для воплощения своих идей в тренировочный процесс спортсменов тренеру требуется выносливость ума, которая заключается в способности продолжительное время поддерживать высокий уровень активности, не отвлекаясь и не теряя мужества. Это способность выстоять, пройти всю дистанцию.

Координация ума – это виртуозное владение техникой аранжировки мыслей, способность оперировать одновременно несколькими понятиями, «сохранение равновесия» при любых обстоятельствах, это стремление учиться ради получения новых знаний и готовность сражаться за высокие идеалы.

Не менее важно для развития своих умственных способностей 4 совершенствование восприятия. Оно непосредственно связано с выработкой и развитием внимания, как основы тренерской наблюдательности, и воображения, как основы творческого предвидения. Иными словами, нет качества, которое было бы так же значимо для интеллектуальной подготовки, как способность концентрировать свое внимание, те умение сосредоточиться, настроиться на определенный объект, отвергая все другие. Фактически в реальной жизни тренерское внимание постоянно переключается. Оно динамично, в определенный момент фокусируется на чем-то одном, а в следующий – уже на другом. Такова уж природа внимания: блуждать, вспоминать, претворять. Именно движение мысли вносит в тренерский внутренний мир ощущение непрерывности, связности и перспективы.

Концентрацию мыслей можно уподобить взгляду. И внимание, и зрение избирательны: в каждый текущий момент отчетливо видится только то, что находится в центре. К примеру, предложение, которое вы читаете сейчас, вы видите четко и ясно, а то, что в данный момент находится на периферии поля зрения (окно, стол, другая страница), различается смутно, до тех пор, пока вы не переведите взгляд. Точно так же то, на чем сосредоточены наши мысли (в данном случае на этом тексте), – отчетливо и ясно отражается в сознании, а то, что сейчас находится за пределами внимания (скажем, разминка спортсменов вашей группы), отражается менее отчетливо. Внимание движется по кругу, концентрируясь, то на одной мысли, то на другой, постоянно создавая целостный образ. У внимания существуют определенные границы, поэтому можно сконцентрироваться, например, на каком-то элементе техники только до тех пор, пока сознание не переключится на другой элемент данной техники.

Ограничивает внимание и определенное количеством элементов. Чтобы убедиться в этом, проделайте следующее упражнение. Поочередно ознакомьтесь с представленными ниже последовательностями чисел. После каждой строчки закрывайте глаза и повторяйте числа. Последовательность какой длины вы можете удержать в памяти?

35484

579132

2547704

85713270

Скорее всего, как и большинство людей, вы свободно справляетесь с пятью числами. Попытка сразу запомнить семь чисел вызывает определенные затруднения, а держать в голове четырнадцать представляется почти невозможным. Психологи утверждают, что большинство из нас одновременно могут оперировать семью дискретными единицами информации. Мы свободно воспринимаем семизначный телефонный номер, названия семи стран на континенте, семерых новых учеников при знакомстве. Если же количество единиц информации превышает семь, нам сразу же приходится прибегать либо к сортировке информации, либо к записи фактов..

А что такое тренерский факт? Это любое явление и событие, имеющие отношение к подготовке спортсменов. Изучение фактов необходимо для правильных оценок, решений и действий. Факты бывают существенными и несущественными. Не следует принимать за факт выдумку, слух, мнение, пожелание, намерение, предположение. Факты должны быть достоверными, реальными, конкретными. Выводы, построенные на неопределенных фактах, приведут к заблуждениям. Рассматривая явления тренерской деятельности, тренер должен критически относиться к фактам, подходить к ним с определенных позиций.

Для развития восприятия, внимания, наблюдательности и, конечно, памяти есть определенные упражнения, специальная интеллектуальная гимнастика. Занимаясь интеллектуальной гимнастикой, по утверждению специалистов нужно помнить следующее.

– Психика развивается в деятельности, от безделья она «ржавеет».

– Для гимнастики мышления, памяти и т. д. нужно использовать главным образом реальную практику, реальные тренерские ситуации. Они всегда сложны и содержат много материала для самосовершенствования.

– Работая над совершенствованием своего интеллекта, необходимо знать свои индивидуальные особенности. Например, тип, объем, готовность и другие свойства памяти.

– Определив свои особенности, необходимо сформировать установку на самосовершенствование.

Кроме этих рекомендаций тренеру могут помочь проверенные временам приемы самоорганизации умственного труда. Это разгрузка памяти с помощью дневника, ведение каталога специальной литературы, поддержание порядка на рабочем месте, систематизация информации, оценка значимости объектов мышления (ставится вопрос: «что произойдет, если не…»). Чем значимей эти объекты, тем выше будет активность, а значит, и способность воспринять, понять, запомнить.

Тренировка интеллекта, как утверждает проф. А. Воробьев в своей книге «Тренинг интеллекта» имеет сходство с тренировкой в спорте. Он пишет; «что подъемы и спады умственной работоспособности закономерны и бывают у каждого. Но стараться держать ее на достаточно высоком уровне необходимо и в тех случаях, когда некоторое снижение неизбежно. Характерна аналогия со спортом, где присутствуют физическая активность и сложнокоординационные элементы, выносливость и мыслительный процесс (все виды игр), не говоря о ярко выраженном эмоциональном факторе. Изученная особенности нагрузки в различных видах спорта, можно сделать вывод: развивающий интенсивностью нагрузки (т. е. той, которая работает на рост спортивного потенциала атлета), при оптимальном ее объеме (количество работы) является средняя величина 70–72 % от максимума. Но при этом обязательно периодическое пиковое повышение интенсивности до 80–90 и даже 100 %, только такой режим тренировок позволяет наращивать спортивные кондиции, нарабатывать «форму». Нечто подобное наблюдается и в умственной работе, требующей стабильно высокой интенсивности. Давая себе поблажку, т. е. не используя свои возможности в значениях, приближенных к максиму, человек попросту перестает совершенствоваться.

Творческие, мыслящие люди постоянно читают. Таким образом они дают пищу уму, поставляя свежую информацию и новые идеи. Говорят, мозг без самоподкормки в конце концов съедает сам себя.

Вот несколько полезных советов, которые помогут тренеру «подкармливать ум» в процессе чтения (из книги Μ. Микалко «Тренинг интеллекта»).

Будьте разборчивыми в чтении. Прежде чем браться за книгу, спросите себя: «Насколько полезным будет чтение этой книги для развития моих творческих способностей?» Просматривать и пролистывать нужно множество книг, но читать следует избирательно.

Делайте заметки на полях. В биографии Марка Твена Альберт Пейн писал: «На рабочем столе, возле постели, на полках в бильярдной – всюду стояли книги, которые Твен читал и перечитывал. Все или почти все книги были испещрены его пометками, замечаниями на полях страниц, краткими комментариями. Эти книги он перечитывал снова и снова, и всякий раз ему было что отметить».

Изучайте содержание книги. Попробуйте сделать это прежде, чем ее прочитаете. Или же, прочитав половину книги, остановитесь и попытайтесь продолжить. Прикиньте, что можно найти в книге, до того как вы познакомитесь с оглавлением. Это было любимым развлечением Джорджа Бернарда Шоу. А для вас это может оказаться полезным упражнением на развитие воображения.

Читайте биографии. Биографии – кла́дезь ценных идей.

Читайте книги полезных советов по самым разным отраслям. Упражняйте ум, преобразуя чужие идеи в свои, новые. Читайте книги по устройству приборов и автомобилей, по столярному делу и садоводству и т. д. Эти книги подскажут средства для выработки собственных уникальных идей и для создания новых технологий.

Читайте специальные журналы. Многие из своих идей Уолт Дисней почерпнул из дайджестов. Он говорил: «Ваше воображение может быть ущербным, бедным, воспаленным, замороженным. Дайджест – это нечто вроде гимнастического зала для тренировки воображения».

Читайте публицистику. Знакомясь с такой литературой, пробуйте предлагать собственное решения рассматриваемых проблем, до того как решение предложит автор. Это было одним из любимых занятий Джона Ф. Кеннеди.

Думайте и еще раз думайте. Читая, надо обязательно думать. Ищите свежие тенденции развития, технические новинки, связи, параллели между тем, что читаете, и вашими проблемами. Например в период Второй мировой войны в этих газетах публиковались ценные сведения о топливе, продуктах питания и о многом другом. А в Швейцарии небольшая группа офицеров-разведчиков определяла пути перемещения немецких войск, читая светскую хронику, где упоминались фамилии важных военных чинов.

Каждый вдумчивый тренер, работающий над собой, может значительно развить свои интеллектуальные способности, преодолеть шаблоны, сформировать у себя профессиональное тренерское мышление, основной механизм своей деятельности.