Нужно изменить к лучшему все, что можно изменить, нужно принимать то, что изменить нельзя, и надо уметь отличать первое от второго. Так учит восточная мудрость. В мире нет тренера, который в своей работе не проходил через черную полосу невезений. Но как сделать так, чтобы невезения обратить в свою пользу? Для начала рекомендуется, привести в порядок свои эмоции и мысли.
Чем опасна для наставника полоса невезений? Например, команда проиграть выигрывает, казалось бы, матч. Вашей команде грозит последнее место в чемпионате Вас освободят от работы. Но такое может случится в любой момент, независимо от того, попали вы в черную полосу неприятностей или нет. Если разобраться, пугает даже не это. Самое страшное – ощущение неопределенности: непонятно, какие шаги необходимо предпринять. Из такой ситуации есть два выхода: либо паниковать, либо на время расслабиться и подождать, пока ситуация определится. Расслабиться можно, например, на рыбалке, на охоте, собирать грибы или ягоды в лесу. Помогают прогулки в парке, общение с детьми, езда на велосипеде, лыжная пробежка, плавание в бассейне, массаж или просто соблюдение привычного распорядка дня. Если же расслабиться всерьез возможности нет, сведите к минимуму все внешние раздражители. Последние спортивные новости узнавайте не из телевизора, а из газет или, слушая радио. Тем самым вы хоть немного дистанцируетесь от проблем, ведь радио и печатное слово не дают такого эффекта присутствия, какое обеспечивает телевидение. Если же вы со студенческих лет «подсели» на телевизионные спортивные новости, как наркоман на иглу, то смотрите их хотя бы один раз за вечер. Поменьше обсуждайте с друзьями по телефону спортивные события или сложившуюся обстановку в спортклубе: изменить что либо в спортклубе (во всяком случае, до ближайших выборов) вам вряд ли удастся.
Если вы хотите усилить ощущение черной полосы невезения, поступайте наоборот: активно смотрите телевизор, читайте газеты, принимайте проблемы спортивных чиновников как свои собственные, осуждайте везде и со всеми отъезд отечественных спортсменов за рубеж, невыплату заработной платы игрокам и тренерам – Нагнетайте истерию, и вы получите большое эмоциональное удовлетворение: вы глубоко и проникновенно переживете полосу черного невезения. Истерика и паника – это то, что каждый наставник запросто может себе устроить сам, без посторонней помощи.
Лишь немногие наставники обладают психологической устойчивостью к черной полосе невезений. Они воспринимают ее просто как само собой разумеющийся факт, с которым следует считаться. Тот, кто ориентирован в первую очередь на любовь к спортсменам и на творчество в работе, как правило, спокойно и мужественно воспринимает черные полосы неудач в тренерской деятельности. Вечные ценности потому и вечные, что почти не зависят от внешних обстоятельств. Так, А. П. Чехов о жизненных трудностях говорил с радостью: «счастье, что не произошло худшего».
В черной полосе невезений, как правило, самыми уязвимыми бывают те наставники, которые смыслом своей жизни сделали деньги, власть.
Что делать, если в данный момент вы ощущаете угрозу своей стабильности, материальное. и социальное благополучие рушиться?
Во-первых, думайте не о том, кто виноват, а над тем, что делать. Делайте все зависящее и не жалейте о том, что выше ваших возможностей. Невезение в какой-то степени напоминает стихийное бедствие. Важно, не кто в нем повинен, важно выбираться, спасать то, что можно спасти, чтобы затем восстановить свое положение. Во-вторых, не паникуйте. Вы вспомним, что плохо прислушивались к советам игроков о тренировочных нагрузках. Вполне возможно, что именно это обстоятельство не позволило вашим спортсменам сохраниться спортивную форму более длительный период времени и они стали выступать все хуже и хуже. Могут же быть и другие факторы, негативно влияющие на спортивную форму – инфекционные заболевания, простуда, мелкие травмы. Признайтесь, бывало куда сложнее. Вспомните самое большое испытание, которое вам удалось преодолеть, – и вы почувствуете свою силу.
В черной полосе неудач очень важны быстрые и решительные действия. Поэтому не тратьте время на оплакивание уже безвозвратно потерянного, думайте о том, что еще можно сохранить и как сделать так, чтобы спортсмены и вы меньше пострадали. Черная полоса невезения, как правило, высвобождает дополнительную психическую и физическую энергию. Если вам ближе активный стиль жизни, то вы скорее переплавите свое эмоциональное напряжение в деятельный активный отдых (посещение вечеринок, различных шоу…).
Вот что думают о полосе неудач некоторые известные наставники, с которыми удалось поговорить на эту тему. Наставник К.(тренер команды высшей лиги по футболу): «У меня просто нет времени думать о неудачах, так как хозяйственная деятельность занимает все рабочее и личное время». Тренер М. (детской спортивной школы): «В сложной ситуации пессимист говорит, что хуже не бывает, а оптимист отвечает: бывает, поэтому сейчас нужно спокойно оценить обстановку и принять решения, опираясь на гипотезу, что будет еще хуже».
Поведение наставника определяется его психическим складом. Так, например, «консерватор» стараясь любым путем уменьшить потери, делает ставку только на стабильные, надежные, проверенные методы работы. Для него неопределенная и непредсказуемая ситуация психологически невыносима. Поэтому в период черной полосы невезения он старается замереть, «лечь на дно». «Игрок» в период неудач ощущает себя как рыба в мутной воде, в которой можно поймать удачу, невозможную в обычных условиях. Ощущение опасности мобилизует его на нетрадиционные методы работы. Если бы неприятностей не было, их нужно было бы придумать (проиграть матч слабому противнику, оскорбить судью). Для «игрока» неприятности – источник жизненной силы, азарта, трамплин к новым высотам.
«Деятель» воспринимает невезения спокойно. Ситуация для него – прекрасная возможность испытать себя и спортсменов на прочность. Он понимает, что если в обычных условиях нужно очень много работать, то в период неудач необходимо. работать на порядок интенсивнее. Есть и такие кто руководствуются принципом «если возникла проблема, ляг поспи, все образуется». В их жизненном пространстве периоды черной полосы не предусмотрены, они их не замечают и работают так, словно ничего угрожающего не происходит. «Творец» даже самое черное невезение может обратить себе на пользу и нейтрализовать издержки. Трудности его вдохновляют.
Нет наставника, который (каким бы законченным трудоголиком он ни был) хоть раз в жизни не испытал отвращения к предстоящему рабочему дню. На то может быть масса причин. Снежная пурга за окном, Куча неразрешенных проблем в личной жизни, даже скандал на работе. Приведу ряд советов, которыми может пользоваться тренер в период неудач.
– Нельзя хамить спортсменам, если они в этот период на тренировочных занятиях допускают ошибки. Не срывайте свое раздражение на воспитанниках. Никто из ваших учеников не виноват в том, что у вас личные неприятности. Причина вашего состояния внутри вас.
– Постарайтесь, по возможности, не демонстрировать открыто свои драмы, не устраивайте во время тренировки истерик. Подобное поведение вряд ли вызовет сочувствие, скорее раскроет ваши уязвимые места.
– Не нужно кричать и хлопать дверью, если вам резко указали на ошибки или недоработки. А тем более упрямо настаивать на полном соблюдении ваших требований, если можно найти компромисс. Поберегите душевные силы для решения собственных проблем и не тратьте их на никому не нужные отрицательные эмоции.
– Обеспечьте мышечное освобождение. Этим приемом успешно пользовались все великие актеры прошлого. Можете и вы попробовать. Перед ответственной беседой полезно сесть в кресло и «сбросить» тело. Расслабьте все мышцы и члены (кроме головы, конечно). Через минуту вы почувствуете прилив сил.
– Займитесь самоистязанием. До изнеможения прокручивайте ситуацию в обратном направлении: как надо было поступить, чтобы не совершить проклятой ошибки. В итоге многочисленные «если бы» приводят к полному примирению с ситуацией. Вы говорите себе: «Значит так и надо», и переключаетесь на более конструктивные вещи.
Переживание черной полосы невезения – это личный выбор каждого тренера. Полоса неудач проверяет наставника на прочность, дает ему шанс стать более сильным. Кроме того, она открывает новые пространства для творчества в тренерской деятельности. Не надо только в этот момент махать на все рукой: дескать, больше ничего не получится. Никто другой не позаботится о вас с таким же участием, на какое способны вы сами. Наставник для себя является в период неудач самым надежным другом и партнером. И помните, еще одна восточная мудрость гласит: «Все проходит, и это тоже пройдет…».