Предисловие Хочу быть молодой!

Почему люди стареют? Почему на наших лицах появляются предательские морщинки и нам вдруг хочется скрыть от окружающих свой «паспортный возраст»? Как понять и объяснить процессы старения? Если поймешь это, может, и сумеешь повлиять на это явление, сможешь замедлить наступление старости. Ведь нам всем так хочется помешать ей, не пустить на порог своей жизни!

В поисках эликсира бессмертия (или хотя бы лекарства от старости) люди испокон веков не знали покоя. Древние греки с этой целью погружались в молоко, а римляне пили свежую кровь гладиаторов.

С библейских времен и вплоть до XVIII века стойко держалось поверье, что соприкосновение стариков с молодыми девушками молодит и удлиняет жизнь. Один старый амстердамский бургомистр по совету знаменитого голландского врача Бургаве (1668—1738) спал между двумя молодыми девушками, что, по уверению врача, вернуло ему силы и веселость. А не менее знаменитый Гуфеланд, автор «Макробиотики» (XVIII век), прокомментировал этот факт следующим образом: «Принимая во внимание целительную силу, исходящую из только что вскрытых животных, прикладываемых к парализованным членам, а также значительное уменьшение острой боли при соприкосновении больного места с живым животным, нельзя не согласиться с действенностью этого способа».

В древнекитайских трактатах описан напиток бессмертия – «золотой эликсир». Предположительно основу его составляла киноварь (красная сернистая ртуть) в соединении с красным сернистым мышьяком, содой, перламутром и другими элементами. Приготовление этого эликсира занимало 9 месяцев и подвергалось 9 превращениям, после чего «выпивший его обращался в журавля и мог подняться в жилище гениев, чтобы жить с ними».

В фармацевтических сборниках XIX века сохранился рецепт «эликсира долгой жизни», составленный из алоэ и различных слабительных средств, а также «аугсбургский жизненный эликсир» – микстура, содержащая слабительные и смолистые вещества. Однако серьезные врачи всегда понимали, что дело не в эликсирах, и изучали особенности образа жизни, питания, характера долгожителей, чтобы постичь этот феномен. А может быть, не феномен, а все-таки норму?

Много лет – каждый раз на несколько недель – я ездила в Сингапур (меня интересовала китайская акупунктура). Посещала не только больницы, вечерами отправлялась в школу тай-чи. Во время продолжительных упражнений преподавательница тай-чи терпеливо пыталась усовершенствовать мои формы и мой стиль. Знакомство наше с мадам Чан оказалось долгим, и между мной и пожилой, немного полноватой дамой установилась прочная дружба.

Я была очень удивлена, когда в январе 1999 года увидела перед собой не мадам Чан, а преподавательницу куда более молодую и стройную. Я дружески поприветствовала новую учительницу тай-чи, а в душе пожалела, что больше не увижу мадам Чан и придется общаться с «новенькой». Во время перерыва подошла к одному из преподавателей школы и спросила, куда делась мадам Чан. «Да вот же она, стоит с учениками, вы ж в этой группе тоже занимаетесь!»

Я обернулась и в недоумении пожала плечами. Мадам Чан среди учеников не было, там стояла только «новенькая» и заговорщицки улыбалась мне. Наверное, прошло еще несколько минут, пока до меня дошло – занимается с нами по-прежнему мадам Чан.

Но как же изменилась моя учительница! Она стала значительно стройнее, ее кожа казалась посвежевшей и гладкой, даже походка и осанка заметно изменились.

Пришлось мне еще раз бежать здороваться с мадам, честно признавшись, что прозанималась целый час – и не узнала ее. Она восприняла эти слова как комплимент, явно забавляясь моим смущением, и исполнила несколько замысловатых па, ожидая моих вопросов.

«Как вы добились такого потрясающего внешнего вида?» – с любопытством спросила я. Учительница улыбнулась и ответила: «Китайская йога омоложения».

В тот же момент я поняла: хочу заниматься этой самой йогой, а потому попросила мадам Чан посвятить меня в китайскую методику. Преподавательница назначила мне время – после занятий, окончания которых я в тот день ожидала с видимым нетерпением.

Наконец-то занятия окончились, ученики собрали свои вещи и попрощались. Я дождалась мою учительницу, та отвела меня к огромному настенному зеркалу и объяснила, что секрет упражнений китайских императоров довольно прост. В данном случае важно, что каждое движение связано с принципами китайской медицины. И… собственно говоря, все. Главное, занимает совсем немного времени! Мадам Чан обернулась к зеркалу, велела мне становиться рядом и начала первое упражнение. Я была поражена. Упражнения оказались до смешного простыми, и мне с трудом верилось в то, что они могут гарантировать те самые превращения, которые произошли с самой мадам Чан.

Я вооружилась карандашом и бумагой, чтобы все-таки записать последовательность того, чему меня обучали.

Но мадам Чан не имела ни малейшего желания вновь повторить хотя бы одно упражнение. Она подскочила, выхватила у меня из рук блокнотик.

«Не нужно, – сказала она, – лучше теперь сама попробуй».

Позднее, уже вернувшись в гостиницу, я еще раз попыталась записать очередность упражнений. Когда ехала к себе в номер, с закрытыми глазами представляла все те движения, однако в голову приходили не только они, но и множество других вариантов. Долго напрягала память.

И вот что удивительно, ведь засиделась над записями допоздна, а чувствовала себя свежей, спать совершенно не хотелось. Сна ни в одном глазу! Сколько раз уже была в Сингапуре, а еще никогда не чувствовала себя здесь так хорошо. Почему? Я приписывала этот эффект упражнениям китайской йоги омоложения. Больше-то приписывать было нечему.

В следующий раз я попросила учительницу показать мне еще несколько упражнений, которые я не успела запомнить в первую нашу встречу. Но она… отказалась, и вместо этого принялась мне объяснять принципы китайской медицины движения. Честно говоря, я далеко не все поняла из ее рассказа, а потому решила ограничиться в своих собственных занятиях тем, что запомнила из китайской йоги омоложения. И занималась этими упражнениями в течение целого года по несколько минут ежедневно. Впервые за долгое время чувствовала себя действительно здоровой, а некоторые болячки исчезли сами собой, как и не бывало.

В январе 2000 года я вновь отправилась в Сингапур и гордо продемонстрировала мадам Чан результаты своих упражнений.

«Видите? – радостно заявила я. – Ну, теперь-то вы покажете мне оставшиеся упражнения? Я ведь весь год ждала».

Мадам Чан улыбнулась мне и сказала: «Приходи завтра в семь утра в парк!»

Утром, в семь часов! Какое ужасно неподходящее время – в Сингапуре вечера и в час ночи не заканчиваются. Но мое желание проникнуть в тайны китайской йоги омоложения оказалось столь велико, что я готова была победить собственную лень. В полнейшей темноте я вышла из гостиницы, чтобы вовремя добраться до парка. Там меня представят мастеру, руководящему изучением упражнений китайских императоров, думала я.

Когда подошла к парку, группа приветливых китайцев окружила меня, подталкивая к лучшему месту неподалеку от своего учителя.

Он начал медленно двигаться, и я буквально впала в ступор от удивления: упражнения в его исполнении были еще проще тех, которым я научилась год тому назад. До смешного просты! Я оглянулась на мадам Чан, та таинственно улыбалась. Значит, все было в порядке. Уже через полчаса я почувствовала, как во мне нарастает какая-то счастливая, теплая и искрящаяся сила.

С того самого дня упражнения китайских императоров окончательно покорили меня. Они дарили мне хорошее самочувствие и стабильность, и я рада, что смогу поделиться данным опытом с вами.

Во время пребывания в Сингапуре мне стало ясно, что в прошлый раз меня как бы проверяли. Мадам Чан так и сказала, что хотела посмотреть, не отступлюсь ли я от данной техники в течение года. Выдержала, и следовательно, меня можно обучать дальше.

Китайцы вообще придают огромное значение передаче знаний «от сердца к сердцу» и отвергают учение из книг. Каждый учитель добавляет в технику что-то свое, пережитое на собственном опыте.

Когда в Китае страной управляли императоры, народ почитал их как богов, сами же они называли себя сыновьями небес. Чтобы продлить жизнь, китайские владыки приказали своим фармакологам искать те средства, что смогут «растянуть» их земное существование. Лекари приступили к работе и после многочисленных опытов изобрели так называемые таблетки бессмертия. Компонентом этих таблеток был, например, корень женьшеня, а также продукты животного происхождения и минералы. Но, несмотря на все искусство фармакологов, жизнь императоров обрывалась после шестидесяти – семидесяти лет.

В огромной китайской империи был монастырь, в котором монахи посвятили себя изучению основ даосизма и медитациям. Практически все они доживали до 120 лет, оставаясь при этом бодрыми духом и телом. Когда один из императоров Поднебесной прослышал про этот феномен, он повелел монахам монастыря прибыть к его двору. Когда они предстали пред его пресветлые очи, император спросил их о великом секрете молодости. Святые мужи поведали императору, что во время долгих часов медитаций они открыли в теле существование энергетических домов, благодаря которым человеческий организм поглощает силы небес и земли. Опыт свой монахи преобразовали в простейшие упражнения, помогающие питать тело этой самой природной энергией. Вот, мол, и вся тайна.

Согласно легенде, император приказал монахам обучить его своему искусству. И под страхом смертной казни запретил делиться этим искусством с простыми людьми. Отныне только китайские императоры имели право изучать йогу омоложения, чтобы обрести желаемое бессмертие.

Вот и по сей день, объясняла мне мадам Чан, учителя внимательно присматриваются к тем, кто хочет заняться данными упражнениями.

Легенда мне очень понравилась, ведь я же на собственном опыте уже узнала, каково воздействие упражнений китайской йоги омоложения.

Со временем мне открывалось все больше нового об этом тайном искусстве китайских императоров. Легенда и в самом деле имела реальные корни. Изобретению императорских упражнений мы и в самом деле обязаны монахам даосского монастыря Хуасхань. Мудрость йоги омоложения действительно передавалась изустно, только «от сердца к сердцу». В настоящее время упражнения были сохранены китайцем Бианом Цинь-ганем, одним из последних монахов монастыря Хуасхань. Мне рассказывали, что он долго боролся с самим собой, сомневаясь в том, раскрывать ли тайну императорских упражнений. Монастырский устав был суров и запрещал распространение тайной мудрости; особенно это было опасно во времена культурной революции – тогда не особо жаловали монахов-мудрецов. Биан Цинь-гань долгое время преподавал за закрытыми дверями, чтоб не дай бог не прознали доносчики «великого Мао». К тому времени все его друзья-монахи умерли, самому Цинь-ганю было уже семьдесят лет. В результате желание спасти бесценные сокровища китайской мудрости привело Биан Цинь-ганя к тому, что он решил покончить с секретностью и сделать упражнения достоянием гласности. Он и научил китайской йоге омоложения того самого учителя мадам Чан. Именно благодаря ему чудесное искусство распространилось в Сингапуре в наше время. Раньше китайские императоры мечтали достичь с помощью йоги омоложения и бессмертия. Сегодня эти упражнения доступны каждому человеку, мечтающему быть здоровым, ослепительно красивым и молодым.

Омоложение? А разве такое возможно? Нет, под омоложением я вовсе не имею в виду, что шестидесятилетний человек будет выглядеть как двадцатилетний. Такое – вряд ли! Молодость не зависит только от внешнего вида человека, молодость – это нечто, что дарит человеческому телу просто неограниченные возможности, которые к реальному биологическому возрасту человека не имеют никакого отношения. Думаю, один маленький пример не помешает. Шестидесятипятилетняя женщина после годового курса упражнений китайской йогой молодости с удивлением констатировала тот факт, что… подросла на несколько сантиметров. Другая пожилая дама благодаря нескольким из тех упражнений, о которых мы будем говорить на страницах книги, излечилась от головокружений и остеохондроза. Даже самые невозможные вещи всегда могут стать реальностью, если мы захотим воплотить их в жизнь и начнем целеустремленно заниматься.

К чему я все это? Да к тому, что совершенное человеческое тело есть синоним молодости. Как достичь такого совершенства, то есть удержать столь быстро уходящую молодость? Одна истина непреложна в данном случае: честность по отношению к самому себе. И настойчивое желание посвятить самосовершенствованию хотя бы толику своего времени.

Чувствуете ли вы себя намного моложе, если к вам относятся с должным уважением и любовью? Конечно же! Потому что, когда вас любят, вы горы свернуть готовы – и даже помолодеть.

А вы? Вы сами? Вы кого-нибудь любите? Цветы, животных, людей – всех тех, кто окружает вас? Любите? Тогда почему же вы жалуетесь на то, что дома вам неуютно, что на работе нездоровая обстановка? Угадайте, кто в этом виноват? Конечно же, вы! Потому что не любите. А все и вся на этой земле жаждет любви. Любви и добра.

Каждый человек ничего не желает так страстно, как нежности. Пытаясь привлечь чье-то внимание, мы улыбаемся, и наша улыбка рождает ответную симпатию в человеке. Вода, которой мы умываемся, нежно касается нашего тела. А это тоже ласка. Солнечные лучи щекочут наше лицо? Это нежность природы, обращенная к нам, людям. Ветерок приятно овевает наше разгоряченное тело? Это и есть любовь. Дома резвится щенок, пытаясь лизнуть нас в щеку? Эта ласка бесценна. Потому что именно такая любовь дарит нам молодость.

А вы? Вы-то сами способны на любовь хотя бы к себе?

Внимание, которое вы уделяете вашему телу, вашему организму, в лучшем случае измеряется секундами. Наверное, потому, что нам очень сложно представить, сколько «жильцов» обитает в доме нашего тела на этажах наших клеток, органов, систем жизнедеятельности, костей и мускулов. Огромный механизм неограниченных возможностей, способный при случае сам себя и отремонтировать. И все это находится к тому же в безостановочном движении. Вся жизнь есть движение. Погрузка и разгрузка. Зарядка и разрядка. Вы спрашиваете – и получаете ответ. Вы делаете выдох – и вдыхаете заново. Погружаетесь в таинства сна – и вновь просыпаетесь. Покидаете отработавшее свое земное тело – душа вновь вселяется в новую оболочку.

Обойдите все уголки дома-тела. Пора бы, ведь именно вы – его «ответственный квартиросъемщик». Так пора бы вам получше и поближе познакомиться со своим «жилищем». Видите бесконечный Млечный Путь нервной системы, где нервы посверкивают и мерцают, словно звезды? Каналы наполнены жидкостью вашего тела, а в них отражаются деревья мускулов и костей. Иногда, правда, налетают мощные электрические бури болевых ощущений. Поговорите с другими «квартиросъемщиками» вашего тела. Дайте понять им, что желаете «соседям» только добра.

Обязательно относитесь к своему телу как к дому. Вы – его полноправный владелец.

...

Вот и закончена экскурсия по вашему «дому». Радует ли вас счастье его обитателей? Сохраните любовь и нежность к ним в вашем сердце. Не закрывайте ваши уши к тихим голосам обитателей тела, которые в особо напряженные времена теряют покой, находясь на грани нервного срыва.

Полюбите, наконец, ваш дом – ваше тело, и оно ответит вам не меньшей любовью, отличным здоровьем и молодостью.

...

В день уделить самому себе несколько минут может любой человек. Отговорки типа «нет свободного времени» здесь, простите, никак не сработают, потому что никто не рискнет заявить, что не может потратить на себя десять секунд в сутки. Да и «жильцы» вашего дома-тела будут с каждым днем все чаще напоминать вам о том, что пора, ой как пора подумать о себе. И напоминать будут то головной болью, то тяжестью в желудке, то болями в затылке. И каждый раз означает это одно и то же – привет, вспомни обо мне! Тогда-то поневоле придется обратить на себя внимание.

Всякий раз ваша забота о собственном теле служит благим целям – желанию подольше сохранить хорошее самочувствие. А хорошее самочувствие связано с правильным обменом веществ. Взаимосвязь эта неразрывна, и именно она позволяет нам в любом возрасте ощущать себя молодыми. Молодыми – следовательно, здоровыми.

Много времени вы у работы и уймы дел не отнимите, не бойтесь, – всего несколько секунд. Зато каких полезных! Просто попробуйте заняться собой и начните с самого малого. И вскоре этот минимум будет вам жизненно необходим. Помните, совсем неважно, сколько секунд внимания вы подарите вашему телу – десять, двадцать или сорок, все равно это будет отпуск для вашего организма. А кто же из нас не любит отправляться в отпуск? Кто не чувствует себя после отдыха помолодевшим и счастливым?

Изящно или не совсем вы выкарабкиваетесь с утра из теплой постели. Да здравствует новый день! «Ага, как же, да здравствует», – думает ваш сонно-скептичный разум. А вы посмотрите в зеркало-то. Что, нравитесь себе? Не очень?

Прежде чем снять ночную рубашку или пижаму, скажите вашей спине, что очень любите ее и попытайтесь немного выпрямиться. Ну к чему вам, посудите сами, горбина?!

...

Продолжительность упражнения – тридцать секунд.

Как, завтракать придется не в гордом одиночестве? Ну, и к чему морщиться? Лучше пожелайте всем от всего сердца доброго утра. Вы одни дома? Тогда поприветствуйте солнечный лучик за окном или задорные капли дождя, падающие на землю с небес. Ну и подумаешь, что небо тучами затянуло! Просто радуйтесь чаю в чашке, например. А сделав первый глоток, поприветствуйте как можно любезнее собственный желудок. Если не очень сильно спешите, пожелайте хорошего самочувствия вашей грудной клетке.

...

Автомобиль, метро, автобус, пешим ходом – все равно жуть! Повсюду шум да гам, действующий на нервы и с утра пораньше не дающий никакого покоя.

Ну, и сколько людей после этих перипетий увидят сегодня вашу улыбку? Боюсь, их и по пальцам считать ни к чему – ни одного такого счастливца не найдете…

Ну же, улыбнитесь хотя бы самому себе, скажите вашей душе: а человечество никак окончательно сошло с ума! Все, что ему нужно, – только зарабатывать на пищу и крышу над головой! Вовремя притормозить на красный свет светофора. Не попасть в пробку на дороге. Отдохнуть.

Ладно, бог с ним, с человечеством. Вы сами-то не напрягайтесь и с пользой потратьте крохи свободного времени, уделите внимание вашему животу.

...

Спина благодаря сидению в неудобном положении на протяжении целого дня устает ужасно, она напряжена, ей больно. Спина намекает вам: «Эй, хозяин, пожалей меня!» Куда там! Конечно, вы просто незаменимы на вашей работе, вы с головой ушли в ваши дела и просто-напросто забыли обо всем на свете! Когда-то такое состояние называли медитацией. Но ведь спина устала! Может, все-таки решитесь подарить вашей спине маленький, секундный «отпуск»?

...

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

...

Вечный шум вокруг бьет по вашим ушам, слишком быстро мелькает все перед глазами, слизистую оболочку раздражают неприятные запахи, бесконечный фастфуд уродует ваши вкусы и пищеварительную систему, неизбежное излучение вредит коже лица: все ваши органы чувств взывают, вопиют о помощи, им совсем уж тошно. Да услышьте же вы, наконец, крик души обитателей вашего дома-тела! Займитесь собой, все равно ведь на делах уже сосредоточиться не можете!

...

Продолжительность упражнения – шестьдесят секунд.

Что, болят, «ноют» плечи и мускулы спины после долгой и напряженной работы? Затекает поясница? Тогда подарите вашему телу пусть короткий, но такой приятный отдых, особенно тогда, когда продолжительное время приходится работать в одном и том же положении (например, за компьютером). Скажите вашим плечам: «Я очень благодарен вам, отдыхайте».

...

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

...

Любой свободный стул, любой свободный письменный стол должны напоминать вам о том, что ваши шейные позвонки так же нуждаются в отдыхе, как и ваши сотрудники, покинувшие свои рабочие места. Шея должна отдыхать, иначе она не выдержит навалившихся на нее перегрузок. Понимаете, когда вы несете голову прямо и гордо, у вас и настроение сразу же лучше становится, вы кажетесь более убедительным и внушаете куда больше доверия окружающим, нежели если вы бредете с поникшей головой.

К сожалению, после сорока лет наши плечи слегка опускаются, поникают, и складывается такое ощущение, что тканям и органам не хватает места в нашем теле, откуда ни возьмись появляется животик, а то и целый животище. Шея все больше затекает, остеохондроз не за горами. Брр! С этим как-то нужно бороться.

Хотите выглядеть моложаво? Тогда уделите внимание усталым шейным позвонкам.

...

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

Работаете не только вы, ваши руки, ваш мозг. Непрерывно трудятся и ваши глаза. Так сказать, «без перерыва на обед». А поэтому вы просто обязаны дарить любовь и тепло вашим глазам, этому резервуару внутренней энергии, безграничной и потрясающей.

Любите ваши глаза, давайте им понять, что знаете, какое они у вас сокровище. Отблагодарите их за службу хотя бы небольшой толикой тепла.

...

Продолжительность упражнения – шестьдесят секунд.

Во время еды важно, чтобы у вас возникло чувство: то, что вы едите, делает ваш желудок счастливым.

Вот как вы пережевываете каждый кусочек? Медики установили, что люди, пережевывающие каждый кусочек тридцать, а то и более раз, всегда остаются стройными, и неважно, какое количество пищи они при этом съедают. Да хоть торт со взбитыми сливками!

А вы? Неужели же вы думаете, что ваш желудок несказанно рад, когда вы, как какой-то пеликан или питон, заглатываете пищу, перекладывая всю работу на систему пищеварения? Да подарите вы, наконец, вашему разнервничавшемуся желудку хоть немного покоя!

...

Продолжительность упражнения – сорок секунд.

Стена, к которой вы смогли прислониться, дверь, о которую вы смогли опереться, всякий раз должны пробуждать в вас образ согбенного под грузом забот человека. Как же тяжело ему (то есть вам) приходится!

Слышите, как кричит ваш позвоночник: «Ну, пожалуйста, прислонись вон к той стеночке, распрями плечики, дай вздохнуть полной грудью, напитай легкие кислородом, этим горючим жизни! Пожалуйста, подари мне чуточку здоровья».

...

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

...

О каком таком хорошем состоянии спины можно говорить, если плечевые суставы и мускулы спины постоянно пронизывает боль?! А если еще и позвоночник искривлен в правую или левую сторону…

Иногда наша спина напоминает старый ржавый автомобиль, у которого-то и колеса только с одной стороны. Смех смехом, но наша спина умеет болеть невыносимо – о какой уж тут молодости говорить?

Но спине можно помочь, причем в считаные секунды.

...

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

Во второй половине дня нас довольно часто начинают одолевать сонливость и усталость. В это время непродолжительный отдых и немного покоя здорово помогли бы вашей утомленной сердечнососудистой системе.

Ваше сердце, работающее без перерыва, благодаря совсем коротенькому упражнению сможет как следует отдохнуть и напитаться новыми силами и свежей энергией.

...

Продолжительность упражнения – шестьдесят секунд.

Сидячая работа, работа в одном и том же неудобном положении, когда вечно находишься в полусогнутом состоянии, когда грудь стеснена и дышать до крайности неудобно, – довольно скоро при такой жизни вы начинаете чувствовать себя скрюченными стариками и старушками. Что делать? Научитесь, наконец, «музицировать» на ваших ребрах, этой великолепной гармони природы.

...

Продолжительность упражнения – тридцать секунд.

На протяжении всего дня ваши ноги все куда-то несут и несут вас. Ах, как же они устали, в особенности коленные суставы! Ваши колени ни за что не отказались бы от помощи. Не только связки и сухожилия хотят быть эластичными и чтоб нагрузки на них были поменьше, но и бедрам тоже отдых пошел бы только на пользу. Да и венам освежиться не помешало бы. Порадуйте ваши ноги. И вы увидите, какой упругой и молодой станет затем ваша походка, а об усталости долгого дня вы просто-напросто позабудете.

...

Продолжительность упражнения – сорок секунд.

Знаете ли вы, что ваши руки и пальцы «дружат» с затылком и спиной? Нет? На самом деле все очень просто.

Широко раскинув руки и весело, энергично пошевеливая всеми десятью пальцами, вы как бы запускаете в каждую клетку вашего тела заряд хорошего самочувствия, бодрости и молодости, какими бы усталыми вы при этом в действительности ни были. Вы, конечно, можете не верить, но эти простейшие движения отлично помогают вашему телу расслабиться, а легким – избавиться от застоявшейся слизи.

...

Продолжительность упражнения – пятнадцать секунд.

...

Не всегда получается как следует прогуляться. Ладно, вам вовсе ни к чему расстраиваться по этому поводу. Даже дома, у себя в комнате, вы тоже можете хорошо «погулять». Ясное дело, босиком или в носках, чтобы ноги чувствовали себя свободно и удобно. Улыбайтесь, это полезно для ваших челюстных суставов. Мысленно при этом скажите себе: «В моем сердце живет улыбка». И вы сразу же будете выглядеть счастливей, раскрепощенней и моложе. Если вы еще при этом и спину прямо держать хотите, положите на голову небольшой пакетик риса или фасоли. Пакетик-то воистину волшебный! С ним на голове уже не сгорбишься, уже не поникнешь. Итак, вы отправились на прогулку по комнате. Десяти минут вам хватит? Вот и отлично. Что, слишком долгой выходит прогулочка? Ну, тогда… хватит вам и пяти минут.

...

Продолжительность упражнения – пять-десять минут.

Есть у толстеньких, упитанных животиков такое пренеприятное свойство – с ними любой, даже самый свободный пояс тесным покажется. И еще одно неудобство: толстый живот «любит» выпирать вперед, и чертовски трудно все время поджимать его. И каково потом глядеть на свои фотографии в купальнике?! Врагу такого живота не пожелаешь.

Конечно же, можно носить просторную одежду. В такой одежде чувствуешь себя вольготно и комфортно. Но кто знает, может, вы хотите объявить упитанному животу войну? И кто знает, может, вам даже понравятся наши тренировки? Ведь так приятно, когда вам говорят: «Ой, у вас фигура как у девушки (или у юноши)!» И я думаю, что приятно услышать подобный комплимент.

...

Продолжительность упражнения – тридцать секунд.

Представьте великолепные, наполненные всевозможными тайнами джунгли. Эти джунгли больше всего напоминают ваши легкие. Масса процессов в природе превращает даже мельчайшие частицы в кислород, питая наши легкие, наши с вами «джунгли».

...

Продолжительность упражнения – сорок секунд.

...

Что, решили включить телевизор и посмотреть на любовь, страдания, ужасы и радости по ту сторону голубого экрана? Тогда, может, согласитесь совместить полезное с приятным? Каким образом, спросите вы? Ну, например, помогая мускулам в области затылка вернуть былую эластичность.

...

Продолжительность упражнения – сорок секунд.

Все дети человеческие этой замечательной Земли немножко несимметричны, одна нога чуточку длиннее другой, одно плечо шире или выше, к сожалению, и кособоки они слегка. Все это практически незаметно, но ведь нам хочется быть красивыми, нам хочется быть совершенными! Придется заняться небольшой огранкой собственной персоны, чтобы превратить ее в драгоценный камень.

...

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

Каждый из нас пытается в свободные минутки доставить себе хоть немного радости.

А если в течение дня вам приходилось работать «турборакетой», думаю, вам понравится лежа в кровати подарить себе крохотный отпуск. Ваше тело будет вам за это только благодарно.

...

Продолжительность упражнения – тридцать секунд.

Это же так прекрасно, когда вас ничто не беспокоит, ничто не волнует и в вашей душе царит блаженный покой! Но довольно часто при этом в самых тайных глубинах подсознания таятся воспоминания об обидах, оскорблениях, о страхе. Все это мешает нам расслабиться, все это связано с болью.

Что делать? Довериться матери-Земле и все, что приносит вам огорчения, все, что пугает вас, причиняет вам боль, выплеснуть в ее все понимающее и прощающее чрево. Как будто вы поделились вашими заботами с родной матерью.

...

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

...

Улыбнитесь!

Первое, и самое главное: не спешите делать какое бы то ни было упражнение! Пусть первым вашим упражнением будет… улыбка. Да-да, просто улыбка, но буквально в ту же секунду, как только вы поняли, что проснулись. Это не лирическое отступление; это очень важный момент.

Что такое обратная связь, наверное, все себе представляют. В нашем организме все функции, органы и системы связаны между собой настолько сложно, что невозможно строго разграничить, где причина, а где следствие.

В течение многих лет вы улыбались только, когда у вас было хорошее настроение, и наоборот, при плохом настроении на вашем лице появлялось недовольное, хмурое выражение. В результате в головном мозге образовалась стойкая ассоциативная связь, работающая, так сказать, в обе стороны: хорошее настроение – улыбка и улыбка – хорошее настроение. Поэтому, если вы улыбнетесь даже «насильно», это неизбежно улучшит ваше настроение, потому что ассоциативная связь в головном мозге активизируется.

Таким образом, первые же минуты нового дня уже не пройдут даром – фактически вы начали работать со своими эмоциями.

Теперь вы можете приступать к выполнению упражнений китайской йоги вечной молодости – постепенно и на протяжении всего дня.

Заряжайтесь от природы

Может ли быть в природе что-либо плохое? Плохой лес, плохое море, плохие горы – такого в природе не бывает. Можете ли вы представить себе некрасивый закат? Конечно, не каждый день небо на закате такое, что от него глаз не оторвать, но можно ли назвать его некрасивым?

…Вы вот сейчас должны выйти из дома (предположим, на работу). Разумеется, лучше всего, если сегодня – весенний солнечный день, еще лучше – если вы выходите из дому на рассвете (и этот рассвет виден вам). А если это холодное зимнее утро, слякоть и дождь, а ваши окна выходят во двор-колодец? И все-таки попробуем…

Двор-колодец вы минуете в несколько шагов, да и в это время уже можно поднять глаза к небу. Вообще надо как можно чаще поднимать глаза к небу, там всегда увидишь что-нибудь интересное. Даже ранним хмурым декабрьским утром, когда до рассвета еще далеко, приглядитесь, и вы различите контуры облаков, разные оттенки пусть даже и темно-серого цвета…

Ну ладно, на улице ужасно, да вы и не собираетесь сегодня никуда выходить из квартиры (за окнами которой – двор-колодец). В таком случае у китайской йоги вечной молодости есть что вам предложить.

Солнечная зарядка

...

Делайте это упражнение каждый день, лучше с утра, – оно дает возможность зарядиться энергией на целый день, помогает восстановить нормальный кровоток.

...

Работа с мыслями: самопрограммирование

Слово – вербальная (словесная) структура, обладающая великой энергетикой. Словом можно творить и разрушать, возвеличивать и смешивать с пеплом и золой. Словом можно убивать и врачевать, умело пользуясь его энергией. Мысль же есть не что иное, как сформулированные в конечное высказывание слова, подчиненные определенной идее.

С помощью оформленной в слова мысли человека можно настроить на что угодно.

Каждое высказывание, каждая облеченная в словесную форму мысль обладает весомой энергетикой, которая, воздействуя на нас, приводит к соответствующим результатам. Раскрываясь навстречу энергии высказанной (написанной) мысли, мы вступаем с этой энергией во взаимодействие, она программирует нас, заставляя осуществлять определенные действия.

Конечно же, всем нам известны случаи, когда энергия слов и мыслей служила отнюдь не благим целям. Человеку можно внушить просто словами, законченными высказываниями, что он смертельно болен, – и он умрет от несуществующего заболевания, потому что поверит в то, что должен умереть. У всех на слуху истории с цыганами, которые, не применяя силы, одними уговорами завладевали всем имуществом своих жертв. Это не было вымогательством, шантажом, просто их высказывания имели мощнейший энергетический заряд, и обработанные соответствующими энергетическими потоками люди, на которых он был направлен, подчинялись этим уговорам.

То есть словами, высказываниями, мыслями можно воздействовать на человека, программировать его поведение и жизнь. Это очень важно для нас. Потому что мы собираемся таким образом воздействовать на свою энергетическую матрицу (в том числе и с помощью мысли), чтобы она сгенерировала максимум позитивной энергии, необходимой нам для оздоровления и омоложения.

Избавление от негативных мыслей, замена негативных, ущербных мыслеобразов на здоровые, выработка у себя привычки мыслить позитивно – вот проблема номер один, которую нам следует решить, а решив – встать на путь активного долголетия и продления молодости.

Что значит мыслеобразы и как заменить ущербные мыслеобразы на здоровые? Мыслеобразы (применительно к процессам реабилитации нашего тела, его органов и структур) – это наши представления о тех составляющих нашего организма, которых мы никогда не видели, но мы знаем, что они существуют. Ущербные мыслеобразы – представления о том, что определенная система (системы) работает недостаточно хорошо, имеет склонность к болезням.

Так, ущербными будут мыслеобразы: «у меня нездорова щитовидная железа», «у меня покалывает в правом подреберье – должно быть, это печень не в порядке», «сегодня к вечеру точно разболится голова», «не дай бог, это опять приступ почечной колики!» и т. д. Такими высказываниями вы «притягиваете» болезни и недомогания, заставляя верить в их возможность и себя, и окружающих.

Как работать с такими мыслями? Очень просто. Гоните их прочь! Замените ущербные мыслеобразы здоровыми, верьте в то, что вы вполне можете сохранять определенную беспечность в вопросах своего здоровья, поскольку в случае, если оно действительно пошатнется, вы ни с чем не перепутаете тревожные сигналы своего организма.

Постоянно контролируйте свои мысли, не давайте себе думать негативно. Программируйте себя позитивными мыслями на долгую, здоровую и счастливую жизнь, насыщенную разнообразными интересными событиями, приятными встречами, путешествиями – всем тем, что представляет для вас ценность.

Каждый день, подходя к зеркалу, хвалите себя (мысленно или вслух), отмечайте, как хорошо вы нынче выглядите, выражайте удовольствие от созерцания собственной внешности. И тогда здоровье и молодость станут вашими верными и неизменными спутниками на долгие годы.

...

Вечер релаксации

Вечер первого дня новой жизни желательно посвятить теме сознательного расслабления, или релаксации.

Возможно, это звучит странно, но мы в большинстве своем даже не умеем спать, так как не способны освободиться до конца от мышечного напряжения, или, говоря научным языком, достичь полной релаксации, а если простыми словами – полностью расслабиться.

Вот что говорит об этом К. С. Станиславский в книге «Работа актера над собой»: «… если положить ребенка или кошку на песок, дать им успокоиться или заснуть, а после осторожно приподнять, то на песке оттиснется форма всего тела. Если проделать такой же опыт со взрослым человеком, то на песке останется след лишь от сильно вдавленных лопаток и крестца, остальные же части тела, благодаря постоянному, хроническому, привычному напряжению мышц, слабее соприкоснутся с песком и не отпечатаются на нем. Нужно освободиться от всякого мышечного напряжения. Такое состояние дает лучший отдых телу. При таком отдыхе можно в полчаса или в час освежиться так, как при других условиях не удастся этого добиться в течение ночи. Недаром вожаки караванов прибегают к таким приемам. Они не могут долго задерживаться в пустыне и принуждены до минимума сокращать свой сон. Продолжительность отдыха возмещается у них полным освобождением тела от мышечного напряжения, что дает обновление усталому организму».

Но весь фокус в том, что, как только вы подметили один мышечный зажим и избавились от него, тут же возникает мышечное напряжение в каком-то другом месте. Поэтому научиться полностью расслабляться не так-то просто.

Мышечные зажимы, или чрезмерное напряжение тела, Ниши считал одной из двух главных причин, мешающих человеку встроиться во внешние энергетические потоки, почувствовать их, научиться черпать из них энергетику для собственной подпитки (другая причина – употребление лекарств). Мы постоянно зажаты, напряжены, наши мышцы на всякий случай держатся нами в тонусе, нам подчас не удается расслабиться даже во сне. Мы привыкли ждать ударов и подвохов извне и потому готовимся их отражать, противостоять им, предъявлять миру собственную силу, значимость, умение за себя постоять. Постоянное внутреннее напряжение не дает нам расслабиться, а значит, и впустить в себя потоки энергии и дать им управлять своей жизнью. Однако добиться самооздоровления и омоложения можно, только настроившись на продуктивный энергообмен с окружающим миром, предварительно расслабившись. Мы привыкли всегда выступать в роли контролеров, но далеко не всегда все процессы стоит пытаться отслеживать с помощью аппарата сознания. Надо освободиться от внутреннего зажима, постараться сделать так, чтобы он не мешал, а для этого надо перестать желать контролировать ситуацию.

Что вы можете сделать еще?

...

Полезная пища: орехи

Очень полезно ежедневно съедать горсть фундука, или сладкого миндаля, или фисташек, или 3-4 грецких ореха, или 5-7 каштанов, или 1 столовую ложку кедровых орехов.

Орехи могут обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами, не говоря уже о белках, жирах, углеводах. Орехи восстанавливают физическую и психическую энергетику, повышают гормональную активность, способствуют обновлению клеток, нейтрализуют действие токсинов.

Особенно славится своими уникальными свойствами грецкий орех. Жрецы в Древнем Вавилоне запрещали простым людям употреблять в пищу грецкие орехи, а Геродот, древнегреческий историк, писал, что это потому, что грецкие орехи наделены особой жизненной силой. Гиппократ советовал есть грецкие орехи при заболеваниях желудка, мозга, сердца, печени и почек. У некоторых народов грецкие орехи считались пищей богатырей. Великий путешественник Тур Хейердал непременно включал грецкие орехи в рацион питания во время длительных экспедиций. Еда космонавтов представляет собой пасту из сливок и грецких орехов.

Швейцарский врач М. Бирхер-Бергер считал, что орехи – естественная, живая пища, насыщенная энергией Солнца и что в принципе можно питаться одними орехами.

Ореховое молочко из лесного ореха. Ядра лещины разрезать, замочить на ночь, утром растереть в ступке. Полученную массу настаивать 3-4 часа, затем вскипятить и процедить.

Можно настаивать 10—12 часов без последующего кипячения и потом процедить. Добавить сливки, мед, немного соли. Этот напиток помогает при переутомлении.

Кедровое молочко. 1/2 стакана кедровых орехов надо вымачивать в течение б часов. Затем воду слить, орехи положить в миксер, добавить 2 стакана кипяченой воды и взбивать в течение 2 минут (на высокой скорости). Процедить.

Чтобы приготовить миндальное молоко, надо измельчить 50 г ядер орехов, залить их 100 г воды или молока и варить 10 минут; затем процедить.

Точно так же готовится кунжутное молочко и молочко из проростков семян подсолнечника. Его можно смешивать с любыми фруктами, добавлять в каши, в чай или пить просто так.

Улыбка – это обязательное упражнение, с которого надо начинать каждый день.

Затем вы можете приступать к упражнениям комплекса китайской йоги молодости.

Урок оптимизма

Общеизвестно, что оптимисты живут дольше, болеют меньше и добиваются больших успехов и в карьере, и в личной жизни. Победитель отличается от неудачника тем, что умеет забывать отрицательный опыт и смотреть вперед с оптимизмом. Научиться этому трудно, но можно.

Начните с малого: сегодня – то есть всего один день! – думайте обо всем с надеждой – о работе, здоровье, будущем. И высказываться обо всем, что вас окружает, постарайтесь с оптимизмом: «Скоро все будет хорошо». (Или по крайней мере: «Все, что ни делается, – к лучшему».) Это будет нелегко, но ведь речь идет только об одном дне…

Скорее всего, после такого дня в вас прибавится оптимизма настолько, что его хватит еще на один день, а там, глядишь, и на неделю.

Работа с мыслями

Никогда не говорите себе: «Я не могу» – чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше уж скажите: «Я не хочу». Говоря себе «не могу», мы очень сильно ограничиваем свои возможности. И очень часто за этими словами скрывается всего лишь нежелание делать что-либо или неуверенность в себе. Если вы сомневаетесь, по силам ли вам какое-то дело, не надо тратить время и нервы на бесплодные размышления, – гораздо экономичнее просто попробовать это сделать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много, гораздо больше, чем предполагали. Человеческие возможности практически безграничны, не устанавливайте сами себе потолок. Приступая к делу без лишних размышлений (могу – не могу), вы становитесь сильнее духом и телом.

Сеанс приятных воспоминаний

Примите удобную позу, закройте глаза и вспомните какой-нибудь счастливый день своей жизни во всех подробностях: какое это было время года, в какой цвет были окрашены листья на деревьях и небо на закате, какая музыка доносилась из чьего-то раскрытого окна… Мысленно проживите тот день снова, вплоть до мельчайших нюансов вашего настроения. Как только в голову начнут стучаться мысли вроде: «Но потом все оказалось не так…» или «Это больше никогда не повторится», – тут же заканчивайте сеанс.

Как всякая сложная система, человеческий организм обладает способностью саморегуляции. Это означает, что, когда в нем что-то нарушается (заболевает какой-нибудь орган, например), он в общем готов восстановить статус-кво. Но для этого в центрах саморегуляции (которые, естественно, находятся в головном мозге) должна произойти соответствующая «настройка на норму».

Когда вы вспоминаете самые счастливые свои минуты (организм ваш был, естественно, здоров, а иначе бы вы вряд ли были в эти минуты счастливы), то из кладовых памяти извлекается информация о том состоянии, и она может быть использована для подобной настройки.

Часто мы ищем причины своих проблем в прошлом и, как следствие, начинаем сожалеть о совершенных ошибках и упущенных возможностях.

Но из грустных воспоминаний ничего полезного не построить. Пожелайте себе измениться сейчас, в настоящем. Отпустите все, что вам мешает. Не останавливайтесь на мыслях о плохом.

Создайте в своей памяти полочку хороших, радостных мыслей и воспоминаний и заглядывайте на эту полочку почаще.

Простите тех, кто причинил вам вред. Лучший способ защиты от негативного воздействия – прощение и… забвение.

...

Полезная пища: рис по-особому

Лимонный рис

275 г риса, 1 столовая ложка топленого или растительного масла, 1/2 чайной ложки тмина,

1/2 чайной ложки корицы, 1 стручок зеленого перца, 0,5 л воды, 1 чайная ложка соли, 2 столовые ложки лимонного сока, 70 г сливочного масла, 1 лимон, петрушка.

Рис промыть в холодной воде и замочить его на 15 минут. Затем откинуть на дуршлаг, дать стечь воде.

Разогреть топленое масло на среднем огне, в кастрюлю с маслом положить семена тмина, корицу, нарезанный перец, наконец просушенный рис. Через 3-4 минуты, когда зерна риса станут прозрачными, влить кипящую подсоленную воду и перемешивать в течение 1 минуты. Закрыть кастрюлю, уменьшить огонь, варить, не помешивая, 20 минут, пока рис не впитает всю воду.

Подняв крышку, сбрызнуть рис лимонным соком и положить сливочное масло. Варить без крышки еще 2-3 минуты. Готовый рис разрыхлить вилкой. Каждую порцию приправить ломтиком лимона и веточкой петрушки.

Красный рис 275 г риса, 0,5 л воды, 3 столовые ложки масла, 1 чайная ложка смеси пряностей (перец красный, тмин, куркума, мускатный орех), 1 зеленый перец, нарезанный ломтиками, 200 г тушеных помидоров, 1 чайная ложка соли. Промыть и хорошо просушить рис. Разогреть масло и положить в него специи вместе с ломтиками зеленого перца. Добавить рис и хорошо прокалить его. Затем влить горячую воду и добавить помидоры. Довести до кипения, закрыть крышкой и варить на медленном огне, пока не впитается вся вода.

Улыбка – обязательно, все упражнения китайской йоги омоложения – желательно.

Дневные упражнения для рук

Приведенные ниже упражнения для рук полезны для прочистки энергетических меридианов, проходящих сквозь ладони, активизации энергетических точек на пальцах рук, увеличения подвижности кистей. Эти упражнения позволяют восстановить нормальную работу капилляров, зарядить руки благотворной энергией, которую вы потом можете использовать для исцеления наложением ладоней на больные органы.

Упражнение для пальцев

• Соедините мизинцы обеих рук подушечками. В течение 1 минуты массируйте круговыми движениями кончик левого мизинца кончиком правого (по часовой стрелке), затем наоборот – кончиком левого кончик правого, на этот раз против часовой стрелки. Точно так же массируйте кончики всех остальных пальцев.

• Согните попарно соответствующие друг другу пальцы на правой и левой руках. Сцепите эти «крючки» между собой и с силой, но медленно растаскивайте их в разные стороны – до тех пор, пока они не выпрямятся и не расцепятся. Для каждой пары пальцев проделайте упражнение по 3 раза. По окончании упражнения помассируйте каждый палец от кончика к ладони и обратно.

• Сцепите пальцы рук в «замок» перед грудью. Теперь разводите руки, а пальцами препятствуйте разъединению ладоней, образующих «замок».

Повторите упражнение 3 раза (окончание упражнения – расцепление «замка»).

• Одновременно работая обеими руками, быстро стучите по 2 раза указательными пальцами по большим, затем средними, безымянными и мизинцами.

Используйте любые вариации этого упражнения (можно чередовать пальцы в произвольном порядке, бить другими пальцами по большим не 2, а 3 или 4 раза, как вам больше нравится). Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

• Сложите ладони перед собой, сцепите пальцы в «замок». Теперь шевелите единовременно двумя указательными пальцами, двумя средними и т. д. Усложните задачу: одновременно пошевелите указательным пальцем правой руки и безымянным левой, средним правой и мизинцем левой и т. д. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

• Выпрямите ладони. Поочередно сгибайте каждый из пальцев на правой, а затем на левой руке (старайтесь, чтобы при этом соседние пальцы оставались неподвижными и не сгибались). Особое внимание уделите безымянным пальцам и мизинцам – они наименее подвижны. Если сразу у вас не получится сгибать пальцы без участия соседних, можете для начала помогать себе другой рукой придерживать норовящие согнуться соседние пальцы.

Постепенно разработайте таким образом все пальцы на каждой руке, чтобы они могли сгибаться и разгибаться независимо друг от друга. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

• Распрямите ладони. Поочередно сгибайте пальцы в верхнем суставе (напрягая верхнюю фалангу). Если сразу это не будет получаться, помогайте своим пальцам пальцами другой руки. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

• Переплетите пальцы одной руки так, чтобы они образовали что-то наподобие косички. Можно помочь себе другой рукой, а потом проделать ею то же самое. Повторите то же самое для другой руки. Для каждой руки делайте упражнение по 2 раза.

• Лягте на спину и начинайте «надевать тугие перчатки»: с силой обхватывая большим, указательным и средним пальцами одной руки каждый палец другой как бы натягивайте на него «перчатку» – фактически «поглаживая» каждый палец от кончика до основания. С каждым пальцем каждой руки работайте таким образом по 7 раз.

Упражнение для ладоней

Помассируйте большим пальцем правой руки по часовой стрелке середину ладони левой руки, затем большим пальцем левой руки – середину ладони правой руки, против часовой стрелки.

Затем указательным пальцем правой руки помассируйте бугорки у основания пальцев на левой ладони, и наоборот, указательным пальцем левой – бугорки правой.

...

Работа с мыслями: повышение самооценки

Положительная самооценка – одно из условий хорошего настроения и успеха в жизни. Похвала окружающих, несомненно, ободряет, но нормальный взрослый человек должен сам уметь оценить себя адекватно.

Конечно, здоровый скепсис и самокритика необходимы, но в умеренной дозе. Для того чтобы добиться успеха в жизни, нужен так называемый позитивный опыт. Он есть у каждого человека, но некоторые люди забывают его, предпочитая без конца перебирать в памяти свои неудачи.

Устройте для себя сегодня вечер воспоминаний о былых победах. Вспомните, например, как вы решили трудную задачу в школе, успешно выступили на школьном вечере, приготовили обед, который всех потряс, вылечили кошку… Не отмахивайтесь даже от самых незначительных, казалось бы, случаев, а самые яркие эпизоды опишите и положите этот листок бумаги в такое место, где он все время попадался бы вам на глаза.

Одно условие надо соблюдать неукоснительно в этот вечер (а желательно и впоследствии): гоните прочь воспоминания о неудачах!

Полезная пища: морская капуста

Морская капуста поступает в продажу в виде консервов, замороженной, а также в сушеном виде. Если консервированная морская капуста готова к употреблению, то сушеную предварительно необходимо очистить от механических примесей, затем замочить на 10—12 часов в холодной воде (на 1 кг капусты 7-8 литров воды), после чего тщательно промыть. Мороженую капусту оттаивают в холодной воде, затем также промывают.

Варят морскую капусту так: заливают холодной водой, быстро доводят до кипения и держат на малом огне 15—20 минут. После этого отвар сливают, капусту заливают теплой водой (45—50 °С) и после закипания варят еще 15—20 минут. Отвар опять сливают, заливают теплой водой и варят третий раз, после чего снова отвар сливают. После такой трехкратной варки вкус, запах и цвет морской капусты заметно улучшаются.

Салат из морской капусты 40 г морской капусты, 40 г белокочанной капусты, 20 г соленых огурцов, 20 г зеленого лука, 20 г помидоров, 20 г яблок, 5 г растительного масла, соль по вкусу. Белокочанную и морскую капусту мелко нашинковать, посолить, добавить мелко нарезанные остальные овощи и яблоки. Салат заправить растительным маслом.

Салат из морской капусты с кальмарами 2 стакана консервированной морской капусты, 2 кальмара, 1 морковь, 2 столовые ложки растительного масла, 1 чайная ложка уксусной эссенции, 1 головка репчатого лука, петрушка, соль, перец по вкусу. Кальмары очистить и варить в подсоленной воде 3-5 минут, затем нарезать соломкой. Морковь и лук мелко нарезать. Все перемешать, добавить морскую капусту, растительное масло, уксусную эссенцию, соль, перец и убрать в холодильник на несколько часов. Перед подачей на стол посыпать зеленью.

...

Делайте те упражнения китайской йоги омоложения, которые доставляют вам наиболее приятные ощущения. Но обязательно улыбайтесь!

Работа с мыслями: никогда не говорите «не…»

Оказывается, наш мозг предпочитает не слышать отрицательной частицы «не» и прочих вспомогательных слов – он реагирует в первую очередь на главные. Поэтому, когда вы говорите «как бы не ошибиться» или «а вдруг я ошибусь» и тому подобное, мозг воспринимает как команду слово «ошибиться» – и вы действительно ошибаетесь. Для наглядности попробуйте приказать себе «не думать о белой обезьяне» – и вы только о ней и будете думать.

Представьте себе, что получится, если вы, перед тем как сделать заказ официанту, перечислите ему все те блюда, которые вам не подходят, – скорее всего, он запутается. Точно так же и мозгу надо давать только положительные заказы – без всех этих «не» и «нет».

Вместо того чтобы твердить про себя, например, при заполнении анкеты, «я не ошибусь», скажите «я напишу все правильно». А собираясь перепрыгнуть через лужу, не говорите себе: «Только бы не оступиться». Вместо этого скажите: «Я обязательно перепрыгну».

Полезная пища: свекла

Салаты из свеклы:

• Свеклу отварить, очистить, нарезать соломкой, добавить хрен, тмин и орехи.

• Свеклу и морковь отварить, охладить и нарезать соломкой. Тмин залить кипящей водой на 30—40 минут. Репчатый лук нашинковать соломкой и промыть кипяченой водой. Подготовленные овощи соединить, посолить, добавить перец, выложить на блюдо, полить майонезом и украсить маслинами и рубленой зеленью.

• Свеклу отварить и нашинковать соломкой. Орехи залить горячей водой на 10—15 минут, удалить с ядер оболочку, подсушить и мелко нарубить. Свеклу соединить с орехами, заправить солью и перцем. Выложить на блюдо. Полить сметаной. Украсить клюквой и рубленой зеленью.

Салат из свеклы с яблоками 2 свеклы, 1 яблоко, 5 г зеленого лука, 1 столовая ложка растительного масла, 1/2 чайной ложки сахара, веточка зелени, лимонная кислота. Свеклу отварить, яблоко натереть на крупной терке, добавить мелко нарезанный зеленый лук, растительное масло, сахар, соль, лимонную кислоту или сок лимона. Перемешать, уложить в салатницу, украсить зеленью и подать на стол.

Все упражнения комплекса китайской йоги вечной молодости.

Дневные упражнения с грецкими орехами

Эти упражнения тоже предназначены для развития чувствительности рук.

• Взять 2 ореха, зажать их между ладонями рук (пальцы соединены) и начать перекатывать во всех направлениях: по часовой стрелке, против нее, по краям ладоней и посередине. Старайтесь, чтобы при этом ладони были параллельны друг другу, пальцы не сгибайте. Время исполнения – 3 минуты.

• Взять 2 ореха и перекатывать их в течение 3 минут в одной руке, затем руки поменять.

• Положить одну руку на стол ладонью вверх, второй рукой (ладонью с соединенными пальцами) перекатывать по лежащей на столе ладони грецкий орех. Через 2 минуты руки поменять.

Работа с чувствами: избавьтесь от неприязни к людям

Бывает, какой-то человек вызывает у нас неприязнь. Неприязнь чаще всего имеет одну из двух причин: либо этот человек кажется нам недостойным нас, либо, наоборот, мы подспудно ощущаем, что он в чем-то выше нас.

В первом случае мы видим в нем отрицательные черты, во втором – ищем их (и, как правило, находим).

Однако попробуем раз и навсегда принять, что мы сами не лучше и не хуже других (а значит, и этого неприятного нам человека тоже).

Попробуем найти в этом человеке (раз уж мы не лучше его!) какую-нибудь черту, хотя бы одну, которая нам нравится, любую, хотя бы голубые глаза.

Мысленно усилим в нем эту черту. Не то чтобы мы после этого полюбим его, – нет, но мы переставим некий акцент и увидим его не только плохим.

Самое удивительное, что примерно то же самое произойдет и с ним. Чаще всего наши чувства по отношению к кому-то взаимны.

Ванны перед сном

Все живое произошло из воды, и, наверное, поэтому нас так тянет к воде (даже тех, кто не любит купаться), наверное, поэтому вода оказывает на нас такое сильное воздействие, даже когда мы просто смотрим на нее, сидя на берегу реки или моря. Как завораживает нас шторм – и точно так же штиль; какие чувства пробуждаются в душе при виде далекого паруса…

Экстрасенсы говорят, что купание выравнивает ауру. По народным поверьям, мать легко может снять сглаз с ребенка, если своей рукой умоет его лицо холодной водой.

Вода уносит все наносное – грязь и пот, пыль и запахи. Вода снимает усталость; в воде не чувствуешь боли; из воды выходишь обновленным. Вода уносит все лишние, суетливые мысли, когда просто смотришь на реку.

Контрастные ванны

Воздействие контрастных ванн на организм очень велико, оно несравнимо с приемом обычной горячей или теплой ванны. Когда вы принимаете контрастную ванну, происходит мощная тренировка мускулатуры стенок сосудов, улучшается кровоснабжение кожи, кровь движется по капиллярам более интенсивно.

В приеме контрастных ванн нужно следовать принципу постепенности. Начинайте с температуры, которую вы ощущаете как комфортную, обычно для холодной воды это 16—18 °С, для горячей – 39—40 °С. Однако постепенно приучайте себя к более холодной и горячей воде (14—15 и 41—43 °С соответственно), больший контраст дает и больший лечебный эффект.

Температура воздуха в ванной комнате должна быть не ниже 20 °С.

Между едой и приемом ванны должно пройти не менее двух часов – делать водные процедуры на полный желудок вредно.

Можно сделать предварительно несколько гимнастических упражнений, чтобы разогнать кровь и разогреть тело.

Начинающим и особенно чувствительным людям рекомендуется сначала попробовать ножные и ручные ванны. Для этого возьмите два таза, один с горячей, другой – с холодной водой. Опускайте руки и ноги в воду (начиная с холодной, ею же и заканчивая) и держите их по 1 минуте в каждом тазике.

Ручная ванна вызывает приток крови и усиливает кровообращение в грудном отделе, ножная – в брюшном.

Постепенно можно переходить к более глубоким процедурам, взяв вместо тазиков ведра и погружая в воду руки до плеча, а ноги – до середины бедра.

Затем вы можете перейти к сидячей процедуре. Начинать нужно с теплой ванны, затем, после того как оботретесь насухо, приступить к чередованию холодной и горячей воды, как и в предыдущих случаях, начиная и заканчивая процедуру холодной. После того как вы вытретесь насухо, не одевайтесь сразу же, дайте телу подышать 10—30 минут.

И, наконец, полная контрастная ванна, – когда вы погружаете тело до уровня шеи. Сидите в дой ванне по 1 минуте, чередуя их хотя бы 11 раз. Такая ванна очень помогает при заболеваниях системы кровообращения, простуде, усталости.

Контрастные водные обертывания

Когда принять ванну или душ невозможно, воспользуйтесь контрастными компрессами.

Делается это так. В два больших таза налейте холодную воду (до 26 °С) и горячую (41—43 °С) воду, в каждый опустите по тонкой простыне. Затем встаньте в таз с холодной водой и натяните на себя влажную простыню так, чтобы она прилипла ко всему телу. Подержите ее на себе минуту. Затем снимите простыню, положите обратно в воду и, перейдя в таз с горячей водой, натяните простыню, смоченную в горячей воде.

Таких смен должно быть не менее 5, а лучше всего – 11.

Дольше 1 минуты находиться в горячей простыне нельзя, так как в этом случае будут выходить уже не только яды, но также полезные и необходимые организму вещества.

...

Полезная пища: не просто каши

Каша кукурузная

1 стакан кукурузной крупы, 2,5 стакана воды, масло, соль, сахар по вкусу, 1-2 столовые ложки изюма.

Крупу хорошо промыть, залить горячей водой, добавить соль, сахар, масло и изюм; перемешать, закрыть крышкой и поставить в духовку; варить до готовности.

Каша овсяная на меду 1 стакан молока, 1 стакан воды, 1 столовая ложка меда, 3/4 стакана овсяных хлопьев, соль. Вскипятить воду и молоко, посолить, добавить мед и всыпать овсяные хлопья. Варить, помешивая, на слабом огне до загустения.Затем потомить 10—15 минут в духовке. Перед подачей на стол полить растопленным маслом с медом.

Каша рисовая с сыром 2,5-3 стакана горячего молока, 3 стакана воды, 1-2 столовые ложки сахара, 1,5 стакана риса, 150 г плавленого сыра, соль. В кипящую воду всыпать сахар, рис, посолить и варить 20—25 минут, помешивая. Затем влить горячее молоко, добавить мелко нарезанный плавленый сыр, хорошо размешать и варить кашу до готовности. При подаче на стол полить растопленным сливочным маслом.

В течение дня весь комплекс упражнений китайской йоги омоложения.

Работа с чувствами и мыслями

Будьте благодарны всем, кто вам встречается, и всему, что с вами происходит. Будьте благодарны жизни. Вы можете возразить, что с вами происходят, к сожалению, не всегда самые приятные для вас вещи.

Неважно. Любой опыт – это опыт, это новая ступень вашего постижения жизни, это проба вас на новую роль, это, наконец, жизнь.

Если с вами что-то происходит, если вас что-то волнует и задевает, если вы испытываете даже дискомфорт от чего-то, это значит, что вы живете.

Благословите каждый момент своего бытия, благословите каждый свой вздох, пульсацию крови в своем теле. Преисполнитесь благодарности к тому, что вы живете здесь и сейчас, испытываете чувства, ощущаете свое тело, способны думать, рефлексировать, вбирать в себя энергию жизни, разлитую во Вселенной. Не забывайте благодарить мир за то, что вы – его частичка.

Живите с удовольствием, не уставая восхищаться жизнью.

Полезные напитки: овощные и фруктовые коктейли

Освежающий коктейль из овощных соков

1/2 стакана томатного сока, 1/2 стакана сока из свежего салата, 1/2 столовой ложки свекольного сока, 2 чайные ложки сока редьки, 1/2 чайной ложки измельченной петрушки.

Все смешать.

Экзотический коктейль 1/2 стакана сока папайи, 1/4 стакана сока дыни, 1/4 стакана мелко нарезанного банана. Все смешать.

Для тех, кто серьезно занимается своим здоровьем 3 чайные ложки масла пшеницы, 1/2 стакана морковного сока, 1/2 стакана сока салата, 1/4 стакана нарезанного огурца, 2 столовых ложки яблочного уксуса. Все смешать.

...

Выполните сегодня те упражнения комплекса китайской йоги омоложения, которые дарят вам наиболее приятные ощущения. И вообще весь день сегодня старайтесь делать только то, что доставляет вам удовольствие.

Воскресный отдых – непременное условие здоровья и долголетия.

Уже не раз мы говорили, что лучший источник энергии для нашей «подзарядки» – это природа, поэтому, если есть возможность, в выходной день надо выехать «на природу» или хотя бы погулять в ближайшем парке или сквере.

Но есть и еще два довольно мощных источника энергии. Это, во-первых, искусство, а во-вторых, общение с друзьями. При общении люди как бы обмениваются энергией, что идет на пользу всем участникам такого общения. Правда, этот источник может и подвести, особенно если ваши друзья находятся в состоянии «энергетического истощения».

А вот искусство – оно никогда не подведет. Ведь в любом произведении искусства – живописи, музыки, поэзии содержится энергия того, кто его создал, как в природе – в любом ее явлении и проявлении – заключена энергия Творца.

...

В этой главе мы поговорим о натуральной косметике китайской йоги омоложения.

Как известно, в восточной философии природа и все, что она в себя вбирает, подчинены законам инь-ян и пяти элементам. Но не думайте, что все так просто. Да, инь и ян, а также пять элементов – Дерево, Огонь, Земля, Металл и Вода – действительно оказывают значительное влияние на типичное применение растительной косметики.

Посмотрев в зеркало, вы моментально поймете, к какому типу можно причислить вашу кожу. Что вы видите в зеркале? Покраснения, складки, крупные расширенные поры, сыпь и так далее? Не стоит сразу же впадать в уныние! Это даже хорошо! Потому что помогает правильно оценить состояние вашей кожи. Чем откровенней и честнее вы будете относиться к себе, тем успешней окажется ваша битва за красоту и молодость.

В космосе восточной философии кожа подчинена ян. Однако кожа каждого человека своеобразна и неповторима. Помните об этом, вступая в кабинет знаменитого косметолога – природы.

Способность вашей кожи впитывать полезные и питательные вещества зависит от очень многих факторов. Если вы находитесь в состоянии стресса или больны, если вы страдаете чрезмерной нервной возбудимостью или же у вас возникают проблемы с пищеварением, способность вашей кожи впитывать полезные вещества значительно снижается. Ко всему прочему добавляется еще и разрушительное воздействие окружающей среды, находящейся далеко не в самом идеальном состоянии, и слишком длительное пребывание на солнце, да и просто безобразное питание. Все эти факторы сказываются самым неблагоприятным образом на ваших попытках сохранить молодость и красоту. Чем лучше и спокойней вы себя чувствуете, тем красивей и моложе вы будете выглядеть.

В таблицах 1 и 2 симптомы и внешний вид кожи упорядочены по законам инь и ян. По этим таблицам вы без труда можете определить, к какому типу принадлежит ваша кожа. Если вы обнаружили угри и прыщики, это симптом ян, вернее, слишком большое присутствие ян. Только это самое «слишком» приводит к образованию угрей, прыщей, появлению прожилок, морщин. Целлюлит, к примеру, тоже гигантская проблема.

И с этими проблемами вполне можно бороться. Если у вас кожа сухая и легко трескается, вам следует пополнить запасы воды и жиров в организме. Мудрецы Древнего Китая были уверены: во всем должна царить гармония.

Таблица 1. Типизация кожи по инь и ян.

Таблица 2. Преобладание принципа инь или ян.

Законы времени отражаются и в динамических изменениях нашего тела и психики. Мы стареем не только внешне, старость приходит к нам изнутри, когда функции тела начинают постепенно останавливаться.

Особенно заметно касается время нашей кожи. Чем старше мы становимся, тем меньше запасов влаги и жиров в коже. После тридцати лет начинают изменяться волокна коллагенов, кожа начинает заметно стареть, появляются морщины. Кожа инь превращается в кожу ян. Именно после тридцати лет рекомендуется начинать косметический уход за кожей, чтобы замедлить процесс ее старения.

Остановить косметические часы жизни не дано никому. Мы просто должны знать законы их движения.

При ежедневном косметическом уходе следует учитывать, что существует время ян и время инь. Под влиянием ян находится время с шести часов утра до шести часов вечера. Инь длится с шести часов вечера до шести часов утра. Особенно важно помнить это при использовании ночной косметики. В то время, когда вы спите, ваша кожа способна особенно хорошо отдохнуть и расслабиться. Но только в том случае, если вы правильно применяете кремы и лосьоны. Ни в коем случае не пользуйтесь в это время суток слишком жирными кремами и лосьонами. У вашей ночной косметики непременно должен быть характер инь. У дневной косметики, наоборот, должен быть отчетливый характер ян. Попробуйте поработать с природными энергиями инь и ян.

Мы не можем остановить часы нашей жизни. Но мы можем многое сделать для того, чтобы они шли гораздо медленнее.

...

Лицо человека – его визитная карточка. Первое, на что незнакомый человек, встречаясь с вами, бросает взгляд, это лицо. Руки и лицо наиболее интенсивно «общаются» с окружающим нас миром. Грязный воздух городов, безжалостные солнечные лучи, ветер, что сушит кожу, – все это разрушает наше лицо, все это сильно старит нас. Что делать? Защищаться!

Впрочем, мы тоже ведем себя как враги собственной молодости и красоты. По лицу сразу понимаешь, болен человек или нет, чувствует себя благополучной, состоявшейся личностью, счастлив он или нет. На лице отражаются все наши чувства, все движения нашей души.

С давних времен в Китае растения использовались и для лечения, и для красоты. Растения считались удивительнейшими волшебными дарами природы и богов, симпатизирующих человеку. Магия здесь и в самом деле присутствует. Волшебство заключается в том, что нужно понять душу того или иного растения.

Пилинг для кожи ян

Состав

1 чайная ложка коры ризофоры;

1 чайная ложка порошка конского каштана;

1 чайная ложка хвоща;

50 мл заварки чая.

Подготовка Растолките хвощ в ступке. Просейте размолотый порошок и смешайте с остальными компонентами. Добавьте в порошок заварки чая. Мешайте составляющие пилинга пластмассовой ложечкой, чайные ложечки из металла для этого не подходят. Нанесите кисточкой для лица крем на кожу и посидите так в течение тридцати минут. Потом осторожно удалите пилинг с кожи. Остатки снимите теплым влажным компрессом. В заключение обмойте лицо холодной заваркой.

Пилинг для кожи инь

Состав

1 чайная ложка размолотых речных ракушек;

1 чайная ложка размолотых перламутровых ракушек;

1 чайная ложка корня астрагалуса;

50 мл заварки чая.

Подготовка Размелите корень астрагалуса в мельничке (например, в кофемолке). В остальном подготовка пилинга полностью соответствует рекомендациям предыдущего рецепта.Наносите подобного рода пилинговую маску на лицо через каждые шесть – восемь недель.Маска для кожи янСостав 1 чайная ложка яичного белка;3 г порошка из кожуры граната;3 г листьев персика;3 г лепестков роз.

Подготовка Растолките мелко-мелко лепестки и листки в ступке. Просейте порошок через ситечко и смешайте с тремя остальными компонентами смеси. Только вначале добавьте в яичный белок немного чайной заварки. Затем добавьте туда порошок и залейте заваркой настолько, чтобы маска не получилась слишком жидкой. Нанесите кисточкой на лицо и подождите 25—30 минут. Затем удалите с помощью теплого влажного компресса и в завершение обмойте лицо заваркой.Маска для кожи иньСостав 1 чайная ложка яичного белка;1 г корня астрагалуса;1 г корня женьшеня;1 г порошка из размолотых речных ракушек; вода.

Подготовка Размелите корни и размельчите в ступке остальные растения. Просейте через ситечко и смешайте друг с другом.Добавьте чайную ложку яичного белка и перемешайте. Затем осторожно добавьте воды или чайной заварки в том количестве, чтобы маска не была слишком жидкой. Затем нанесите кисточкой для лица на кожу и подождите в течение 25—30 минут. После чего снимите маску с лица с помощью теплого влажного компресса и смойте остатки заваркой.Крем-маскаСостав 2 чайные ложки заварки; 2 капли масла барвинка;2 капли лавандового масла.

Подготовка Тщательно смешайте все компоненты.Наносите крем на кожу круговыми движениями, это увеличивает его эффективность. На кожу ян наносите крем круговыми движениями по часовой стрелке, а на кожу инь – против часовой стрелки. Дневной лосьон для кожи янСостав 50 мл чайной заварки;5 капель вытяжки.

Вытяжка 3 г алоэ;3 г белого сандалового дерева (альтернатива: эфирное масло аналогичного запаха);100 мл винного спирта.

Подготовка Вытяжка: заполните всеми компонентами стомиллилитровый аптечный пузырек. Добавьте ровно столько винного спирта, чтобы пузырек оказался полным. Настаивайте в течение двух недель в теплом, затемненном месте. Раз в неделю взбалтывайте содержимое пузырька. Затем процедите смесь. Спиртовая вытяжка может храниться до двух лет.Добавьте пять капель вытяжки к чайной заварке. И аккуратно протирайте этой настойкой лицо.Ночной лосьон для кожи янСостав 50 мл чайной заварки;7 капель вытяжки.

Вытяжка 3 г корня дягиля аптечного;3 г зонтика;3 г имбиря;100 мл винного спирта.

Подготовка Вытяжка готовится в полном соответствии с рецептом № б, только настаивать ее надо в течение четырех недель.Добавьте после этого семь капель вытяжки в чайную заварку и протирайте этим лосьоном кожу лица перед сном.Маска для кожи янСостав 3 г порошка из кожуры граната;1 г порошка мирра;1 г порошка конского каштана;1 яичный белок;заварка чая.

Подготовка Смешайте компоненты друг с другом. Добавьте вначале одну чайную ложку яичного белка и столько чайной заварки, чтобы маска не была слишком жидкой. Кисточкой для лица нанесите на кожу и ждите в течение тридцати минут. Затем удалите маску с лица с помощью теплого влажного компресса и обмойте лицо чайной заваркой.Дневной лосьон для кожи иньСостав 50 мл чайной заварки;8 капель вытяжки.

Вытяжка 4 г травы клевера;100 мл винного спирта.

Подготовка Вытяжку следует готовить точно так же, как в рецепте дневного лосьона для кожи ян. Только дайте настояться вытяжке в течение четырех недель в темном месте. Раз в неделю основательно встряхивайте пузырек. Затем добавьте семь капель вытяжки в 50 мл чайной заварки – и ваш лосьон готов.Ночной лосьон для кожи иньСостав 50 мл чайной заварки;б капель вытяжки.

Вытяжка 4 г жимолости;4 г женьшеня;100 мл винного спирта.

Подготовка Как делать вытяжку, вы уже знаете. Дайте ей настояться в течение четырех недель в теплом, темном месте. И раз в неделю основательно встряхивайте.Затем добавьте шесть капель вытяжки в 50 мл чайной заварки – и ваш ночной лосьон готов.Маска для кожи иньСостав 2 г порошка из речных ракушек;2 г размолотого корня астрагалуса;1/2 чайной ложки меда;1 чайную ложку яичного белка;чайная заварка.

Подготовка Размелите корни. Затем смешайте все компоненты порошка и добавьте в них мед и яичный белок. Затем залейте смесь таким количеством заварки, чтобы маска не была слишком жидкой. Кисточкой для лица нанесите маску на кожу и подождите в течение двадцати минут. Затем снимите маску с лица с помощью влажного теплого компресса и в заключение обмойте лицо заваркой.Массаж для красоты лицаВремени на массаж понадобится всего десять – пятнадцать минут, но делать его я бы порекомендовала ежедневно – утром и вечером. Перед массажем промойте руки в заварке зеленого чая.Чтобы снять напряжение с мышц лица, советую выполнять круговые движения кончиками пальцев. Сначала от середины лба к вискам, затем, двигаясь снизу вверх, между подбородком и скулами. В завершение – вокруг уголков рта.А разглаживать «морщины гнева» и снимать напряжение глаз рекомендуется следующим образом: подушечками безымянных пальцев осторожно, не растягивая кожу, массируйте область вокруг глаз. Затем всеми пальцами делайте широкие круговые движения от переносицы к вискам.Как усилить кровообращение и тонизировать кожу лица? Подушечками пальцев обеих рук мягко, но интенсивно похлопывайте щеки от висков к области носа, а затем плавно спускайтесь к скулам у подбородка. И так проделывайте несколько раз.Иногда необходимо просто снять напряжение с лица, уменьшить головную боль и расслабить лицевые мышцы. Широкими круговыми движениями пройдите ото лба к вискам, потом мягко, с легкими надавливаниями проработайте область под глазами, а в завершение помассируйте щеки от подбородка к скулам.

...

Говорят, глаза являются отражением души человеческой. Они – воплощение любви и романтики. А мы сегодня так бессовестно перетруждаем наши глаза. И я имею в виду не только долгое сидение за компьютером, но и постоянный просмотр телепередач, слишком сухой воздух в помещениях и агрессивную окружающую среду. Наши глаза находятся в постоянном раздражении, выглядят усталыми.

Поскольку глаза очень восприимчивы, за ними следует ухаживать. Вернее, ухаживать за кожей вокруг глаз, за кожей век. Мы можем и должны бороться с морщинками, мешками и темными кругами под глазами.

Глаза относятся к сфере ян. Темные круги и морщинки – явственный признак переизбытка ян. И уменьшить избыточный ян мы можем с помощью растений инь -комплекса.

Ежедневный уход за глазами должен начинаться с утра с помощью умываний и заканчиваться ночью нанесением крема. Умывание поможет вашим глазам засиять вновь. Ночной крем избавит от морщинок и темных кругов под глазами.

Утренняя вода для глаз

Состав

1 г пустырника;

1 г чаги;

1 г дудника;

зеленый чай.

Подготовка Залейте смесь растений зеленым чаем. Добавьте немного кипятка. Дайте настояться в течение пяти минут, добавьте холодной воды. Слейте потом воду, наложите размягченную смесь на закрытые веки и оставьте на пару минут.Крем для глаз «Феникс»Состав 50 мл заварки зеленого чая;8 капель вытяжки.

Вытяжка 4 г корня шиповника;4 г женьшеня;2 г лепестков хризантем;2 г жимолости;100 мл винного спирта.

Подготовка Положите компоненты вытяжки в стомиллилитровый аптечный пузырек. Добавьте столько винного спирта, чтобы растения были закрыты (самое малое до половины пузырька). Дайте настояться в темноте в течение трех недель и при этом основательно встряхивайте каждые три дня. Затем добавьте восемь капель в 50 мл заварки зеленого чая.Диагностика по глазамВнимательно приглядевшись к глазам, наблюдательный человек может поставить диагнозы некоторых заболеваний.Если слизистые оболочки вокруг глаз воспалены и это сопровождается сильным зудом, образованием гнойных выделением, небольшим отеком и покраснением век, то речь идет, скорее всего, о местной инфекции слизистых – конъюнктивите.Если белковые оболочки глазных яблок (склеры) блестят и на них проступают ярко окрашенные сосуды, усиливается слезотечение, вполне вероятно, что это начинающееся воспаление носоглотки.Набухшие кровеносные сосуды и кровоизлияния в склеры обоих глазных яблок очень часто указывают на повышение артериального или внутричерепного давления.Если под глазами появились «мешки» (выраженный отек нижних век), это признак нарушений работы сердца.Если вокруг глаз сгустились «тени», беспокойство должно вызвать состояние кровоснабжения головного мозга.

...

Многие косметологи упрямо утверждают, что старение рук – процесс неизбежный и, более того, необратимый.

Да, руки, наверное, наиболее «опасная» часть человеческого тела – до чего только им не приходится дотрагиваться. И горячие предметы, и холодные, и острые – все это представляет опасность для наших рук.

Старость рук – выраженный симптом ян. А следовательно, за помощью надо обращаться к компонентам инь. С помощью масок, кремов, паст косметики китайской йоги омоложения вполне можно вернуть молодость и красоту нашим рукам.

Крем для рук

Состав

100 мл чайной заварки;

б капель масла мускатного ореха;

12 капель миррового масла;

12 капель масла из лепестков роз;

18 капель масла белого сандалового дерева.

Подготовка Смешайте масла с чайной заваркой и наносите на руки.Паста для рукСостав 1 яичный белок;1 кусочек масла какао;1 г порошка измельченных перламутровых ракушек;1 г порошка мирры;чайная заварка.

Подготовка Основательно перемешайте яичный белок с маслом какао. Не должно быть никаких комочков. Затем примешайте растительные компоненты смеси. Добавьте немного чайной заварки, тщательно перемешайте еще раз. Дайте настояться в течение двадцати минут и намазывайте на руки. Смывать следует теплой водой. В заключение обмойте руки чайной заваркой.Уход за руками следует начинать с запястий и заканчивать локтями.Лосьон для запястийСостав 50 мл чайной заварки;12 капель масла алоэ-вера.

Подготовка Тщательно смешайте масло с заваркой.Специальный крем для запястийСостав 50 мл чайной заварки;4 г порошка мирры;3 г корня дягиля аптечного;2 г клевера;1 г лепестков роз;3 г листьев персика.

Подготовка Размельчите лепестки и травы в ступке. Корни следует размолоть. Просейте размельченные части растений через ситечко и смешайте с мирровым порошком. Залейте чайной заваркой и тщательно перемешайте. Теперь добавьте мелко нарезанные листья персика и снова все перемешайте. Нанесите на запястья и подождите в течение 15 минут. Затем сполосните теплой водой. И в заключение промойте руки в чайной заварке.Если вы регулярно будете ухаживать за руками, то кожа на локтях станет мягкой и эластичной.

У осветления кожи в Китае многовековые традиции. Потому что только гладкая, ровная и светлая кожа являлась в Древнем Китае символом красоты. Не только пятна на коже, но даже веснушки и старческие пятна лечили с помощью соответствующих растений.

У нас, на Западе, загорелая, «шоколадная» кожа до сих пор пока что считалась признаком здоровья и красоты. Мы и на солнышке загораем, и в солярии бегаем, и специальными кремами для загара вовсю пользуемся. И при этом ни для кого не является секретом, что все эти «мероприятия» могут быть причиной развития раковых клеток. Эксплуатируемая подобным образом кожа стареет и слишком быстро, и слишком рано. Загар – это всего лишь защитный механизм кожи, оберегающий ее от солнечных лучей, и ни в коем случае не должен быть идеалом красоты.

Если вы решили избавиться от веснушек и других пятен, вам стоит воспользоваться советами косметики китайской йоги омоложения.

Очистите кожу теплой водой и кисточкой для лица нанесите осветляющую маску. Подобные маски следует использовать один-два раза в неделю.

Осветляющая маска

Состав

1 г лепестков шиповника;

1 г корня шиповника;

1 г чаги;

1 г мать-и-мачехи;

1 г корицы;

1 чайная ложка яичного белка;

чайная заварка.

Подготовка Размельчите растительные компоненты и просейте сквозь ситечко. Добавьте яичный белок и залейте чайной заваркой, так чтобы масса напоминала тесто. Нанесите на соответствующие места, подождите в течение тридцати минут и смойте теплой водой.Маска состоит из пяти растительных компонентов. Два из них относятся к растениям инь и три – к растениям ян. Осветляющий лосьонСостав 50 мл чайной заварки;9 капель вытяжки;3 капли коричного масла.

Вытяжка 3 г лепестков шиповника;3 г корня шиповника;3 г чаги;3 г мать-и-мачехи;винный спирт.

Подготовка Вытяжка: засыпьте растительные компоненты в стомиллилитровый аптечный пузырек. Залейте винным спиртом до половины пузырька. Дайте настояться в течение трех недель в темном месте. Раз в неделю основательно встряхивайте пузырек, затем процедите. Добавьте вытяжку и масло в чайную заварку и осторожно перемешайте. Лосьон следует наносить на соответствующие места кожи утром и вечером. Перед нанесением маски и лосьона очищайте кожу теплой водой. Наносить лосьон следует три-четыре раза в неделю.Ночной лосьонСостав 50 мл чайной заварки;б капель вытяжки.

Вытяжка 3 г женьшеня;3 г цветков жасмина;3 г клевера;3 г корня солодки;винный спирт.

Подготовка Вытяжка: засыпьте растительные компоненты в стомиллиметровый аптечный пузырек. Залейте таким количеством винного спирта, чтобы прикрыть содержимое пузырька до половины. Дайте настояться в течение четырех недель в темном месте. Раз в неделю основательно встряхивайте, затем процедите и осторожно добавьте вытяжку в чайную заварку.Осветляющая пастаСостав 1 чайная ложка меда;б капель коричного масла;1 г корня шиповника.

Подготовка Размельчите корень шиповника и добавьте в порошок мед и коричное масло, пока не получится пастообразная кашица. Нанесите на проблематичные места кожи и подождите тридцать минут, затем смойте водой. В заключение обмойте кожу чайной заваркой.

...

В китайской культуре сложился самый настоящий культ красивой женской груди. Считалось, если соски большие и темные, значит, женщина может рожать детей. Но эти дети не принесут ей никакой радости. Если же у женщины соски маленькие, ее дети принесут радость и займут высокое положение на иерархической лестнице китайского общества.

Сейчас все по-другому. В мире наконец поняли, что женская грудь может быть очень разной, но все равно очень красивой.

Поймать руками бабочку

В китайской йоге омоложения утверждается, что массаж груди – это ласка вашей души.

Массаж груди гармонизирует энергии инь и ян. Сами китайцы называли его «Поймать руками бабочку».

Левая грудь подчинена энергии ян, а правая – энергии инь. Начинать массаж следует с правой груди. Положите вашу правую руку сбоку под грудь, и затем начинайте осторожно массировать тело, поднимаясь к шее.

Ни в коем случае массаж не должен быть болезненным! Шесть раз помассируйте правую грудь. Затем левой рукой начинайте массировать левую грудь. С той лишь разницей, что массаж в данном случае следует повторить семь раз.

Закончив массаж, смажьте грудь кремом.

Крем для ухода за грудью

Состав

50 мл чайной заварки;

б капель ладанного масла;

3 капли рапсового масла;

б капель масла белого сандалового дерева;

3 капли иланг-иланга.

Подготовка Смешайте друг с другом и чайной заваркой все вышеперечисленные масла.Вы можете делать массаж груди утром и вечером (вечером, правда, он гораздо эффективнее), лучше три раза в неделю.Древние китайцы говорили, что чем чаще вы «ловите руками бабочку», тем прекрасней становится ваша грудь.Увеличение груди с помощью природных силУ китайских женщин грудь, возможно, и не соответствует веяниям современной эпохи силиконовых имплантатов, но вид ее вызывает восхищение. Восточные женщины умеют ухаживать за своим телом.Увеличение груди с помощью косметики китайской йоги омоложения протекает в два этапа. И смеси, используемые на этих этапах, тоже будут разными. Второй этап начинается где-то с шестой недели. В целом процесс увеличения груди с помощью природных источников занимает двенадцать недель.Маска для увеличения груди наносится один раз в неделю. Крем для увеличения груди следует использовать один раз утром, а второй раз вечером. Наносится он на те же самые места, что и маска. Чайный напиток следует выпивать по одной чашке утром и по одной чашке вечером. Вот только нельзя его заваривать свыше восьми минут, иначе ваш чай утратит свою эффективность.Первый этапМаскаСостав 1 г рисового порошка;1 г порошка из молотых речных ракушек;1 г порошка из кожуры граната;1 г порошка из молотых перламутровых ракушек;1 г манжетки;1 г корня астрагалуса;1 г женьшеня;1 г порошка мирры;1 чайная ложка яичного белка;1 чайная ложка меда;чайная заварка.

Подготовка Растолките в ступке растительные компоненты. Просейте через сито размельченные части и смешайте их друг с другом. Перемешайте мед с яичным белком и небольшим количеством чайной заварки. Добавьте в порошок и долейте заварку в таком количестве, чтобы маска не была слишком жидкой. Кисточкой нанесите на кожу груди и подождите тридцать минут. Затем смойте теплой водой.Чай для увеличения грудиСостав 3 чайные ложки зеленого чая;3 чайные ложки листьев черной смородины;4 чайные ложки сосновых почек;б чайных ложек шалфея;3 чайные ложки корня володушки.

Подготовка Размельчите листья черной смородины, сосновые почки и смешайте с заваркой зеленого чая. Затем смешайте с остальными компонентами. В одну чашку следует класть не больше полутора чайных ложек смеси. Залейте кипятком и настаивайте в течение семи-восьми минут (но ни в коем случае не дольше!). Процедите и подсластите чай медом.Второй этапМаскаСостав 1 г рисового порошка;1 г порошка размолотых речных ракушек;1 г порошка из кожуры граната;1 г порошка из размолотых перламутровых ракушек;1 г манжетки;1 г корня астрагалуса;1 г женьшеня;1 г миррового порошка;1 г порошка конского каштана;1 чайная ложка яичного белка;1 чайная ложка меда;чайная заварка.

Подготовка Растолките в ступке (или мельничке) растительные компоненты. Просейте сквозь ситечко размельченные части и смешайте порошок. Добавьте яичный белок с медом и небольшим количеством чайной заварки. Смешайте и залейте таким количеством заварки, чтобы маска не получилась слишком жидкой. Распределите по коже кисточкой и подождите тридцать минут. Затем смойте маску теплой водой.

Чай для увеличения груди

Состав

3 чайные ложки зеленого чая;

3 чайные ложки листьев черной смородины;

4 чайные ложки сосновых почек;

б чайных ложек шалфея;

3 чайные ложки корня володушки;

2 чайные ложки аниса;

2 чайные ложки шиповника.

Подготовка Размельчите листья черной смородины, сосновые почки, анис. Затем смешайте все растительные компоненты вместе. На одну чашку потребуется не более полутора чайных ложек смеси. Залейте кипятком и заваривайте в течение семи-восьми минут (но не больше!). Процедите и подсластите чайный напиток медом.

...

Целлюлит – так называют дегенерацию коллагеновых и эластичных волокон соединительных тканей женского тела. Что это такое, проще говоря? Да та самая пренеприятная кожица апельсина. Виноваты во всем нездоровые капилляры. И грустно, и не очень приятно смотреть на себя со стороны, особенно если вы собираетесь появиться на пляже.

Да, конечно, во имя борьбы с целлюлитом вы можете сесть на жестокую диету, во всем отказывая себе. Вес вы, конечно, сбросите, а вот избавитесь ли от целлюлита… Это ведь бабушка надвое сказала. Самое страшное то, что чем резче вы теряете вес, тем явственней становится апельсиновая кожица у вас на бедрах и ногах. Целлюлит – явление не всегда связанное с полнотой, стройные женщины точно так же страдают от него.

Вы должны подвергнуть свой организм комплексному лечению – это и напитки на основе чая, и сбалансированное питание, и массаж. Все вместе значительно улучшит ваш внешний вид и поможет избавиться от целлюлита.

Начинать лечение древние китайские фармакологи всегда советовали с напитков на основе зеленого чая и употребления аминокислот. Последние являются фундаментом протеинов. А именно из протеинов образуются коллагены и эластины. Аминокислоты вы легко можете приобрести в аптеках.

А вот напитки вам придется изготавливать собственноручно. Данные напитки, приготовленные на основе зеленого чая, помогут избавить организм от шлаков и накопившихся в нем токсинов, а также укрепить стенки капилляров.

В Древнем Китае считали, что целлюлит – это феномен преизбыточной энергии инь. И помочь снижению данной избыточной энергии должны были два вида чая. Один следует готовить на утро, а второй – на вечер.

Утренний чай способствует избавлению организма от шлаков и токсинов. А вечерний чай помогает снизить избыточный вес и устранить накопление жировых тканей.

Итак, приступим…

Утренний чай против целлюлита

Состав

50 г заварки;

10 г мать-и-мачехи;

10 г колокольчиков;

5 г манжетки;

5 г волокон кукурузы;

20 г зеленого чая.

Подготовка Смешайте травы друг с другом и положите одну чайную ложку смеси в чашку или в бокал и залейте кипятком. Дайте настояться в течение пяти минут, процедите и пейте. Чай ни в коем случае не следует подслащивать! Мед тоже добавлять не стоит.Вечерний чай против целлюлитаСостав 50 г заварки;10 г корня володуши;10 г зеленого чая;20 г каркаде;5 г шиповника;5 г мяты.

Подготовка Смешайте травы друг с другом и положите в чашку одну чайную ложку, затем залейте кипятком и заваривайте в течение пяти минут. Процедите. Помните, что чай ни в коем случае не стоит подслащивать, иначе его эффективность будет заметно меньше!Хорошо помогает при избавлении от лишних килограммов сок черемши и фенхеля. Эти соки вы можете пить в течение всего дня небольшими порциями.Паста против целлюлита в области тазаСостав 5 г порошка ладана;5 г порошка молотых речных ракушек;5 г порошка мирра;1 чайная ложка масла мускатного ореха;красное вино и зеленый чай.

Подготовка Тщательно смешайте друг с другом все виды порошков, затем добавьте масло мускатного ореха и перемешайте еще раз, так чтобы не было комочков.Осторожно добавьте немного красного вина и зеленого чая и перемешайте пасту. Нанесите на поверхность кожи и оставьте на пятнадцать-двадцать минут.Смойте водой и ополосните кожу заваркой зеленого чая.В случае, если эффект от пасты проявляется далеко не сразу, увеличьте время с двадцати минут до получаса. Но помните, что паста не должна оставаться нанесенной на кожу свыше тридцати минут!Паста против целлюлита на бедрахСостав 5 г порошка ладана;10 г порошка молотых речных ракушек;5 г порошка из кожуры граната;10 г имбирного порошка;1 чайная ложка масла мускатного ореха;красное вино и зеленый чай.

Подготовка В соответствии с вышеизложенным рецептом.В Древнем Китае рекомендовали пользоваться данной пастой дважды или трижды в неделю. Через три недели вы можете сократить использование пасты до двух раз в неделю, а затем и до одного раза.Противоцеллюлитный лосьонСостав 100 мл заварки зеленого чая;12 капель масла мускатного ореха;12 капель можжевелового масла;16 капель рапсового масла;18 капель вытяжки;18 капель виноградного масла.

Вытяжка 5 г зеленого чая;3 г листьев черной смородины;5 г виноградных косточек (молотых);5 г черемши;5 г корня володуши;винный спирт.Подготовка Вытяжка: засыпьте растительные компоненты в стомиллилитровый аптечный пузырек, залейте его до половины винным спиртом, чтобы растения оказались в растворе.Затем поставьте настаиваться на четыре недели в темное, сухое место. Пока вытяжка настаивается, дважды в неделю основательно встряхивайте пузырек.По истечении четырех недель процедите и залейте вытяжку в тридцатимиллилитровый пузырек с пипеткой.Смешайте масла друг с другом, добавьте в заварку зеленого чая и затем смешайте с вытяжкой. Наносите на участки тела, пораженные целлюлитом, один раз в день.Чтобы лечение целлюлита было успешным, перед нанесением лосьона рекомендуется делать массаж. Китайская йога омоложения предлагает следующую массажную технику.Массаж тканейЭта массажная техника предполагает некоторое давление пальцев на ткани. Не надо наносить предварительно никакого массажного крема, просто пальцы с силой массируют пораженную целлюлитом кожу.В целом массаж длится в течение двадцати минут.Сначала массируют участки кожи с правой стороны (10 минут), затем с левой (тоже 10 минут). В заключение протрите участки тела, разогретые массажем, противоцеллюлитным лосьоном.

С помощью драгоценных камней мы, так сказать, лечим красивое прекрасным. Нет ничего благородней и таинственней, чем драгоценные камни, подаренные человеку природой.

С начала времен человек преклонялся перед волшебством камней, рожденных в недрах матери-Земли. Они считались даром богов и богинь, даром, способным приносить счастье и здоровье. Они были и остаются по сей день символом власти и богатства. Силы и энергия, заключенные в драгоценных камнях, остаются неразрешимой загадкой для всего человечества. Почему определенный камень обладает тем или иным специфическим эффектом? В сущности, ответа на данный вопрос вам никто не сможет дать. Единственное, что мы, люди, уже успели уяснить себе в процессе многотысячелетней истории, определенный драгоценный камень наделен определенным воздействием. В том числе и косметическим.

Во многих древнекитайских медицинских трактатах упоминаются 14 драгоценных камней, способных исцелять. Среди них ляпис-лазурь, жемчуг и агат. Это те камни, которые способны исцелять в совокупности с косметикой зеленого чая.

И говорилось в этих трактатах не о тех камнях, что предлагают нам в кольцах, цепочках, подвесках. Нет, от них пользы практически никакой. В Древнем Китае рекомендовали использовать в косметике китайской йоги омоложения порошки драгоценных камней и их небольшие осколки.

В данной книге будут приведены те из драгоценных камней, которые вы реально можете приобрести и цены на которые не будут «кусаться».

Но предварительно скажу о действии драгоценных камней и о том, как вы можете заряжать и очищать кусочки бесценных камешков – ваших помощников.

Существуют камни, которые статически заряжаются благодаря контакту с кожей. Подобную нежелательную зарядку вы можете устранить достаточно просто – подержите камень под струей проточной воды. Это вы можете проделывать практически с каждым камнем, который находился в контакте с вашим телом.

С течением времени любой камень теряет свою первоначальную энергию. Эту энергию он отдает окружающему его миру, например, человеческой коже, воде, маслу. Поскольку камни могут быть заряжены самой разнообразнейшей информацией, их необходимо очищать. Капитальную очистку драгоценного камня можно осуществить довольно несложными методами. Для этого вам понадобятся две чашки. Чашка большего размера должна быть непрозрачной (фарфор, керамика), а маленькая пусть будет из стекла. В большую чашку насыпьте соли и поставьте в соль чашку меньшего размера. Вот теперь в маленькую стеклянную чашечку вы можете положить камни. Непосредственный контакт с солью большинству драгоценных камней противопоказан, Поэтому залейте чашку с камнем мягкой водой.

Пусть ваш камень полежит в воде в течение пятнадцати минут, если вы его до того использовали для массажа.

Камни, которые вы носили при себе в течение нескольких недель, необходимо очищать в чашке каждые четыре-шесть недель в течение пяти часов. Только так вы сможете основательно очистить драгоценные камни. Воду следует менять перед каждой новой очисткой. И всякий раз кладите в чашку с водой только один камешек. Соль в большой чашке можно использовать от четырех до пяти месяцев.

Когда камень очищен, его вновь можно зарядить свежей энергией. Так, например, вы можете выкладывать ваши камни на солнце во время восхода или захода. Это, вероятно, оптимальный способ зарядки камней свежей энергией. А вот полуденное солнце обладает только разрушительным воздействием. Если вы позабыли вовремя убрать с солнца камень, его надо снова очистить и вновь зарядить.

Эликсир из драгоценных камней

Состав

Дистиллированная вода;

чайная заварка;

осколок драгоценного камня.

Подготовка Залейте дистиллированной водой и заваркой стакан с пластиковой крышечкой и положите в него камень.Поставьте стакан на солнечный свет (только на восходе или на закате солнца!). Пусть камень остается в воде до тех пор, пока вы будете пользоваться эликсиром. В холодильнике он может храниться максимум два дня.Масло из драгоценных камнейСостав 500 мл миндального или кунжутного масла;чайная заварка;1 камешек на выбор.

Подготовка Положите камень в бутылку с широким горлышком и залейте его маслом и заваркой. Оставьте стоять в течение трех дней в темном и сухом месте (ни в коем случае не в холодильнике!). Бутылку это время лучше не взбалтывать и не передвигать. Срок хранения подобного масла составляет от трех до шести месяцев.Мед из драгоценных камнейСостав 500 мл натурального меда;500 мл чайной заварки;1/2 чайной ложки порошка драгоценных камней.

Подготовка Медленно разогрейте мед на водяной (чайной) бане. Затем добавьте порошок драгоценных камней и тщательно смешайте с медом.Подобного рода рецепт – очень старое лечебное средство. Его намазывают на хлеб, а мы можем использовать мед и в косметических целях.

* * *

Камни родились в чреве Земли, они подчинены законам энергии инь. Одна эта классификация наделяет камни женскими качествами, а поэтому они особенно эффективно помогают в косметических процедурах женщин.

Их можно использовать и в виде эликсиров, и в виде масел, меда, порошков практически на всех областях кожи. Исключение составляют только глаза.

Существуют сотни драгоценных камней. У каждого из них свои особые исцеляющие свойства. Правда, при этом следует учитывать тот факт, что далеко не все драгоценные камни подходят для косметических целей.

Крем из драгоценных камней

Состав

50 мл чайной заварки;

1 г порошка драгоценных камней (на выбор).

Подготовка Смешайте порошок выбранных вами драгоценных камней с чайной заваркой.Средства для лицаДля лица в китайской йоге омоложения рекомендовалось использовать такие камни, как ляпис-лазурь, малахит, сапфир и горный хрусталь. Их используют для приготовления кремов, эликсиров и порошков, чтобы изготавливать маски и пилинг. И, разумеется, осколочки камней для массажа. Для дневных кремов лучше всего подходят ляпис-лазурь и горный хрусталь. Для ночных кремов – малахит и сапфир. Для масок и пилинга рекомендуются порошки горного хрусталя и сапфира. Для компрессов очень хорошо подходит смесь из эликсиров ляпис-лазури и сапфира. Пропитайте эликсиром льняное полотенце и подержите его в течение пятнадцати – двадцати минут на лице.Средства для рукДля кремов, масок, пилинга, эликсиров и массажа для рук следует брать ляпис-лазурь, нефрит и голубой халцедон. Вот только порошок ляпис-лазури не стоит использовать для приготовления крема. Крем для рук лучше изготавливать на основе масла из нефрита и голубого халцедона. Для массажа рук лучше всего подходят осколочки нефрита.Средства для грудиДля придания груди более красивого и молодого вида у нас огромный выбор драгоценных камней. Гелиотроп, или яшма, агат, огненный опал, рутил. Для массажа лучше всего подходят яшма и агат. Для приготовления эликсиров и масел лучше всего подходит огненный опал.С помощью обсидиана, розового кварца вы можете улучшить кровообращение вашей кожи. Они хорошо подходят и для массажа, и для приготовления эликсиров.

...

Исцеляющая медитация китайской йоги вечной молодости с драгоценными камнями

Чтобы ярче ощутить теченье жизни, почувствовать гармонию души и тела, пробудить в себе исцеляющие силы, помолодеть душой да и телом китайская йога омоложения рекомендовала следующую медитацию с драгоценными камнями.

Уходит на данную медитацию не так уж много времени – минут двадцать, не больше. Включите любимую музыку, зажгите свечу, создайте вокруг себя атмосферу уюта и комфорта.

Сядьте поудобнее на стул или подушку, положите рядом с собой выбранный вами камень. Прижмите правую руку к животу ладонью вверх и сверху накройте левой рукой. Пусть пальцы ваших рук слегка соприкасаются, как будто вы что-то прячете в ладонях.

Теперь обратите внимание на ваше дыхание. Вслушайтесь в ваши вдохи и выдохи.

Просидите так две минуты. А затем сосредоточьтесь взглядом на камне. Начните разглядывать его цвет, форму. Поблагодарите камень за целебную энергию, которой он делится с вами, за положительную энергию. Постарайтесь увидеть ту тоненькую световую дорожку, что пролегла от вас к вашему камню.

Чувствуете, как начинает согреваться ваше тело? Оно становится намного легче, боль (если у вас что-то болит) отступает. Сделайте несколько вдохов-выдохов ртом, представив при этом, что выдыхаете из себя все темное, негативное. После того как дыхание вновь станет ровным, опять внимательно посмотрите на ваш камень. Вновь поговорите с ним. Правильней всего заниматься данной медитацией вечером перед сном.

Большинство смол и растительных субстанций изменяют свой спектр воздействия во время сожжения. Запах тоже способствует косметическому уходу за кожей.

Чтобы зажечь растения и смолы, есть три возможности: первая – воскурения ароматических палочек и шариков, вторая – воскурения угля, и третья – воскурения благовоний в ароматических лампах. Вот уж не советую пользоваться тем, что продается в специализированных магазинах. У торговых ароматических палочек слишком тонкий деревянный стерженек, и к тому же они обладают чересчур сильным запахом, что совершенно не подходит для наших целей. И ароматические палочки, и шарики легко можно изготовить самостоятельно. Для этого вам нужно только иметь соответствующие составляющие.

Чтобы воскурять растения (листья и лепестки), вам понадобится просто бросить их на угольки в маленькой специальной жаровне, и они тут же сгорят.

Очищающие и эротизирующие тело воскурения

Состав

1 ароматизированная свеча;

1 чашечка для воскурений, заполненная песком;

0,5 г ладана;

0,5 г смолы сандала.

Подготовка Смешайте смолы друг с другом. Поставьте чашечку на пол.Разденьтесь. Бросьте смесь в чашечку и подожгите свечу. Встаньте рядом с чашечкой для воскурений, так чтобы дым поднимался по вашим ногам вверх по телу. Можете три раза подкладывать в чашу смеси.Ароматические средства можно использовать для придания красоты лицу, шее, груди и рукам. Для этого потребуется фарфоровая или керамическая чашечка, песок и свеча. Все эти предметы сейчас вы без труда сможете найти в соответствующих магазинах.Если вы хотите самостоятельно готовить ароматические шарики, вам потребуется порошок соответствующих смол. Многие смолы легко размельчаются в ступке. Например, ладан вы сами можете размельчать до порошкового состояния.Дым красотыОбязательно используйте для приготовления смесей только одну-две составляющие ароматических смол. Чем больше вы возьмете порошковых компонентов, тем непредсказуемей может оказаться их действие. Длительные воскурения тоже не нужны. После окончания курса ароматического воскурения обязательно обмойте лицо заваркой.Для лица можно использовать янтарь, корицу, ладан, розмарин и сосновую смолу.Прежде чем начинать воскурения, очистите кожу лица лосьоном на основе зеленого чая. На первом этапе воскурения начинайте с использования небольших порций ароматических порошков. После окончания воскурений дайте веществам, осевшим вместе с дымом на лице, находиться в контакте с вашей кожей еще полчаса, а затем обмойте лицо чайной заваркой.Воскурения для лицаСостав 1 ароматическая свеча;1 чашечка для воскурений, заполненная песком;0,5 г ладана;0,5 г коры корицы;0,5 г розмарина.

Подготовка Смешайте друг с другом растительные компоненты и порошки смол. Зажгите свечу под чашечкой для воскурений. Бросьте туда ароматические вещества. Предварительно уберите с лица волосы и наклонитесь над чашечкой, подставляя лицо ароматическому дыму. Старайтесь при этом не вдыхать дым. Чтобы сделать вдох, отворачивайте лицо от чашки. После этого дайте веществам побыть на коже в течение получаса и обмойте лицо заваркой.

Воскурения для косметического ухода за грудью

Состав

1 ароматическая свеча;

1 чашечка для воскурений, наполненная песком;

0,5 г ладана;

0,5 г пихтовой смолы.

Подготовка Смешайте смолы друг с другом. Зажгите ароматическую свечу. Уберите волосы. Бросьте в чашку ароматическую смесь и встаньте над нею. Старайтесь не вдыхать ароматический дым. Через полчаса после окончания сеанса смойте заваркой зеленого чая дым с кожи вашей груди.

* * *

Состав

1 ароматическая свеча;

1 чашечка для воскурений, наполненная песком;

0,5 г ладана;

0,5 г коры корицы.

Подготовка Смешайте друг с другом все компоненты. Зажгите ароматическую свечу под чашечкой. Уберите волосы.Бросьте ароматическую смесь в чашечку и встаньте над нею. Старайтесь не вдыхать запах ароматической смеси. Максимум один раз подбросьте в чашу ароматическую смесь. Смойте чайной заваркой дым с кожи вашей груди через тридцать минут после завершения сеанса.Воскурение для ухода за рукамиСостав 1 ароматическая свеча;1 чашечка для воскурений, наполненная песком;0,5 г янтаря;0,5 г ладана.

Подготовка Смешайте друг с другом все смолы. Зажгите свечу и поставьте ее под чашку для воскурений. Бросьте ароматическую смесь в чашку. Старайтесь не вдыхать дым и просто держите над чашкой руки. Можете совершать руками такие движения, как будто вы моете их друг о друга. После окончания сеанса через полчаса обмойте руки чайной заваркой.В Древнем Китае воскурения считались служением женской душе. Воскурения, говорили китайцы, приносят немного солнца в женское сердце и рождают улыбку на ее губах.Воскурения для женской душиСостав 1 ароматическая свеча;1 чашечка для воскурений, наполненная песком;1 г скорлупы какао;0,5 г смолы орлиного дерева.

Подготовка Смешайте друг с другом ароматические смолы. Зажгите свечу и поставьте ее под чашечку для воскурений.Бросьте ароматическую смесь в чашку. Еще только один раз вы можете подложить в чашечку порцию смеси. Незабываемый запах потянется по вашей комнате. Благословенный запах для вашей души!Ароматы здоровья и красотыВ Древнем Китае эфирные масла считались настоящими ароматами молодости, красоты и здоровья. Они и в самом деле славятся своими антисептическими, антибактериальными свойствами. Рекомендовали использовать эфирные масла для наружного применения, для ингаляций, ванн, массажа, растираний, компрессов и ароматизации. Правда, их нужно разбавлять, а до проведения процедуры проводить пробы на индивидуальную переносимость каждого масла. Потому что бывают и противопоказания – например, при беременности, эпилепсии, повышенной свертываемости крови, наличии каких-либо новообразований и в ряде других случаев.Масло гвоздики улучшает память, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие при угревой сыпи на лице, фурункулезе. Масло кедра действует успокаивающе, повышает упругость и нежность кожи, усиливает рост волос, активизирует процесс насыщения тканей кислородом. Масло кипариса нормализует эластичность сосудов, усиливает рост волос, устраняет потливость. Масло лаванды снимает перевозбуждение, является просто отличным средством для ухода за кожей, излечивает от воспалительных, бытовых и возрастных дерматитов. А также устраняет спазмы сосудов, головные боли и сердцебиение. Масло лимона устраняет переутомление, удаляет шлаки из организма. Устраняет головную боль от передозировки кофеина. Масло мандарина выводит целлюлит, повышает коммуникабельность, развивает чувственность. Масло мелиссы устраняет спазмы мозговых сосудов (головокружение, обморок, тошнота), оптимизирует кровообращение. Улучшает внешний вид жирной кожи и волос, сужает поры, придает губам яркость и свежесть. Масло можжевельника устраняет страхи, апатию, лень. Рекомендуется при дерматитах бактериального и бытового происхождения. Оно имеет противоотечное действие. Это масло оптимизирует процессы пищеварения, нормализует обмен веществ, выводит шлаки из организма, способствует снижению веса. Пихтовое масло стимулирует процессы саморегуляции, повышает иммунитет. Оно омолаживает, разглаживает, освежает кожу, устраняет воспалительные дерматиты, благотворно действует на органы дыхания. Повышает остроту зрения. Пихтовое масло считалось особенно эффективным при переутомлении глаз и витаминном дефиците.

То, что на Востоке существуют многовековые чайные традиции, известно, наверное, каждому. Как, впрочем, и то, что многие сорта чая способствуют восстановлению здоровья и долгой жизни. Но то, что чай полезен в косметике, до появления китайской йоги вечной молодости подозревали очень немногие. Вы и сами можете убедиться, что различные чайные смеси – это превосходные лосьоны по уходу за кожей, и уж умолчим о том, насколько целебны их свойства для вашего организма.

Ниже речь пойдет о выдающихся смесях, способных поддержать вас в попытке восстановить здоровье и вернуть утраченную молодость.

По убеждению китайцев, зеленый чай – самый настоящий эликсир здоровья. Он очищает организм от шлаков, помогает вернуть стройность. Да и вкус у зеленого чая просто превосходный.

Вы можете пить зеленый чай, вы можете использовать его в качестве косметических средств и даже добавлять в ванны. С его помощью вы прикоснетесь к источнику истинного бессмертия. По крайней мере, в этом были свято убеждены в Древнем Китае.

Освежающий чай для лица и глаз

Состав

1 чайная ложка жасминного чая;

1 чайная ложка зеленого чая;

1 чайная ложка персикового чая.

Подготовка Засыпьте половину чайной ложки смеси в бокал. Залейте кипятком и дайте завариваться в течение пяти минут.Остудите затем до температуры тела и промойте заваркой лицо.Обмокните ватные тампоны в остывший чай и наложите данные тампоны на закрытые веки (держать свыше пяти минут не рекомендуется!).Зеленый чай, смешанный с имбирем, снимает напряжение мышц, улучшает кровообращение и пищеварение, действует как мягкий анальгетик.Бодрящий чайСостав 100 г травы зверобоя;100 г ромашки;100 г бессмертника;100 г березовых почек;100 г чая (любого).Подготовка Пропустите растительные компоненты через мясорубку, сложите в трехлитровую банку и хорошо перемешайте.Вечером 1 столовую ложку смеси залейте 0,5 литра кипятка, закройте крышкой и дайте настояться в течение двадцати минут. Затем процедите через плотную ткань и выпейте перед сном. Настой, который остался, поставьте в холодное место. Утром подогрейте его на водяной бане, процедите, отожмите весь осадок и выпейте за двадцать минут до завтрака.Зеленый чай для укрепления зубной эмалиСуществует прекрасное растительное средство, которое поможет вам сохранить зубы здоровыми и белыми, а заодно и подлечить десны – это хорошо знакомый вам уже зеленый чай. Просто-напросто полощите рот крепкой заваркой зеленого чая. Чтобы предупредить развитие кариеса, чистите зубы гущей зеленого чая, оставшейся от заваривания.А при кровотечении десен в Древнем Китае и Сингапуре рекомендовали следующий рецепт.Зеленый чай для десенСостав 1 чайная ложка сухого зеленого чая;1 зубчик измельченного чеснока.

Подготовка Чайную ложку сухого зеленого чая и зубчик измельченного чеснока залейте стаканом крутого кипятка и дайте настояться под крышкой в течение двадцати минут.Настой для десенСостав 1 чайная ложка зеленого чая;4 столовые ложки цветков ромашки.Подготовка Залейте предварительно смешанные друг с другом растительные компоненты стаканом кипятка, нагревайте на водяной бане в течение тридцати минут, процедите, долейте кипяток до первоначального объема. Храните не более двух суток и используйте после чистки зубов.Зеленый настой от тревоги и бессонницыСостав Цветки ромашки, зеленый чай, плоды фенхеля и тмина, листья мяты, корень валерианы – все поровну.

Подготовка Залейте 10 граммов смеси стаканом кипятка, нагревайте в течение тридцати минут на водяной бане, затем остудите и отожмите. Принимайте по четверти стакана утром и днем и по полстакана за тридцать минут до сна. Курс лечения, рекомендованный китайской йогой омоложения, должен составлять три-четыре недели.Зеленый настой от боли в сердцеСостав 5 г корня валерианы;5 г зеленого чая;5 г травы пустырника.

Подготовка 15 граммов сырья залейте стаканом кипятка, нагревайте в течение пятнадцати минут на водяной бане, настаивайте в течение сорока пяти минут, затем процедите и отожмите. Китайцы всегда рекомендовали пить данный настой по полстакана три-четыре раза в день за полчаса-час до еды в течение трех-четырех недель.Купайтесь… в чаеТравяные бани с незапамятных времен считались превосходным исцеляющим и косметическим средством. Включены они и в китайскую йогу вечной молодости.Существует две возможности подготовить ванну красоты. И обе – абсолютно несложные. Просто подготовьте соответствующую растительную смесь и залейте ее после процеживания в ванну, словно чай. Второй рецепт еще более простой. Засыпьте растительную смесь в рукавичку-мочалку или в льняной мешочек и опустите в ванную с водой. Затем выжмите мешочек и уберите его из ванной. Первый рецепт приготовлен в соответствии с законами энергии ян, а второй – энергии инь. Если вы хотите добавить в ванну ароматические масла, то смешайте их предварительно с небольшим количеством сливок. Сливки в данном случае служат идеальным природным эмульгатором.Но помните, подобные травяные бани не должны использоваться чаще, чем два раза в месяц.Косметическая ванна для гладкой, молодой кожиСостав 5 г листьев персика;3 г лепестков розы;5 г зеленого чая;5 г корня астрагалуса;10 г женьшеня.

Подготовка Травы смешайте друг с другом и зеленым чаем. Залейте чашкой кипятка и дайте настояться шесть минут. Затем процедите травы и добавьте вытяжку в ванну. Если вы хотите использовать травы в льняном мешочке, опустите его в воду на двенадцать минут, затем выжмите и уберите из ванны.Косметическая ванна для сухой и проблемной кожиСостав 5 г зеленого чая;5 г коры корицы;10 г корня шиповника.

Подготовка В полном соответствии с вышеприведенным рецептом.Косметическая ванна для очищения кожиСостав 5 г зеленого чая;5 г плодов шиповника;4 г жимолости;5 г лопуха.

Подготовка В полном соответствии с вышеприведенными уже рецептами. Только предварительно тщательно растолките всю смесь. А льняной мешочек опустите в ванну с водой на пятнадцать минут.Императорская косметическая ваннаСостав 100-200 мл заварки зеленого чая;1 чайная ложка сливок;6 капель иланг-иланга;9 капель бобового масла;по 5 г лепестков жасмина и розы;3 г семени лотоса (слегка раздавленных);1 чайная ложка меда;1 сочный персик, очищенный от кожуры.

Подготовка Травы смешайте с мелко нарезанной кожурой персика, залейте кипятком и оставьте настаиваться в течение шести минут.В эфирные масла добавьте сливок. Чай процедите и добавьте в него мед. Подмешайте в настой смесь сливок и масел. Сок персика влейте в ванну и добавьте чайно-сливочно-масляную смесь. Все перемешайте с водой в ванне. В конце посыпьте воду лепестками розы и жасмина.Но как бы вы ни наслаждались принятием ванны, помните, что через двадцать, самое позднее через тридцать минут придется заканчивать процедуру. Когда хорошего слишком много, это уже плохо.После принятия косметической ванны не рекомендуется насухо растираться полотенцем или сушить волосы феном. Просто промокните кожу полотенцем. В самой ванне вместо мыла можно использовать кукурузную муку: разотрите все тело мукой и смойте заваркой зеленого чая. Кожа при этом прекрасно очищается. Такая процедура также способствует уменьшению отечности и придает коже упругость и здоровый, молодой вид.И помните еще одно наставление древней китайской йоги вечной молодости: в ванну надо отправляться по часам.Косметическая ванна – по часамДело в том, что в разное время суток вода подвергается самым разным природным и космическим влияниям. Об этом говорят не только древнекитайские медицинские трактаты, но и ученые-биологи. В результате этих ритмически повторяющихся воздействий вся водная масса Земли, в том числе и в нашем с вами организме, приобретает определенные свойства.Их можно подразделить на положительные, активизирующие все обменные процессы, и на отрицательные, которые, наоборот, замедляют их. Период положительной активизации воды приходится на следующие часы:• с 7.15 до 8.00;• с 9.00 до 12.40;• с 15.00 до 16.20;• с 20.30 до 21.00;• с 23.00 до 24.00.В остальное время вода активизирована либо отрицательно, либо нейтрально. Положительная вода дает заряд бодрости, поднимает настроение и поглощает плохую энергию.

Экземы, нейродермит и герпес – все эти заболевания в наши дни можно назвать бичом божьим. И проявляются они в самых пренеприятных формах. При многих из этих заболеваний речь идет об аллергических реакциях или вирусных инфекциях. В первом случае иммунная система чрезмерно восприимчива, а во втором – слишком ослаблена. Раньше подобные заболевания встречались значительно реже или их вообще не было. В старинных китайских медицинских манускриптах вы не найдете описания такой болячки, как герпес или нейродермит (вид экземы, предположительно вызываемой аллергической реакцией). А вот такие заболевания кожи, как шелушение, давно известны человечеству.

Болезни, вызванные аллергиями, вы можете лечить только в том случае, если устраните возбудителя аллергической реакции. Но это не так-то и просто.

То, что предлагается в системе китайской йоги вечной молодости, может реально помочь вам или по крайней мере уменьшить ваши страдания. Многие из данных рецептов могут показаться вам несколько экзотическими. Но все-таки попытайтесь. Может, именно эти самые экстравагантные рецепты как раз и помогут в вашем случае. А ведь попытка не пытка.

Шелушение кожи

Шелушение кожи, также называемое псориазом, – это воспалительное кожное заболевание, которое, впрочем, не так уж и сложно вылечить, хоть и развивается оно довольно быстро. Особенно в области локтей, коленей, а также на голове.

Вызывает это заболевание огромное количество объективных факторов. Это и инфекции, и даже беременность, и определенного рода лекарства, и состояние стресса. Косметика китайской йоги омоложения может значительно уменьшить ваши страдания.

Крем-гель против шелушения кожи

Состав

50 мл чайной заварки;

12 капель масла можжевельника;

12 капель масла ладана.

Подготовка Осторожно смешайте эфирные масла с чайной заваркой. Нанесите полученный гель на пострадавшие места. Данным крем-гелем вы спокойно можете пользоваться в течение всего дня.Если вы хотите сразу добиться значительного эффекта лечения, уменьшите дозу можжевелового масла и увеличьте дозу ладана.Масло-гель против шелушения кожиСостав 10-30 мл горчичного масла;12 капель можжевелового масла;12 капель масла ладана;50 мл заварки черного или зеленого чая.

Подготовка Смешайте горчичное масло и заварку зеленого чая с эфирными маслами. Встряхните пузырек со смесью. Храните в холодильнике!Паста против шелушения кожи (первый вариант)Состав 10 мл горчичного масла;10 мл заварки черного или зеленого чая;3 г порошка ладана.

Подготовка Смешайте порошок с маслом и заваркой зеленого чая. Если паста получилась слишком жидкая, вы можете добавить еще порошка. Нанесите на шелушащиеся участки кожи и не смывайте в течение тридцати минут. Затем смойте водой и в заключение обмойте шелушащиеся места заваркой зеленого чая.Паста против шелушения кожи (второй вариант)Состав 10 мл масла грецкого ореха;5 г сердцевины грецкого ореха;3 г порошка ладана;чайная заварка.

Подготовка Растолките грецкие орехи и хорошо перемешайте их с маслом. Затем добавьте порошок ладана и залейте чайной заваркой, перемешайте, чтобы получилась однородная паста. Нанесите на шелушащиеся участки кожи и подержите пасту, не смывая, в течение тридцати минут. Затем смойте водой и в заключение обмойте пораженные участки кожи заваркой зеленого чая.Воскурения при лечении шелушения кожиСостав 1 ароматическая свеча;1 чашечка для воскурений, наполненная песком;1 г ладана;1 г дымянки;1 г пихтовой смолы.

Подготовка Смешайте смолы друг с другом. Зажгите свечу и поставьте ее под чашечку для воскурений. Бросьте ароматическую смесь в чашку. Максимум можете подбрасывать смесь еще один раз. Встаньте рядом с чашкой. Десять минут постойте в струях ароматического дыма, а затем нанесите на пострадавшие участки кожи крем-гель против шелушения.Несколько общих советов• Приняв душ или ванну, сразу нанесите на кожу увлажняющий лосьон или крем на основе чайной заварки.• Хорошо смягчает и очищает кожу солевая маска. Ее можно делать один-два раза в месяц. Для этого смешайте 350 граммов поваренной соли с 0,3 стакана сливок и 0,2 стакана чайной заварки. Вотрите массу в кожу, обращая особое внимание на ороговевшие участки. Ополоснитесь под душем сначала горячей, а затем прохладной водой. Нанесите лосьон на основе чайной заварки.• Быстро смягчает кожу ванна с добавками заварки зеленого чая, цветов липы, череды, полевого хвоща (по 1 части), листьев смородины (2 части), мяты перечной и ромашки аптечной (по 3 части).• Для сухой шелушащейся кожи полезна ванна из смеси овсяных хлопьев с чайной заваркой. Марлевый мешочек со смесью (200—300 г) подвесьте к крану и пустите горячую воду. Затем мешочек завяжите и опустите в ванну.ЭкземыЭкземы, к сожалению, заболевание слишком распространенное. Как правило, после лечения экземы шрамов на коже не остается. А причиной возникновения заболевания всегда является аллергическая реакция. В традиционной медицине различают острую, сверхострую и хроническую экземы. В Китае многие советуют обратиться к помощи средств из сокровищницы йоги омоложения.Крем-лосьон при экземе (вариант первый)Состав 50 мл зеленого чая;б капель спиртовой вытяжки пасленовых;б капель масла белого сандалового дерева;9 капель масла ладана.

Вытяжка 10 г пасленовых;50 мл винного спирта.

Подготовка Вытяжка: засыпьте растительные компоненты в пятидесятимиллилитровый аптечный пузырек и залейте винным спиртом до краев. Оставьте настаиваться в течение шести недель в темном месте. Раз в две недели основательно встряхивайте пузырек. Затем процедите. Добавьте масла и вытяжку в заварку зеленого чая. Используйте в течение дня несколько раз.Крем-лосьон при экземе (вариант второй)Состав 50 мл чайной заварки;б капель спиртовой вытяжки дымянки;3 капли спиртовой вытяжки золотого корня;3 капли пихтового масла.

Вытяжка 10 г дымянки;10 г золотого корня;60 мл винного спирта.

Подготовка Вытяжка: спиртовые вытяжки следует готовить в двух разных пузырьках. Растительные компоненты добавьте в тридцатимиллилитровые аптечные пузырьки и залейте винным спиртом. Оставьте настаиваться в течение четырех недель в темном сухом месте. Раз в неделю основательно встряхивайте.Смешайте спиртовые вытяжки с маслами и чайной заваркой. Лосьоном можно пользоваться несколько раз в течение дня.Крем-гель при экземе на рукахСостав 50 мл чайной заварки;б капель масла тысячелистника;3 капли масла вербены;3 капли масла шалфея;3 капли масла розмарина.

Подготовка Осторожно смешайте масла с чайной заваркой. Несколько раз в течение дня наносите на руки.Паста при экземе (вариант первый)Состав 5 мл горчичного масла;1 г ладана;1 г порошка дымянки;1 г порошка пихтовой смолы;вода.

Подготовка Размельчите по отдельности смолы и растительные компоненты в ступке. Размельченную массу просейте и смешайте друг с другом. Добавьте затем в порошок горчичное масло и воду и тщательно перемешайте до получения пасты. Наносите пасту на пострадавшие от экземы участки и держите на теле до тех пор, пока паста сама не начнет отпадать. Использовать два-три раза в день.Паста при экземе (вариант второй)Состав 5 мл розовой воды;5 мл заварки зеленого чая;3 г порошка белого сандалового дерева.

Подготовка Смешайте порошок с розовой водой и заваркой. Наносите пасту на пострадавшие от экземы участки тела и держите до тех пор, пока паста сама не начнет отпадать. Использовать один-два раза в день.Паста при экземе (вариант третий)Состав 10 мл чайной заварки;1 г ладана;1 г дымянки;1 г мирра.

Подготовка Размельчите по отдельности в ступке смолы и растительные компоненты. Размельченный материал просейте через ситечко и смешайте друг с другом. Затем добавьте порошок в чайную заварку и все перемешайте друг с другом так, чтобы появилась однородная паста.Наносите полученную пасту на пострадавшие от экземы участки тела и держите до тех пор, пока паста сама не начнет отпадать. Использовать один-два раза в день.

Нейродермит

Нейродермит является экземным заболеванием. Причиной его появления также служат аллергические реакции. Часто нейродермит идет рука об руку с астмой.

Паста при нейродермите

Состав

5 мл горчичного масла;

5 мл масла грецкого ореха;

1 г порошка белого сандалового дерева;

1 г порошка ладана;

1 г порошка мирра;

вода или чайная заварка.

Подготовка Смешайте порошок, масла и заварку (или воду) до получения однородной пасты. При необходимости наносите пасту на пострадавшие участки кожи несколько раз за день и оставляйте взаимодействовать с кожей в течение тридцати-сорока минут. Смывайте дестиллированной водой и смазывайте затем кремом на основе чайной заварки.Противонейродермитный крем-гельСостав 50 мл чайной заварки;6 капель масла розмарина;9 капель лавандового масла;б капель масла арники;9 капель розового масла.

Подготовка Смешайте эфирные масла с чайной заваркой. Этим гелем вы можете пользоваться неоднократно в течение дня. Если его действие покажется вам несколько слабым, добавьте еще 9 капель можжевелового масла.ГерпесГерпес является широко распространенным вирусным заболеванием, болезненными пузырьками на губах и в уголках рта. Существует две формы лечения герпеса – крем и масло.Крем-гель при герпесеСостав 25 мл зеленого чая;б капель масла чайного дерева;б капель масла ладана;б капель можжевелового масла.

Подготовка Тщательно смешайте масла с заваркой зеленого чая и при первых признаках герпеса несколько раз в день смазывайте пострадавшее место.Масло против герпесаСостав 10 мл горчичного масла;б капель масла чайного дерева;3 капли масла розмарина;б капель масла ладана;заварка зеленого чая.

Подготовка Смешайте масла друг с другом и зеленым чаем, а затем залейте десятимиллилитровую бутылочку с пипеткой. Перед каждым использование встряхивайте.

В китайской йоге вечной молодости в буквальном смысле слова составлено для всех нас особое хронобиологическое расписание, в основу которого положены знания о физиологических процессах нашего организма, которые, в зависимости от времени суток, то активизируются, то ослабевают. И это, в свою очередь, сказывается на наших психических и физических возможностях.

Китайская йога омоложения советует:

• Самые сложные вопросы, требующие творческого подхода, лучше всего решать с 9 до 10.30, когда идет усиленная подпитка правого полушария головного мозга, отвечающего за образное мышление. Потом, если вы намерены и дальше заниматься творчеством, нужно сделать небольшой перерыв. Китайцы с незапамятных времен были убеждены, что очередная активизация соответствующих отделов коры головного мозга происходит не раньше чем через час.

• В 11 часов наступает время интеллектуальной деятельности. Целесообразно заняться делами, требующими скрупулезного расчета. В это время активизируется левое полушарие головного мозга, отвечающего за анализ информации.

• В 13—14 часов рекомендуется поесть и до 15 часов отвлечься от текущих дел. Потому что продуктивность мозга в этот период времени минимальна.

• С 15 до 16 часов, пока мозг вновь «разогревается», лучше всего заняться рутинной работой, не требующей повышенного внимания и напряжения.

• В 16 часов хорошо выпить чашечку зеленого чая – к этому моменту наш мозг опять входит в рабочий ритм, и зеленый чай стимулирует его просто отлично.

• С 16 до 17 часов – наиболее подходящий отрезок времени для получения новых сведений в любой области, поскольку поступающая в это время информация надолго откладывается в «кладовой» человеческой памяти.

• В 17—18 часов китайская йога омоложения рекомендует перейти к физическим нагрузкам. Всего двадцать минут занятий спортом обеспечат не только освобождение от деловых забот, но и прекрасный ночной сон. А сон – лучший эликсир молодости и красоты.

• В 22 часа следует ложиться спать, даже если что-то из дел остается незавершенным. Китайская йога вечной молодости считает, что сон должен составлять не меньше восьми часов в сутки, а хронический недосып ухудшает память, запускает разрушительные процессы преждевременного старения.

Сколько вам лет? Вас смущает этот вопрос? Господи, да почему? В Древнем Китае считали, что свой возраст человек должен определять сам. Свой психологический возраст.

А это довольно гибкая переменная. Ведь можно стареть и молодеть буквально на глазах!

Что же определяет наш психологический возраст? Конечно же, чувство юмора. Его отсутствие сильно старит. К этому следует добавить и общий оптимистический настрой.

Очень важна физическая активность. Нежелание двигаться способно очень быстро нас состарить.

Влияет на психологический возраст и степень удовлетворенности своей внешностью. Человек в большинстве случаев представляется другим таким, каким сам хочет быть.

А еще – умейте мечтать и будьте уверены в том, что эти мечты смогут воплотиться. Пока мы разрешаем себе мечтать и стремимся воплощать мечты, мы остаемся молодыми. Человека делают старым не морщины, а отсутствие мечты и надежды.

...