Что могут цели?

Однажды доктор ошибся – назначил препарат, который мне «не был показан». Организм начал его отторгать, началась самая настоящая «ломка». Казалось, что если есть ад, то я сейчас нахожусь в нём… Последствия могли быть страшными – потеря дееспособности. Но я об этом тогда, к счастью, не знала. Дни тянулись в муке и скуке. Лёжа в постели, трясущейся рукой я вдруг неожиданно взялась за ручку и начала записывать свою мечту о создании оздоровительно-профилактического центра. Подробно описывала, какими будут мои сподвижники, какой будет наша миссия, и как много людей будет в неё вовлечено… Подруга, которую я называла, шутя, приёмной дочерью, всегда восхищалась мной и была уверена в том, что нет такого дела, которое мне не по плечу. Ей единственной я могла дать прочитать эти записи. Прочитав их, она посмотрела на меня, как на автора записок из сумасшедшего дома. И я решила, что это несбыточная мечта. Лишь много лет спустя поняла, почему она так отреагировала: ещё вчера она боялась, что я умру, а тут читает мой бизнес-план на сотни тысяч. Через какое-то время я выздоровела. Занялась предпринимательством, правда, не тем, что входило в мои планы, а другим. Как-то, приехав из отпуска и подписывая акт о доходе, подумала о том, как же мне повезло создать такое прекрасное предприятие с замечательной миссией, объединившей столько сподвижников и неравнодушных людей. И тут я вспомнила то, что писала дрожащей рукой лет шесть назад. Записав, на тот момент фантасмагорическую цель, я тем самым, определила в первую очередь развитие своей болезни и от сюда своё будущее.

Представьте взаимодействие самолёта и диспетчера. Так вот, мы – это самолёт, а наши цели – диспетчер. Поэтому цели долгосрочные важнее: они создают или определяют наш жизненный вектор.

Часто слышу: «Сначала надо заработать «на это», а потом уже мечтать «об этом», «появится результат, тогда и решу, что делать дальше». Вроде бы логично. Вот только «если бы мир был логичен, то все мужчины пользовались бы дамским седлом», – шутит Кларисса Эстесс.

Ваш завтрашний день будет определяться вашей долгосрочной целью. А записи на следующий день не повлияют на вашу жизнь ни через 10 лет, ни через 10 дней. Если думать, что сначала надо поступить в институт, а уже потом решать, что делать дальше, то это даже опасно. Так можно и в институт не поступить… Зачем институт, если непонятно, для чего он нужен? Когда мы определяем свои дальние цели, то как бы заключаем контракты с жизнью на творческую работу со Вселенной. отворяем свою реальность в обратном направлении, позволяя энергии будущего создавать настоящее.

У каждого человека свой масштаб и свои ценности: то, что одному кажется мелко, для другого – мечта всей жизни. Сравнивать свои цели, как и самого себя, можно только с собой в прошлом, а все другие сравнения – не для роста, а от тщеславия.

Есть люди, которые родились со знанием своего предназначения, словно во время их рождения ангел не сделал своего легендарного щелчка по заветной точке над верхней губой и не скрыл от них их предназначения… Они не прописывают целей и даже планов, но постоянно работают на свое предназначение, даже когда находятся в бездействии. Внешне это выглядит так, словно они баловни судьбы. Но если поговорить с ними или изучить их творчество, то стане очевидно, что за этой легкостью – труд воина духа и фантастическая способность подчинить самого себя своему предназначению. Автору данной книги выпало счастье наблюдать за этими замечательными людьми. И уметь радоваться собственным достижениям, постоянно осознавая и записывая цели.

При определении долгосрочных целей не нужно размышлять о способах достижения. Это недопустимо! Серьёзная цель всегда находится за рамками той жизни, которой мы живём сегодня. Размышляя о том, каким способом будет достигнута цель, которая находится не в плоскости существующего момента, человек создает барьер для её достижения или начинает распределять участие других людей в своих делах и в своих достижениях, что как-то неэтично. Пословица «На загад не будешь богат» об этом, а не о целепостановке в целом. Загадывая, как получить желаемое, мы отталкиваемся от настоящего момента, в котором ещё ничего не готово для достижения мечты. Сформулированная мечта сначала создает условия для её исполнения. Условия бывают разные: когда радостные, а когда, на первый взгляд, печальные. Например, мужчину несправедливо и грубо уволили с работы. Это заставило его сильно страдать. Позже он понял, что если бы не эта несправедливость, то не жил бы он сейчас так хорошо, работая под началом честного человека.

Постановка целей ускоряет жизненный процесс: тот, кто знает что хочет, за тридцать лет успевает столько, сколько другой не успеет и за сто. Эту возможность создаёт Вселенная, убирая всё лишнее с пути, оставляя лишь то, что будет способствовать достижению и развитию.

Наша мечта может осуществиться и тогда, когда мы от нее уже отказались и жизненные обстоятельства изменились, поэтому воспользоваться возможностью осуществить давнюю мечту стало не просто. Это могут быть различные мечты: посетить какую-то страну или поехать в командировку, пойти в поход, научиться фехтованию, родить ребенка, занять должность, или заняться работой, вернуть любимую, приобрести костюм…. Так вот, если отказываемся от реализации, внезапно свалившейся возможности осуществить такую мечту – то на этом их поступательный процесс закрывается. Если воспользоваться, пусть даже и без радости, лишь с вежливой улыбкой, то процесс получения «подарков» продолжится. И возможности будут возникать, как из рога изобилия.

Постановка целей требует ещё и доверия к своему божественному партнёру. Божественный партнёр – ментальная субстанция, которая обеспечивает наши взаимодействия со Вселенной как источником энергии для достижения желаемого. Это как выход в Интернет через свой персональный компьютер. Его называют по разному: суперсознание, ангел-хранитель, мал’х и др. Название сути не меняет: провайдеры разные – программа одна, и мы получаем от этой субстанции помощь, уверенность в себе, решительность и рост.

 

Правда про свою правду

Вселенная на все наши запросы всегда говорит «да». Если мы говорим: «Я хочу то-то», – то мы получаем желаемое. Если говорим: «Я не верю, что могу получить то-то», – то и не получаем. Знание истинного мотива своих желаний улучшает не только конкретную ситуацию, но и жизнь в целом.

После операции на ноги пациент долго не вставал. Молодой хирург очень переживал. Это была его первая операция. Он молился и просил Бога, чтобы больной выздоровел, «…потому что у этого больного много детей, и он без ног не сможет зарабатывать деньги для семьи». Но никаких улучшений не было. Доктор продолжал молиться. На третий день во время молитвы он вдруг прозрел и честно признался себе, что его волнует не больной, а его собственная профессиональная репутация и заработок, и лишь потом участь пациента. На следующий день пациент встал на ноги…

На эту тему в Новом Завете есть притча про Анания и его жену Сапфиру. Правда, все думают, что эта притча про деньги, но на самом деле она про способность говорить себе правду. А деньги в этой истории, как и в жизни, – только инструмент для наглядности.

«Некоторый же муж, именем Анания, с женою своею Сапфирою, продав имение, положил [деньги] к ногам Апостолов. Но утаили из цены… некоторую часть… Пётр сказал: Анания! Для чего ты допустил сатане вложить в сердце твоё мысль солгать Духу Святому и утаить из цены? Чем ты владел, не твоё ли было? И приобретённое продажею не в твоей ли власти находилось? Для чего ты положил это в сердце твоём? Ты солгал не человекам, а Богу».

Заканчивается эта история сначала смертью Анания, затем Сапфиры. И смысл такого гротескного конца состоит в том, чтобы дать нам понять, что нет жизни без честности перед самим собой. Научиться говорить себе правду – это как родиться второй раз.

Помимо физического рождения, появления из материнского чрева, есть ещё психическое. Это способность честно говорить со своим внутренним «Я».

Развивать эту способность – как снимать шелуху с лука, добираясь до самого себя. Будда смог это сделать за раз и… стал Просветлённым. Мы идём от года к году: от испытания к уроку, от урока к пониманию, от понимания к принятию, от принятия к счастью. Когда мы дойдём и дойдём ли вообще – не важно, важно – идти, потому что идти по этой дороге приятней, легче и… выгодней.

Для этого следующее упражнение. Это не моё изобретение и я не знаю автора этой техники, но она явилась настоящим прорывом в моей жизни.

Упражнение 4

Войти в своё пространство

Расслабьтесь, закройте глаза, положите язык на нёбо, сделав губы мягкими. Затем перенесите своё внимание в центр груди – на то место, куда люди машинально кладут ладонь, когда говорят о своих чувствах.

Направьте туда свой внутренний взор, как бы загляните внутрь себя.

Спокойно дайте себе задание: «Я вхожу в своё пространство». Ваши мысли сразу остановятся, теперь мысленно проговорите интересующий вас вопрос. И продолжая сидеть в этом состоянии, вы получите на него ответ и новые ощущения. Данная техника вовлекает в работу божественного партнёра, поэтому могут неожиданно появиться слёзы или «мурашки». Позвольте себе все, что придет, прожить до самого конца – не останавливайте. Поэтому прежде, чем начать, нужно позаботиться о некотором уединении или предупредить, чтобы вам не мешали. Проникайте вглубь безбоязненно – здесь требуется усердие и тщательность.

Эта техника была создана для избавления от тех чувств, которые мешают жить счастливо и быть здоровыми. Тяжёлые эмоции, в отличие от радостных, не растворяются и не улетучиваются. Чувства, от которых вы хотите избавиться: боль, обида, неловкость или смущение, ревность, зависть – не исчезают сами, для этого их нужно прожить. Это можно сделать проживая художественный образ, с помощью симфонической и оперной музыки (только она способна вливаться в сердце, а не только гладить его поверхность) и с помощью этой техники. Поэтому эту методику можно также использовать для освобождения от неприятных чувств и душевной боли.

В этом случае, «войдя в своё пространство», нужно узнать название мучившего вас чувства, простым вопросом: «Что это?». И не отвечать самому, для этого хоть несколько секунд не думать и позволить себе соединиться с этой болью, испить её всю до дна. И… боль оставит. Если из жалости к себе или из гордости не получается пережить её до конца и избавиться от неё полностью, то нужно сделать упражнение второй раз, третий… После выполнения упражнения настроение улучшается невероятно!

 

Чем отличаются цели от желаний?

Желания имеют спонтанный характер. И чаще всего, возникая случайно, вступают в противоречие друг с другом.

Когда нет чётко поставленной цели, то сделать выбор в пользу определённого желания трудно. Об этой проблеме писали ещё древние философы, начиная с Аристотеля. Жан Буридан, французский философ XIV века, высмеивал людей, которые не могли сделать выбор из-за отсутствия свободы воли. Он сравнивал такого человека с ослом, который стоит на лугу между двумя стогами сена, не зная, к какому подойти, чтобы поесть. В результате, не выбрав ничего, – умирает от голода…

Коллеги Буридана подхватили эту тему. Одни издевались над теми, кто боялся сделать выбор; другие считали, что отказ от выбора – это тоже выбор; третьи говорили, что эти ослы имеют свой выбор – голодная смерть… Так возникло устойчивое словосочетание буриданов осёл, означающее нерешительность в выборе.

Цели помогают воспитывать свободу воли и избавляться от части желаний, ведь невозможно одним горлом спеть сразу несколько песен…

Любое желание обладает энергией. Закон сохранения энергии не даёт исчезнуть старому желанию. И оно может вступить в противоречие с новым желанием или объединиться с ним, образуя некую абракадабру из всех желаний. И тогда мы говорим: «Вселенная пошутила». А Вселенная – это холодный и справедливый Абсолют, не имеющий никаких чувств, в том числе и чувства юмора. Произнесённые с иронией пожелания осуществляются так, как они были проговорены, а не как подразумевались. Вселенная не считывает иронию. Вот если говорить с иронией, что я, мол, умный, то так можно поумнеть. Поэтому если кто-то не может жить без этой риторической фигуры, под названием – ирония, то для безопасности себя и своих близких поработайте с этим: переводите их на желательный для себя результат или замените другими эффектными приемами, которые не противоречат вашей эффективности.

Есть мнение, что всё, что может представить наш мозг, существует, и любая мечта реальна. Это неправда. Наш мозг имеет способность расчленять и синтезировать. В доказательство этому можно привести мифические образы кентавров, русалок, женщин-птиц… Кстати, наши желания часто напоминают эти мифические образы. И часто такие желания связаны с супружеством: «…чтобы владел своим бизнесом, был настоящим мужиком и… меня во всём слушался». Или «…жениться на очень красивой женщине, и чтобы на неё никто не смотрел».

Легче осуществляется то, что возникло в момент сильных эмоций. Поэтому страхи у пессимистов осуществляются чаще, чем светлые мечты. Сбывается то, что обладает более сильным эмоциональным зарядом, не важно, в мажоре или в миноре.

Что делать со страхом, пришедшим в голову?

Прочитать сразу любую молитву: она энергетически гармонизирует пространство.

Остановить реактивные мысли и демонстрацию плохого сценария, заменив его позитивным.

Записанные долгосрочные цели (даже если вы и не помните, в каком ящике лежит список и что в нем написано) способны избавить вас и ваших близких от осуществления случайно появившихся плохих мыслей-форм.

Прочитайте ещё раз эти три пункта, какой для вас приемлем? Воспользуйтесь им прямо сейчас и отработайте свою последнюю плохую фантазию.

Часто желание осуществляется тогда, когда оно уже неактуально. Этому есть объяснение: слишком сильная сосредоточенность на получении желаемого блокирует энергии, приводящие в движение окружающее пространство. Поэтому когда желание проходит – блок исчезает, а энергия запроса остаётся. Вселенная легко находит пути для осуществления того, что уже, к сожалению, и неактуально. Это не «закон подлости», это закон «завышенного потенциала».

Правильно оформленные желания становятся целями, которые осуществляются или в назначенный срок, или ко времени – в подходящее время, а не тогда, когда решили мы. Хочет, к примеру, кто-то быть министром, а опыта для этого недостаточно, он же об этом и не догадывается – ведь в сравнении с первым курсом института его много… Его не назначают и не назначают, а он всё продолжает работать на свою цель. И вот дождался – назначили. И только тут ему стало понятно, что если бы он получил эту должность раньше, то плохой бы из него получился министр из-за недостатка опыта, а возникший в связи с этим стресс мог бы его привести к болезни. Это называется обусловленная необходимость преграды.

С желанием происходит так: осуществилось – заметил, не осуществилось – не заметил. С целями иначе. Достиг цели – победил! Не достиг – проиграл! При этом не достижение цели тоже развивает: во-первых мы не всегда знаем, когда придет время ей осуществиться, во вторых: не достигнутая цель трансформируется в другую цель, которая или больше нужна или в большей степени связана с намерением. Девушке было за тридцать, и она считала, что едет в последнем вагоне поезда под названием «Женское счастье». Она чётко и правильно сформулировала свою мечту – выйти замуж и родить детей. Через три недели после этого её назначили руководителем региона. Помимо должности она получила возможность жить в своей собственной квартире, а не в арендованной. А вот замуж она вышла только через три года. Помнит она при этом только то, что мечта её, оформленная по всем правилам, не осуществилась. А вы как считаете?

У целепостановки есть два вопроса: «Что я хочу?» и «Зачем я это хочу?» Здорово, когда ответ на второй вопрос не вступает в противоречие с первым.

 

Создание целей

Ум взрослого человека научился давать объяснения в пользу обстоятельств без пользы для себя. Он научился скрывать свои истинные желания за кучей объяснений и лжи самому себе. Учитывая эту способность, предлагаю начать поиск своей цел, оттолкнувшись от того, что вам не нравится или вовсе противно.

Упражнение 5

Негативный способ определения своих целей

Напишите ответы на вопросы

Что мне не нравится в моей жизни? Как я не хочу жить?

Записывайте ответы, пока они не закончатся.

Возможно, кто-то начнёт размышлять о частице «не». По опыту знаю – эти рассуждения только уводят от главного. А «НЕ», как и все другие слова, имеет то значение, которое имеет. Не хочу – значит, не хочу. Чем больше эмоционального напора, тем быстрее и точнее осуществляется задуманное.

Есть «ловушка»: желание казаться позитивным, даже самому себе, мешает быть честным с самим собой. Это приводит к неправильному толкованию философии позитивного мышления. Позитив  – это не значит жить плохо и убеждать себя в том, что всё хорошо. Или, будучи несчастным, убеждать себя в том, что счастлив. Словом, не нужно путать позитив с позёрством и трусостью, соединёнными вместе. Позитивно будет найти причину своего несчастья и навсегда покончить с ней. Здесь также можно использовать технику «Войти в своё пространство» (Упражнение 2).

Знать, что не хочу, – это ещё не знание того, что хочу. Понимать, что не нравится – это очень ценно для нас, но это еще не показатель наличия понимания того, что нравится. Поэтому после негативного способа работы сразу переходите к позитивному.

Упражнение 6

Позитивный способ определения своих целей

Перечислите всё, что вы хотите.

Вместо этого задания можно выполнить следующее, более интересное, но более сложное.

Упражнение 7

Превращение идей в цели, используя таблицу

1-я колонка «Идея»

а) заполняется совершенно спонтанно своими идеями;

б) заполнив её, сделайте паузу;

в) вернувшись к написанному, задайте каждой идее вопрос: «Зачем мне это надо?» Анализируя таким образом идеи, вы найдёте свои настоящие цели;

г) самые важные идеи подчеркните, пустые – ЗАЧЕРКНИТЕ.

2-я колонка «Мечта»

Запишите в неё из первой колонки вашу заветную мечту или большую цель, достижение которой может повлиять на достижение других целей.

3-я колонка «Цель»

Выпишите из первой колонки все остальные не зачёркнутые цели.

4-я колонка «Последовательность в достижениях»

А. Необходимо определиться: достижение какой цели может способствовать достижению других целей и задач? Что надо достичь в первую очередь, во вторую, в третью и т.д.?

Например, мечта – стать хорошим врачом. Для этого нужно поступить в институт – это цель.

Иметь доход в 1 000 000… – мечта. Для этого нужно создать сеть пунктов продаж с доходом… (укажите, какой доход планируете получить в первый год, на третий, через 5 лет) – это цели. Здесь не следует думать о датах и опасаться не уложиться в какие-то сроки. Должна присутствовать только логика: что зачем следует. Создаём план не представляя сценариев их осуществления, как карту пешего похода, то есть, не отвлекаясь на способы достижения, думаем лишь о поступательном движении к своей мечте.

5-я колонка «Сроки достижения»

Вот теперь, вооружившись карандашом и ластиком, запишите даты.

 

Визуализация

Уже давно всем известно, что визуализация является помощником в формировании и достижении целей. Но не все знают об опасности, связанной с неправильным подходом к воображению и о том, что визуализация – это техника, позволяющая контролировать наше воображение.

В голове, чуть выше гипофиза, находится орган, называемый таламусом (thalamus). Он состоит из серого вещества, окружённого белым веществом, и выглядит как два веера, соединённые между собой ленточкой.

Этот орган стимулирует воображение и создаёт визуализацию. Хорошее воображение способствует успешному обучению, пониманию, запоминанию. Образы усиливают процесс познания и излечения. М. С. Норбеков в книге «Опыт дурака» рассказывает замечательную историю о том, как из большого числа детских санаториев Крыма только в одном санатории дети излечивались от диабета. Никто, включая работников этого санатория, не мог понять причину выздоровления. Вызвали психологов из Москвы – они тоже не поняли. В результате «детективного расследования» Норбеков понял, что причина крылась в воображении и мотивации. Дети в этом санатории придумали такую игру: залезая в ванночку с водой, они представляли, что сахар из них уходит в воду. «На предложение искупаться в прежней воде девочка посмотрела на меня как на идиота: «Она же с сахаром…». Для такого занятия у детей был серьёзный мотив: «Вернёшься к маме, когда выздоровеешь», так отвечали воспитатели, когда ребёнок просился домой.

Таламус находится в двух полушариях, видимо, поэтому он участвует в различных формах воображения. «Моя жена, – говорит художник, – умудряется заразиться гриппом по телефону». Я киваю и рассказываю ему о том, как с помощью воображения болезнь говорящего притягивается к биополю слушателя, а затем переходит на его физическое тело. Он вспоминает, что и с другими происходит такое же, только не так быстро, как у его жены, и уверяет, что в эпидемию гриппа не подпустит жену к телефону. Я же советую художнику приобщить его жену к творчеству, чтобы занять её активное воображение и дать то что по-настоящему необходимо для здоровья. Потому что женская природа с одной стороны не может жить без творчества, а с другой – может довольствоваться скромной реализацией – макияж собственного лица, вышивка, вязание, рисование и др. В моменты болезней какое-нибудь незатейливое воплощение этой потребности женщин спасает, в самом прямом смысле. Поэтому о болезнях противопоказано говорить эмоционально даже тем, кто может помочь говорим повествовательно. Без пользы в этом разговоре и говорить о них не нужно. Ведь, о чём говорим, то и имеем. Понаблюдайте.

Правильную визуализацию трудно переоценить. Но что значит «правильная»? Например, вы захотели покататься на лыжах. Покатались и вернулись домой. Ещё хотите? Нет. Так и с визуализацией: 15 минут – и больше не захочется, если всё правильно сделали.

Иллюзия. Если мечта не предполагает действий для ее достижения, – это иллюзия. А если человек перестает действовать, но при этом продолжает мечтать – он впадает в иллюзию. И ошибочно ожидать исполнения мечты, просто постоянно думая о ней. Вселенная воспринимает это так, словно человек уже всё имеет. Например, живёт кто-то в «убитой» квартире и всё время думает о том, как он будет жить в квартире своей мечты, а Вселенная, не делая различия между реальной жизнью и иллюзией, «уверена», что этот человек уже живёт в квартире своей мечты и о воплощении этой мечты в жизнь совершенно не заботится, потому что не отличает иллюзию от реальности. Если не контролировать процесс воображения, мечта быстро превратится в иллюзию.

В древние времена лечили от иллюзий легендами, притчами и сказками. Правда, в дохристианские времена сказки были другими: они в один миг пробуждали от сна наяву, и на ночь детям их просто так не рассказывали… Во всех религиях есть молитвы от искушения впасть в иллюзию. В главной христианской молитве это фраза: «избави нас от лукавого…». Обычно лукавым считают дьявола, очевидно, это одно из его проявлений. Буддисты и даосы преодолевают иллюзии с помощью техники «присутствия». В течение дня в селениях раздаётся удар колокола для того, чтобы люди в это время замерли и почувствовали своё тело – это отпускает их мысли и эмоции и «возвращает к себе», к существующему моменту. Христиане крестились при звоне колокола, сосредотачиваясь на движении руки. И «творящий крест», чувствуя руку, переживал присутствие – «был в моменте» хотя бы это короткое время. Сегодня смысл этой техники утрачен, хотя и используется не известно, правда, для чего.

Способы для контроля себя в существующем моменте: 1.Сосредоточить внимание на рабочей руке.

2. Взять что-то в руку

3. Прикоснуться к чему-нибудь.

4. «Я думаю только о том, что могу контролировать » – можно повторять несколько раз в день или исписать лист. Все это не только улучшит навык в правильной визуализации и не даст уйти от реальности жизни, полной разнообразных сюрпризов, но и позволит вам иметь внутреннюю свободу.

Визуализация способствует быстрому развитию в любой сфере деятельности, но ее нужно правильно использовать, понимая, что Вселенной дела нет, реально происходящее или «понарошку».

ТРЕБОВАНИЯ К ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Установить таймер или поставить аудиозапись с музыкой без слов.

Сесть, закрыть глаза и быстро «прошагать» по своей мечте в течение 7—12 минут.

Если вы не дошли до конца, а время закончилось, «сделайте монтаж»: посмотрите концовку и остановитесь вовремя.

Не уходите в сторону от своей цели. Не соединяйте её с другими целями во время визуализации. Например, визуализируя новый дом, не вплетайте в эту картину сцены отношений. Визуализируя, успешную сдачу экзамена, не представляйте прекрасный образ за соседним столом.

Визуализацию можно использовать для программирования удачи: представить место происходящего, себя и других действующих лиц вообразить, что картинка заблестела бриллиантовым или золотым блеском.

Если нужно проработать большой проект, можно увеличить время на визуализацию, превратив ее, в так называемую формальную медитацию. Здесь нужно положить рядом бумагу и карандаш и во время визуализации делать пометки.

Еще для чего ещё можно использовать визуализацию?

Так как мозг воспринимает видимое внутренним взором как прожитое, то это можно использовать практически. Визуализируя своё выступление, музыкант, спортсмен или оратор может избавиться от излишнего волнения, так словно индивид это уже проделывал сто раз и лучше подготовиться к выступлению. Но и здесь нельзя визуализацию превращать в постоянный процесс. Правильная визуализация поможет в создании проекта, интерьера, своего образа, презентации, праздника, в подготовке к интервью или сделке, в улучшении здоровья и закреплении профессиональных навыков.

 

Ликвидация вредных постулатов

«В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог». С самого детства слова, услышанные нами, создают установки, которые порой влияют на всю нашу жизнь.

Молодой человек имел большие цели, для осуществления которых ему нужны были средства. Но как только ему удавалось накопить серьёзные сбережения, он сразу попадал в какую-то историю, теряя и деньги, и работу… Он пошёл на крайние меры: три дня сидел как затворник без телевизора, телефона, радио и компьютера. Мог только книги читать. Во время затворничества его осенило. Он вспомнил, как в его семье всегда повторяли: «Легче верблюду пролезть в игольное ушко, чем богатому попасть в рай».

Незнание настоящего смысла этой заповеди привело парня к проблемам. «Игольным ушком» назывались маленькие ворота, расположенные рядом с главными воротами в Иерусалиме и в других древних городах. Вечером большие ворота закрывались, а для запоздалых путников оставалось открытым «игольное ушко». Простые путники спокойно заходили в эти ворота, а богатому вельможе нужно было поставить верблюда на колени и провести через «игольное ушко». Все притчи Нового Завета имеют несколько смыслов: как трудно поставить верблюда на колени, так нелегко смирить гордыню. Получается – не богатство главная помеха для попадания в Рай и не бедность является основной христианской добродетелью, а скромность. Ошибочно полагать, что бедному легче справиться со своим тщеславием. Бедному и это дается трудней.

И наш герой после правильного толкования этой цитаты решил-таки свои финансовые проблемы. Выше я рассказала, как девушка запрашивала «замуж», а получила вначале карьеру. В этом случае человек запрашивал денег, а получил сначала жену. Но это не является правилом. Правило здесь заключается, пожалуй, в том, что намерения, скрываемые глубоко, исполняются в первую очередь. Словно какая-то субстанция, призванная помочь нам в достижениях желаемого, читает или видит все с изнанки, с того, что в нашем сердце словно сургучом запечатано. И страдания заканчиваются со способности разглядеть свои сердечные закрома каким-то внутренним взором.

Описанный приём – три дня без интернета и телевизора – не всем по силам, поэтому напишу более лёгкий способ.

Если что-то происходит не так, как хотите, то, войдя в своё пространство, задайте вопрос: «Почему?». И узнаете. Если вы обнаружите вредный постулат, который мешает иметь то, что вам надо, то придумайте, как изменить его, чтобы жить, как хотите вы сами, а не так, как вам когда-то кто-то навязал.

Моя знакомая будто родилась для счастья и успеха. Но всё, что хорошо начиналось, отчего-то неудачно продолжалось, чего не должно было быть при её многообразных и фонтанирующих талантах. Меня данная ситуация занимала. И вот представившаяся возможность долгого общения дала ответ.

Эта эффектная женщина, видимо, стремясь к ещё большей эффектности, произносила метафоры, которыми можно было бы заслушаться, если бы не их вредоносность.

В муниципальной поликлинике в отделе по оказанию платных услуг работала пенсионерка, которая очень дорожила своей работой, но постоянно твердила всем: «Я ни за что не отвечаю». Когда она потеряла работу, то подумала, что это случилось из-за злого пациента. На деле же всё было иначе: не желая ни за что отвечать, женщина была избавлена от этой необходимости. Так может случиться не только на работе, но и в жизни в целом. Ведь за свою безответственность мы тоже несём ответственность. Уклонение от ответственности – это получение проблем вместо интересного процесса решения задач.

Бывает, что и знаешь, как нужно изменить вектор своих мыслей, а воли на это, в данный момент времени – не хватает. Тогда нужно записать все свои цели и мечты, распределив их по всему жизненному полотну. Это чудесным образом развернёт жизненный вектор, как ветер разворачивает стрелку флюгера. И появятся силы для того, чтобы принять решение, которое изменит ситуацию буквально по щелчку.

Упражнение 8

Замещение вредных установок нужными

Вспомните свои установки и стереотипы, которые мешают вам. Подумайте, как исправить ошибочную установку, которая изменит ситуацию к лучшему.

Например, вы вспомнили семейный слоган:

Деньги – зло!  – преобразуйте – Деньги – добро…

Когда найдёте новое утверждение, можете сделать паузу дня на три, чтобы оно стало подходящей для вас перспективой. Можно обсудить с кем-то, кто не находится в вашей ситуации и не дарил вам вредные постулатов – не надо никого обижать – у нас другая задача. Теперь можете самостоятельно внедрять нужную вам установку, каждый день исписывайте ею один лист в течение недели.

 

Преобразование неактуальных целей

Давно наблюдаю, как детская мечтательность оказывает неоценимую услугу активному долголетию и не даёт здоровым людям скучать на протяжении всей жизни.

Но чаще мечты детства сейчас уже не могут устраивать или заставляют жить не так, как хочется во взрослом, а то и в зрелом возрасте. Что делать, когда мозг не выбрасывает полученную когда-то информацию? Не удаляются из него самостоятельно не только мечты и цели, но даже реклама и всякий бред. Он не может самостоятельно анализировать и фильтровать актуальное и неактуальное. Старые цели, как неповоротливые люди у входа в автобус, не впускают вновь подошедших и не дают возможности отправиться в путь.

Не достигнутые цели, как и все незавершённые дела, мешают в реализации новых. Поэтому цели нужно пересматривать и корректировать. Для выхода на более высокий уровень нужно внимательно проанализировать прошлые желания, цели и мечты. Отказ от когда-то поставленной цели необходимо проговаривать чётко и даже жёстко.

Упражнение 9.

Преобразование неактуальных (детских) желаний

1-я колонка

А. Вспомните и запишите детские и юношеские мечты, цели и желания. Пишите, что приходит вам в голову – не стесняйтесь ни пафоса, ни меркантильности, ни банальности. Возможно, это займёт не один день.

Б. Проанализируйте свою первую запись: насколько актуальна данная цель? Нужно её ликвидировать или заменить её на другую? Если она уже неактуальна перечеркните запись о ней и напишите: «Отказываюсь». Таких целей будет много. Делайте эту работу с весёлым настроением.

Если цель была значимой, но стала нереальной (уже не стать хоккеистом Сборной..), то от неё не стоит отмахиваться. Это не просто фантазия, это потраченное время, вложенная энергия эту «закрученную спираль» можно использовать.

Марина Яковлевна мечтала стать актрисой, но взгляды её отца на моральные аспекты этой профессии заставили её отказаться от мечты.

Проанализировав, как она могла бы использовать полученные для профессии актрисы знания и навыки, она стала учителем французской литературы. Позже, будучи серьёзным профессионалом и любимой учительницей у своих учеников, она говорила: «Я этому бесконечно рада, потому что в работе учителя гораздо больше условий для творчества – ты здесь и сценарист, и режиссёр, и актёр». Таким образом нужно использовать уже забытую мечту для создания новой и актуальной. Впишите преобразованные цели в следующий столбик.

2-я колонка

Сюда вписываем цели актуальные или ставшие вновь актуальными после того, как о них вспомнили.

3-я колонка

Проставьте очерёдность достижения целей….

4-я колонка

Укажите сроки для достижения целей. При этом не забывайте, что жизнь кончается не завтра и даже не через десять лет, и не следует лепить все свои цели в ближайшую десятилетку.

 

Ключевые цели, принципы и ценности

Ключевыми являются те стратегические цели, достижение которых приводит к исполнению многих желаний решению задач во всех областях жизни:

1. Здоровье / Развлечение

2. Деятельность / Работа на доход

3. Отношения / Окружение

4. Саморазвитие /Смысл жизни

Стивен Р. Кови для определения ключевых целей предлагал своим слушателям и читателям представить собственные похороны. На занятиях мне часто приходилось видеть замешательство при выполнении этого упражнения. И я стала предлагать ещё один вариант, приведенный ниже. А вам выбирать!

Кстати, в СССР тема смерти была табуирована. Законодательного запрета, конечно, не было, но ее тихо игнорировали: художественные произведения не допускались к изданию, постановке… Скажут, бывало, «смеялись до смерти», но тут все и смутятся. Это было одним из трюков манипуляции общественным сознанием: человек не может всерьез задуматься о своей жизни, пока не подумал о своей смерти. Как-то здорово об этом говорил Дон Хуан у Кастанеды. Индейцу ничего не страшно, потому что он всегда смотрит за левое плечо, где сидит она – Смерть, и по сравнению с ней все мелочь.

Я эту тему долго анализировала и кое-что поняла. Когда у нас много не оформившихся и противоречивых желаний возникает ощущение перегруженности от чего возникает страх, не успеть реализовать себя. Этот страх «не успеть» в конце концов проявляется страхом перед мыслью.

В силу того, что конец страшит

Каждая вещь на земле спешит

Больше вкусить от своих ковриг,

Чем позволяет миг.

И. А. Бродский

Над достижением ключевых целей, как правило, мешают работать незначительные, но в данный момент актуальные цели или кажущиеся таковыми. Когда бухгалтер-аудитор решила создать своё дело – косметический бутик, ей пришлось постоянно выбирать: выполнить работу, за которую тут же получит деньги, или работать на дело, которое принесёт результат лишь месяцев через шесть? Первое сулило работать всю жизнь, а второе – перспективу иметь свободный график, свободное время и свободные деньги. Трудно делать работу на перспективу – ту, что не приносит деньги сразу. И пока не осознаешь свои цели, сколько ни майся, – фокус не наведешь.

Расстановка приоритетов даже тогда, когда никто не мешает, требует напряженной работы, а преграды, устраиваемые другими, создают ещё большие трудности. Но сложно только в начале нового пути. Если продержаться, то потом будет легче и легче. Всю жизнь мы будем стоять перед выбором, поэтому чем быстрее освоим этот навык, тем раньше станем мудрее. Всем рано или поздно приходится отстаивать свои приоритеты, как право на личную свободу. Например, поехать к маме или участвовать в создании перспективного проекта. Если выбрать проект, то придётся скучать по маме ещё месяц и, возможно, слушать от неё упрёки. Но зато можно увеличить доход, получить опыт и возможность чаще ездить к маме.

Из-за инерции мышления и зависания в прошлом родители часто забывают, что дети уже не дети, чем и усложняют жизнь тем, кого любят безмерно. Известная из «Нового завета» строчка: «Да убоится сын отца», но мало кто помнит следующую: «Родители, да не раздражайте детей своих» Иногда с маленьким ребёнком говорят на равных, а когда ребёнок вырастает, начинают говорить с ним как с маленьким, потому что видят реже и скучают. Для сохранения психического здоровья родителям очень важно не превратить здоровый эгоизм в эгоцентризм. Иначе можно оказаться среди тех, невротиков, которые не справились с тем, что дети выросли и стали жить своей жизнью.

Упражнение 10

Определение ключевых целей

Первый вариант (по С. Кови)

Сядьте удобно, закройте глаза и представьте свои похороны. Какие люди на них пришли? Что они говорят о вас? За что они вам благодарны? За что они будут вас помнить?

Второй вариант

Представьте, что празднуете свой юбилей. Кто находится с вами в этот момент? Что это за люди? Какие они? Что о вас говорят? Какие дарят подарки? Как вы к этим людям относитесь, а они к вам? После 10—15-минутной визуализации возьмите ручку и блокнот и запишите список того, что является для вас ценным – ваши ценности и определят ваши ключевые цели. На этом можно закончить работу для определения ключевых целей и заполнить таблицу ниже, а можно пойти чуть дальше.

Так как на ценностях создаются принципы, то я решила об этом немного поразмышлять. Чем отличаются принципы от ценностей? Объясню на примере действий в модусе ценностей без принципов. Дорогой кому-то человек, страдая похмельным синдромом, не может встать и просит о помощи. И жалостливые родственники несут ему воду, чай, лекарства. Подсознание выпившего запомнит, как его в это время одаривают повышенным вниманием (не важно, каким) и будет делать всё для того, чтобы как можно чаще находится в таком состоянии. Поэтому есть такое железное правило: человека в алкогольном опьянении нельзя ни ругать, ни жалеть. Когда ценности выше принципов, результаты могут стать печальными.

Жить с принципами – это наполнять жизнь интеллектуальным трудом. Интеллект – способность головного мозга делать правильный выбор.

Шестнадцатилетний юноша, совершив нечестный поступок, пережил серьёзный опыт. После глубоких переживаний он сидел напротив своего учителя и делился впечатлениями: «Если бы мне повезло и всё сложилось так, как я хотел, мне бы пришлось всю жизнь врать. Тогда моя жизнь стала бы невыносимой. Поэтому я решил, что никогда не буду врать. А если надо будет соврать ради дела, то тогда… (здесь последовала пауза, которая у учителя вызвала сильный интерес) я не буду этого делать» – закончил мальчик. Он и не догадывался, что рождением своего кредо преподнёс урок своему учителю. «Я всю жизнь хотел делать людей лучше – говорил потом учитель – и при этом никогда не задумывался о том, что ложь – это не только „да“ вместо „нет“, это нечестный поступок, который превращает жизнь в ад».

Когда ключевые цели основаны не только на ценностях, но и на принципах это позволяют экономить время и силы на принятие решений и значительно меньше нервничать. Хотя, последнее время СМИ в различных документальных хрониках стремиться вызвать сочувствия к тем кто живет, не отступая от принципов. Они действуют в своих интересах, а не в наших. На фоне этого пиар-воспитания появление молодых поэтов было как выход минотавра из лабиринта.

Это Вера Полозкова, которая открыто и, не боясь выглядеть пафосно, говорит о смысле жизни, наполненной личным счастьем, взаимопониманием и служением. Под служением и подразумевается служение нравственным принципам.

Если не было повода задуматься над принципами, то это не значит, что у вас их нет. Но бывает, что действительно не довелось выявить свои принципы из существующих ценностей. Тогда поработаем. В юриспруденции незнание закона не освобождает от ответственности. В саморазвитии наоборот: не знаешь – и думаешь, что всё «окейно». Но если узнаешь что-то новое, то уже не отмахнуться. Эти знания будут настигать и жалить, как пчела, до тех пор, пока не разберёшься, что делать с этим знанием: принять или отказаться?

Итак на основе своих ценностей и принципов определим ключевые цели в разных сферах жизни. Догадываюсь, что будет много несогласных, потому что принято считать что возможна только одна ключевая цель. С автором не обязательно соглашаться. Правда, автор бывает убедительным, поэтому, читая, не теряйте бдительности: «не верь никому, не верь ничему, кто бы тебе не сказал, даже если это я сказал – говорил Будда – пока не пропустишь через свое мироощущение»

Упражнение 11

Осознание или создание своих принципов

Запишем ключевые цели в четырёх областях жизни:

Наше географическое положение и ход истории сделали нас дуальными. Нам труднее выбирать золотую середину по отношению к себе, стране, окружению. Эта дуальность могла бы стать нашим преимуществом, если бы не комплексы по поводу своих отличий от Востока и Запада. Работа над повышением самооценки позволит быть гордыми без заносчивости. Как её повышать без напряжения – следующая глава.

 

Эго и Суперэго

Поговорим о двух сущностях, которые в процессе эволюции стали тормозить наше движение к лучшей жизни. Они гармонично дополняют друг друга. Это Эго и Суперэго.. Когда-то Эго было необходимо для спасения человека как вида от гибели. Оно запоминало опасную для жизни ситуацию, чтобы не допустить её повторения в следующий раз. Прошли тысячелетия, исчезли такого рода опасности, и необходимость в предостережении от всего неизвестного превратилась в барьер, создаваемый Эго: всё, за что мы беремся, то что не было нами прожито, оно воспринимает как опасность для жизни. Как только мы начинаем делать что-то для улучшения себя и своей жизни – читать нужную страницу, собираться на важное собеседование или свидание, как вдруг у нас возникает сонливость, а то и недомогание или приходит кто-то или кошка делает что-то или овладевает неуёмное возбуждение из-за чего можем и не туда приехать. Эго отступает после твёрдо принятого решения. Вы – хозяин Эго, а не оно управляет вами. Но с этим подчинённым бессмысленно бороться, с ним можно только договариваться.

Особенно Эго любит обиду. Ф. М. Достоевский об этом, как настоящий психоаналитик в романе «Братья Карамазовы»: «Главное, самому себе не лгите. Лгущий самому себе и собственную ложь свою слушающий до того доходит, что уж никакой правды ни в себе, ни кругом не различает, а стало быть, входит в неуважение и к себе, и к другим. Лгущий себе самому прежде всех и обидеться может. Ведь обидеться иногда очень приятно, не так ли? И ведь знает человек, что никто не обидел его, а что он сам себе обиду навыдумал и налгал для красы, сам преувеличил, чтобы картину создать, к слову привязался и из горошинки сделал гору, – знает сам это, а всё-таки самый первый обижается, обижается до приятности, до ощущения большего удовольствия, а тем самым доходит и до вражды истинной…».

Если ваше Эго избаловано до состояния капризного ребёнка и дальше маршрута «работа – дом» обладателя не пускает, то делать революцию в этом случае опасно для здоровья. А главное, раз вы это допустили, трудно будет удержать его наступление, а уступив, вновь браться за старое. Здесь лучше брать курс на реформы. Прописывание своих долгосрочных и больших целей подготавливает Эго к жизненным переменам и таким образом нивелирует его борьбу с нашим желанием созидать. Кроме того, когда Эго сопротивляется, можно положить руку себе на живот, как часто делают маленькие дети. Смешно? Смех над собой погружает Эго в глубокий сон. По этой причине веселые люди более решительны.

Эго – это кардинал. Суперэго – это серый кардинал. Суперэго – это ментальный агент по подрыву нашей самооценки. Его действия можно сравнить с архетипом мачехи: что ни сделает ребёнок, всё не так. Вот человек и слышит упрёки внутреннего голоса: снова встал поздно, опять не ходил в спортзал, так и не сделал…, не успел…, не позвонил…

Эго и Суперэго – две стороны человеческого тщеславия. И обычно они работают в паре: чем сильнее мы раздуваем своё Эго вечером, тем ядовитей в нас шепчет Суперэго утром. «Ты много хвастал», «громко говорил», «хотел сказать одно, а говорил другое». Суперэго находит изъяны даже в совершенстве и взывает к нашему чувству вины. Это очень похоже на наше движение по шкале эмоциональных тонов: чем больше мы взлетаем вверх в своём радостном возбуждении, тем ниже опускаемся в печали. И когда мы овладеваем техникой правильной реакции на радость, то автоматически не допускаем погружение в низкий эмоциональный тон. Так и с Эго и Суперэго: останавливая «раздувания» Эго сегодня, вы погасите голос Суперэго завтра. Улучшает ситуацию уже одно понимание того, что этот внутренний голос – не голос совести, а голос комплекса. Также очень полезно принять свои слабые стороны. Именно то, что считают слабой стороной, призвано развивать нас и даже помогать в каких-то жизненных процессах, например, не браться за всё, что привлекает наше внимание, чтобы не распыляться и не разрываться. Если проанализировать, то все наши особенности являются нашими ресурсами для выполнения той миссии, ради которой мы пришли в этот мир.

Чем больше мы недовольны собой, тем больше нас не устраивает окружение. Недовольство собой происходит из-за отсутствия чувства меры: сколько ни сделаю, всё мало, как ни выгляжу – всё некрасиво, как ни живу – всё не так. И это «зеркалит» на окружение – сколько не сделает родственник – все мелочь в сравнении с тем, что хочется, а сколько хочется трудно понять.

Продолжая использовать сравнительное сходство Суперэго с архетипом мачехи, вспомним, что мачеха в сказках появляется, когда человеку необходимо определиться со своим жизненным вектором, встать на самостоятельный путь и набраться собственного опыта. «Жила-была девочка. Мать у неё умерла, а отец женился на другой» – начало сказок связано с самым трудным этапом – самоопределением, с победой над страхом перед ответственностью за собственную жизнь. Суперэго затихает, когда исчезает страх получения своего собственного опыта.

 

Роль самооценки

Получение нового опыта даёт нам ощущение победы над собой и неожиданные моральные или материальные «дивиденды». Приобретённая уверенность в одной области автоматически распространяется на другие. Например, сотрудник, повысивший свои коммуникативные навыки, решительней берётся за новый проект. Мужчина, достигший успехов в своей профессии, увереннее ухаживает за девушкой.

Чтобы быстрее избавиться от волнения при выполнении новых дел, нужно сделать его несколько раз за короткое время. Овладение навыками увеличивает зону комфорта, постепенно превращая её в пространство вариантов. Повышение самооценки приведёт к повышению качества целей. Причины отсутствия достойных целей кроются в низкой самооценке. Когда самооценка занижена, то человек настолько не верит в себя, что не хочет ничего делать. В человеке должна появиться гордость за себя – только после этого ему захочется быть лучше.

Есть много способов и методик для решения этой проблемы. Я поделюсь одним – это уникальный по своей простоте метод французского психолога Арта Бекка под названием «Журнал успеха». Результат от выполнения превосходит все ожидания. От того, что он прост, люди иногда недооценивают его значение. Этим приемом в той или иной форме пользуются все успешные люди.

Упражнение 12

Журнал успеха или лёгкий способ повышения самооценки

Купите симпатичный блокнот или попросите дорогого вам человека его подарить.

На первых двух-трёх страницах в течение 3—7 дней записывайте всё хорошее, что произошло в вашей жизни.

Первая запись всегда одинаковая: «Я родился». А потом все свои удачи, победы и преодоления. Победы редко приходят без поддержки других людей, поэтому, вспоминая и записывая свои достижения, вы наполнитесь благодарностью к другим людям. Благодарность – очень мощная созидательная энергия, и чем больше её в сердце человека, тем большего он достигает.

Успех часто сопряжён с везением. Везение – это тоже заслуга, потому что везёт как правило целеустремлённым людям, которые способны доверять Миру. Целеустремлённость – это знание о том, что ему нужно, и последовательное движение к этому.

Итак, в этом журнале записываются успехи, удачи, везения, маленькие и большие дела.

Запишите сегодняшнее число и перечислите 5 дел, состояний или ощущений, которые вас сегодня порадовали.

Если вы думаете, что вам сюда записать нечего, то прочитайте эту историю: «Ко мне на консультацию пришла девушка с безупречной внешностью: стройна, красива. Работала она инженером на заводе авиастроения. Единственный её недостаток состоял в том, что она никогда не смотрела собеседнику в лицо, её глаза «бегали». В очередной раз рассказала она о своих проблемах. После некоторых размышлений я спросила: «Я не просила тебя вести журнал успеха?» «Даже блокнот для этого подарила – ответила она. Я открываю его два раза в день и ничего не могу туда записать.» Моя собеседница достала из сумки блокнот, чтобы показать, что он пуст. Я взяла блокнот и сама записала несколько пунктов, исходя из её рассказа о сегодняшнем дне:

Не встала в 6:00 – сразу, как только прозвенел будильник, а, как истинная женщина, полежала ещё полчаса.

Сумела мобилизоваться и в быстром темпе сделать зарядку для лица и тела за 15 минут вместо 30.

Приготовила завтрак, обед и ужин.

Пришла на работу бодрой и красивой.

Пятый пункт она написала сама. И так начался у нее данный тренинг.

Первое, что изменилось после работы по повышению своей самооценки – исчез бегающий взгляд. Затем была защищена лежавшая в столе диссертация, увеличена зарплата с 10 до 100 тысяч рублей, освоено вождение автомобиля. На этом наше общение закончилось.

Надеюсь вы сделали правильный вывод: если не видите нечего хорошего, что можно сказать себе про себя самого – найдите. А если вы видите, что можно было бы сделать что-то хорошее, то сделайте!

Заполняйте журнал каждый день три месяца подряд. Через три месяца возьмите тетрадь, в которой записаны ваши цели, и скорректируйте их. И вновь продолжайте вести журнал.

Если вы не можете вспомнить пять пунктов, то тогда, тогда хоть «высосите их из пальца». Или мобилизуйтесь и сделайте в быстром темпе что-то хорошее: упражнение, звонок, чтение ребёнку, секс с супругой, выполнение обещанного. Успейте сделать это до 12 часов ночи и запишите утром. Это не настолько трудная задача для превосходного результата.

Читать, думать, анализировать, размышлять – это хорошо, если при этом действовать. Если не действовать, то вся энергия поднимается к голове и это может привести к нежелательным последствиям: эмоциональным расстройствам и депрессиям. В саморазвитии так же, как и при выполнении физических упражнений: для получения результата непременно нужно напряжение воли.

Если у вас слишком большой список хороших дел, то отмечайте только те дела, которые приближают вас к заветной цели. Не пишите больше 5—7 пунктов – мы делаем всё для жизни, а не вместо неё.

Требование и значение «ЖУ»

1. Записи должны быть тезисными, не подробными.

2. Никакой критики! В самом начале все хотят покритиковать себя и подписать то, что можно было сделать лучше. Этого делать не нужно. Главная идея журнала: «Я молодец уже потому, что это сделал». Примите за аксиому: если хочешь поднять себе или кому-то самооценку, то хвали; если хочешь опустить себе или кому-то самооценку – критикуй. Любая критика – конструктивная, справедливая, назидательная, ироничная, шутливая – понижает самооценку. Конечно, есть то, что хотелось бы улучшить, и, заполняя журнал, мы это про себя отмечаем, но записываем только хорошее. Когда мы записываем хорошее, наш мозг это запоминаем и начинаем двигаться в этом направлении. Записывая же свои огрехи, выбираем направление в сторону своих слабостей и ошибок – о чем думаем, то и прибывает.

3. Чтобы быть лояльным по отношению к другим, нужно лояльно относиться к себе. Чтобы уметь хвалить других, нужно научиться хвалить себя. Если вам говорят, что вы «никогда не похвалите», значит, так и есть. Но вы можете оправдаться тем, что и себя вы тоже всё время критикуете. Попрактикуйтесь в обмене комплиментами и подбадриваниями – это так увлекательно!

4. Делая ежедневные записи в журнале, можно избавиться от потребности слышать благодарность и похвалу и даже перестать обижаться.

В санатории мы с приятелем пили кофе и, заговорившись, забыли выбросить стаканчики в мусор. Нас нашла одна отдыхающая и с гордым видом сообщила, что она выбросила за нас стаканчики. Мы не знали, что делать – пожалеть её или порадоваться за себя. Если бы она вела журнал успеха, то ей было бы достаточно написать в нем один пункт, вместо того чтобы нас разыскивать.

5. Если вы пропустили один-два дня и ничего не записывали, то действуйте в духе философии успеха: не ругайте себя, а просто продолжайте писать.

6. Возрастание дохода в полтора-два раза каждые три месяца.

На этом остановлюсь перечисление того, что способен дать вам такой тренинг и буду ждать от вас сообщений о полученных вами «бонусах» за ежедневные написания пяти комплиментов самому себе.

 

Актуальные цели и достойная цель

Возможно, кто-то из читателей записал свои цели в предыдущей таблице и не почувствовал удовлетворения. Эта глава для тех, кому жить только ради своих целей скучно. Тем, кто всем доволен, тоже может пригодиться мое наблюдение. Ведь мы многих вещей про самих себя не знаем…

Все цели делятся на две большие группы: актуальные цели и достойная цель.

Актуальные цели  – это все цели: долгосрочные и краткосрочные, тактические и стратегические, планы на следующие сорок лет и на следующий месяц. При этом они касаются всех областей жизни: 1) окружение: семья, друзья, коллеги 2) доход и профессия 3) развлечение и здоровье 4) саморазвитие и поиск смысла жизни.

Достойная цель – это одна глобальная цель в интересах большой группы людей или общества в целом, а не только в интересах своей семьи.

В силу своей эгоистичной природы человек всегда имеет свой интерес во всём. Спасая, просвещая, помогая, посвящая, человек делает это в том числе и для себя. Почему не все занимаются великими делами? У всех разные потребности, интеллектуальные способности, миссия. Возьмём, к примеру, двух чиновников с одинаковой обязанностью: охрана детства и материнства. Один работает, не жалея себя. Когда он дома, для его семьи это праздник. Второй лишь наживается на скудном детстве и материнстве страны, стремясь обеспечить своих детей. И первый, и второй думают о своём интересе и о своих детях. Первый умён и дальновиден, он понимает, что средства не принесут его детям счастливого пребывания в нищей и изуродованной стране. Второй наивно полагается на личный капитал, приобретенный им на занимаемой должности.

Один субъект пройдёт мимо беды и не заметит. Другой поучаствует, потому что, если пройдёт мимо, потом всю оставшуюся жизнь будет собой недоволен. И ему легче рисковать, чем потом всю жизнь стыдиться своей трусости. Кто может сказать, чего в мире больше? «Я не люблю себя, когда я трушу», – пел Высоцкий, и сегодня с ним соглашаются миллионы мужчин и женщин. Но в то же время мы живём не в гражданском, а в потребительском обществе, где популярен ироничный вопрос: «Тебе это надо?», как проявление страха от встречи с чем-то истинным.

Достойная цель направлена на улучшение общества и получение своего материального интереса при её достижении. Эта прекрасная двойственность создаёт баланс для осуществления самых дерзких целей.

Расскажу о двух бизнесменах. Результаты их деятельности хорошо известны в мире. Изобретатель первой биологически- активной добавки к пище – Карл Ренборг, американский химик голландского происхождения, вместе со своей невестой грезил Китаем. Заключив контракт с Shell, он приехал в Поднебесную. Увидев другую культуру, познакомившись с совершенно другой методикой лечения недугов, он оставил работу в Shell и занялся изучением вопросов взаимосвязи здоровья и питания. Карл начал изучать пищевые привычки китайцев, сравнивал здоровье и питание людей из города и деревни. Проводя параллель между питанием и здоровьем, он сделал следующий вывод: «Большинство болезней вызваны питанием: и не тем, что в нём было, а тем, чего в нём не было». Ренборг видел, как китайцы в разных случаях принимают ферментированные чаи или супы, и понимал, что американцы не будут ждать, когда заварится чай или настоится суп. Поэтому он захотел создать такую формулу, которую можно принимать во время работы, запивая водой. Это должна быть добавка к пище, дающая организму все недостающие микроэлементы. Он мечтал, чтобы эту спасительную добавку принимали люди во всём мире. Этой цели он посвятил всю свою жизнь. Ренборг проводил свои исследования, тщательно изучал работы других учёных. Открытий в этой области тогда было очень много. С 1900 по 1930 годы в Европе были найдены и основательно изучены все существующие сегодня витамины.

В Китае началась революция и Карл, как все иностранцы, лишился своего состояния и оказался в плену. Знания о минералах помогли Карлу и его товарищам не умереть там от истощения и укрепило уверенность в правильности сделанных выводов. Он покидал Поднебесную разорившимся, брошенным женой, разлучённым с сыном, но воодушевлённым, потому что увозил из Китая жемчужину – мечту о производстве оздоровительной добавки. До успеха было еще далеко… он нанялся наёмным рабочим, чтобы заработанные деньги использовать для производства и изучения. Его бросали жёны – не из-за денег, а из-за недостатка внимания. Его последовательное упорство в желании помочь людям порой кажется нечеловеческим. Когда пришли миллионы долларов, он вместе со своей последней женой Эдит даже не заметил этого. Они продолжали жить в ангаре, где находилось производство, пока им не посоветовали построить дом. Затем появилась команда профессионалов, он передал дело старшему сыну, и стал жить в своё удовольствие.

В возрасте 85 лет, покидая этот мир, миллионер-изобретатель знал, что его идея, вывезенная из Китая, будет развиваться дальше. Через 25 лет в Китае был открыт сотый по счёту рынок его компании Nutrilite. Проект имел для КНР исключительное значение (в КНР запрещен МЛМ-бизнес) в связи с превосходным качеством продукта. Таким вот чудесным образом круг замкнулся, чтобы процесс освоения перешёл в стадию использования. У последователя Сэма Ренборга такая цель – чтобы все люди на планете имели возможность употреблять БАДы Nutrilite. Обратите внимание на правильную формулировку своей цели, не лишающей других права выбора.

Множество компаний исчезают после ухода в мир иной их создателей-гениев. Процветают лишь те компании, где последователи не противоречат когда-то созданной перспективе, которая определяет чёткое понимание цели и намерения.

В юности я часто становилась лидером комсомольских организаций. И с этими заброшенными организациями происходили чудеса. Они становились, как тогда говорили, боевитыми – активно участвовали в жизни района и стабильно платили членские взносы. Затем я переезжала, брала следующую организацию, а предыдущая «загибалась». Проанализировав эту картину, я очень сильно захотела иметь другой результат своей деятельности. Это было желание на уровне отчаяния. И, кажется, я больше ничего и не предпринимала, а всё изменилось так, как я хотела: организации после моего ухода работали даже лучше. Работал не известный мне тогда закон: «намерение определяет результат». Хотелось для людей, а в итоге всё хорошее, что имею сегодня – всё, от созданного когда-то намерения.

У многих людей есть достойные цели, но очень мало тех, кто их достигает. В чём причина? Поскольку достижение достойной цели направлено на пользу общества, то люди ошибочно полагают, что социум должен её поддержать. А на самом деле на достойную цель приходится работать так же и столько же, сколько на свою личную. Да ещё и без всякого ожидания похвалы за «подвиг благородный». Вот, например, Карл Ренборг, создав в Китае пищевую добавку, думал, что в Америке за ней выстроится очередь. А вместо этого он столкнулся с косностью, невежеством и равнодушием американцев к своему здоровью. Он же продолжал действовать без всякой поддержки, на голом энтузиазме. Только через десять лет, после долгих поисков, разочарований, усталости от сотрудничества с непорядочными людьми, Ренборг встретил настоящих продавцов, которые взяли под свой контроль продажи и сбыт продукции. Тогда и началось осуществление всего им задуманного. Одно только наличие достойной цели ускоряет процесс достижения других целей. Она может выглядеть даже несколько утопично, но при этом именно она будет двигать весь жизненный процесс: менять окружение, укреплять здоровье, увеличивать доход и улучшать ситуацию в других сферах вашей жизни. Это подтверждают мои наблюдения за пассионариями. Получившие от природы избыточное количество созидательной энергии, пассионарии имеют альтруистические мотивы на уровне подсознания. Стремясь достигнуть достойных целей, порой и не думают о своей выгоде. Но при этом их личные цели осуществляются как бы сами собой, без энергетических затрат.

Если достойная цель оказывается недостигнутой, она всё равно улучшает жизнь индивида, окружения и в целом меняет мир к лучшему. «Если ты живёшь по высшим законам своей души, результат игры не имеет значения. Чем бы она ни закончилась, она закончится правильно», – утверждает Ричард Бах. Люди пассионарного склада всегда воодушевлены, харизматичны, амбициозны, открыты и… нескаредны.

Основатель сети кофеен «Starbucks» Говард Шульц родом из Сиэтла, из такой семьи, которую характеризуют по месту жительства – «рабочий квартал». В 15 лет он встречался с девочкой, но когда её родители узнали, что её парень из рабочего квартала, то запретили ей дружить с ним. Узнав об этом, юный Говард очень расстроился. Он не хотел жить в рабочем квартале, не хотел жить, как его родители, не хотел быть похожим на своего отца. Он и до этого понимал, что такая жизнь не будет его удовлетворять и радовать, и уже думал о том, как бы он хотел жить. Но, оказавшись несправедливо (не за личные качества) отвергнутым, он пережил настоящее страдание. Вы можете представить, что с ним было? Ведь каждый из людей переживал подобное. Только одни соглашались со своим положением и, смирившись, не пытались вывести свою повозку из проторенной колеи. А другие взрывались во внутреннем протесте, и их эмоции становились той силой, которая натягивала удила и заставляла повозку, преодолевая ухабы, вырываться на новый путь.

Окончив колледж, Говард поступил на работу в компанию «Starbucks», которая продавала кофейные зёрна. Однажды он приехал в Италию и увидел, как итальянцы пьют кофе. У него закружилась голова от этой необычной для американца картины. И тут же появилась мечта о том, чтобы и американцы неспешно пили хороший кофе, наслаждаясь беседой друг с другом. Вы помните американские фильмы семидесятых? «Американец наслаждается» – для того времени звучит как анекдот. Шульц сам не знал, что захотел участвовать в изменении менталитета своего народа.

Он задумал создать сеть кофеен с чарующей атмосферой. Бизнесмен мечтал, чтобы компания «Starbucks» стала для людей местом, где они смогут пребывать между домом и работой. Он страстно верил, что его идея прекрасна, однако путь к осуществлению заветной мечты был долгим и трудным. Этот путь поражений и побед, описанный в его книгах, очень вдохновляет читателей на служение людям и создание своего дела. Движение Говарда Шульца к цели стало примером упорства и последовательности, терпения и любви к своей мечте. Актуальная цель – это любовь к тому, что желаем. Достойную цель любят как таковую. Если бы у Шульца была мечта только из разряда актуальных – получить доход, жениться на прекрасной женщине, иметь большой собственный дом, он бы её осуществил, но никогда бы не реализовал такой глобальный проект без цели привнести в общество новую культуру кофепития.

Достойная цель направлена на получение собственной выгоды от деятельности на благо всего общества в целом.

Как-то мне предложили партнёрство в одном проекте, и у меня появилась (как я узнала позже) достойная цель: сделать всех людей богатыми. Я начала действовать в этой новой для меня области предпринимательства. Мои доходы стремительно увеличились, изменился образ жизни, окрепло здоровье. Я почувствовала себя по-настоящему счастливым человеком, но через какое-то время поняла, что цель моя утопична: не все хотят быть богатыми, да и сама я не горю таким желанием. Именно в этот момент

я осталась без достойной цели. Развитие моего дела сразу перешло в состояние стагнации (стабильность без роста) В таких ситуациях, если вы потеряли свою достойную цель, – нужно, как можно быстрее найдите другую! Двадцатишестилетняя Таня Маркова из Санкт-Петербурга создала «Онлайн Академию» – очень востребованный, удобный бизнес с качественной и креативной методикой по изучению английского языка. Она не могла смириться с тем, как глупо выглядят россияне в Европе из-за того, что не знают иностранных языков. И честно продекларировала свою достойную цель на обучающем сайте онлайн-академии: «поднять имидж русскоговорящих людей в глазах международного сообщества, дав им возможность говорить со всем миром на одном языке!» И, вот уже несколько лет ее компания благополучно существует.

Этот пример ценен еще и потому, что в поисках примеров для этой книги я узнала, что существующий мелкий и средний бизнес в России обычно нерентабелен, и доход его в среднем составляет 0,75% в год. Бизнес малоприбыльный, часто выживает за счет средств, поступающих от других видов не очень интересной деятельности: продажа сырьевого ресурса, сдача площадей в аренду.

Существование мелкого бизнеса нашим государством не поддерживается, а словно уничтожается. Нет больше в цивилизованном мире такой страны, где государство уничтожает слой налогоплательщиков, а коррупционеров поддерживает, то есть перекрывает артерии и выращивает опухоли. Почему так происходит? Потому что государство правит народом, который 70 лет уничтожал мелко-буржуазные настроения. Вскормленные ненавистью к частной собственности и любовью к государственной власти, мы живем с моральным рудиментом, который вызывает неловкость быть предпринимателем и гордость быть взяточником. Когда исчезнут привитые стереотипы о торговле, продавце, предпринимателе и бизнесе, тогда изменятся лозунги и требования народа к власти, и сама власть изменится. Но разбираться и ломать стереотипы очень непросто: власть не дремлет – методы создания психоза массового доверия не только не забыты, а усовершенствованы в эпоху тотальной телевизионной зависимости.

В предыдущий книге я писала: «Хотите иметь достойную цель?» Если да, то задайте следующий вопрос: «В какой области?» Потом расслабьтесь и живите, как живёте. Однажды в открытые вами двери войдёт достойная цель. Если нет, то примите это и не подражайте чужим стремлениям. Не следует допускать дурного отношения к тем, кто, достигая достойных целей, делает лучше жизнь других – ваша жизнь от этого может ухудшиться».

Сейчас мне кажется, что от небольшого числа людей, способных находиться в осознанности, ситуация требует большей интеллектуальной активности. Поэтому я предлагаю вам создать цель для своей выгоды и для пользы общества. Не бойтесь ошибиться – хуже не будет. Но если небольшая группа людей «в разуме» создаст достойные цели, то, возможно, это изменит мир.

 

Расширение горизонта

Каждый раз, когда субъект (или человечество в целом) выходит из привычной зоны комфорта, расширяя свой горизонт, все от этого получают дополнительную порцию созидательной энергии, а результат превосходит все ожидания. К примеру, когда один из членов семьи берётся за новое дело, то в итоге каждый член семьи получает за это какие-то моральные или материальные дивиденды и в итоге выигрывает вся семья. В обществе такие действия отдельных личностей и групп людей позволяют сохраняться и развиваться нашей популяции.

Расскажу о двух событиях и их последствиях.

В 60-х годах прошлого века США готовились к проведению подземных испытаний ядерной бомбы на островах близ Аляски. Первым в этом плане был остров Амчитка. Канадский журналист Боб Хантер вёл в газете полосу о защите окружающей среды. В какой-то момент он, словно проснувшись, осознал не только всю опасность испытаний, но и то, что до этого никому нет дела. Все население словно во сне не видит различия между ядерными бомбами и гуманитарной помощью. У Хантера родилась идея противостоять ядерному взрыву через «взрыв сознания» у населения. Он организовал «путешествие для защиты жизни и мира», пригласив своих друзей: квакеров, пацифистов, экологов, журналистов, музыкантов и хиппи. Они поплыли на небольшом судне к Амчитке и передавали сообщения, о своём плавании к месту взрыва. Случился очень сильный шторм, их судёнышко чудом уцелело, но сообщения с судна не прекращались. Когда шторм, ко всеобщей радости, прекратился и до места испытания бомбы было уже близко, появилась пограничная служба, которая приказала возвращаться. Пограничники разделяли взгляды нарушителей порядка, но не могли им помочь. После неудачных переговоров Боб был вынужден развернуть судно. Члены команда были очень разочарованы своей неудачей, тем что возвращаются не побывав на месте взрыва. Подплывая к причалу, энтузиасты увидели толпу аплодирующих людей – их приветствовали криками восторга. Герои сначала подумали, что их приняли за кого-то другого, ведь они не доплыли до места взрыва… Но, цель была достигнута: группа людей рискуя жизнью разбудила тех ради кого это было предпринято. В итоге правительства США изменило свои планы и после Амчитки ядерные испытания прекратили. Амчатка же и до сегодняшнего дня мертвый остров, к которому и птица не летит. После этой экспедиции команда Боба Хантера провела акцию против уничтожения китов. Так вот и появилась мощная организация, которая существует на пожертвования сторонников, но никогда не принимает средства от корпораций, правительств и организаций. Это позволяет ей сохранять чистоту замысла и предотвращать разрушительные действия глобального бизнеса на планете. Используя придуманный Бобом метод «взрыва сознания», организация меняет отношение людей к жизни на планете. Миллионный отряд сторонников и волонтёров был создан человеком, который не любил управлять и не умел командовать. Способность увидеть дальше границ массового сознания позволила ему физически выйти из этих границ и создать планетарную организацию. Если когда-нибудь на Земле удастся остановить экоцид и создать передовую экономику – экономику без отходов, то не последнюю роль в этом сыграет эта организация – «Greenpeace», созданная из-за безрассудной любви к здравому смыслу. Этот сугубо народный феномен, начавший свою историю с протеста, не доведенного до победного конца очень быстро приобрел популярность во всем мире и стал на столько глобальным, что многие считают, что они поддерживается масонами или правительствами. А секрет, не поверите, в целях, да в наличие общих целей  у большой группы людей. И, конечно, понимание существующего момента. Так, например, глобальный бизнес сегодня не только разрушает, но и создает новые технологии одни из них вредят планете, другие способны её защитить. Поэтому сегодня для выражения активной позиции не нужно строить баррикады – достаточно разными способами сообщать о своем несогласии, но делать это объединившись. Потому что сто человек никто не заметит, а сто тысяч человек привлекут внимание сильных мира сего, которые крепко спят в бытовом комфорте.

Особенность существующего момента в невозможности достижения чего бы то ни было в одиночку. Роль командной игры сегодня возросла, так что ее отсутствие приводит к неудачам и провалам как в бизнесе, так и в общественной жизни. Без командной работы уже не может происходить развитие бизнеса, то что существует по-старинке пока еще держится в стагнации и очевидно, что будущее за бирюзовыми организациями с командными игроками.

Общие цели достигаются быстрее и основательнее. Например, у учителя и учеников есть общая цель – это облегчает их труд и даёт высокий результат. У всех работников отеля есть не только премиальный фонд, но и общая миссия – их гости думают, что попали в рай.

Высокие цели никогда не могут быть достигнуты без объединения, а то и сплочения – это мы наблюдаем сейчас на примере малого бизнеса в России. Предприниматели, сосредоточенные на выживании и охваченные страхом конкуренции, не способны отстаивать свои общие интересы. Они не хотят объединиться и, дрожа за свой мелкий интерес, еле сводят концы с концами.

В 1976 году у профессора Университета Читтагонга Мухаммада Юнуса появилась цель понизить уровень бедности населения в сельских районах Бангладеш. Страна тогда переживала массовый голод. Юнус много лет наблюдал, как крестьяне едут на рынок, чтобы продавать небольшое количество товара для покупки сырья – на большее денег у них не было. Они тратили на дорогу средства, чтобы продать мало товара и поэтому имели мизерную прибыль. В 1976 году Grameen Bank под руководством Юнуса дал 42-м фермерам по 27 долларов на щадящих условиях кредитования. Этого было достаточно для подъёма крестьянских хозяйств. Отношения между банком и клиентами строились на доверии, доля возвращённых кредитов составила 98%. В России нечто вроде Grameen Bank существовало до революции. Во времена столыпинских реформ бурно росла сеть ссудосберегательных товариществ и кредитных кооперативов. Так же, как и в Бангладеш, система дала первый широкодоступный капитал обнищавшей деревне. Это сыграло ключевую роль в развитии сельского хозяйства и мелкого предпринимательства. С приходом большевиков сеть была национализирована и этот ценный опыт пропал. Развитием экономики занялись чиновники, а чиновники, как говорит Юнус, работают в первую очередь на самих себя. В 2006 году за деятельность по кредитованию бедного населения страны Grameen Bank наградили Нобелевской премией мира. От лица банка премию получил простой крестьянин. Он начал свой бизнес, получив микро-кредит в 20 долларов, на которые он купил козу и стал в итоге успешным предпринимателем.

Юнус построил мощную финансовую сеть на микрозаймах для бедных. У крестьян и банка были цели в одном векторе. Банк даже брал со своих заёмщиков некоторые обещания: не применять домашнего насилия, использовать только кипячёную или бутилированную воду, обеспечить детей образованием.

К 2006 году по всему миру действовало более 2 тысяч отделений банка. Достижение Юнуса явилось достижением мусульманского мира в косном финансовом мире. В 2008 году гуманная политика банка была уничтожена политиками и чиновниками. Юнус был отстранён от руководства, а банк стал таким же, как все. Словно, международная банковская система постарались избавить нас от иллюзий в отношении банковских кредитов.

Несмотря на банальный конец, этот опыт показал, что цели населения и банка могут совпадать даже в патриархальном обществе. Несмотря на то, что проект был свёрнут, деятельность Юнуса позволила увидеть иные горизонты. Она показала, что политика эксплуатации в банковской сфере идёт не от необходимости, а от недостатка здравомыслия. И то, что любой, даже самый благополучный проект, нужно оберегать сообща, никогда не теряя бдительности.

Мне хочется верить, что знакомясь с книгой, читатель не забывает записывать в своём «журнале успеха» или «тетради комплиментов» – пять хороших дел. Это занятие, помимо роста самооценки и благосостояния, будет способствовать улучшению взаимоотношений с окружающими, на что направлена следующая часть книги.