С конца ХХ века в физкультурно-спортивном движении всего мира стали бурно развиваться боевые искусства. Занимаясь ими можно быстро и достаточно легко получить квалификационную степень в виде пояса какого-либо цвета или даже мастерский дан, но настоящую боевую подготовку можно получить, завершив ее каким-либо единоборством.
К ним относятся разновидности спортивной борьбы, бокс и ряд видов спортивного рукопашного боя.
Каждый человек может выбрать для себя наиболее психологически привлекательный вид единоборства, но если рассматривать их виды с позиции подготовки для дальнейшего расширения своих умений и навыков, то греко-римская борьба является наиболее удобной для создания оптимальной базы к участию в любом виде спортивной борьбы и во всех разновидностях современного рукопашного боя. Связано это с тем, что в греко-римской (классической) борьбе преобладают приемы, проводимые из плотных захватов (обхватов), возникающих в ходе рукопашного боя при положении «клинча» (в схватку).
Особенно важно это качество греко-римской борьбы для организации базовой технической подготовки детей в других видах борьбы и рукопашного боя.
Настоящее учебное пособие предназначено для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, Училищах Олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его и в учебном процессе вузов физической культуры.
Введение
Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности
В связи с достижениями научно-технического прогресса тезис Ф. Энгельса о том, что «Жизнь – это особая форма существования белковых тел», необходимо трансформировать в представление о том, что «Жизнь – это расширенное воспроизводство высокомолекулярных самоадаптирующихся соединений». В таком определении содержится первопричинность изобилия жизненных форм и их многочисленности, а также тот факт, что к размножению способны не только белковые тела, которые к тому же способны адаптировать свои функции к изменяющимся условиям окружающей среды.
Таким образом, если для самосохранения субъекту как минимум необходимо прокормиться (воспроизвести себя), то для решения проблемы расширенного воспроизводства его деятельность оказывается намного сложнее, более проблемной и обязательно конфликтной.
Жизнь человека подчинена единым законам природы. Основными из них являются:
– борьба за собственное выживание, которая включает в себя добывание пищи, поддержание нормальной температуры тела и водного режима, сооружение жилища (укрытия), защиту от агрессора (хищника);
– борьба за продолжение рода, которая включает в себя конкурентную борьбу за полового партнера;
Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений
Виды деятельности человека вообще, а также виды физкультурно-спортивной деятельности можно разделить на 5 основных групп с подгруппами (Г.Г. Наталов, 1976; Ю.А. Шулика, 1996) (схема 1.).
Схема 1.
Классификация видов деятельности (в том числе видов спорта) (три первых иерархических уровня)
Представительство боевых искусств в перечне физкультурно-спортивных упражнений и характеристика единоборств
В вышеперечисленных биологических задачах большую роль играет защита себя и близких от прессинга более активных и агрессивных конкурентов. Такова биологическая сущность жизни без ее идеализации. Мы все участники «великого конкурса жизни» (А.Н. Бернштейн, 1991).
Бытует мнение о том, что материальное изобилие снимет эту проблему. Оно ошибочно. Избыточная адаптационная энергия, выданная природой каждому живому существу, все равно будет искать себе выход. Неспроста в благоденствующих и цивилизованных странах существует феномен спонтанного хулиганства в виде коллективных футбольных погромов с выездом в чужие страны.
В любой биологической популяции, независимо от уровня жизни, появляется определенный процент агрессоров – захребетников и даже каннибалов (В. Свинцов, 1994). Эта прослойка в человеческом обществе вступает в конфликт с его законами и представляет серьезную опасность для его членов.
Прессинг агрессивного конкурента, особенно в раннем возрасте, зачастую проявляется в физическом воздействии, что требует от объекта нападения определенных навыков защиты и функциональной готовности их реализовать.
Если женщине, с присущим ей неистребимым инстинктом самовыражения, умение защитить себя необходимо, в основном, в отношении назойливых и неэтичных поклонников или насильников, то мужчинам, с присущим им инстинктом самоутверждения, приходится защищать свою честь, честь своей девушки, свою жизнь и жизнь близких. Защищать себя и даже нападать ради самозащиты (превентивная защита) приходится задолго до перехода в юношеский возраст.
Место спортивной борьбы в системе упражнений физической культуры и спорта
Ещё на заре человечества орудия использовались, прежде всего, как средства убийства на охоте, нападения и защиты в межплеменных конфликтах. С развитием первобытного общества совершенствовались орудия труда, а также и орудия нападения, о чем свидетельствуют многочисленные археологические данные.
На наскальных рисунках, на барельефах, украшавших стены крепостей и дворцов времен Древнего мира, изображены приемы борьбы с использованием оружия и без него, в парных и групповых боевых ситуациях (Спортивная борьба, 1968, 1978; Л.В. Кун, 1982).
Сведения об использовании приемов нападения и защиты с применением и без применения специальных орудий имеются с периода ранних цивилизаций (Азбука карате, 1990; В.П. Волков, 1940; Джиу-джитсу, 1970; И.Б. Линдер, И.В. Оранский, 1992; Ушу, 1990).
Информация об Античном периоде свидетельствует о планомерной боевой подготовке, в том числе и в овладении приемами единоборств. Культ такой подготовки подтверждается, в частности, проведением гладиаторских боёв, в которых имели место парные и групповые бои с использованием каждой стороной неравноценного оружия. Это намного усложняло ход подготовки бойцов. О популярности таких зрелищ свидетельствуют факты участия в них патрициев и даже императора Коммода. Впоследствии в рыцарских турнирах также принимали участие аристократы и короли.
Неравное экономическое и социальное положение крестьян и рядовых горожан, в сравнении с феодалами, вынуждало первых искать способы защиты от вооруженных притеснителей. Это был период зарождения боевых искусств с использованием подручных средств и без них для защиты от вооруженного профессиональным оружием врага. Этот процесс шел как на Востоке, так и на Западе.
Контрольные вопросы:
1. Каковы жизненные потребности человека и качества, необходимые для их осуществления.
2. Дать краткую характеристику аэробных упражнений на преодоление.
3. Дать краткую характеристику скоростно-силовых упражнений на преодоление.
4. Дать краткую характеристику демонстрационно-артистических упражнений.
5. Дать краткую характеристику игровых неконтактных упражнений.
Часть первая. Теоретические основы спортивной борьбы
Глава 1. История спортивной борьбы
Борьба – один из самых древних и любимых народом видов спорта. Истоки ее зарождения уходят в глубину веков. Еще в первобытно-общинном строе человеку приходилось вступать в единоборства.
В этих поединках формировались определенные навыки, тактические уловки. Человек искал и находил такие способы единоборства, которые обеспечивали бы ему победу с наименьшим риском и наименьшей затратой сил. Так, наряду с трудовыми навыками, накапливались и приемы борьбы, которые передавались из поколения в поколение.
Случайно найденные приемы, придуманные уловки и хитрости становились достоянием людей. Создавались зачатки народных видов борьбы.
Судьбы многих народов решались в многочисленных войнах. А исход сражений зачастую зависел от искусства воинов вести единоборство. Естественно, наши предки не могли не оценить благотворного влияния мирных борцовских поединков на воспитание отважных и сильных воинов – защитников родной земли.
Но и сами по себе борцовские поединки – очень увлекательное зрелище. Здесь можно показать свою удаль, силу, ловкость, смелость, хитрость. Поэтому они стихийно возникали всюду, где собиралась молодежь.
Классическая борьба
С конца XVIII в. в Европе, и в особенности во Франции, стало возрождаться увлечение борьбой. Пробуждение интереса со стороны значительной части населения к борьбе как зрелищу вызвало появление большого числа профессионалов, которые разъезжали по стране и за деньги демонстрировали свое искусство.
Они колесили по Франции, все шире рекламируя борьбу среди всех слоев населения, в особенности среди простого народа.
Наиболее популярным стал вид борьбы, в котором не разрешалось захватывать ниже пояса, а целью схватки было положить противника на лопатки. При таком стиле борьбы преимущество имели те борцы, которые могли подавлять своих соперников силой.
Первые атлетические арены борцов-профессионалов были открыты в 1843 г. Они стали центром сплочения и сборов любителей этого вида спорта.
Постепенно французская борьба стала проникать в другие европейские страны. Там тоже по французскому образцу стали функционировать профессиональные борцовские чемпионаты, получила жизнь невиданная доселе профессия – борец.
Международная Любительская Федерация Борьбы – ФИЛА
Итак, в конце XIX и начале XX в. борьба получила широчайшее распространение. В странах, где она культивировалась, возникало множество кружков, развивавших борьбу. Спортсмены-любители достигали высокого мастерства, но проявить его могли только на внутренних соревнованиях и в соревнованиях профессионалов.
Как один из главных древнейших олимпийских видов спорта, борьба была включена в программу I Олимпийских игр 1896 г.
Правила соревнований на I Олимпиаде не предусматривали привычного для нас теперь разделения на весовые категории.
История донесла до нас имена трех победителей, которым были вручены первые в истории спортивной борьбы олимпийские медали. Это Карл Шуман (Германия), Цитас Еориос и Христопулос Стефанос (оба – Греция).
Несмотря на то, что классическая борьба стала олимпийским видом спорта, а в 1904 г. в олимпийскую программу была включена еще и вольная борьба, никакой единой международной организации, регулирующей и направляющей деятельность энтузиастов борьбы, не было.
Эволюция правил
Было время, когда пассивная борьба не наказывалась, и борцы нередко заканчивали многоминутные схватки, так и не проведя ни одного приема. По теперешним правилам, таких борцов снимают со схватки за пассивность на первых же минутах.
Первые международные соревнования проводились без ограничения времени. Так, русский борец Мартин Клейн проборолся с финским борцом А. Асикайненом на Олимпийских играх 1912 г. в Стокгольме 10 час. 15 мин. Победил тогда М. Клейн.
С развитием классической борьбы в Европе образовалось множество борцовских школ. Каждая из них имела свои взгляды на борьбу, свои традиции. Отсюда и возникали различные правила, по которым боролись. Если же устраивались встречи представителей различных «школ», приходилось оговаривать перед поединками порядок проведения борьбы. Естественно, такие предварительные переговоры затрудняли организацию соревнований, вызывали недоразумения.
Три французских специалиста по борьбе Дублиер, Ригаль и Кристоль (Doublier, Rigal, Christol) взяли на себя труд создать единые правила борьбы. Все последующие состязания стали проходить на основе выработанных ими правил.
Созданный в 1896 г. Международный олимпийский комитет борьбы принял эти правила и утвердил их для судейства состязаний по борьбе на I Олимпийских играх современности.
Вольная борьба
В этом виде борьбы разрешаются захваты за ноги, приемы с действием ног. Правила, по которым проводятся поединки по вольной борьбе, те же, что и в классической борьбе. Конечная цель тоже одинаковая – положить противника на лопатки или добиться победы за счет преимущества в набранных баллах. Большая свобода действий, предоставляемая борцу, делает вольную борьбу зрелищно интересной, темпераментной. Вольная борьба вобрала в себя лучшие приемы из национальных видов борьбы. Официальная, принятая во всем мире версия считает родиной возникновения и развития вольной борьбы Англию.
Уже в XVIII в. в Англии существовал вариант борьбы, в котором борцам предоставлялось широкое поле деятельности в выборе атакующих средств. Разрешались захваты за ноги и приемы с действиями ногами.
XIX в. стал веком бурного развития профессиональной борьбы в Европе. Профессионализм в спорте захватил и Америку. Борьба стала прибыльным занятием.
Из всех вариантов борьбы, которые применяли профессиональные борцы, наибольшую популярность приобрел английский. Постепенно он вытеснил все остальные.
В Северной Америке стали возникать молодежные спортивные кружки, популяризующие борьбу. На нее уже смотрели не только как на средство развлечения и профессию для добывания денег, но и как на интересный и полезный вид спорта.
Глава 2. Биомеханические основы техники спортивной борьбы
(Содержание и структура главы в основном аналогичны одноименной главе в учебниках по спортивной борьбе под ред. Г.С. Туманяна (1997; 1998), поскольку материалы, касающиеся непосредственно биомеханики спортивной борьбы, подготовлены Ю.А. Шуликой)
2.1. Понятийный аппарат
Для того, чтобы оценить отдельные движения или сопоставить их между собой, определяют их биомеханические характеристики, которые делятся на две группы: качественные (напряженность, расслабленность, свобода, легкость, выразительность и др.) и количественные (кинематические, динамические и статические). Характеристики движений во многом зависят от двигательных возможностей спортсмена, под которыми понимаются предпосылки, сложившиеся в организме в процессе развития (филогенеза и онтогенеза).
Тренер, учитывая реальные двигательные возможности борцов, ставит перед ними те или иные двигательные задачи. Это предполагает выполнение движений с заданными биомеханическими характеристиками, стимулирующими активизацию мыслительной и двигательной деятельности и в итоге позволяющими достичь соответствующих целей. Двигательная задача решается путем специально организованных двигательных действий.
Техника спортивной борьбы – это система соревновательных упражнений, основанная на рациональном использовании координационных и кондиционных возможностей борцов и направленная на достижение высоких спортивных результатов.
2.2. Количественные характеристики движений
Все двигательные действия в спортивной борьбе могут быть описаны кинематическими характеристиками и динамическими параметрами (схема 2.1., 2.2.).
Схема 2.1.
Кинематические составляющие движений
2.3. Двигательные задачи и способы их решения
Все движения борцов выполняются:
• в условиях непосредственного контакта на различных дистанциях;
• с постоянной сменой взаиморасположений, взаимозахватов, взаимоупоров;
• с варьирующими по ритму и величине взаимными усилиями.
Вследствие многообразия техники и тактики борьбы прогнозировать условия противоборства трудно. В любом временном отрезке схватки соперники могут иметь различные целевые установки, предопределяющие выбор и применение конкретных технических элементов, технических и тактических действий и т.п. Основными задачами целью поединка борцов с позиций биомеханики являются:
2.4. Особенности биомеханической структуры приемов
Прием представляет собой единое (целостное) двигательное действие и состоит из отдельных простых (элементарных) движений руками, ногами и туловищем, сопряженных между собой во времени и пространстве. В борьбе различают:
• движения руками: хват, захват, обхват, прижимание, отталкивание, рывок (вверх, вниз, в сторону, комбинированный), толчок (вверх, вниз), тяга, упор, нажимание и т. д.;
• движения ногами: подставление, переставление, отставление, зашагивание, подталкивание, упор и т. д.;
• движения туловищем: наклон, выпрямление, прогиб, поворот, вращение, сгибание.
Часть движений выполняется одновременно, часть – в определенной последовательности. Чтобы понять логику взаимосвязи элементарных движений, всю структуру приема делят на фазы. Наиболее удобно разделение приема на три фазы. Первая фаза – вход атакующего из исходного положения в стартовое. Вход может быть выполнен одноактно или в два акта (I и II полуфазы) (рис. 2.12.). Вторая фаза – отрыв соперника от ковра или окончательное выведение его из равновесия. Отрыв может фиксироваться визуально, по кинограмме или более точно регистрироваться теизометрическими приборами (на динамографической платформе и др.). Если регистрация производится синхронно с видеосъемкой, на кинокадре можно точно определить момент отрыва соперника от ковра. Момент окончательного выведения соперника из равновесия определить трудней, поскольку показания частичного снятия массы тела с опоры должны быть подкреплены уверенностью в том, что соперник не изменит положения своего тела, не переступит в сторону падения и не сохранит, благодаря этому, равновесие. Третья фаза – полет и приземление (регистрируется визуально).
Глава 3. Классификация в спортивной борьбе
«Пожалуй, во всех областях науки, техники и искусства используется в большей или меньшей степени классификация. В определенном аспекте она отражает все достижения в данной области знаний и в значительной степени высоту достигнутого ею уровня.
Естественно, что каждый классификатор старается использовать наиболее целесообразную для своих целей систему (по уровню знаний, субъективному представлению предмета исследования и в соответствии с поставленными задачами). Желательно, чтобы классификация обеспечивала решение многих задач. В этом случае она называется естественной, в отличие от искусственных. Естественная классификация должна не только инвентаризировать, т.е. учитывать набор имеющихся элементов, но и давать им интерпретацию – описывать их особенности» (Жизнь животных, 1968).
Составление пространственно-смысловой модели деятельности в любом ее виде, составление программ обучения, формирование методологических основ технико-тактической подготовки спортсменов, включая логику педагогического контроля, базируются на использовании классификации техники вида деятельности.
Любая классификация составляется по системе, которую предпочитает автор в зависимости от степени его знаний, а не от поставленных задач, поскольку классификация должна удовлетворять решение всех задач, возникающих в данной отрасли знания. Поэтому термин «систематика», обыкновенно сопутствующий термину «классификация», не несет в себе никакой информации.
3.1. Классификация видов борьбы
Простейшей классификацией является классификация спортивной и национальных видов борьбы. Все ранее существовавшие и существующие в настоящее время виды борьбы можно разделить (классифицировать) на несколько групп. В основу классификации положен важнейший признак каждого вида борьбы – разрешенные правилами приемы борьбы с противником. Большинство видов борьбы, в соответствии с этими признаками, может быть разделено на следующие шесть групп:
по методике оценки технических действий:
– борьба в стойке без действий ногами без захватов ниже пояса;
– борьба в стойке с действиями ногами без захватов ниже пояса;
– борьба в стойке с действиями ногами и захватами ниже пояса;
3.2. Классификация и терминология технических действий в спортивной борьбе
В видах спортивной борьбы предлагалось много классификаций ее техники. Действительно, каждая из них отражала уровень знаний в данной области. Впервые классификация приемов техники борьбы была предложена в дзюдо Д. Кано (А.П. Купцов, 1980) (схема 3.1.).
Схема 3.1.
Классификация техники борьбы дзюдо по Д. Кано
3.3. Единая классификация и терминология технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам (Ю.А. Шулика, 1988)
Чтобы достаточно хорошо усвоить технику спортивной борьбы на основе данной классификации, необходимо приложить усилия и терпеливо, используя своего товарища или какой-либо предмет (например, стул) в качестве противника, проделать движения, обозначенные в нижеприводимых схемах.
Вся техника борьбы состоит из 3-х надразделов: начальных, основных и вспомогательных технических действий.
К
начальным действиям
, без которых не может быть осуществлено основное действие, относятся передвижения, стойки, захваты.
Основные технические действия
– действия, в результате которых тело сопротивляющегося противника переводится из исходного положения в заданное правилами конечное положение или происходит сдача противника. Они состоят из 5-ти разделов: стоя, полустоя, полулежа и лежа, каждый из которых имеет набор характерных атакующих и защитных технических действий (схема 3.6.).
3.3.1. Начальные технические действия в разделах борьбы
Классификация стоек
В проекции на горизонтальную плоскость борец может занимать фронтальную стойку (обе стопы и плечевая ось расположены по фронту перед противником); правостороннюю стойку (правая стопа и плечо расположены ближе к противнику); левостороннюю стойку (все признаки предыдущей меняются зеркально).
Каждая из перечисленных стоек, в зависимости от расстояния между стопами, может быть узкой или широкой.
В процессе схватки образовываются взаимная фронтальная, разноименная или одноименная стойки. Принятие одним из борцов асимметричной стойки ведет к образованию взаимной разноименной стойки, поэтому в педагогическом аспекте целесообразно учитывать разноименную и одноименную стойки.
В процессе на сагиттальную плоскость различаются: прямая стойка (борец стоит прямо, не сгибая ног); согнутая (борец согнут в спине); низкая (борец стоит прямо на согнутых ногах); низкосогнутая. В борьбе возможны различные сочетания взаимных стоек (табл. 3.1.), что накладывает отпечаток на составление комплексов приемов и вариативность их выполнения. Практика показывает, что взаимосвязи техники и тактики борьбы с вариативностью исходных взаимных стоек уделяется внимания недостаточно, особенно в начальном периоде обучения.
3.3.2. Основные технические действия в разделах борьбы
Классификация основной техники в положении борьбы стоя
1. Броски (переведение противника из положения стоя в положение лежа на спине или боку).
2. Сбивания (переведение противника из положения стоя в положение лежа на животе или на четвереньках).
3. Контрброски (переведение атакующего, вышедшего из своего исходного положения в момент атаки, в положение лежа на спине, боку).
4. Контрсбивания (то же, но с переведением на живот или четвереньки).
3.3.3. Вспомогательные технические действия в разделах борьбы
Защита от приемов противника
Защитными действиями называются технические приемы, останавливающие атакующее действие (имеется в виду О.Т.Д.) противника на различных фазах его выполнения.
Защита может быть статической, когда атакуемый борец увеличивает площадь своей опоры, не позволяет противнику приобрести выгодный захват, выйти на исходную позицию основного приема.
Защита может быть динамической, когда атакуемый борец продвигается в направлении приема, перенося тем самым проекцию своего общего центра тяжести в направлении своего предполагаемого падения и выставляя опору в этом направлении.
Контрольные вопросы:
1. Эволюция классификации техники греко-римской борьбы.
2. Основные принципы единой классификации техники спортивной борьбы по А.П. Купцову.
3. Основные принципы единой классификации техники спортивной борьбы по биомеханическим признакам до уровня подразделов.
4. Классификация техники бросков в единой классификации техники спортивной борьбы по биомеханическим признакам.
5. Классификация техники сбиваний (переводов) в единой классификации техники спортивной борьбы по биомеханическим признакам.
