Автор книги Надежда Герасимова похудела на 79 кг за 507 дней, сбросив вес с 144 до 65 кг. В течение всего периода снижения веса по методике доктора Гаврилова она вела подробнейший ежедневный дневник, зафиксировав все физические и психологические изменения, которые с ней происходили. Надежда откровенно и подробно говорит обо всех средствах, методах и действиях, с помощью которых она достигла ошеломительного результата, о том, что помогает, а что не дает никаких результатов!
Очень важно, что Надежда подробно описывает и крайне сложный период после обретения нужного веса, в время которого особенно высок риск снова набрать лишние килограммы.
Мои впечатления о Центре снижения веса доктора Гаврилова
Мой путь к стройности начался на группе снижения веса 11 октября 2007. В Москве проходила, у Гаврилова М.А и Мальцевой И.В.
Ощущения от программы тогда – как будто мир перевернулся. Все, что я пробовала раньше для снижения веса (разнообразные диеты, физические нагрузки, иглоукалывания и рефлексотерапия, голодание, таблетки и чаи для похудения), по сравнению с методом доктора Гаврилова, оказалось для меня просто выброшенным временем, деньгами и потерянными возможностями.
После тренинга в Центре доктора Гаврилова я посмотрела на себя и свою жизнь другими глазами. Метод доктора Гаврилова дал мне те знания, которые изменили отношение в первую очередь к себе, к еде, а также к окружающему миру. Я воспользовалась полученными знаниями, после прохождения программы снижения веса подкрепляя их повторением (ведение интернет-дневника, чтение книг, общение на форумах и вживую, новые тренинги) и изучением новой информации, а также ежедневным соблюдением рекомендаций программы снижения веса.
Позже, через год с небольшим, обретя уверенность, укрепив новые навыки, то есть натренировав новые рефлексы пищевого поведения стройного человека, чему и учили на тренинге в Центре доктора Гаврилова, умея уже «на глаз» определять энергетическую ценность еды в своей тарелке, научившись так тонко ощущать самые разные потребности своего организма, что быть стройной стало для меня естественным процессом, я «пошла» дальше. При этом опиралась я не только на то, что было в программе доктора Гаврилова, но и на свою интуицию и ощущения, а также на новые знания.
Сначала, если честно, было страшновато и одолевали сомнения, а получится ли вот так, в свободном плавании. Получилось! Соответственно, фиксации достигнутого веса 65 кг в том смысле, как рекомендовано программой, я не проходила вообще. То есть из программы снижения веса я вышла сама, не по программе. Фиксация достигнутого результата случилась сама собой, незаметно для меня, по достижении мной ощущения, что мне физически и психологически комфортно в моем стройном теле, которое «вылезло» наконец из жирового панциря 64-го размера, и теперь я ношу 46-й размер одежды. И цифра веса конечная, после которой я перестала сбрасывать, была совсем не той, что я загадала на тренинге… я изначально хотела достичь 70 кг, но сбросила до 65 кг. Сейчас четвертый год успешно сохраняю стройный вес.
