Согласитесь, в детстве нам многое давалось очень легко. Мы были настолько гибкими, ловкими и подвижными, что нам ничего не стоило дотянуться ладонями до пола, сделать «мостик», а то и сесть на «шпагат». С годами все эти качества претерпели существенные изменения, а возможно, утратились вовсе. Вернуть былую легкость и подвижность нам поможет пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад, а в наши дни получила новое развитие как одно из направлений фитнеса.

Обратившись к пилатесу, мы снова, как в детстве, научимся всему, что с возрастом потеряли. Упражнения пилатеса направлены на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

Пилатес приобрел неслыханную популярность во всем мире в первую очередь потому, что он основан на методе управления своим телом. Благодаря пилатесу у нас не только разрабатываются глубокие мышцы, о существовании которых мы прежде не догадывались. Подобно восточной гимнастике, пилатес вместе с телом тренирует и разум. Научившись осознавать свое тело и развивать координацию между разумом и телом, мы обретаем возможность управлять своим организмом.

История создания этой уникальной системы такова. Когда-то мальчику по имени Джозеф Губерт Пилатес врачи поставили неутешительный диагноз, а точнее, сразу несколько диагнозов: астма, ревматизм и признаки рахита. «У вас очень болезненный и слабый ребенок! – сказали доктора родителям Джозефа. – Ему следует вести спокойный и размеренный образ жизни, без всяких излишеств и стрессов». Однако маленькому Пилатесу такой приговор совершенно не понравился, и он выбрал свой путь – прямо противоположный тому, который рекомендовали врачи. Джозеф не хотел даже думать о том, что его возможности имеют какие-то ограничения. Каждый день он упорно занимался физкультурой, расценивая эти занятия как первую ступеньку к совершенству. Пилатес задумывался над каждым упражнением, экспериментировал над своим телом и отмечал положительные результаты. Успех был очевиден: гадкий утенок превратился в прекрасного лебедя! Когда Пилатесу исполнилось 14 лет, он выглядел уже не хилым и бледным мальчиком, а весьма интересным юношей атлетического телосложения. А поскольку этот молодой человек был наделен еще и творческим потенциалом, то он не стал останавливаться на достигнутом. Пилатесу не терпелось поделиться с другими людьми своим уникальным методом, в который он вложил всю свою душу и наполнил глубоким смыслом. В годы Первой мировой войны Джозеф Пилатес усовершенствовал технику гимнастических упражнений, и его реабилитационная система помогла тысячам парализованных и тяжелораненых людей вновь обрести здоровье.

В 1923 году Пилатес открыл свою студию. Новая методика совершенствования тела быстро обрела популярность под названием «метод Пилатеса», впоследствии – «пилатес». В студию Пилатеса приходили известные танцоры, артисты, гимнасты, и каждый находил упражнения, необходимые лично для него.