Здоровый образ жизни привлекает все большее и большее количество сторонников во всем мире. Это неудивительно, ведь люди, которые правильно питаются, следят за своим весом, дольше сохраняют красоту и молодость, дольше живут и меньше болеют. Это аксиома, не требующая доказательств. Приглашаем вас пополнить ряды тех, кто заботится о своей внешности и своем здоровье. Попробуйте рецепты, представленные в нашей книге. Вы будете приятно удивлены тем, что здоровая пища бывает еще и такой вкусной!
Салаты
Салат из курицы с овощами в медовом соусе
130 ккал
5 порций
Ингредиенты:
Филе курицы (отварное) — 200 г
Салат из говядины и редьки
80 ккал
5 порций
Ингредиенты:
Говядина (отварная) — 100 г
Салат из мяса кролика с сельдереем
70 ккал
5 порций
Ингредиенты:
Мясо кролика (жареное) — 250 г
Салат из мяса гуся с яблоками
190 ккал
4 порции
Ингредиенты:
Мясо гуся (отварное) — 250 г
Салат из колбасы и ветчины
156 ккал
3 порции
Ингредиенты:
Вареная колбаса — 200 г
Первые блюда
Суп с говядиной
4 порции
130 ккал
Ингредиенты:
Говядина (постная) — 300 г
Суп из курицы с овощами
14 порций
108 ккал
Ингредиенты:
Курица (без кожи, весом 1,3 кг) — 1 шт.
Суп с вермишелью
Ингредиенты:
Вермишель — 80 г
Луковицы — 3 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Говяжий бульон (малосоленый) — 800 мл
Суп с ракушками и фасолью
Ингредиенты:
Ракушки (макароны) — 100 г
Луковица — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Помидоры (в собственном соку) — 400 г
Рассольник из куриных грудок
Ингредиенты:
Куриные грудки — 400 г
Ветчина — 150 г
Соленые огурцы — 3 шт.
Корень петрушки — 1 шт.
