Комплекс йоговских упражнений «7×7» разработан мастером йоги Андреем Левшиновым специально для тех, кто хочет решить проблемы со здоровьем и судьбой, но не знает, с чего начать.
Комплекс 7×7:
• тренирует мышцы
• обеспечивает гибкость и подвижность суставов
• лечит позвоночник
• выгоняет из организма шлаки
• снимает блоки с психоэнергетической системы
• пробуждает энергию Кундалини, делая людей влиятельными и сильными
Приглашение к богатству
Когда меня спрашивают, как мне удалось достичь успеха, я отвечаю так: всем, что я имею, я обязан йоге. Это не преувеличение. Я занимаюсь йогой почти три десятка лет. Йога действительно стала для меня всем – целителем, психологом, советчицей, путеводной звездой, тренером успеха, источником богатства и вдохновения, откуда можно черпать бесконечно, – и дала все, о чем я только мог мечтать.
Когда я дома, то каждый будний день утром отвожу дочерей в школу на своем
Hyundai Starex.
Это такая огромная черная бандура на четырех колесах. Она неплохо подрывает с места, внутри свободно помещается половина цыганского табора, проходимость как у Т-34 – словом, любовь-морковь. Когда эта сияющая громадина, сверкая фарами, подфарниками, стоп-сигналами и хромом колесных арок, подкатывает к крыльцу школы, даже девчонки завистливо поглядывают на этот чернорабочий лимузин.
В школе родителей моей дочери считают богатыми. А начиналось все это – с йоги!
1988 год. Я работаю на радио – в Государственном комитете по телерадиовещанию. За плечами шесть лет занятий йогой, вокруг бушует перестройка, впереди светлое будущее. Чтобы это светлое будущее стало реальностью, нужны деньги. Оказывается, чтобы открыть самое завалящее дело, необходим стартовый капитал. Начинаю копить: питаюсь на 12 советских копеек в день – чай плюс пирожок с чем-нибудь – остальное несу в сберкассу. И при этом, за счет йоговских упражнений, ощущаю себя бодрым, энергичным, этой еды мне хватает. Йога меня реально оздоровила, внутреннюю энергию ощущаю в виде конкретного жара – исчезла вечная капля под носом зимой, кровообращение прекрасное, поэтому экономлю на теплой одежде – с тех пор не покупаю ни зимних ботинок, ни зимних курток, ни рукавиц, ни шапок. За год скопил больше тысячи (тогдашних) рублей, приобрел аппаратуру, занялся выездными дискотеками, а потом собственными выступлениями и лекциями – стал богатеть. С йогой не расставался ни на день. Сейчас поднял внутреннюю энергетику до такого уровня, что поднимаюсь в три-четыре утра и работаю до упора (упор у меня тогда, когда я падаю и засыпаю, около 22–23 часов). Чем больше времени я отдаю работе, тем я богаче. Что ж, в этом смысле у меня все соответствует кармическим законам. Пока человек в силе, он должен сам обеспечивать себя и свою семью. Жизнь на проценты, за счет других – это паразитизм, украшенный лаковым слоем цивилизации.
Это моя позиция и моя история. А вот что говорит о богатых история наша общая с вами. «…Чем более у человека было хозяйственных дел, тем более было у него кумиров богов (разные боги – проявленные законы природы – отвечали за различную деятельность). Вот по такой причине простой народ прозвал людей зажиточных – богатыми, от слова “бог”. Араб Ибн Фослан в 921 году видел живущих на Волге русских купцов, в саду одного из них стояло несколько кумиров богов…»
Знакомство с йогой
Традиционно систему йоги связывают с появлением объемного труда «Йога-сутры» Патанджали в III веке н. э. Легенда гласит: «Однажды Патан джали сидел на маленьком островке – там, где священные воды Ганга пересекаются с водами Ямуны, и созерцал окружающую природу. Долго текут эти реки рядом, не смешиваясь, ибо плотность воды у них разная. Вдруг он увидел маленькую золотую рыбку, которая пыталась из одной реки перебраться в другую. Бурное течение снова и снова отбрасывало ее назад, не позволяя войти в соседнюю реку. Силы не беспредельны. Золотая рыбка расслабилась, отдалась воле волн, и – о чудо! – другой поток сам принял ее. И сказал мудрец: “Йога – это искусство учиться плавать с радостью во встречных течениях жизни”».
Слово
йога
происходит от санскритского корня
юдж
– «соединять», «связывать». Йога учит тому, как при помощи тренировки ума, эмоций и тела человек может соединиться с Богом и, освободившись таким образом от страданий, достичь внутреннего покоя и счастья. В Бхагавадгите, священном индийском писании, есть несколько прекрасных объяснений понятия «йога»: «Лишь на действие будь направлен, от плода же его отвращайся. Пусть плоды тебя не увлекают, но не будь и бездействием скован. От привязанностей будь свободен, уравняв удачу с неудачей: эта ровность зовется йогой», «Когда чувства утихомирены и ум в покое, достигнута высшая ступень. Этот постоянный контроль над чувствами и умом называется йогой. Достигший его освобождается от заблуждений». То есть суть йоги в том, чтобы достичь гармоничного единства тела, ума и духа, при котором становится возможным единение человека с Вселенной, познание ее реальных законов. А с познанием приходит умение всегда и в любых условиях находить свое оптимальное направление в жизни, оставаясь уравновешенным и свободным, одним словом, адаптироваться к окружающему миру. Это и есть ключ к жизни, наполненной светом, здоровьем, любовью и радостью; к жизни, хозяином которой является сам человек, а не внешние обстоятельства.
Многие считают йогу учением чужеродным, не имеющим ничего общего с русским менталитетом. Учением, которое, возможно, и вписывается в культурные традиции жаркой Индии, но в холодной России напоминает райскую птичку с ярким оперением – максимум экзотики, минимум жизнеспособности. Это заблуждение. Откройте любую книгу по оздоровлению, медицине, психологии или тренингам для достижения успеха: вы обязательно найдете ссылки на некий первоисточник тех или иных теорий и практик. Этим первоисточником является йога. В ней берут начало основы традиционной медицины, рефлексотерапии, психоанализа, теософии, физической культуры и даже культуры отношений между полами. Йога охватывает практически все виды деятельности человека. Сравнивая йогу с русской духовной традицией, вы обнаружите у этой «восточной» системы много общего, например, с «Лествицей» преподобного Иоанна Лествичника, «аскетизмом» святителя Игнатия Брянчанинова.
Веер возможностей йоги
Опираясь на учение Патанджали, йога развивалась в разных направлениях. Тысячелетия сформировали множество школ и течений йоги. Самые известные – это кундалини-йога, бхакти-йога, карма-йога, джнана-йога, мантра-йога, нидра-йога, раджа-йога и хатха-йога. Все эти йоги не противоречат, а дополняют друг друга, их конечная цель одна и та же, хотя каждая имеет свой предмет сосредоточения.
Кундалини-йога – йога могущества
Эта йога направлена на пробуждение в человеческом теле Божественной энергии кундалини. «Кундалини» означает «энергия, свитая в спираль». Кундалини символизируется спящей змеей, свернутой спиралью в три с половиной витка. Три витка – это три состояния ума: бодрствующий, дремлющий и спящий. Четвертое состояние, охватывающее все остальные, изображено последней половиной витка спирали: это просветление, или самадхи.
У обычных людей кундалини пребывает в спящем состоянии в корневом энергетическом центре – муладхара-чакре. Пробуждение кундалини достигается при помощи сложной системы медитаций, мантр, физических и дыхательных упражнений. Пробужденную энергию нужно заставить двигаться вверх по главному энергетическому каналу, проходящему вдоль позвоночного столба, к теменной чакре – сахасраре. Когда кундалини достигает сахасрары, человек выходит за границы времени и пространства и становится единым с Богом. Кундалини-йога – не что иное, как сублимация сексуальной энергии.
Бхакти-йога – йога любви
Бхакти-йога – путь к Богу через любовь к Нему. Она подразумевает взращивание любви ко всему, что существует во Вселенной, ибо все это – различные проявления Всевышнего. На начальной ступени огромное значение придается поклонению персональному Богу, присущему любой религии. Когда же адепт освобождается от всех привязанностей, кроме любви к Богу, он начинает видеть во всем, что его окружает – людях, животных, растениях, планетах, звездах – Всевышнего и растворяется в Предмете своего поклонения.
Карма-йога – йога труда
Это йога действия, а точнее – йога труда. Слово «карма» означает «действие», «работа». Основная идея карма-йоги такова: человек должен трудиться не ради богатства, успеха или еще каких-то земных благ, а ради самой работы и приносимой ею пользы другим. Для адепта карма-йоги обязателен отказ от результатов своего труда, то есть надо добросовестно выполнять свои обязанности, но не быть привязанным ни к занятию, ни к материальным вознаграждениям, которые оно приносит. Бескорыстный труд без ожидания результата – хорошего или плохого – освобождает от эгоизма, расширяет сознание и приводит в конце концов к осознанию единства Мироздания и слиянию индивидуального сознания с Божественным.
Джнана-йога – йога разума
Это йога разума, рассматривающая религию как науку. Адепт не слепо верит в Бога, а рассуждает о Нем, руководствуясь установкой, что целое можно познать, изучая его части. Он медитирует на такие понятия, как «время», «пространство», «карма». Сосредоточение на этих глобальных понятиях выводит человека за рамки индивидуального сознания и дает понимание истинной сути Вселенной.
Комплекс «7×7» – первый шаг в йоге
Комплекс «7×7» – это третья ступень
[5]
йоги – асаны, с которой, собственно, и ассоциируется у большинства людей йога. Как видно из названия, комплекс содержит 49 упражнений, которые постепенно и эффективно прорабатывают все «болевые точки» современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни: разминают мышцы, не дают суставам утрачивать свою подвижность и лечат позвоночник.
Это очень логичный комплекс – постепенно увеличивающаяся и цикличная нагрузка позволяет мягко втянуть тело и психику в ежедневную практику йоги, приучить тело к физическим нагрузкам. Кроме того, комплекс «7×7» выгоняет из организма шлаки, а психоэнергетическую систему очищает от блоков, мешающих принимать правильные решения. Таково основное назначение этого комплекса.
Отрабатывая упражнения, мы учимся управлять своим телом и психикой. Вслед за изменениями в теле наше сознание меняется, становится гибче, шире, приобретает способность видеть суть вещей и отбрасывать лишнее. Через какое-то время вы почувствуете, что, изменив сознание, вы научились управлять обстоятельствами окружающей жизни. Не вдруг, не сразу, но асаны приведут вас к этому.
Почему «7×7»?
Не просто так! Семерка – мистическое число, символ Бога, Космоса. Семь небес, семь столпов мудрости, семь основных планет, семь дней недели, семь смертных грехов, семь чудес света, семь цветов радуги, семь нот, семь дней одной лунной фазы, семь ступеней йоги, ведущих к самадхи – познанию Бога…
По начертанию семерка похожа на антенну, улавливающую радиосигналы, что можно трактовать как связь человеческого сознания с Космическим.
Число семь по Пифагору – символ здоровья, мудрости, силы, победы и счастья. Пифагорейская школа связывала его с образом совершенной упорядоченности, цельности пространства или какого-либо цикла.
По Агриппе семерка – число мудрости, познания тайны, исследования неизвестного и невидимого, схождения Духа в материю. Семь состоит из 2 и 5 – Хаос (2) получил Силу (5) и стал Истиной (7); Сила наполнила Хаос информацией, и он обрел Смысл существования. Само слово «семь» имеет один корень со словами «семя», «осеменение», что подразумевает оплодотворяющий принцип.
В астрологии семерка привязана к планете Сатурн. Сатурн – это ключ ко Времени. Он связан с силой, упорством, дисциплиной, накоплением жизненного опыта, которые через испытания ведут к высшему развитию личности.
Пробуждение силы
Продвинутые адепты йоги могут использовать «7×7» в качестве разминки перед более сложными асанами и для подъема кундалини. Кундалини, напоминаю, – это сила, свернувшаяся змеей в муладхара-чакре. У обычных людей кундалини находится в спящем состоянии. А вот у людей харизматичных и влиятельных, о которых в обиходе говорят «сильная личность», эта могучая сила не дремлет – она как раз таки и делает их яркими и талантливыми, помогает им управлять своей жизнью и другими людьми, достигать успеха.
В обычной жизни энергия (прана) движется от муладхара-чакры по позвоночному столбу (а точнее – по главному энергетическому каналу сушумнанади), и эти восходящие токи подпитывают остальные чакры. Спокойное, беспрепятственное движение жизненной энергии в астральном теле человека способствует нормальной работе всех органов и систем его физического тела, психическому здоровью, продуктивной умственной деятельности. Но такие состояния, как гениальное озарение, подлинное (что называется «от Бога») творчество, высокие физические показатели, связаны с кундалини.
При подъеме кундалини мощный поток энергии направляется вверх по чакрам, которые, в свою очередь, связаны с семью видами кармических энергий: физической, сексуальной, психоэмоциональной, энергией денег, энергией знания, энергией власти, энергией веры.
♦ Физическая энергия управляет общим состоянием организма – здоровьем и физическим потенциалом.
