Имя Артура Лидьярда хорошо известно любителям легкой атлетики во всем мире. Этот человек, начав свою карьеру на дорожке в том возрасте (28 лет), когда, другие бегуны заканчивают выступать, смог стать в ряды ведущих марафонцев Новой Зеландии, а затем вырастить плеяду чемпионов в беге на средние и длинные дистанции. Предлагаемая читателю книга содержит подробный рассказ об исканиях, ошибках и взлетах этого выдающегося тренера. Этот рассказ —не изложение научных основ бега, его содержание —материал, полученный в экспериментальном порядке.

Наши знания о тренировке в последние годы стали более систематизированными и имеют теперь солидную научную базу, которая опирается на успехи физиологии, психологии и медицины, но эта тренировочная система еще далека от совершенства, и эмпирический подход к проблеме бега сохраняет пока свою силу.

Заслуга Лидьярда как исследователя заключается в том, что он развил систему, если так можно выразиться, специальной общефизической подготовки бегуна на выносливость. И до Лидьярда мы знали, что медленный бег в большом объеме способствует развитию предпосылок стать выдающимся бегуном. На это указывало, например, то обстоятельство, что многие бегуны, умеренно выступавшие на длинных дистанциях (5—10 км), а затем переключавшиеся на средние дистанции, достигали успеха чрезвычайно быстро (в СССР, например, таким бегуном был Н. Маричев, бывший рекордсмен СССР в беге на 800,и 1000 м). Однако именно Лидьярд количественно указал объем такой подготовки и разработал методику ее проведения до мелочей. Его бегуны (П. Снелл, М. Халберг, Б. Мэги и др.) каждый год значительную часть времени уделяли именно такой марафонской подготовке.

А. Лидьярд внес свой вклад и в проблему подготовки бегуна к точно определенному сроку, что в условиях напряженного соперничества —дело чрезвычайно важное.

Книга Лидьярда касается многих вопросов, связанных с бегом на выносливость. Помимо подробных сведений по тренировке, читатель познакомится со взглядами знаменитого новозеландца на проблему режима и питания, на вопрос о взаимоотношении тренера и его учеников и на многое другое. Здесь уместно подчеркнуть тот факт, что Лидьярд касается не только того, что следует делать бегуну и тренеру, но и того, чего определенно делать не следует.

Артур Лидьярд —один из выдающихся тренеров по легкой атлетике всех времен. Он подготовил трех призеров XVII Олимпиады: Мюррея Халберга (5000 м, золотая медаль), Питера Снелла (800 м, золотая медаль) и Барри Мэги (марафонский бег, бронзовая медаль). Кроме успеху на Олимпийских играх, эти три спортсмена установили также в общей сложности шесть мировых рекордов.

Тренерское кредо Лидьярда —тяжелая работа плюс энтузиазм. И любой бегун, следующий этому кредо, под руководством Лидьярда может стать более быстрым и выносливым. Лидьярд —из тех, кто учился на практике и учит на личном примере. Он до сих пор выигрывает состязания в марафоне, находясь в возрасте, который большинство называет средним. В 32 года он участвовал в марафонском беге на Британских играх, выступая за Новую Зеландию, и финишировал двенадцатым. В 44 года он еще продолжает выступать в соревнованиях и бегает на равных с лучшими стайерами своей страны.

Пятнадцать лет назад, когда полупарализованный Халберг в сущности никому не был известен, Лидьярд предсказал, что он станет величайшим в истории Новой Зеландии бегуном на средние и длинные дистанции. Позже, когда многие считали, что с Питера Снелла хватит и того, что он вошел в сборную новозеландскую команду, Лидьярд предрекал, что Снелл будет автором сенсаций в беге на 800 м на Римской олимпиаде. А когда Халберг и его товарищи совершали турне по Европе в 1961 г., Лидьярд сказал, что они возвратятся, по крайней мере, с двумя мировыми рекордами в багаже. Жизнь подтвердила правдивость всех его предсказаний.

Прогнозы Лидьярда на будущее не менее интересны. Он утверждает, что Эллиот, Снелл и американец Дайрол Барлесон способны пробежать 1 милю за 3 мин. 47 сек., если получат достаточную закалку и правильно проведут подготовку к соревнованиям. Лидьярд считает, что недалек тот день, когда 880 ярдов

[1]

будут пробегать за 1 мин. 44 сек. (Снелл уже показал себя способным достичь этого, пробежав этап эстафеты в Лондоне вскоре после Олимпиады 1960 г. за 1.44,7). Лидьярд верит, что 13-минутный барьер в беге на 3 мили и 27-минутный на дистанции б миль скоро будут преодолены. Время покажет, насколько точны его предположения

Нет ни капли случайности в том, что все три олимпийских призера, воспитанники Лидьярда, живут по соседству с его домом. Лидьярд подготовил двенадцать спортсменов международного класса, и все они из одного и того же, весьма малого по размерам, района. Это обстоятельство полностью исключает правильность слов о том, что будто бы Лидьярд больше обязан успехам не своим методам тренировки, а тем, что имел дело с «суперменами». И, безусловно, трудно поверить, что такой маленький уголок Новой Зеландии, где живет Лидьярд, мог дать столь выдающуюся компанию чемпионов. Более разумное объяснение успехов Лидьярда лежит в его тренировочной системе, суть которой сводится к развитию выносливости как базы для развития скорости.

Не существует двух спортсменов, которые выбрали какой-либо вид спорта точно по одним и тем же причинам. Множество факторов физического, духовного и физиологического порядка направляют юношу к футболу или крикету, плаванию или бегу. Но, если все эти мотивы проанализировать, можно найти один существенный общий элемент: влияние на юношу некоего человека, который любит спорт и посвятил ему свою жизнь, чья позиция в отношении спорта побуждает юношу следовать его примеру.

Я

[3]

сделал это замечание не случайно. Просто я думаю, что вряд ли стал бы бегуном, если бы не встретил Джека Долана из Линдейльского легкоатлетического клуба в Окленде. А если бы я не стал бегуном, то никогда бы и не был тренером, ибо нельзя стать даже плохим тренером без предварительного погружения в область практики спорна. В лучшем случае можно быть лишь теоретиком, действующим наудачу.

Я родился 6 июля 1917 г. в семье, в которой никто не занимался легкой атлетикой. Сначала я учился в начальной школе Идендейла, а затем в средней школе Кохаи. В Кохаи я и приобрел первый опыт участия в распространенном в Новой Зеландии стипль-чезе с массовым стартом.

Это было давно и, я думаю, вряд ли оказало какое-либо влияние на мою деятельность в будущем. Соревнования проводились по звонку, который первый раз звонил, созывая всю школу на место старта, а во второй раз —открывая соревнование. Мой же учитель нередко слышал только второй звонок, и когда наш класс выбегал на улицу, бегуны уже были на дистанции.

В 1932 г., когда мне исполнилось пятнадцать лет, я учился в средней школе второй ступени в Окленде. Здесь я вторично встретился со школьным стипль-чезом. На этот раз я регулярно участвовал в состязаниях и победил в чемпионате юниоров и в соревнованиях с гандикапом.

Я начал тренировки в беге с трех занятий в неделю. В клубной библиотеке в Линдейле я просмотрел всю спортивную литературу и, в конце концов, остановился на книге Ф. Уэбстера. Она произвела на меня большое впечатление, главным образом вследствие здравого смысла в подходе к спорту. И я убежден, что Уэбстер и сейчас разбирается в легкой атлетике лучше, чем кто-либо другой, чьи книги я читал. Единственным недостатком Уэбстера как тренера было то, что он давал недостаточно жесткую тренировку своим спортсменам.

Пунктом, где я особенно резко отступил от общепринятых рекомендаций, был вопрос о режиме питания и питья. Я упорно не хотел проходить через процедуру «выпаривания» перед соревнованиями или усиленно питаться мясом для достижения лучшей спортивной формы. Я усвоил идеи Уэбстера насчет регулярной тренировки и попеременного использования быстрого и равномерного бега в умеренном темпе, однако в вопросе питания я изменил дело в корне. И вскоре я заметил, что могу пить столько, сколько мне хочется. Это не мешало мне бегать быстро. Не было необходимости также есть высококалорийное мясо. Позднее я обнаружил, что чашка чаю перед стартом в марафоне является стимулирующим средством, нечто подобное открыл гораздо позднее и Эмиль Затопек.