О благотворном воздействии ванн на организм человека, о способности воды излечивать многие недуги и ставить на ноги даже тяжелобольных людей, врачи знали с древних времен. Сегодня этот способ лечения завоевывает все больше сторонников благодаря своей простоте и эффективности. Поражают разнообразие и широкий спектр применения лечебных ванн. Ванны могут быть холодные, горячие, гипертермальные, общие и частичные, с погружением и без, с добавлением лекарственных трав, соли, хвои, меда, молока и многих других целебных средств. Изменяя температурные режимы, добавки, частоту применения и степень погружения, можно избавиться и от такого простого заболевания, как обычная простуда, и от сложных случаев нарушения обмена веществ, отложения солей, болезней печени и почек. Ванны обладают не только исцеляющими, но и омолаживающими свойствами, придают коже лица и тела упругость, мягкость и ухоженный вид.
Введение
«Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобою наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты – сама жизнь… Ты самое большое богатство на свете…» Со словами Антуана де Сент-Экзюпери сложно не согласиться. Без воды сложно представить себе самый обычный день – мы настолько привыкли к ней, что даже не задумываемся, какую огромную роль играет она в каждой человеческой жизни и в жизни всего человечества в целом. Достаточно сказать, что наше тело на 70 % состоит из воды. В человеке весом, скажем, 70 кг, воды почти 50 литров! 85 % воды – в нашем мозге, 77 % – в мускулах, в легких и почках – до 80 %. Она участвует во всех жизненно важных процессах. И, как известно, если без пищи человек может прожить несколько месяцев, то без воды – не больше недели. А для хорошего самочувствия нам требуется не меньше 2,5 л воды в сутки.
В создании приемлемого для жизни климата на Земле значительную роль играет вода. Она находится в состоянии постоянного круговорота, движения в природе: вода превращается в пар, поднимается в атмосферу, уносится с облаками туда, где она необходима, и в виде осадков снова возвращается на землю; далее она пополняет запасы подземных вод и создает на земной поверхности разнообразные водные ресурсы. Жизненно важные потребности в воде обеспечиваются именно благодаря описанному круговороту. Ведь на долю суши приходится всего 2,5 % всех запасов воды на Земле, поэтому значение ее круговорота в природе трудно переоценить.
Лечение водой применялось во все времена. Уже в древности было известно, что через кожу из тела выводится большое количество шлаков, потому стимулирующее выделительную функцию кожи водолечение и было так популярно. Традиционно лечение водой заключалось в приеме различных ванн. С их помощью с поверхности кожи удалялись пыль, грязь и выделившиеся из организма шлаки, промывались поры, что ускоряло очищение организма, а также происходило закаливание. Широко применялось оздоровляющее купание в минеральной воде. Вспомним древнеримские термы, бывшие не только местом, куда приходили римские граждане, чтобы омыть свои тела, но и местом встреч, общения, политических и культурных дискуссий. А из школьной программы физики всем хорошо известна история про древнегреческого философа и ученого Архимеда, открывшего закон плавучести, сидя в ванне.
Но вода использовалась не только в гигиенических целях. В Индии водные процедуры прописывали людям, страдающим как наружными, так и внутренними заболеваниями. При отеках лица и конечностей, при общей водянке и во всех случаях, когда организм больного, по мнению врача, был переполнен влагой и мокротой, широко применялось потогонное лечение. При заболеваниях кожи, особенно если они сопровождались зудом, больных купали в искусственных серных ваннах или природных минеральных источниках. Также были популярны грязелечение, согревающие компрессы, втирания, горячие влажные и сухие припарки, окуривания дымом и парами.
В период Средневековья водолечение было забыто из-за царившего тогда культа аскезы и отрицания живого, телесного удовольствия. Его возрождение относится ко второй половине XVII века и первой половине XIX века, когда водолечение стало развиваться в некоторых странах Западной Европы. Со временем «ездить на воды», принимать ванны, прописанные известными медицинскими светилами того времени, стало модно. Курорты привлекали и молодежь, и людей в возрасте, и каждый находил там то, что искал, – новые знакомства, страсть, любовь или отдохновение, исцеление, физическое обновление.
Глава 1
Виды ванн и водных процедур
Вода обладает высокой теплоемкостью, теплопроводностью, хорошо растворяя различные соли и газы, и при воздействии на организм она вызывает механическое, температурное и химическое действия, раздражая нервные рецепторы. Основной раздражитель при водолечении – температурный, действие его тем сильнее, чем больше разница между температурой воды и кожи. В результате центральной нервной системе передается сигнал – и в организме развертываются сложные биологические, биохимические и биофизические процессы, способствующие нормализации измененных из-за болезни функций, а также тренировке и закаливанию.
Кроме того, вода обладает уникальным свойством создавать для тела, погруженного в нее, состояние, близкое к невесомости. Это позволяет одновременно разгрузить скелетно-мышечную систему, в первую очередь те мышцы, которые несут постоянную нагрузку в течение всего дня, и сердечно-сосудистую систему и создать оптимальную нагрузку на мало востребованные группы мышц.
Существует достаточно большое количество способов лечения и профилактики различных заболеваний с помощью водных процедур. Это обтирания, компрессы, обливания, лечебные ванны, баня, плавание.
В зависимости от температуры все водолечебные процедуры делятся на холодные (ниже 2 °C), прохладные (21–33 С), теплые (37–39 С) и горячие (от 4 °C и выше). Холодные и прохладные являются прекрасным тонизирующим средством, улучшающим работу сердца и укрепляющим нервы. Их также применяют при лечении от ожирения: считается, что такие процедуры усиливают распад жиров и углеводов. Оздоровительный эффект водных процедур наступает только тогда, когда ответная тепловая реакция «перекрывает» охлаждение. Если же вы недостаточно хорошо растерлись и недостаточно тепло оделись после процедуры, то переохлаждение может привести к простуде. Если вы решили закаляться, помните, что чем сильнее охлаждение (чем холоднее вода), тем короче должно быть пребывание в ней. Горячие процедуры часто рекомендуют при некоторых болезнях почек, радикулите, невралгии, поражении опорно-двигательного аппарата.
Очень важно постепенно увеличивать продолжительность и закаливающих мероприятий. Недостаточные нагрузки снижают результат закаливания, а передозировки ему препятствуют. Нагрузки должны соответствовать возможностям вашего организма.
