Система Ниши — это не просто комплекс правил и упражнений, это скорее образ жизни, который вырабатывает привычку жить согласно законам природы. Она неслучайно названа Системой, ибо в ней нельзя отдать предпочтение чему-то одному, все в ней взаимосвязано — так же, как и в организме человека. Система Ниши не лечит болезни, она формирует здоровье, рассматривая человека как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром и Вселенной. Однако вступившим на путь здоровья предстоит проявить упорство, волю и безжалостность к собственной инертности, так как эти три качества стоят у истоков всех наших болезней. Нельзя ждать кого-то, кто придет и поможет вам. Только вы сами можете сделать себя здоровыми и счастливыми.

Созданию Системы предшествовала долгая и кропотливая работа по изучению огромного количества разнообразной литературы, касающейся здоровья. Древнеегипетская, древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практика, йога, исследования современных специалистов в области профилактики различных заболеваний, диетологии, биоэнергетики, дыхания, голодания, водолечения — таков круг интересов ученого.

Заслуга Ниши состоит в том, что он из огромного количества материалов выбрал наиболее важное и объединил в систему, которую может применять каждый, независимо от возраста и пола. Эта система увидела свет в 1927 году, а в 1936 году вышла первая книга Ниши на английском языке.

О том, как он пришел к созданию Системы и почему решил посвятить свою жизнь оздоровлению, лучше всего рассказывает сам Кацудзо Ниши.