Психотерапевты М. В. Фурсова и С. М. Обложко предлагают проверенные годами эффективные техники и упражнения, которые помогут ускорить обменные процессы, справиться с аппетитом и сохранить стройность.
К книге прилагается диск с аудиотренингом.
Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.
Здравствуйте!
Меня зовут Сергей Михайлович Обложко.
Я врач-психотерапевт.
Меня зовут Мария Викторовна Фурсова.
Я врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук.
Вот уже много лет мы помогаем людям сбросить вес и изменить свою жизнь к лучшему. Часто, начиная работу с новыми пациентами, мы слышим, наверное, самые важные для них вопросы:
Прежде чем мы начнем
Итак, в чем же все-таки причина избыточного веса? Почему возникают эти злосчастные лишние килограммы?
В любой книге вы найдете стандартный ответ, что причин всего три. Во-первых,
переедание
— когда кто-то слишком много ест, или — по-научному — когда энергии с пищей поступает больше, чем требуется вашему организму. Во-вторых,
малоподвижный образ жизни:
сидячая работа, машина, лифт в доме и три-четыре пульта дистанционного управления рядом с вашим уютным креслом. И, наконец, в-третьих,
замедленные темпы обменных процессов
. Действительно, в силу возраста, гормональных изменений, приема некоторых лекарственных препаратов могут замедляться обменные процессы, и, как следствие, вероятность появления лишнего веса возрастает многократно.
Иногда бывает так, что у человека доминирует одна какая-то причина. Кто-то набирает вес, потому что слишком много ест, кто-то — потому что мало двигается, а у кого-то в организме что-то «сломалось». А иногда бывает так, что у человека все три причины, так сказать, «в одном флаконе».
Существует множество методов снижения веса.
