В этой книге подробно разобраны самые распространенные социальные, бытовые страхи, страхи, связанные с карьерой, семейной жизнью, здоровьем. Даны понятные рекомендации, основанные на опыте людей, преодолевших свои страхи и избавившихся от ограничений, ими вызванных.
Воспользуйтесь советами автора, и ваши давние страхи начнут волшебным образом исчезать. Они отпустят вас, и новое, свободное состояние души и тела позволит ощутить всю полноту жизни и почувствовать себя по-настоящему счастливым.
Предисловие
Есть такая народная пословица «У страха глаза велики». И еще: «Глаза боятся – руки делают».
Так вот, цель нашей книги, чтобы вы начали ее с первой пословицы, а закончили – второй. Чтобы вы смогли не только преодолеть свои страхи, освободив свою жизнь от ограничений, ими вызванных, но и забыть о них навсегда. Рекомендации, приведенные в книге, позволят вам это сделать, если вы, конечно, отнесетесь к ним не как к советам «на всякий случай», а как к важной, системной работе.
При этом нашей задачей не является сделать вас абсолютно бесстрашным человеком с железными нервами. Таким людям не позавидуешь. Их бесстрашие чаще всего происходит от того, что спектр их эмоций ограничен. А разве к этому мы стремимся? Нет, самое главное: честно себе признаться, чего мы боимся. Потом всесторонне рассмотреть свой страх, как будто он находится у нас на ладони. Даже на это не многие решаются, поскольку думать о своем страхе неприятно. Наоборот, мы стараемся о нем забыть в тот момент, когда он нас не беспокоит.
Мы рассмотрим каждый из наших страхов и попытаемся ответить на два вопроса: откуда он произошел, и что за ним стоит, какие эмоции?
Ну и третье – это работа со страхом. Заметьте,
работа
, а не
борьба
. Когда мы необдуманно, механически боремся, мы только усиливаем сопротивление. Проще всего посоветовать кому-то: а ты не бойся, все будет о’кей! Но, согласитесь, это не утешает. И потом, такой совет направлен на единоразовое избавление от страха, на сиюминутное отвлечение от всего. Мы же хотим, чтобы вы как следует посмотрели своему страху в лицо, расставили все точки над «i». И работали именно на то, чтобы от него избавиться, а не просто заглушить.
Часть 1
Как страх управляет нашей жизнью?
Глава 1
Чем отличается страх божий, на котором основывалась жизнь наших предков, от наших бытовых и социальных страхов?
Отправляясь в наше большое плавание к бесстрашию, мы прежде всего должны уточнить, что понимаем под страхом, от чего, собственно, мы хотим избавиться. Ведь «страх» подобен понятиям «любовь» или «действие» – сами по себе эти слова абстрактны, хотя, конечно, номинальные значения у них есть. Давайте оттолкнемся от той позиции, что страх – это не есть однозначно плохое явление.
Страх – это реакция человека на те или иные события, а чаще всего – вероятность их исполнения.
С другой стороны, страх – это самый сильный и почти единственный ограничитель, благодаря чему человек что-то делает или не делает.
Те мудрые, кто еще в древности писали первые конституции, знали это. Именно поэтому издавна существует система наказания, которая держит общество. Есть определенные законы, которые гражданин должен соблюдать, и если он их нарушает, то несет за это наказание. Так как он не хочет быть наказанным, он соблюдает их. Платит налоги, не ездит пьяным за рулем, не убивает прохожего за то, что тот наступил ему на ногу, и так далее. Это так называемый
гражданский
страх, на котором построено современное общество.
И он, конечно, не имеет ничего общего с годами репрессий и беззакония, когда страх как раз и толкал людей на гнусные вещи – доносы, преступления…
Современные общественные нормы кажутся нам естественными, мы к ним привыкли с детства. Мы уверены, что соблюдаем эти нормы, в первую очередь исходя из собственных убеждений и моральных устоев. Но даже подумать страшно, что бы происходило с обществом, где за нарушением закона не следовало бы наказания. Если бы можно было безнаказанно воровать, убивать, пренебрегать экономическими законами, правами граждан…
Теперь вы видите, что дать однозначную оценку понятию страх нельзя. Но есть еще одна сторона. Когда мы говорим, что не преступаем законов общества, потому что по собственной воле, сознательно хотим оставаться людьми, мы, очевидно, имеем в виду
страх божий
, который заложен в нас очень глубоко. Ведь наши давние предки не были связаны таким огромным количеством законов, их свод был гораздо тоньше, чем сейчас. Тем не менее были хорошие поступки, хорошие люди, творилось не только зло, но и добро. Почему? Потому что люди руководствовались божьими заповедями, которые есть в каждом вероисповедании, они говорят нам о том же самом: не убивай, не кради, не обманывай… Накладывают они ограничения и на частную жизнь: не прелюбодействуй, ограничивай чревоугодие… И так далее. То есть заповеди всех религий устанавливают непреложные правила поведения и задача человека – просто их соблюдать. Причем во всех религиях эти основные правила сходятся.
Глава 2
Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?
В предыдущей главе мы начали говорить о пользе страха, вернее, о его гражданской и общественной функции. Давайте сейчас рассмотрим нашего врага еще ближе, может быть он уже и не покажется таким врагом. Прежде чем начнем давать предельно конкретные рекомендации по избавлению от тех или иных страхов, хотим донести главную мысль:
если в вашей жизни возникло что-то нежелательное, значит через страх или боль вам идет какая-то информация свыше.
Значит, нужно начинать что-то делать, или наоборот – остановиться и поостеречься.
Страх – это как бы предтеча той самой реальной опасности, которую мы имеем в виду. Точно так же, как боль – предыстория самой болезни и вообще смерти. Если бы люди не болели – они бы сразу умирали. Если бы у людей не было чувство опасности, страха, они бы прыгали с огромной высоты, ныряли на глубину, жгли себя огнем, резали металлом – почему они должны этого опасаться, если не знают, что такое опасность и чувства страха тоже не знают?
Поэтому давайте разберем еще одну сторону страха – его возникновение в форме сигнала, на который мы должны обратить внимание.
Заметьте: боится прежде всего душа, и ее опасениям можно доверять.
Тогда как мозг склонен накручивать информацию и преувеличивать наш страх. С другой стороны, работать со страхом приходится прежде всего умом, выстраивая логические доводы, чтобы успокоить себя. Такой вот парадокс…
Итак, душа чувствует, насколько реальна опасность, и как бы предупреждает нас: поберегись! Допустим, вы сто раз простужались и лечились сами и вдруг почувствовали, что в этот раз нужно показаться врачу. Это желание пришло, казалось бы, из мелочного страха за свое здоровье, с другой стороны – возникло неожиданно, как бы из ниоткуда. Вы вовремя пошли к врачу, и выяснилось, что спасли себя от осложнений. Вы
почувствовали
, что что-то не так. Точно так же мы
всегда
чувствуем, реальна ли угроза, именно душой.
Обратная ситуация. Вот мы сидим и боимся, так сильно вчера упали, ушиблись и рвемся что-то делать… Но душа нам говорит: «Ничего не будет. Пустое». И мы успокаиваемся. Если, конечно, успеем услышать позыв души, пока мозг не убедил нас своими доводами, статистикой, страшными случаями и не понудил нас к пустым хлопотам.
Манипулирование страхами
И все-таки страх дан человеку не зря! И это знают те, кто умеет манипулировать людьми. А на манипуляции, как известно, строится почти все, что мы имеем в современном мире. Реклама, продажи, покупки, обучение, лечение… Все это зиждется на двух понятиях – страхе потерять или страхе не приобрести. Даже ни на желании приобрести, а
на страхе не иметь.
Ведь в рекламе кричат:
«Хватай! Покупай! Завтра скидок уже не будет, все будет дороже! Последняя партия!»
И люди на это исправно реагируют. Иначе мы не любили бы так скидки, и не искали бы их.
Вот, например, как стараются манипулировать нашими страхами служители биодобавок и бытовой санитарии. Их призывы:
«Обрати внимание – появилась новая болезнь, приобрети лекарство!», «Предотврати болезнь, употребляя наш продукт!», «А ты знаешь, что для стиральной машины нужно очищающее средство?», «А тебе известно, что в туалете миллиарды микробов?»
Одна проблема прибавляется к другой…
Как просто раньше было жить! Хозяйственное мыло, хлорка, рыбий жир, глюкоза и йод. Вот и все средства по предотвращению всех бед в мире. Сейчас же из страха, что что-то случится, мы бесконечно расширяем круг своих потребностей, поэтому и денег никогда не хватает. Но это уже отдельная тема…
Мы уже говорили,
практически все материальные и социальные ценности в современном мире выстраиваются либо на страхе потерять то, что мы имеем, либо на страхе не приобрести то, что мы хотим иметь.
Именно поэтому нужно быть бдительным и отслеживать, когда другие люди пытаются нами манипулировать, вызывая данные страхи.
Вообще, надо заметить, что любой страх, не имеющий отношения к здоровью, либо факту существования – в сущности, фантом… Особенно это касается страхов, связанных с карьерой, и вообще с отношениями с людьми.
Глава 3
Почему нужно избавляться от застарелых страхов и с чего начать?
Ну вот, теперь, когда мы предельно ясно выяснили, как выглядит наш «враг» и как его отличить от друзей, можно готовиться к наступлению. Ведь при всем сказанном от застарелых страхов, конечно же, нужно избавляться, в первую очередь потому, что они ограничивают наши действия. А привести это в итоге может к тому, что мы проживем свою жизнь не так, как хотели. Мечты не сбылись… А кто виноват? Послушайте вот такую историю.
Екатерина с детства мечтала заниматься музыкой. Других детей не заставишь сидеть за пианино, а она бы делала это с удовольствием, но семья жила в общежитии, пианино поставить было некуда. Поэтому девочку отдали в кружок бальных танцев. После школы у Кати было желание поехать учиться в Москву, тянуло к актерской профессии. Профессионально заниматься музыкой в 17 лет было поздновато, но актерской профессии начать учиться – самое время. Родители позволили ей поехать поступать, но девушка провалилась.
И тогда ее пристроили в другой институт, на экономический факультет. Она получила профессию финансиста. Проработала 20 лет бухгалтером в фирме – а куда деваться, больше ведь она ничего не умела…
Правда, в качестве хобби увлеклась фотографией, снимала историческую Москву, победила даже на одной профессиональной фотовыставке. Появилась мысль снять мастерскую, попробовать сделать фотографию своей профессией, но… Все просчитала, подумала, и решила, что дело это рискованное. Сейчас Екатерина на пенсии и прошедшей лучшей частью жизни она недовольна….
Глава 4
Как вести себя в по-настоящему экстремальных ситуациях, когда вам есть чего бояться?
Согласитесь: предупрежден – значит вооружен. Хочется напомнить вам об основных правилах поведения при бедствиях. Но не это главное. Главное:
еще до того, как вам грозит опасность, выработать общую тактику поведения.
Чтобы в случае чего она у вас как бы «включилась», и вы не дергались, не суетились, не поддавались панике.
Кстати, многие люди отмечают, что когда что-то уже случается – страх, который глодал, когда мы находились в безопасности и рассуждали на тему:
«А что если?»
– уходит. Это происходит от того, что все вокруг кажется нереальным. Такое ощущение, что это – сон. Все куда-то бегут, картины бедствий вокруг меняются, сознание человека сдвигается мгновенно, и тем самым как бы защищается от действительности. Страх уступает место изумлению, удивлению и желанию себя «ущипнуть».
Итак, возьмем обобщенную ситуацию: что-то случилось. Вы оказались в толпе обезумевших людей. Куда бежать? Что делать? О какой бы ситуации ни шла речь, есть
общие моменты, которые помогут вести себя правильно
.
