Если ваш диагноз «гипертония» или у вас просто часто болит голова, но это не связано с повышением артериального давления, – не отчаивайтесь! Прочитав книгу, вы убедитесь, что эти недуги не приговор и с ними можно справиться, следуя несложным рекомендациям и советам. Из книги вы узнаете, что такое гипертония, каковы причины ее возникновения, почему может болеть голова, какие упражнения и техники массажа, травяные настои и чаи, а также другие способы могут помочь в борьбе с этими хворями, как оказать себе или близким первую помощь и многое другое.
Введение
Честно признаться, о собственном здоровье мы вспоминаем только тогда, когда где-то что-то заболит. Есть, конечно, очень мнительные люди, у которых болит все и всегда, но это все-таки редкость.
Знаете ли вы, какое у вас давление? Нет? Тогда вам обязательно надо его измерить. Когда ваши показатели ниже, чем 140/90 – все в порядке. Если же один, а тем более оба (!) показателя выше, значит, вы страдаете одной из самых распространенных болезней современности – гипертонией.
Гипертония сегодня не редкость даже среди молодых людей. Каковы ее причины и как правильно вести себя, если вам поставлен диагноз «гипертоническая болезнь»?
Большинство людей представляют себе гипертоника пожилым человеком, тучным, с красным лицом и головными болями. Это распространенное заблуждение. Гипертоническая болезнь сегодня значительно помолодела. С возрастом риск заболевания действительно возрастает, однако в наши дни гипертония все чаще поражает молодых: тридцати– и сорокалетних. В нашей стране люди удивительно легкомысленно относятся к своему кровяному давлению. Лишь половина тех, у кого давление повышено, это ощущают. Нередко больные не только не знают о своем заболевании, но и не испытывают неприятных ощущений. Бывает и так, что человек просто не обращает внимания на головные боли, раздражительность, головокружения, ухудшение памяти и работоспособности, списывая все на усталость. В результате теряется драгоценное время, а болезнь усиливается.
Однако очень важно захватить заболевание в начале развития и предупредить самое худшее. При соблюдении рекомендаций врача вполне возможно избежать осложнений, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением.
