Причина многих заболеваний, как доказал К.П.Бутейко, кроется в глубоком дыхании. Научившись правильно дышать, человек может избавиться от различных болезней и недугов или даже предотвратить их. Автор книги, изучив обширный теоретический материал и испытав целительное действие метода на себе, хочет помочь многим людям вылечиться без лекарств. Приведена методика подготовки к переходу на поверхностное дыхание, перечислены показания и противопоказания метода. Даны рекомендации рационального питания, повышающие эффективность метода.
ОТ АВТОРА
Методом К.П. Бутейко интересовался давно. Его лекции лет двадцать лежали в столе, пока я не попал в больницу с диагнозом «нейроциркуляторная дистония». Усилия врачей не привели к выздоровлению. Решил лечиться сам, поднял эти лекции К.П. Бутейко и попытался с карандашом в руках внимательно разобраться. Изучил всю информацию по данной тематике в библиотеке и в сети «Интернет». Познакомился с упражнениями йогов, и как-то утром после пробуждения пришла мысль: «Перевернись на живот, упрись подбородком в подушку…» Смотрю, дыхание замерло, а по ходу выполнения потягивающих упражнений прошла и заложенность носа.
В начале контрольная пауза была всего 15 сек., далеко от нормы. Контрольную паузу проверял один раз утром на голодный желудок, а максимальную паузу от 3 до 5 раз утром, перед обедом и вечером на голодный желудок, поскольку при пустом желудке пауза получается длиннее.
Интересно, что после каждой максимальной паузы приходилось бежать в туалет, шла чистка кишечника. Была и реакция очищения. Это случилось в саду, копал землю и вдруг стало очень жарко, рвота, понос, но я уже знал, как выходить из такого состояния. Наелся урюка, изюма (т. е. добавил в организм калия) и все нормализовалось. Одно время никак не увеличивалась контрольная пауза. А причиной был грибок, на ногте, пришлось ноготь снять и вылечить, тогда контрольная пауза стала увеличиваться.
Пришлось пересмотреть питание. Последовал рекомендациям Д.С. Джарвиса и К.П. Бутейко. А недостаток магния компенсировал обычной магнезией (сульфат магния).
Купил в аптеке стандартную упаковку сульфата магния {30 г), развел в 0,5 литре воды и стал полоскать во рту. Поскольку магний залечивает раны, то и зубная боль прошла, а хотели зуб удалить. Полоскал следующим образом: брал небольшое количество раствора магнезии в рот, полоскал подольше и проглатывал. Кроме того, уменьшил потребление сахара, перейдя на мед и сухофрукты.
ИЗ ИСТОРИИ ВНЕДРЕНИЯ МЕТОДА К.П. БУТЕЙКО
С раннего детства нам внушали понятие о полезности глубокого дыхания; руки вверх глубокий вдох, руки вниз – выдох, чем глубже вдох, тем больше кислорода поступит в организм. Но нашелся в России человек – Константин Павлович Бутейко, который на основе фактов науке давно известных и общепризнанных при содействии институтов Сибирского отделения Академии наук СССР первым доказал, что глубокое дыхание смертельно опасно для человека и является причиной более 150 заболеваний человека.
«Свое открытие К.П. Бутейко сделал 7 октября 1952 года, а авторское свидетельство получил только в 1983 году с приоритетом от 1962 года. На нем был поставлен гриф: «Не подлежит публикации в открытой печати. Секрет!». Свидетельство выдано на способ гемогипокарбии. Сейчас мы называем его ВЛГД – волевая ликвидация глубокого дыхания», – пишет СИ. Скаков, и далее: «Были выпущены приказы министра СССР и других республик, но кто знает о них? Практические врачи о методе только слышали, и то, как о способе лечения только астмы».
Приказ министра здравоохранения СССР С. Буренкова № 591 от 30 апреля 1985 года предписывал разработать инструкции и выдать рекомендации:
1-му Московскому медицинскому институту имени
И.С. Сеченова;
