Мы живем в опасное время. Преступность непрерывно растет, а милиция не в состоянии гарантировать личную безопасность граждан. В этой ситуации каждый практически здоровый человек должен найти время для изучения приемов самозащиты без оружия.

Предлагаемые здесь приемы достаточно просты и доступны юношам и девушкам, мужчинам и женщинам. Они построены на сочетании нескольких базовых движений. Среди них такие, как уходы с линии атаки шагом влево или вправо, блоки руками изнутри-наружу и снаружи-внутрь в трех уровнях (верхнем, среднем или нижнем), удары коленом в пах, стопой по колену, по голени и в пах, удары локтем в лицо, в солнечное сплетение или по спине, удары кулаком в нос, в солнечное сплетение или по ребрам. Важнейший элемент большинства приемов — захваты атакующей руки или ноги.

Обычно нападает тот, кто сильнее, тяжелее или выше вас ростом.

Поэтому приемы самозащиты следует совершенствовать с партнерами, обладающими разными физическими данными. Кроме того, важно развивать такие качества, как ловкость, сила и выносливость. В противном случае вряд ли вы сможете эффективно применить изученную технику. Например, для надежного захвата рук противника нужно обладать сильными кистями.

Предполагая превосходство вероятного противника в силе, первый принцип техники самозащиты сводят к тому, чтобы использовать в своих целях инерцию движения тела нападающего. Второй важный принцип заключается в требовании создавать такие условия, при которых противник не сможет помешать вам проводить приемы. К числу этих условий относятся прежде всего болевые воздействия на суставы рук, которые немыслимы без проведения захватов.

Общим для всех вариантов болевого воздействия на кисть является то, что вы одной рукой удерживаете запястье противника, а другой рукой сгибаете его кисть в сторону ладони. Такое направление ваших усилий обусловлено тем, что мышцы-разгибатели кисти значительно слабее сгибателей, поэтому можно довольно легко преодолеть сопротивление противника.