Книга известного психолога и психотерапевта Е. Тарасова поможет вам понять, откуда берутся наши страхи и комплексы, узнать, почему мы не всегда отдаем себе отчет в них, определить, какие страхи и комплексы мешают именно вам, научиться преодолевать их без посторонней помощи и не ломая себя, стать уверенным, спокойным, успешным человеком. 10 уникальных авторских тестов и 14 правил позволят вам лучше понять себя, преодолеть свои слабости, достичь вершин в личной и профессиональной жизни.
Вступление: откуда берутся страхи
Древний грек Диоген Лоэрций утверждал: «Страх – это предчувствие зла». И он был прав, ведь страх – это своеобразное предупреждение человеку: «Будь внимательнее! Будь осторожнее! Береги свое здоровье! Береги себя!» Поэтому как проявление важнейшего инстинкта самосохранения страх может быть полезен. Однако нередко обычные страхи перерастают в навязчивые, на первый взгляд даже просто нелепые, которые называются уже фобиями.
Фобии – это страхи, переживаемые очень остро: порой даже ознобом, головокружением, учащенным сердцебиением, потерей сознания. В тот момент, когда жертвы фобии видят или ощущают травмирующий их психику предмет или ситуацию, сила их эмоций может вызвать даже ощущения близкой смерти или потери разума.
Да, основой большинства фобий является гипертрофирование инстинкта самосохранения. И часто против этого инстинкта «не попрешь». Хотя подавление страхов, если они не имеют патологического, болезненного характера, вполне возможно.
Навязчивые страхи нередко оказываются одним из симптомов невроза навязчивого состояния. При нем навязчиво возникают не только страхи, но и мысли, и даже движения. Сами больные считают их болезненными, обычно понимают их нелепость, пытаются бороться с ними, но избавиться от них самостоятельно чаще всего не могут.
Пожалуй, нет людей, которые когда-либо не испытывали бы чувство «неразумного страха». Даже у вроде бы совершенно здоровых и смелых «все обмирает внутри», когда они, например, смотрят вниз с моста или балкона высокого здания. У многих из них возникает мысль о том, что «вдруг они бросятся вниз». И мысль эта часто сопровождается не только чувством страха, но и внутренним напряжением, волнением, замиранием сердца или учащенным сердцебиением. Вот только люди, у которых такие страхи имеют постоянный, навязчивый характер, в отличие от «практически здоровых» и близко не подойдут к тому же мосту (и это уже квалифицируется как
«гефирофобия»,
т. е. страх мостов).
Тест № 1
Ваше душевное состояние
«Душевное самочувствие» во многом определяется не только настроением, не только свойствами характера, но и некоторыми особенностями реагирования на различные проблемы, а также наличием негативных эмоциональных переживаний, среди которых немалое место у многих занимают тревоги, страхи или даже фобии.
И, чтобы понять, а как все это обстоит с вами, честно ответьте на все вопросы предлагаемого теста.
1. Вы часто улыбаетесь?
Да – 0.
