Очень важно сохранять и укреплять энергетические центры, благодаря которым мы поддерживаем связь с миром и Вселенной. Восточная медицина исходит из постулата, что крепкое здоровье и хорошее самочувствие не зависят от отдельно взятого органа, а являются следствием общего баланса энергии в организме.

Сохранить долголетие и вести полноценную жизнь вы сможете, если все внутренние потоки энергии будут отрегулированы и уравновешены, а сердце, разум и тело будут пребывать в гармонии. Самый естественный и простой способ уловить внутренний баланс и восстановить жизненные силы находится в буквальном смысле у вас в руках. Ведь «доступная» жизненная энергия, потоки которой вам легче всего воспринять и перенаправить, по большей части сконцентрирована в кистях рук. Проще говоря, массаж полезен для человека в силу его природы – в особенности травяной, ледяной и стоун-массаж. Интуитивная потребность прощупывать, поглаживать, надавливать, разминать свое тело открывает для вас самый доступный способ приобщиться к здоровому образу жизни.

О целительных свойствах массажных движений написаны целые трактаты. Со времен, когда был создан первый научный труд о массаже, прошли тысячелетия, но энергетика человека мало изменилась. Стимулирующие и общеукрепляющие техники массажа – с использованием травяных мешочков, камней и кубиков льда – положительно влияют на самочувствие, повышают настроение, снимают нервозность и усталость, увеличивают скорость мышления. Практически все массажные практики основаны на тех или иных формах обмена и преобразования потоков энергии, направленных в конечном итоге на поддержание и восстановление здоровья. Простые приемы мануальной терапии в естественной традиции оздоровления расширяют сознание и рождают особое состояние души.

Легкий гармонизирующий массаж —

• это улучшение кровоснабжения, нормализация и стимуляция лимфотока;

• хороший энергообмен на уровне капилляров и бесперебойное поступление к нужным органам крови, содержащей кислород и питательные вещества для клеток;

• пробуждение защитных сил организма, активное воздействие на нервную систему;

Прежде чем приступать к массажу, запомните одно важное правило: всегда ориентироваться на собственные ощущения. Ваш организм уникален, у него есть индивидуальные особенности, поэтому с самых первых шагов в освоении массажных движений нужно следить за своим состоянием.

Чтобы застраховать себя от возможных негативных последствий, выясните, нет ли у вас заболеваний, при которых нельзя проводить самомассаж в домашних условиях. Нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу применения мануальной терапии.

Список противопоказаний к самомассажу таков:

• острые воспалительные процессы кожи: фурункулы, карбункулы, рожистое воспаление;

• купероз, экзема, повышенная ломкость кровеносных сосудов;

Более семидесяти тысяч сенсорных точек связывают ладонь с определенными органами, участками тела и системами организма, поэтому для настоящего эффекта от массажа важно тренировать чувствительность рук. Несложные упражнения позволяют развить подвижность, гибкость и силу пальцев, зарядить руки энергией, которую вы потом можете использовать, прорабатывая группы мышц и разминая соединительную ткань. Выполняйте эти упражнения перед тем, как делать самомассаж, и вы усилите его эффект.

• Расположите ладони одну над другой: левая рука внизу, правая наверху. Сначала неподвижной будет оставаться ваша левая рука. Слегка согните пальцы обеих рук и начинайте совершать круговые движения пальцами правой руки вокруг пальцев левой руки. Выполните то же упражнение другой рукой.

• Расположите руки одну над другой: левая рука внизу, правая наверху. Начинайте вращения пальцами подвижной руки (начиная с мизинца) вокруг пальцев неподвижной. Сначала делайте широкие круги на приличном расстоянии от пальцев, затем постепенно сужайте их, пока не коснетесь кожи между пальцами.

• Вытяните руки вперед, ладонями вниз. Разведите пальцы в стороны веером, напрягая их как можно сильнее, затем сожмите в кулаки. Несколько раз поднимите и опустите запястья: подъем на вдох, опускание на выдох. Повращайте расслабленными запястьями внутрь и наружу.

• Положите кисти рук на стол. Поочередно поднимайте каждый палец, стараясь, чтобы ладони оставались неподвижными.

Наш организм имеет несколько систем управления, среди которых есть такие важные, как нервная и эндокринная, а связующее звено между ними – кровь и лимфа. Жизненная энергия регулирует все функции организма на физическом, эмоциональном и психическом уровнях. Рефлекторное воздействие льняной или хлопковой ткани, использование трав и пряностей в качестве натуральных биодобавок, прогревание биологически активных точек, расслабляющий и очищающий акупунктурный массаж, релаксирующий эффект ароматерапии – основополагающие принципы воздействия фитомассажа.

Природа предоставляет нам богатый выбор целебных и ароматных растений. Плотно набитые смесями трав мешочки помогут скорректировать нарушения биологического равновесия и энергетически поддержать те органы и системы, которые в первую очередь принимают на себя отрицательные последствия индивидуального образа жизни.

Неслучайно в Аюрведе – древнейшей индийской системе целительства – до сих пор популярна практика активации физиологических процессов и стимуляции тканевого дыхания при помощи мануальных методик с использованием горячих травяных мешочков, когда завернутые в хлопок измельченные сухие растения окунают в разогретое масло и затем массируют ими тело, используя особую технику тампования.

В сочетании с полезными веществами, содержащимися в лекарственных растениях, любые избранные вами техники массажа сделают вас бодрее, помогут адаптироваться к переменам, не поддаваться стрессам и болезням.

И помните: все, что вы будете предпринимать для укрепления здоровья и омоложения организма, делайте с искренним желанием, и тогда ваш организм почувствует заботу о нем и ответит вам отличным самочувствием и хорошим настроением.

Не секрет, что большинство растений могут делиться с нами своими жизненными силами и восстанавливать наш энергетический иммунитет. Во многом это происходит благодаря их биоактивным компонентам и душистым ароматам. Высокое содержание экстрактов и вытяжек лекарственных трав в массажных мешочках оказывает общий стимулирующий эффект и питательное действие.

Наполнители из натуральных, целебных природных продуктов, главным образом из трав, цветков, семян, злаков и пряностей, максимально близки нашему организму. Действуют они мягко и бережно и, помимо прочего, выступают в качестве поверхностных аппликаторов.

Главное в этом способе лечения – возможность выбирать для себя природные источники здоровья без опасений, ведь они не вмешиваются в происходящие в организме естественные процессы, а мягко направляют их в сторону оздоровления.

Биопотенциал комбинации из нескольких трав, пряностей и злаков намного мощнее, чем эффект от использования одного растения. Это связано с тем, что воздействие различных фитокомпонентов на наш организм не одинаково, а в сочетании все части «букета природы» усиливают и поддерживают друг друга. Поэтому гармонизирующие растительные комбинации для массажных мешочков построены на травяных сборах и биоактивных природных смесях.

Для наполнения мешочка для фитомассажа травы измельчают в ступке или кофемолке. В среднем на один мешочек требуется около 80 г природной смеси. В домашних условиях, при отсутствии аптечных весов, сухие ингредиенты можно дозировать ложками. Столовая ложка содержит в среднем: цветков, листьев и травы – 4–5 г, пряностей, кореньев, злаков и плодов – 6–8 г, дикого риса, молотых зерен кофе – 15 г, морской соли – 25 г, хотя эти данные весьма приблизительны.

Возможно, вы знаете, что летучие эфирные соединения лекарственных растений обладают биомассажными свойствами: они способны повысить тонус, активизировать общий обмен веществ, ускорить лимфоток, улучшить кровообращение и оказать на кожу регенерирующее действие. Этим мы и постараемся воспользоваться, дополнительно комбинируя травяные наполнители и натуральные ароматические масла.

Чистые эфирные масла очень концентрированны, и их нельзя наносить на кожу неразбавленными, поэтому вам предстоит подобрать масло-основу, чтобы разбавить их. Обычно в этой роли выступает растительное масло, называемое базовым, основным или нелетучим.

В качестве базовых масел применяют различные масла растительного происхождения, и они важны ничуть не меньше, чем эфирные. Входящие в их состав минералы и ненасыщенные жирные кислоты питают, смягчают и тонизируют кожу, регулируют жировой обмен и участвуют в выведении токсинов, а также помогают нашему организму воспринять активные вещества ароматических масел. Обычно на чайную ложку масла-основы достаточно пары-тройки капель эфирных масел.

Большинство натуральных эфирных масел обладает иммуномодулирующими свойствами, влияют на самочувствие, повышают настроение, снимают нервозность и усталость, повышают возможности интеллекта и увеличивают скорость мышления. Добавьте пару капель такого масла в наполнитель для травяного мешочка или в базовое массажное масло – и за 38 минут эфирное масло проникнет во все ткани организма. Ответная реакция на масло со стороны высшей нервной системы наступит уже через 33 секунды.

В зависимости от настроения, ситуаций, времени года и суток вы можете выбрать различные запахи, подходящие моменту.

Способ оздоровления через настройку на вибрации камней и минералов существует целые тысячелетия. Это не новая разработка с неизвестными последствиями, а древний, проверенный веками метод. В основе процедур литотерапии лежит умиротворяющее и исцеляющее действие, которое оказывают древние по происхождению фрагменты – окаменевшие детища природы из жерла потухших вулканов, со дна подводных каньонов и из осколков метеоритов.

Энергетика камней работает одновременно на разных уровнях. Одни массажные техники с использованием камней могут подействовать на вас гармонизирующим образом, способствуя медитации и релаксации, другие хороши для поднятия тонуса, пробуждения жизненной энергии и поддержания внутренней силы, третьи же, наоборот, направлены на то, чтобы успокаивать, устраняя напряжение и стресс. Но этим влияние камней на самочувствие и эмоциональное состояние не исчерпывается. Выполняя массаж горячими камнями, вы подключаетесь к энергетическому полю Земли и совершаете позитивный энергетический обмен между естественными природными силами и базовыми потоками вашего организма.

Уникальность стоун-массажа не только в том, что камни имеют древнее, как мир, происхождение и обладают большим запасом природной энергии. Это еще и реакция тепловых рецепторов – расслабляющее и очищающее воздействие с глубоким согреванием тканей, согреванием локальным и дозированным. Массаж теплыми камнями работает по принципу теплотерапии – здесь все основано на природной потребности в тепле, а также физиологической реакции организма на жар и сухое тепло. Это позволяет корректировать многие недомогания, облегчать состояние при хронических заболеваниях, способствует мобилизации всей системы защиты организма, восстанавливая его природный энергетический баланс.

Стоун-массаж оказывает на организм тройное действие:

• 

тактильный эффект

заключается в том, что от приятного скольжения промасленного камня по коже мозг вырабатывает окситоцин – гормон гармонии и релаксации;

На взморье или речном берегу вам в руки могут попасть загадочные камни, каждый из которых – источник природной энергии. Энергия камня несет в мир свою информацию, каждый камень обладает своим неповторимым излучением и оставляет свой отголосок в том пространстве, которое его окружает.

Спектр энергетических колебаний природных камней созвучен организму человека. Массаж с камнями распространяет гармоничные вибрации, помогает расслабиться, кроме того, он способен снимать статические заряды, которые накапливаются на теле при ношении синтетической одежды, воздействии электромагнитных излучений от компьютеров, электротехники, радиоприборов.

Каждый камень хорош по-своему, и, если во время прогулки вы заметите камень, который так хочется взять в руки, – берите, не сомневайтесь. Камушки, собранные на далеких берегах вашими собственными руками, отшлифованные водой, обточенные ветром и прогретые солнцем, во время массажной процедуры будут также посылать вам позитивные импульсы.

Для стоун-массажа имеет значение не только место обитания и внешний облик камня, но и его «благородное происхождение». Для энергетического и косметического массажа используются не только традиционные горные породы, но и драгоценные камни и самоцветы.

Но какова бы ни была ценность камня, все они – часть живой природы, и чем больше энергетических впечатлений они накапливают, тем весомее становится их помощь.

Когда после травяной ванны вы приступаете к стоун-массажу и наносите на тело теплое массажное масло, увеличивается потоотделение, из тканей выходит влага. Происходит и обратное движение – через кожу в организм проникают полезные действующие вещества. Это свойство можно использовать, применяя различные базовые масла, управляя таким образом влиянием на внутренние органы и системы через кожу.

• 

Абрикосовое масло

восполняет потерю кожного жира, защищает кожу от неблагоприятных воздействий.

При прогревании камней на водяной бане небольшое количество эфирного масла можно капнуть в воду и поставить керамическую чашку с ароматным раствором прямо на вбирающие тепло камни. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому перед добавлением в емкость их необходимо размешать в 50 г эмульгатора. Лучше всего для этой цели подходят молоко, сливки или мед.

Обязательно добавьте немного аромата в базовое массажное масло. Целебные вещества вместе с паром и жаром от камней попадают в легкие, создавая эффект ингаляции. Кроме того, масла питают и тонизируют кожу, добавляя к оздоровительному эффекту еще и косметический. Примерно после трехминутного массажа биологически активные вещества впитываются в кожу и стимулируют образование новых клеток.

Тот, кто со знанием дела подходит к процессу массажа камнями, всегда чувствует только их поддержку. Но к этому знанию еще нужно прийти, и начинать следует с составления массажного набора.

Лучшие камни для массажа – вовсе не самые дорогие и разрекламированные, а те, которые вы подберете для себя сами: в глубине души каждый человек гармоничен от природы, и инстинктивно люди выбирают то, что созвучно именно их характеру. Есть лишь несколько важных уточнений: для массажа подходят камни из экологически благоприятных районов. Вы точно должны быть уверены, что в камнях отсутствуют токсические и радиоактивные включения. Обратите внимание, обладает ли ваш природный массажер своими первоначальными свойствами: камень должен быть без повреждений и трещин.

Повторимся: лучше всего для массажа подойдут камни, обработанные не человеком, а исключительно природой, над формой и цветом которых поработали речная и морская вода, ветер, солнце, огонь. Именно такие камни воплощают философскую идею о полноценности и гармонии человеческой жизни. При желании вы, разумеется, можете приобрести готовый набор для стоун-массажа в SPA-салоне или специализированном магазине.

Какой же камень больше всего подойдет для массажа именно вам? Выбирайте те из них, которые притягивают вас, оказывают успокаивающее действие. Такие камни больше всего подходят для тактильного контакта. Очень важно прочувствовать, приятны ли ощущения, связанные с тем или иным природным материалом, потому что именно ощущения – главный ключ к внутренней гармонии.

Хотите почувствовать прилив энергии? Испробуйте на себе айс-массаж. От этой процедуры кожа испытывает легкий шок, и циркуляция крови улучшается, кожа начинает лучше снабжаться кислородом, таким образом, стимулируются регенеративные процессы. Соприкосновение со стихией льда стимулирует биологическую активность, дает толчок не только вашему телу, но и оказывает влияние на ваше сознание и психику.

Наверняка вы знаете, что от холода сосуды сжимаются, отчего внутренние силы аккумулируются. Также легкий холод раздражает кожные рецепторы, и вы становитесь бодрее. Массаж кубиками льда существенно влияет на ваше физическое и психологическое здоровье, так как принимает участие в распределении энергии.

У массажа льдом есть еще одно важное свойство – способность активизировать обменные процессы в тканях и в коже. После кратковременного воздействия холодом организм меняет свой режим работы: повышается давление, кровоток распределяется так, чтобы максимально обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами, повышается свертываемость крови.

Действие локальной криотерапии направлено на повышение защитных сил организма, его устойчивости к различным неблагоприятным факторам. Приемы, построенные на контрасте между температурой тела и температурой кубиков льда снижают риск возникновения инфекционных заболеваний, потому что смена температур в разумных пределах повышает физические ресурсы организма и стимулирует все его внутренние процессы, в первую очередь – защитные.

Оздоровляющий холодящий массаж положительно влияет на периферическую циркуляцию крови, улучшает внешний вид кожи и стимулирует ее защитные функции, хорошо снимает мышечное и нервное напряжение, а также отлично нейтрализует головную боль, мигрень, бессонницу, тревожные состояния и беспокойство. Однако, подходит этот оздоровительный метод только для тех, кто не страдает аллергией на холод и не страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Вся вода в организме структурирована. Вода, которая находится в неповрежденных фруктах и овощах, также структурирована. Обыкновенная вода представляет собой хаотическое скопление молекул, но, замерзая, она существенно меняет свою структуру и становится больше похожа на структуру протоплазмы клеток человеческого тела.

Специфическая кластерная структура льда обладает большой внутренней энергией, можно даже сказать, что она является сильным биостимулятором.

Научно доказано, что вода, не содержащая необходимых для нормальной жизнедеятельности организма микроэлементов и солей, способна разбалансировать работу организма. Микроэлементы обеспечивают многие функции организма вплоть до построения новых клеток. Перед замораживанием воды вы можете влиять на ее структуру, ее энергоинформационное содержание и кислотно-щелочной баланс. От этих факторов зависит ваше здоровье.

Если взять золотое украшение без камня, лучше высокой пробы, можно приготовить

«золотые» кубики льда

. Обязательное условие – украшение должно принадлежать вам, а не другому человеку.

Золотое украшение (без каких бы то ни было драгоценных камней!) помещают в керамическую емкость, в которую налиты 2 стакана воды, и томят на водяной бане.

Золото обладает «согревающим» свойством, эффективно при тонизировании нервной системы. Энергию этого металла можно применить, используя в качестве подпитки для утреннего ледяного умывания. Такая вода – самое настоящее общеукрепляющее и тонизирующее средство. Оно улучшает память и интеллект, повышает выносливость и работоспособность.

Есть только одна оговорка: некоторые люди вообще не переносят золота, и это проявляется у них в виде кожной сыпи, возникающей в ответ на прикладывание золота к телу. Сначала надо проверить себя на аллергию на золото, достаточно распространенную.

Для витаминных кубиков льда можно приготовить природные коктейли с добавлением эфирных масел.

Апельсин

помогает при депрессии, состояниях страха, нервного напряжения и бессонницы, повышает упругость кожи, способствует быстрому и яркому загару.

Герань

устраняет сыпь, воспалительные реакции и шелушение сухой, чувствительной кожи, быстро заживляет кожу после ожогов, регулирует кровообращение и обмен жидкостей, поэтому применяется при терапии против целлюлита.

Лаванда

помогает при нервном переутомлении, благотворно действует при воспалении кожи, угрях, трещинах кожи, ликвидирует перхоть и ломкость волос, помогает избавиться от дерматита различного происхождения.

Мята

устраняет головную боль, повышает защитные функции эпидермиса, уменьшает воспалительные процессы кожи и ее раздражение, угревую сыпь.

Для того чтобы из не самой чистой в мире городской водопроводной воды получить практически «лед с горных вершин», наполните подготовленным составом формочки для льда и поставьте в холодильник. Снимите застывшую мутную корочку. Теперь нужно лишь дождаться, когда замерзнет основная часть воды, и вы получите кубики чистейшего льда.

Снеговая вода для приготовления кубиков льда может иметь свои преимущества: такая вода содержит особенно мелкодисперсные примеси, мельчайшие пузырьки газов, она лишена солей и поэтому быстрее всасывается в организм, но такая вода для городских жителей вряд ли доступна. Снег, выпадающий в городе, порой еще грязнее водопроводной воды.