По способам применения можно выделить следующие виды ладоней: ладонь толчкового удара, ладонь горизонтального срубания, втыкающаяся ладонь, ладонь иероглифа «Л», втыкающеся-закрывающая ладонь, швыряемая ладонь, хлопающая ладонь, взмахивающая ладонь, попирающая ладонь, рубящая ладонь и ладонь поднимающейся рубки.

Четыре пальца сложены вместе и выпрямлены, концы пальцев направлены вверх, большой палец плотно подогнут к внутреннему ребру кисти, ладонь размещается примерно под прямым углом к предплечью (рис. 1-1).

Требования: точка приложения силы — на внешнем ребре ладони.

Применение: используется для толчковых ударов в лицо, грудь, живот.

Четыре пальца сложены вместе и выпрямлены, большой палец плотно подогнут к внутреннему ребру кисти, запястье вобрано внутрь (рис. 1-2).

Требования: точка приложения силы — на внешнем ребре ладони.

Применение: используется для горизонтальных срубающих ударов по шее и ребрам.

Четыре пальца сложены вместе и выпрямлены, большой палец плотно подогнут к внутреннему ребру кисти, запястье выпрямлено (рис. 1-3).

Требования: точка приложения силы — на концах пальцев.

Применение: используется для колющих ударов по глазам, паху, ребрам и важным точкам системы цзин-ло.

Четыре пальца сложены вместе и выпрямлены, большой палец отведен наружу (рис. 1-4).

Требования: точка приложения силы расположена в районе между большим и указательным пальцами.

Применение: блокирующий перехват руки противника, зажимание горла противника.

Базовые боевые позиции — это базовые положения в бою, наиболее удобные для атаки и защиты.

Порядок движения:

Встать прямо, отступить правой ногой на шаг назад, стопа становится на землю передней частью подошвы, носок направлен на 45 градусов в сторону, одновременно корпус наполовину поворачивается вправо, левый носок заворачивается внутрь (правая пятка и левый носок находятся примерно на одной прямой, в ширину обе стопы отстоят друг от друга не более чем на ширину плеч), ноги сгибаются в коленях, центр тяжести проецируется между ногами немного ближе к задней ноге. Руки, сгибаясь в локтях, поднимаются вверх и разводятся в стороны примерно на уровне плеч или чуть ниже, угол между плечом и предплечьем левой руки — около 90 градусов, пальцы слегка разведены и несколько согнуты, центр кисти округлен, кисть загнута внутрь в запястье (т.е. приняла форму швыряемой ладони). Правая ладонь размещается в 10 см перед Правой стороной груди, центр ладони обращен внутрь и немного вниз, пальцы естественно разведены, смотреть вперед (рис. I-12).

Требования: поворот корпуса, шаг назад и поднимание рук должны быть полностью согласованы. Согнутые ноги должны быть подобны сжатой пружине.

П р и м е ч а н и е: когда впереди правая нога — это правая боевая позиция, когда левая — левая.

Порядок движения:

Шаг такой же, как и при принятии позиции для атаки швыряемой ладонью, но в момент отшагивания правой ногой вертикальное левое предплечье поднимается вверх, угол между плечом и предплечьем немного больше 90 градусов, центр ладони обращен вправо, пальцы естественно сложены вместе и расслаблены для удобства мгновенного выброса силы, кончики пальцев — примерно на уровне глаз. Правая ладонь — в 10 см перед правой стороной груди, центр ладони обращен внутрь и немного вниз, пальцы естественно разведены, рука отведена наружу, смотреть вперед (рис. 1-13).

Требования: движения согласованные, цзин и шэнь переполняют, внешний вид подавляет противника.

Методы действий ладонями — это базовые атакующие методы, использующие базовые виды ладоней.

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога делает полшага вперед, одновременно корпус подается вперед, ноги распрямляются, левая ладонь наносит швыряемый удар вперед с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы, правая нога стоит на земле передней частью подошвы (рис. 1-14).

Левая ладонь оттягивается обратно, одновременно корпус поворачивается влево, левая нога сгибается в колене и немного приседает, правая ладонь наносит швыряемый удар вперед или вперед-вниз с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы, правая нога естественно подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-15).

Требования: шаг вперед должен быть согласован со швырянием ладони, во время швыряния ладони запястье должно быть расслаблено, следует помочь хлестким усилием, образованным распрямлением локтя, взмахом предплечья и швырянием запястья.

Применение: швыряемый удар по лицу, а затем по груди, животу или промежности.

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, корпус подается вперед, ноги распрямляются, левая ладонь наносит швыряемый удар вперед с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы (рис. 1-16).

Левая ладонь оттягивается обратно, одновременно корпус поворачивается влево, левая нога сгибается в колене и немного приседает, правая ладонь превращается в ладонь толчкового удара и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит толчковый удар вперед, правая нога естественно подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-17).

Требования: при ударе правой ладонью следует добавить смыкающую силу поворота корпуса и поясницы вокруг своей оси, плечо должно податься вперед.

Применение: швыряемый удар по лицу и толчковый удар в грудь или живот.

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога делает полшага вперед, одновременно корпус поворачивается влево, правая ладонь превращается в срубающую ладонь и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит резкий горизонтальный срубающий удар вперед, правая нога естественно подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-18).

Требования: поворот корпуса должен быть согласован со срубанием ладонью, срубание должно проходить с взрывным выбросом силы.

Применение: срубающий удар по ребрам или горлу.

Методы тренировки:

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога делает заднескрестный шаг назад-влево позади левой ноги, одновременно корпус поворачивается вправо и наклоняется вперед, левая ладонь идет сверху вниз и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит резкий поднимающийся удар назад-вверх (рис. 1-19).

Требования: поворот корпуса и поднимающийся удар ладонью должны быть согласованы с заднескрестным шагом, поднимающийся удар ладонью должен быть сильным.

Применение: поднимающийся удар в пах.

Методы тренировки:

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, одновременно левая ладонь с тыльной стороной в качестве точки приложения силы наносит швыряемый удар вперед в лицо или по глазам, ноги распрямляются, правая нога стоит на передней части подошвы, вес тела смещается на левую ногу, корпус чуть наклоняется вперед (рис.2-1).

Если противник отблокировал, то тут же повернуть корпус влево, с правой ладонью обращенной центром назад и с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы резко распрямить руку, нанося швыряемый удар по груди или животу, следуя движению правая нога естественно подшагивает на полшага, ноги сгибаются в коленях, образуя левую гунгуйбу (рис.2-2).

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемый ладонью правая нога делает шаг вперед, правая рука вспарывает вверх и одновременно с постановкой правой ноги на землю правая ладонь сверху вниз резко рубит противника по шее (рис. 2-3).

Если противник отступит назад, то шагнуть ему вслед правой ногой, следуя движению корпус поворачивается вправо, левая ладонь с центром ладони и пальцами в качестве точек приложения силы наносит резкий попирающий удар в живот противнику, следуя движению левая нога подшагивает на полшага, ноги сгибаются в коленях образуя правую гунгуйбу (рис. 2-4).

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, одновременно левая лад>нь с тыльной стороной в качестве точки приложения силы наносит швыряемый удар вперед в лицо или по глазам, ноги распрямляются, правая нога стоит на передней части подошвы, вес тела смещается на левую ногу, корпус чуть наклоняется вперед (рис. 2-5).

В момент, когда противник защищается, правая нога толкает землю, левая нога вновь толкает землю, одновременно левая рука возвращается обратно, корпус внезапно оседает и поворачивается вправо, левая рука, поворачиваясь вокруг своей оси внутрь с центром ладони и пальцами в качестве точек приложения силы резко наносит вперед закрывающий удар в пах противника, ноги сгибаются в коленях образуя правую гунгуйбу (рис. 2-6).

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, одновременно правая рука вспарывает вверх, центр ладони обращен влево, следуя движению правая нога поднимается вперед, правая ладонь с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы сверху наносит резкий рубящий удар по левой стороне шеи противника (рис. 2-7).

Если противник блокирует, то правая нога, следуя движению опускается слева от противника, корпус нагибается, правая рука идет вниз слева направо с центром ладони обращенным вверх и наносит вытягивающий удар по груди противника, левая рука снаружи идет внутрь и вверх, подхватывая ногу противника, корпус поворачивается влево вынуждая противника упасть на спину (рис. 2-8).

После того как противник упадет на землю корпус следуя движению поворачивается влево, одновременно правая нога сгибается в колене образуя левую гунгуйбу, правая ладонь обращенная центром вниз наносит резкий попирающий удар по животу противника (рис. 2-9).

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, одновременно левая ладонь с тыльной стороной в качестве точки приложения силы наносит швыряемый удар вперед-вниз в живот противника, корпус слегка подается вперед (рис.2-10).

В момент когда противник защищает низ корпуса и, следуя движению, поворачивается влево, правая ладонь, пройдя справа идет вперед и с костяшками большого и указательного пальцев в качестве точки приложения силы наносит резкий боковой удар по точке тай-ян или эр-хоу (рис. 2-11).

Требования: при взмахивающем ударе по виску нужно помочь силой поворота корпуса влево, удар должен быть быстрым и внезапным.

Разъяснение: швыряемый удар в живот — отвлекающий прием, в момент когда противник намерен защищать низ, правая ладонь внезапно взмахивает вверх.

Порядок движений:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, одновременно левая ладонь через верх наносит вперед-вниз рубящий удар по голове или шее противника (рис. 2-31).

Если противник ставит подпирающий блок, то следуя движению поднимаю правую ногу и с пяткой в качестве точки приложения силы быстро наношу вперед дэнтуй ему в живот, одновременно поднимаю правую руку, центр ладони обращен влево (рис. 2-32).

Если противник отступает, то опускаю правую ногу впереди, одновременно подаю корпус вперед, правой ладонью следуя движению сверху вперед-вниз с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наношу резкий рубящий удар полевой стороне шеи противника (рис. 2-33).

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога делает заднескрестный шаг позади левой, следуя движению корпус отклоняется вправо, поднять левую ногу и нанести цэ- чуай в живот, грудь или по ребрам противника (рис. 2-34).

Если противник отступает, то левая нога опускается на землю впереди, вес тела смещается вперед, одновременно левая ладонь используя ситуацию с внешним ребром в качестве точки приложения силы справа вперед наносит по горизонтальной дуге резкий удар полевой стороне шеи противника, корпус чуть подастся вперед, правая стопа касается земли передней частью подошвы (рис. 2-35).

Требования: подъем левой ноги с цэчуаем должен следовать сразу за заднескрестным шагом правой ногой, рубка по шее и постановка ноги должны быть согласованы, рубить надо резко.

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью или позиции для разведки дороги рубящей ладонью вес тела смещается вперед, правая нога внезапно поднимается и с пяткой в качестве точки приложения силы наносит толчковый удар в живот противника. Одновременно правая рука поднимается вверх, стоять на левой ноге (рис. 2-36).

Когда противник отвлекается вниз, правая нога следуя движению ставится на землю впереди, правая ладонь через верх идет вперед-вниз и с кончиками пальцев в качестве точки приложения силы наносит втыкающе - закрывающий удар по лицу противника, одновременно корпус поворачивается влево, левая нога выпрямляется (рис. 2-37).

Требования: толчковый удар в живот и втыкающе - закрывающий удар в лицо должны следовать непрерывно, центр тяжести должен быть стабилен.

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью вес тела смещается вперед на левую ногу, одновременно корпус поворачивается влево, правая нога поднимается и через правую сторону идет вперед и влево, с голенью или тыльной стороной стопы в качестве точки приложения силы, нанося поперечный сметающий удар по пояснице противника, корпус подается влево-вниз (рис. 2-38).

Правая нога ставится на землю впереди, одновременно корпус подается вперед, правая ладонь сверху идет вперед - вниз и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит резкий рубящий удар по шее или швыряемый удар в лицо противника (рис. 2-39).

Требования: при поперечном сметающем ударе правой ногой стопа должна быть натянута, удар должен быть быстрым, удару надо помочь силой поворота корпуса влево, постановка ноги и рубка по шее должны быть непрерывными и согласованными.