Люди часто жалуются на то, что им не хватает сил, куда-то деваются желания, и усталость настигает задолго до времени отхода ко сну. Неужели и правда у современного человека энергии меньше, чем у людей предыдущих поколений?
Оказывается, нет. Но мы совершаем множество ошибок в использовании своего энергетического ресурса и поэтому нам кажется, что силы уже в первой половине дня на исходе, а энтузиазм, азарт, радость жизни – явления эфемерные и кратковременные.
Давайте попробуем вернуть себе нечаянно потерянное. Для начала выясним, где мы энергию теряем. А потом посмотрим, из каких источников мы можем ее черпать. Жить станет легче, жить станет веселее. Жизнь – это энергия, которую мы можем использовать для счастья.
Введение
Самое важное в каждом новом деле – начать. Задать тон, задать ритм, настроение. Но для того, чтобы это сделать, необходимо желание и понимание того, зачем нам это нужно. Без желания и осознания не выйдет ничего стоящего.
Очень непросто рано утром заставить себя вылезти из-под теплого одеяла, встать с кровати, сменить уютную пижаму или ночную сорочку на что-то более подходящее для выхода на люди. Непросто бывает начать новый день: на это нет сил, нет энергии. Кофе кажется безвкусным, небо – серым, погода – холодной, лицо – помятым, тело – тяжелым.
Как часто вы просыпаетесь утром с мыслью о том, что вам хочется спать? И неважно, проспали вы пять часов или двенадцать, осознание и чувство того, что вы не выспались и ни на что нет сил, не покидает вас. В итоге день проходит впустую, словно его не было, поскольку с самого утра вы ждете того заветного часа, когда наконец-то доберетесь до кровати и снова ляжете спать.
А что в результате? Неудовлетворенность, нехватка времени и сил, отсутствие мотивации что-либо менять в своей жизни к лучшему, морщины и отеки, синяки под глазами и нездоровый цвет кожи, хроническая усталость. Жизнь с ее радостями и наслаждениями, с ее возможностями и потенциалами проходит мимо. Жизнь утекает. Утекает и энергия, без которой человек превращается в амебоподобное существо, которое ничего не хочет и не может. Знакомый портрет?
Мы живем в тот век, который дает огромное количество возможностей для реализации своих идей, желаний, способностей. Это век, где нет понятия «невозможно», потому что много раз ученые, творческие личности, изобретатели, колдуны и ведьмы, философы и психологи доказывали, что возможно если не все, то очень многое, если постараться, если приложить к этому силы и желание, если направить энергию в правильное русло. Если энергия есть. А вот в этом огромный минус нашего века – он поглощает энергию. Постоянные стрессы, безумный ритм, рост индустрии и развитие новых технологий, гибель нервных клеток, замена истинных ценностей искусственными и навязанными извне – все это способствует «обезвоживанию» человека в отношении внутренней энергии, жизненной силы.
Часть I
Где мы теряем энергию?
Убийцы времени
Каждый из вас хотя бы раз жизни слышал такое выражение: «Время – деньги». Что такое деньги – объяснять не нужно, как и то, зачем они нужны. Но что такое время и насколько оно ценно и дорого, задумываются не все. И еще меньше людей осознают, что потраченное впустую время, неумение его распределять обходится значительно дороже денег. За попытку убить время мы платим своей жизнью, своей энергией. Энергия времени – одна из самых непростых и сложных для понимания, но, несмотря на это, именно время можно сделать своим союзником, а не врагом, если верно к нему относиться.
Приведу вам простой жизненный пример.
Кто я? Современная городская ведьма, жительница мегаполиса, среднего возраста, работаю в офисе пять дней в неделю с 9:00 до 18:00, четыре раза в неделю занимаюсь спортом, каждый вечер перед сном уделяю пять-десять минут медитации, выбираюсь в выходные на прогулки с друзьями, посещаю концерты, кино, выставки, магазины, читаю книги и пишу небольшие статьи-зарисовки на жизненные темы, преподаю иностранный язык нескольким ученикам, готовлю обеды и ужины и получаю от этого истинное удовольствие, провожу ритуалы, колдую, флиртую и хожу на свидания, сплю от 5 до 9 часов в сутки. И самое главное – правильно распределяю время и верно расставляю жизненные приоритеты. И только благодаря этому удается успевать сделать все, что хочется и что необходимо, практически не жертвуя сном и уходом за собой.
В сутках каждого человека 24 часа. Ни у кого нет маховика времени, нет устройства, способного поворачивать время вспять. Но есть 24 часа, за которые один человек успевает сделать все, а другой – только устать, не совершив ничего важного и нужного.
Одно из основных способов потерять время, а, следовательно, энергию, – делать все в последний момент или хаотично, без продуманного плана.
Неправильные отношения
Одним из наиболее распространенных способов потерять энергию являются, как это ни странно прозвучит, отношения. Но не те отношения, в которых человек счастлив, спокоен и развивается гармонично. Я говорю о том «союзе», где каждый из участников ощущает неудовлетворенность, испытывает раздражение на своего партнера, а каждая встреча заканчивается выяснением отношений, ссорами и обидами. К сожалению, такие отношения в современном мире встречаются весьма часто. Мужчина с женщиной живут вместе не потому, что им уютно и комфортно друг с другом, но по таким причинам, как страх оказаться одиноким, никому ненужным, неуверенность в себе и своих силах, боязнь что-то изменить. Зачастую именно привычка к определенному человеку, чувства к которому давно прошли, оказывается теми граблями, на которые человек наступает изо дня в день и расшибает себе лоб.
Измены, к сожалению, были всегда и остаются бичом нашего времени. Они разрушают семьи, причиняют боль, разжигают маленькие войны, пережившие их люди уже не могут доверять близким, боясь быть обманутыми в очередной раз.
Во многих книгах и фильмах измену едва ли не культивируют, возводя в ранг чего-то наивысшего, куртуазного, красивого и немещанского, оправдывая любовью, страстью, судьбой. Но любовь не должна приносить боль, тем более не должна основываться на обмане, лжи, одурачивании кого-либо. Женщина, которой изменяет мужчина, или мужчина, которому изменяет женщина, чувствуют это, но не всегда могут осознать причины волнения и беспокойства, не всегда способны понять, куда вдруг исчезла радость, куда утекает энергия. А энергия, между тем, уходит к другому человеку, который оказался третьим в отношениях, нарушил изначальный союз, связывающий двух людей, прервал связь между ними.
Энергия утекает за порог дома, уступая место беспокойству, тревоге, подозрениям, самокопанию. Счастливая полноценная семья была ценна во все эпохи, ведь не просто так люди стремятся создавать эти микромиры. Семья собирает и сберегает энергию внутри себя. Если эта энергия рассеивается, расходуясь, скажем, на любовницу, мужчина перестает подпитывать свою жену энергией, отдавая ее другой. А женщина, в свою очередь, не может полностью доверять мужчине и закрывается от него, прерывая, таким образом, поток энергии, которой супруги обменивались ранее.
Кто-то скажет в оправдание, что любовница или любовник только укрепляют брак, давая то разнообразие, которое не могут дать друг другу супруги. Не стоит этому верить. Как правило, такие красивые высокопарные фразы можно услышать от тех, кто изменял, изменяет или с кем изменяют. Измены рано или поздно заканчиваются истериками, срывами, попытками сбежать от себя, спрятаться от внешнего мира или же наоборот, заявить во всеуслышание о своих правах на того или иного человека. Наступает время ссор, выяснения отношений. И немногие готовы начать серьезный разговор и понять, из-за чего отношения дали трещину, что произошло, и можно ли что-то исправить и остановить потерю общей энергии.
Старый и молодой
Вам приходилось оказываться в неловкой и глупой ситуации, когда в театре, на улице или в кафе вы видели пару: мужчина за 50–60, держащий за руку или за талию девушку 20–25 лет, или же дама за 40 и рядом с ней юноша, который любезно приносит кофе, подает руку и проявляет внимание? В первый момент вы смотрите на эту пару и умиляетесь: «Какие чудесные отношения у отца с дочкой» или «Надо же, взрослый сын, а до сих пор так трепетно относится к своей матери!» Но в следующий момент мужчина нежно целует девушку в губы, а «мама» прижимается всей грудью к тонкому-звонкому юноше и впечатывает в него свой страстный поцелуй на глазах у краснеющей публики. Мне приходилось быть свидетельницей таких сцен. И они не причиняли мне дискомфорта тем, что между мужчиной и женщиной существует разница в возрасте 20 и более лет. Нет, дело не в этом. Каждый выбирает себе пару по вкусу, по ощущениям, по личным запросам. У меня возникал вопрос, как себя чувствовали после таких свиданий молодой человек и девушка. Не было ли у них состояния потерянности, головокружения, слабости, сильной усталости? Не возникало ли ощущение, что во рту пересохло, словно они шли по солнцепеку, что мышцы «тянет», что глаза закрываются и нет сил ни на что, кроме как добраться до душа, смыть с себя что-то невидимое, но неуютное, и лечь спать, выпив перед этим несколько стаканов воды или чего-нибудь сладкого? Мое любопытство было вознаграждено. Получив возможность пообщаться и с девушками и с юношами, у которых по разным причинам складывались отношения с партнерами значительно старше, мне удалось выяснить, что мои подозрения в большинстве случаев оправдывались.
После свидания с мужчиной, который был старше своей возлюбленной на 30 лет, девушка ощущала тошноту и сонливость, но при этом она не могла сразу заснуть, поскольку в голову лезли непонятные мысли, а потом снились странные тягучие сны, она чувствовала себя слабой и болезненной. После пробуждения, душа и плотного завтрака, общения со своими родными, с друзьями-ровесниками, после занятий, которые приносили ей удовольствие и давали подзарядку энергией, девушка вновь оживала и чувствовала себя свежей и бодрой, ожидая новой встречи со своим мужчиной.
«Он потрясающий! Он не похож ни на одного парня, с которым я была до этого. Заботится обо мне, всегда приносит цветы, красиво ухаживает, водит по разным интересным местам. И в постели он восхитителен!» – делилась восторженная девушка своим счастьем. Она была счастлива с этим мужчиной. Но цена этих отношений оказалась очень высока: девушка, сама того не осознавая, стала для мужчины «батарейкой». Он ничего не подозревал, считая, что, возвращаясь домой после свидания с юной девушкой, ощущает прилив сил и энергии от того, что так приятно провел время, получив огромное количество эмоций, удовольствий и порцию обожания. И он действительно был весел, наполнен энергией, счастлив и жаждал жизни и действий, но за счет девушки, за счет ее жизненной энергии, утекающей в него, словно в черную дыру. Чем дольше они встречались, тем более он привыкал к потоку энергии, дающему силы, омолаживающему, тем больше он привязывался к своей «батарейке».
История закончилась банально: девушка стала часто болеть, капризничать, жаловаться на головокружения, ее настроение портилось по любому поводу, она постоянно чувствовала себя уставшей. А мужчина стал охладевать к своей юной «возлюбленной», не ощущал более того подъема и желания находиться как можно дольше рядом с нею. Они расстались. Он посчитал, что чувства прошли. А были ли чувства? Или были только зависимость и потребность в энергии, которой так щедро делилась девушка?
Неудивительно, что мужчины в возрасте так тянутся к молоденьким девушкам, и наоборот – юноши, молодые, свежие привлекательны для дам в возрасте. И дело здесь не только и не столько в том, что молодость так хороша, что к ней тянутся все, что модно и приятно иметь возле себя создание свежее и красивое. Такие отношения иногда складываются неосознанно, по той причине, что молодая энергия юношей и девушек является источником для зрелых мужчин и женщин, у которых уже не хватает собственной энергии для поддержания прежнего уровня жизни.
Негативные эмоции
Что такое эмоции
Само слово «эмоции» происходит от латинского emovere, что переводится как «возбуждать», «волновать», следовательно, это волнение, которое может обладать как негативной окраской, так и положительной. Эмоции являются отражением того, как конкретный человек воспринимает различные факторы и возникающие в его жизни ситуации. То, что вызывает в одном человеке неприязнь, ненависть, в другом может вызвать любовь, симпатию. Одним людям сил и энергии прибавляет сильный гнев, у других же он способен вызвать полное опустошение. Поэтому очень сложно говорить однозначно про некоторые эмоции, чувства, которые становятся причиной потери энергии.
Наиболее распространенные негативные эмоции: страх, зависть, агрессия, пессимизм, уныние, ненависть, злость, стыд, состояние фрустрации, отвращение. Испытывая их, человек оказывается уязвимым, словно его защита рушится или оказывается «продырявленной». Через такие дыры уходит жизненная сила. После переживания негативных эмоций бывает сложно вновь прийти в себя. Человек чувствует себя обессиленным и слабым. В такие моменты важно вовремя начать работать над собой и восстанавливать свой энергетический запас, потому что в противном случае человек будет вновь и вновь испытывать новые негативные эмоции, ощущения, по нарастающей.
Очень часто во время конфликтной ситуации оппонент, вызвавший в вас негатив, замечает это и продолжает все более выводить на эмоции, раскручивая вас словно клубок. И чем больше энергии вы выплеснете на него, тем более он окажется подпитанным, а вы – «выжатым». Каждый раз, переживая негативные чувства, вспоминайте о том, как дорого вам потом придется за это заплатить.
Средства масс-медия как пожиратели энергии
Средства массовой информации – еще одна причина потери времени и энергии. Изначально созданные для распространения сведений, они стали не просто источниками информации, но и основными средствами досуга, развлечения, образом жизни. Приходя домой, вы берете в руку пульт и включаете телевизор, не задумываясь, автоматически. Или просыпаясь утром, первым делом, не успев еще умыться или позавтракать, тянетесь к крышке ноутбука, нащупываете рукой «мышку» и привычно заходите в интернет. Смотрите прогноз погоды, а затем все, что попадает в поле зрения – от клипов неизвестной группы до рекламы тампонов. Тело замирает перед экраном, рука лихорадочно бегает по клавиатуре или передвигает «мышку». А время, между тем, утекает. Проснувшись за час до выхода из дома, вы не успеваете ни позавтракать, ни выполнить зарядку, ни принять бодрящий душ. Обжигаясь горячим чаем и запрыгивая в джинсы и рубашку, хватаете сумку и выбегаете из дома, при этом пытаясь найти наушники и подключиться к мобильному телефону. Организм не успевает проснуться, он испытывает стресс, поэтому в первые часы на работе вы чувствуете сильную усталость, сонливость, голод и раздражение. Вы потеряли час – то есть одну двадцать четвертую своего дня.
Наблюдая за своими знакомыми, супружескими парами, я заметила интересный факт: если в их спальне присутствуют телевизор или компьютер, они оказываются более «холодными» друг к другу, реже занимаются любовью, меньше проводят времени друг с другом наедине, без лишних свидетелей, к которым можно отнести, в том числе, экран телевизора и монитор ноутбука. Если в спальне нет телевизора, супруги чаще смотрят в глаза друг другу, слушают друг друга, больше общаются, занимаются любовью. Они направлены друг на друга, а не на посторонние объекты, которые не только отвлекают внимание, но и крадут у людей энергию.
Вы замечали, что, забыв дома мобильный телефон, испытываете приступ паники, появляется ощущение потерянности, страха, чувство, что вам неуютно? Все мысли начинают крутиться вокруг телефона и того, как скорее вновь взять его в руки. Уверена, некоторым из вас это хорошо знакомо. Определенная зависимость от мобильного аппарата связи становится тем сильнее, чем больше времени с ним проводят. Оказавшимся вдруг на улице без телефона кажется, что прервалась связь с окружающим миром, несмотря на то, что они находятся в данный момент именно среди живых людей и могут общаться с ними без посредника. Но осознание данного факта приходит не всегда и не ко всем. Странно представить, что еще несколько лет назад сотовый телефон не был таким «близким» и необходимым спутником жизни. Спутником – в прямом и переносном смыслах этого слова.
Современный человек не всегда помнит, как зовут его партнера, а иногда и не знает этого, он не интересуется, когда день рождения у коллеги или какая погода за окном. Важнее для него знать, какой марки производителя телефон и какого он поколения, сколько пикселей у камеры и можно ли на нем смотреть кино. Абсурд? Нет. «Суровая» и гротескная реальность.
Роман с собственным телефоном случается сейчас чаще, чем романтические отношения с молодым человеком или девушкой: знакомство на сайте, изучение анкеты, тщательный анализ фотографий – фас, профиль, вид сзади, – встреча в реальности, конфетно-романтичный период с походами по магазинам и выбором новой одежды и аксессуаров, наполнение внутренним содержанием, хвастовство перед своими знакомыми новой подружкой или другом, и так по всем стадиям «развития отношений», включая истерики, расставания, измены и тому подобное. Зачем человеческие отношения, если есть мобильный телефон? Конечно, я утрирую. Но неужели у вас нет ни одного знакомого, который подойдет под такое описание его отношений с телефоном?
Жонглирование делами
Пытаясь делать несколько дел одновременно, мы теряем не только возможность сделать что-то качественно, но оказываемся выжатыми как лимон, без сил и желаний. Впрочем, одно желание все же остается: как можно скорее закончить тот кошмар, который мы сами на себя взвалили. И когда наступает тот самый момент, когда надо собрать волю и силы в кулак и что-то сделать, не остается ни воли, ни сил. Ничего не остается, кроме уставшего тела, практически пустого, и множества незаконченных дел, которые кому-то придется доделывать. Не надо пытаться ощутить себя всемогущим божеством или многозадачным Юлием Цезарем. Не забывайте, он плохо кончил.
Умеете ли вы говорить «нет»?
Не все умеют говорить «нет» тем людям, которые в силу своей невоспитанности, наглости, полномочий пытаются манипулировать другими людьми, принуждая их делать то, на что нет ни желания, ни возможности. Говоря «да» всем и всегда и берясь за все, что на вас пытаются свалить, вы растрачиваете не только свою жизнь впустую, но и обделяете тех людей, которые действительно нуждаются в вашей поддержке, помощи и внимании. Необоснованный альтруизм неуместен и неоправдан. У каждого человека есть свои личные границы, пределы, за которые не стоит пускать никого, кроме самых близких людей. Для защиты этих границ также требуется энергия. Если ее нет, считайте, что вы беззащитны и словно стоите посреди поля на ветру.
Сколько женщин вышли замуж не потому, что они любят своего мужа, а потому, что не смогли сказать «нет» в тот момент, когда мужчина стоял на коленях и делал предложение руки, сердца, почек, разбросанных носков и всего остального, к нему прилагающегося? Я знаю двоих таких. Сложно сказать, счастливы они в итоге или нет, они и сами едва ли ответят на данный вопрос. Но факт остается фактом. Девушки ответили «да», потому что не представляли, как поведут себя мужчины, если они попросят не спешить, подождать, присмотреться, подумать.
Сколько мужчин страдало и теряло силы и энергию из-за того, что не сумели сказать своим женщинам «нет», когда те просили дорогое колечко, шубку, машину, вынуждая своих мужчин работать на износ, чтобы купить желанное? Покупка совершалась, вещь дарилась, но счастья от того, что сделал приятное своей женщине, не было. На чувства энергии не оставалось, только усталость, разочарование и бесконечное желание спать.
Разумное и вовремя сказанное «нет» способно принести больше счастья в дальнейшем, сохранив энергию, нежели согласие, данное от неудобства и неясности ситуации.
«Вещизм», шопоголизм, «синдром Плюшкина и Коробочки»
Разбирая коробки после недавнего переезда, я обнаружила вещи забытые, устаревшие, вышедшие из моды. Кроме одежды, на свет было извлечено множество мелочей: статуэтки, календари, сувениры. Вещи, собственно говоря, милые, но совершенно бесполезные, занимающие пространство и собирающие пыль. Среди них только несколько маленьких статуэток, подаренных близкими людьми, имеют для меня значение. Кроме морального и эстетического удовольствия, я получаю от них тепло и подпитку, энергию, которую в них вложили дарящие, сами, возможно, того не осознавая.
Мы живем в своих клеточках-домиках, покупаем ненужные вещи в магазинах или на сайтах, расставляем их по полочкам, распихиваем по ящичкам, делаем запасы, как хомяки. И ненужные же, бесполезные вещи, ни о чем! Задумываемся над этим временами, притормаживаем себя: «Надо бы измениться, надо бы очиститься от всего этого “добра”, не приобретать снова»! А на следующие выходные – вперед за глупыми безделушками, «без которых как-то все не так». Мы находим в них уют, иллюзию безопасности.
Болезнь многих людей современного мира – вещизм и мещанство, шопоголизм в различных формах. Тратя время на походы по супермаркетам, просиживая часами в интернет-магазинах, вы убиваете драгоценные часы, которые можно посвятить себе и близким людям, получив от этого пользу и положительные эмоции.
Многие девушки скажут на это, что шопинг – своеобразная терапия, помогающая им избавиться от забот, проблем и оказывающая исцеляющее воздействие. Но проблема в том, что шопинг – это как алкогольная или наркотическая зависимость, от которой необходимо лечиться. Человеку для комфортной жизни требуется значительно меньше вещей, чем есть у него дома. Причем эти вещи постоянно прибавляются, забываются в дальних ящиках шкафов, покрываются пылью, занимают место и пространство. Надо заметить, что пространство – живой организм, имеющий свою энергию, свои законы и правила, которые человек умудряется постоянно нарушать, причиняя вред, в первую очередь, самому себе. Чем более заставлена комната вещами, мебелью, статуэтками, игрушками и другими мелочами, тем меньше остается свободного пространства, в котором вы можете жить. Ненужные вещи заполоняют собой не только квартиру, но и вашу жизнь, мешая свободному прохождению и циркуляции энергии.
