Данная книга является детально разработанным практическим учебником по овладению уникальными возможностями искусства управления дыханием. Освоив многочисленные дыхательные упражнения, изложенные в книге, вы сможете достичь богатырского здоровья, потрясающей работоспособности и поразительно крепкой психики.
Для широкого круга читателей.
* * *
Вадим Уфимцев является признанным специалистом телесно ориентированных практик, психо-энергетики, методов достижения измененных состояний сознания.
Он имеет богатый практический опыт, так как ведет групповые занятия по вышеуказанным дисциплинам с 1992 года.
От автора
Сейчас существует масса книг, предлагающих следующие дыхательные методики:
• выйдите рано утром на свежий воздух и, повернувшись лицом на восток, начинайте глубокое, спокойное дыхание;
• представляйте, что с каждым вдохом в ваше тело вливается светлая, искрящаяся солнечная энергия, боли и недомогания проходят, вы полны свежих сил и ощущаете радость от полноты жизни.
Вышеприведенное упражнение носит название «Солнечное дыхание». И претендует на то, что выполняющий его человек напитывается солнечной энергией.
Введение
С глубокой древности люди осознавали, что дыхание оказывает огромное влияние на абсолютно все сферы нашей жизни. Все это нашло отражение в нашем языке: «дух божий», «духовность». «испустил дух» и т. д. А так как наши предки были очень и очень практичными людьми (куда деваться было древнему человеку от окружающей его, по большей части опасной и враждебной среды), то всем своим открытиям они обязательно находили сугубо функциональное применение.
За время своего существования люди изобрели неисчислимое количество совершенно различных методов и способов дыхания. Да и как могло быть иначе? Поскольку дыхание глубоко связано со всеми сферами нашего организма, то и влиять при его помощи можно на все, что угодно. Любой происходящий с нашим организмом процесс обязательно оказывает непосредственное влияние на дыхание, на его ритм, глубину и т. д. А значит, научившись осознанно управлять процессом дыхания, мы можем целенаправленно управлять любой функцией организма: мыслями, чувствами, желаниями и т. д. Именно этим и объясняется то огромное количество самых различных дыхательных методик, которое существует.
В связи с глобализацией мы получили доступ к огромному массиву различных способов дыхания. Тут и пранаяма индийских йогов, и дыхание в системах цигун, и древние магические техники, и современные научные изыскания, и находки отдельных энтузиастов. В результате у современного искателя начинает кругом идти голова. Как выбрать из великого множества различных способов и систем дыхания то, что наиболее эффективно и действенно? Ведь зачастую различные авторы и системы полностью противоречат друг другу. Но все это только на первый взгляд.
Дело в том, что каждый конкретный способ дыхания первоначально был создан для достижения какой-то предельно конкретной и сугубо индивидуальной цели. Точно так же, как абсолютно уникальны и неповторимы отпечатки пальцев любого человека, так же абсолютно индивидуальна и его дыхательная система. Именно поэтому необходимо научить человека тому, как построить свою собственную, индивидуальную дыхательную систему, с учетом его уникальных природных данных, а не калечить его, заставляя тупо следовать дыхательным методикам других людей.
Необходимо четко осознать, что, являясь мощнейшим инструментом воздействия, дыхание при неправильном с ним обращении способно нанести организму непоправимый вред. Не зря же индийские йоги заявляли, что управлением дыхания можно заниматься лишь под индивидуальным руководством учителя. А много ли среди нас реальных учителей этой сложной науки?