XXI век создал моду на молодость. Сегодня модно быть молодыми и красивыми. Сначала эта мода охватила женщин, а следом эту тенденцию подхватили и мужчины. Если в прошлые века встречали по одежке, теперь к одежке добавилось лицо. В прошлые века бытовали пословицы, типа: «С лица воду не пить». В нынешнем же веке опубликовано большое количество исследований, которые показывают тенденцию, что молодых и красивых людей выбирают в конкурсах, практически, на все вакансии, им легче построить карьеру, молодые и красивые представители компаний легче выигрывают различные тендеры. Разумеется, речь идет и о женщинах, и о мужчинах. Именно поэтому сегодня передовые способы сохранения молодости и красоты интересуют не только женщин, но и мужчин.

В связи с этим на новый уровень развития вышла и индустрия красоты.

Хорошо это или нехорошо? — И хорошо, и не очень.

Хорошо — потому что сегодня мы имеем простые и эффективные технологии сохранения молодости. Нехорошо — потому что на волне моды появилось много «страшилок», которые, при хорошей режиссуре, к сожалению, подтверждаются.

Что же изменилось по сравнению с прошлым веком?

В этой главе я рассмотрю самые азы анатомии. Это очень важно, потому что особенности телосложения оказывают существенное влияние на человека на протяжении всей его жизни, и их нужно учитывать при выборе программы упражнений для лица.

Прежде всего, мы должны учитывать врожденные особенности нашего телосложения. Для тренировки и, тем более, коррекции лица и тела нужно учитывать именно врожденные особенности фигуры — особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

В фитнесе традиционно при выборе программы тренировки и коррекции определяют врожденный конституциональный тип человека, в зависимости от особенностей его телосложения.

Астеник (эктоморф).

Второе название этого типа — долихоморф (от греч.

Dolichos

— длинный). Астеники характеризуются тонкой узкой костью, поэтому, как правило, их вес сравнительно легкий. У них относительно небольшой объем жировой массы и тонкие волокна, образующие мышцы. В раннем детстве неврологи часто отмечают атонию (слабость) их мышц. В строении тела астеника преобладают продольные размеры, астеники имеют относительно длинные конечности, Поэтому таких людей обычно описывают как хрупких, утонченных, высоких, стройных. Любой астеник на протяжении жизни может набрать вес, который, конечно, скроет его «хрупкость» и «утонченность». Однако, их мышечная масса остается слабо выраженной, тонус мышц в сравнении с представителями других конституционных типов, слабый, и располневшее тело астеника напоминает кисель: мышечная масса остается слабой и вялой, тело расширяется исключительно за счет жировой прослойки. Жир накапливается в основном на животе и в области бедер. Если же астеник сохраняет фигуру, он кажется высоким, даже если человек на самом деле имеет не очень высокий рост. Внутренности астеника относительно опушены (отчасти, также, в связи со слабой мышечной системой), диафрагма расположена низко, поэтому легкие длиннее. Сердце расположено почти вертикально.

Нормостеник (мезаморф).

При мезоморфном (от греч.

Mesos

— средний) строении анатомическое строение усредненное, имеет усредненные параметры нормы. Такой человек имеет пропорциональную фигуру и развитую мышечную массу. Тонус мышц у нормостеников хороший. Иногда, особенно в раннем детстве детские неврологи отмечают гипертонус их мышц. Практически все успешные спортсмены — нормостеники. Подавляющее большинство посетителей тренажерных залов — тоже нормостеники. Нормостеникам доставляет удовольствие физическая нагрузка, их мышцы требуют движения. Как правило, мужчины-нормостеники имеют широкие плечи и грудь, узкие бедра. Телосложение женщин плотнее, чем тело астеников, но плотность тела связана именно с наличием мышечной массы — часто, даже без дополнительных тренировок, мышцы нормостеников сохраняют хороший тонус на протяжении всей жизни. Женщины-нормостеники иногда в юности выглядят немного взрослее своего возраста, зато их внешность на протяжении очень длительного срока, практически, не меняется.

В предыдущих главах я убеждала читателя, что основные параметры человеческой красоты бесполы… В этой главе речь, все-таки, пойдет о половых различиях между мужчинами и женщинами. Обещаю не опускаться. ниже талии. ©

Тем более, я верю, что вы не хуже моего осведомлены об основных отличиях между мужчинами и женщинами. Зато я позволю себе упомянуть о том, чего некоторые из вас могут и не знать. Сейчас мы поговорим «о верхушке айсберга» — о черепе. Черепа детей почти не отличаются друг от друга, однако, с возрастом мужские и женские отличия становятся более явными.

Если вы увидите фотографии мужчины и женщины, на которых будет каким-то образом спрятана прическа, каждый из вас безошибочно отличит мужчину от женщины.

Как нам с вами это удается?

Мы отличаем мужчин и женщин:

Теперь поговорим о животных. В мире животных существуют вегетарианцы и всеядные животные. Коровы, свиньи, волки, зайцы, кошки, собаки. Я хочу обсудить с вами тех животных, которые большинству из нас знакомы на вкус.

Давайте рассмотрим корову, овцу и свинью, которые, после своего ухода в мир иной, превращаются в говядину, баранину и свинину.

Что отличает эти виды мяса? Каждый, кто когда-либо пробовал блюда из этих животных, знает, что говядина и баранина более жесткие, свинина — мягче и нежнее. Говядине и баранине обычно предпочитают телятину и ягнятину (особенно на шашлычок) — мясо более молодых особей. Свинина же мало чем отличается от мяса молодых поросят.

Человек не только ест мясо этих животных, но и выделывает их шкуры. Овечью шкуру научились качественно выделывать лишь недавно. Большинство людей, рожденных в прошлом веке, наверняка помнят детские (и взрослые) мутоновые шубы и шубки из каракуля, которые с честью и достоинством могли носить разве что атлетики, обладающие крепкими мышцами и повышенной выносливостью — ведь раньше шкура убиенной овцы была очень тяжелой и твердой. Свиная кожа всегда ценилась как материал для перчаток, тонких элитных сумочек, и других изделий, где требуется эластичная тонкая, нежная кожа.

Намек понятен?

Человек отличается от большинства соседей по планете не только наличием разума — разумом наделен не только человек, но и многие другие представители Земли. Ключевым отличием человека является вертикальный позвоночник. Даже наш ближайший родственник, обезьяна, не имеет такого вертикального позвоночника, как у человека.

Традиционно принято рассматривать позвоночник сверху вниз: он начинается с шеи, у основания черепа, и заканчивается копчиком, который, наряду с крестцом, попутно является составляющей таза.

Шейный отдел

образуют 7 позвонков. Первый шейный позвонок (С1) средневековые анатомы назвали атлантом. Позвонки шейного отдела образуют первый, шейный лордоз (естественные прогиб позвоночника вперед).

Грудной отдел

состоит из 12 позвонков. Область 5–6 грудного позвонков образует естественный грудной кифоз (прогиб позвоночника назад).

Поясничный отдел.

Традиционно считается, что поясничный отдел состоит из 5 позвонков. Однако, упрямый рентген все чаще и чаще свидетельствует о том, что у некоторых людей поясница насчитывает не 5, а 6 позвонков. Позвонки поясницы образуют поясничный лордоз (прогиб вперед).