Вы до сих пор думали, что ваши эмоции определяют ваше поведение? Что вы улыбаетесь, потому что вы счастливы? Ничего подобного, дело обстоит ровно наоборот, утверждает автор этой книги, знаменитый психолог Ричард Вайзман: вы счастливы именно потому, что улыбаетесь! Книга «Разорви шаблон!» предлагает простые и эффективные решения, которые помогут вам мгновенно взять под контроль свои эмоции, побороть дурные привычки, совладать с депрессией и поймать свою мечту. Если хотите развить в себе какое-то качество, ведите себя так, словно оно у вас уже есть. Думайте о том, что ваша жизнь сейчас изменится. Разорвите шаблон. Просто улыбнитесь. Прямо сейчас!
Richard Wiseman
RIP IT UP
Перевод с английского Дмитрия Евтушенко
Компьютерный дизайн Яны Половцевой
Краткое вступление
НАСТАЛО ВРЕМЯ РАЗОРВАТЬ ШАБЛОН
Гуру психологии и бизнес-тренеры повторяют, словно заклинание, одну и ту же формулу: если хотите изменить жизнь к лучшему, прежде всего измените свой образ мышления. Заставьте себя думать позитивно и станете счастливее; мысленно представляйте, что ваша мечта осуществилась, и успех не заставит себя долго ждать; думайте, как миллионер, и вы словно по волшебству разбогатеете. В теории идея кажется абсолютно разумной, однако на практике подобный подход часто оказывается на удивление неэффективным. Работники, которые воображают себя преуспевающими, не продвигаются по карьерной лестнице, а те, кто мечтает о несметных богатствах, не становятся миллионерами. Да и вообще, как показывают исследования, людям очень трудно постоянно мыслить в позитивном ключе.
Более века назад блестящий философ викторианской эпохи Уильям Джеймс предложил совершенно новый подход к технике самосовершенствования. С тех пор исследователи всего мира провели сотни экспериментов на основе теории Джеймса, доказав, что она применима почти к каждой сфере человеческой жизни. А главное – работа философа привела к возникновению целой серии эффективных упражнений, которые помогают людям становиться счастливее, преодолевать тревоги и волнения, налаживать личные и укреплять семейные взаимоотношения, бороться с ожирением, развивать силу воли и уверенность в себе и даже замедлять процессы старения. Результаты этих исследований сообщались на бесчисленных научных конференциях, публиковались во множестве научных журналов, но достоянием широкой общественности становились довольно редко.
Я предложил несколько подобных упражнений в своей предыдущей работе – книге «59 секунд». Настоящая книга является развитием заложенных там идей и представляет собой легкодоступное и наиболее полное руководство по радикальной теории Уильяма Джеймса. Прочитав книгу, вы поймете, почему все, что вы прежде о себе знали, неверно, и увидите, что перемены необязательно даются ценой титанических усилий. Кроме того, здесь описан ряд простых упражнений, которые позволят улучшить качество вашей повседневной жизни.
