История развития боевых искусств неразрывно идет рука об руку с историей развития человечества. В далекие доисторические времена нашим предкам приходилось отстаивать право на занимаемую территорию и жизнь больше в борьбе с дикими зверями, чем в ожесточенных схватках с себе подобными. За долгие тысячи лет человечество весьма преуспело в уничтожении конкурентов из животного царства. И вот в результате развития все более и более совершенных видов оружия и способов ведения боя человек стал вершиной пищевой цепочки и главным хищником на Земле, подавившим всех остальных ее обитателей. С тех пор самым опасным врагом для человека стал человек.

Еще в первобытном обществе постепенно выделилась прослойка наиболее крепких и сильных мужчин, функцией которых стала исключительно война. Так как основными задачами воинов стали набеги на соседние племена и защита собственных владений, то они с течением времени приобретали опыт сражений и вырабатывали определенные приемы владения оружием, а также навыки рукопашного боя. Трудно говорить об очень далеких временах из-за отсутствия достоверной информации, но, опираясь на исторические материалы, дошедшие до нас со времен Древней Греции, можно сделать вывод, что в общей военной подготовке рукопашный бой без применения оружия был лишь вспомогательной дисциплиной. В подготовке воинов основной упор делался всегда на овладение теми или иными видами оружия и на обучение воинских масс коллективным методам ведения боя. Индивидуальное воинское мастерство даже для массовых сражений древности было не так важно, как умение сражаться в общем боевом строю.

Изобретение боевой фаланги, в которой каждый воин занимает свое место в строю и выполняет отведенную ему функцию, дало тем же грекам огромное преимущество над ордами врагов, идущих в бой беспорядочными толпами. Недостатком греческой фаланги было то, что, если противнику удавалось ее разорвать или зайти с фланга или тыла, организованный строй смешивался и начиналось сражение беспорядочных толп. Спустя несколько веков римляне усовершенствовали это боевое построение, разбив доселе единую фалангу на отдельные воинские подразделения – манипулы, которые могли группироваться в любом нужном порядке, образуя когорты и легионы, или выполнять боевую задачу отдельно. Теперь, при разрыве единого строя, манипулы перегруппировывались и продолжали вести бой как в одиночку, так и в тесном взаимодействии друг с другом, не теряя преимущества организованного строя перед беспорядочной толпой. Именно благодаря искусству вести войны и грамотному управлению завоеванными провинциями римляне смогли создать великую империю, которая просуществовала около полутора тысяч лет.

Дальнейшее развитие истории войн показывает, что основное внимание всегда уделялось совершенствованию методов управления войсками, совершенствованию оружия, разработке тактики и стратегии ведения больших и малых сражений. Для регулярной армии всегда важен некий средний уровень личного воинского мастерства, достигаемый в относительно короткие сроки, и здесь во главу угла ставится экономика процесса. Подготовка воинов выше некоего среднего уровня – это очень долгий, трудоемкий и дорогой процесс, который может быть оправдан только для обучения элитных воинских подразделений, детей воинской знати, или для телохранителей высших лиц. В остальных случаях новобранцы проходили лишь короткий курс молодого бойца, а дальше как повезет – либо со временем ты станешь закаленным в боях ветераном, либо погибнешь в первых же стычках.

Что касается собственно боя без оружия, то еще со времен первых Олимпиад в античной Греции мы знаем о таких боевых системах, как борьба, бокс, панкратион. Но в ту эпоху всеобщей доступности холодного оружия эти виды безоружного боя никак не могли в практическом плане конкурировать с боем на копьях, мечах или со стрельбой из лука. В чисто военном плане пользы от безоружного боя никакой, и даже дуэльные поединки, где дуэлянты дрались один на один, почти всегда проводились на том или ином оружии. И это естественно: зачем драться голыми руками, когда для серьезного выяснения отношений всегда под рукой есть меч, топор, шпага или дуэльные пистолеты. Безоружный рукопашный бой в основном развивался как спорт или зрелище либо как вспомогательная дисциплина при подготовке воинов, не имеющая на деле большой практической ценности и служащая больше для развития силы и ловкости.

Одной из основ любой боевой системы является правильное дыхание. От того, насколько вы правильно дышите, зависят и сила ваших ударов, и ваша выносливость. Есть одно общее правило: все движения необходимо совершать на выдохе. Бьете ли вы рукой или ногой, проводите ли вы бросок или залом на какой-либо сустав, все эти движения необходимо совершать на выдохе. Даже принимать удар противника на тело необходимо обязательно на выдохе. Дышать в бою необходимо носом, крепко стиснув зубы, чтобы мощными жевательными мышцами прочно зафиксировать свою челюсть. Если в спарринге или в бою у вас будет открыт рот, то при попадании удара противника в челюсть она у вас может быть сломана или вы можете сильно прикусить себе язык.

Освоение правильного дыхания – штука непростая и потребует определенного времени. Прежде всего нужно научиться дышать животом. Сядьте ровно на стул или на пол по-турецки и выпрямите спину, сделав позвоночник абсолютно ровным. Далее, закрыв глаза, постарайтесь полностью расслабить тело, мысленно пробежав по нему взглядом, начиная от пальцев рук до плеч, затем от пальцев ног до таза, затем расслабьте мышцы тела и в конце концов расслабьте мышцы лица и шеи. Следите за тем, чтобы ваш позвоночник оставался прямым. Дальше постарайтесь выдохнуть весь воздух и потом сделать вдох, представляя, как воздух идет через нос, вниз к животу и далее в точку на три пальца ниже пупка. Ваш живот должен выпятиться наружу. Затем сделайте выдох, прижимая живот к позвоночнику и выдавливая им воздух наружу. Во время дыхания мысленно следите за воздухом, представляя, как он на вдохе от носа идет вниз к животу, собираясь в точке на три пальца ниже пупка, а на выдохе выходит из живота вверх к носу и затем растворяется, выйдя из ваших ноздрей наружу. И так дальше не менее ста циклов дыхания, чередуя выпячивание живота на вдохе с его прижиманием как можно ближе к позвоночнику на выдохе. Во время вдоха нужно думать «Вдо-о-о-х», а во время выдоха – «Вы-ы-ы-дох». Это позволит со временем убрать обычно роящиеся в голове мысли, остановив «внутренний диалог», и сделает ваш разум на какое-то время очень ясным и чистым. Необходимо постепенно довести выполнение этого упражнения по времени до получаса.

Во время боя нельзя выдыхать из легких весь воздух, чтобы противник поймал вас на вдохе. Если вы принимаете удар противника на выдохе, то при должной практике набивки тела вы сможете выдержать довольно мощные удары по корпусу и продолжать бой. Если вас поймали на вдохе и провели удар в живот или грудную клетку, то скорее всего вы дальше так и не вдохнете, а упадете на пол и судорожно, как рыба, вытащенная из воды, будете пытаться схватить воздух открытым ртом. Могу вас заверить: ощущение не из приятных. В случае внезапной атаки, если вы не имеете запаса воздуха в легких, вам необходимо сначала вдохнуть, и только потом на выдохе вы сможете проводить активные действия, но время будет упущено, а в бою время ответа на опасность является одним из важнейших факторов. Чтобы избежать этой опасности, можно практиковать упражнение, которое должно научить вас дышать на две трети, оставляя в легких запас воздуха в одну треть. То есть вы должны научиться дышать только двумя третями от объема легких, оставляя одну треть воздуха про запас, на экстренный случай. Это дыхательное упражнение выполняется в два этапа: первый этап – это дыхание на одну вторую, а второй – переход к искомому дыханию на две трети.

1. После трех месяцев тренировки полного дыхания животом переходим к дыханию на одну вторую. То есть, совершая дыхательный цикл, во время выдоха мы оставляем себе половину воздуха и, следовательно, далее вдыхаем тоже только половину. Освоение этого упражнения занимает также около трех месяцев, и его продолжительность постепенно доводится до получаса.